🌸🍃 🍃 🔖 کاهش یبوست در رمضان 🥴 یکی از مشکلاتی که روزه داران درایام ماه‌رمضان از آن رنج میبرند «یبوست» است. توصیه های زیر می تواند در کاهش این عارضه نقش به سزایی داشته باشد: 🧋افطار را با یک قاشق چایخوری #خاکشیر همراه با آب گرم و نبات آغاز کنید. 🥛🍯 بهتر است حتی الامکان افطار با نوشیدنی های گرم شیرین مثل #شیر گرم با #عسل، شیرگرم با #شیره_انگور، چای با شیره انگور، شکر در نوشیدنی های گرم و.... باشد. 😛 از خوردن غذاهای خیلی #ترش یا شور پرهیز کنید. 🥕🥗 از ملین های طبیعی مثل #آلو، #هویج پخته، #اسفناج پخته در غذاها یا همراه آنها استفاده کنید. 🏊 تحرک کافی داشته باشید. 🌸 استفاده از #مربای_گل می‌تواند نقش مهمی در پیشگیری و درمان یبوست داشته باشد. 🥦🥙 از #سبزیجات به صورت پخته یا خام استفاده کنید. 🥫🧃 از مصرف غذاهای حاوی مواد #نگهدارنده حتی‌الامکان پرهیز کنید. 💚 دکتر مریم مشهدی(متخصص طب سنتي ایرانی) 🌱 فروشگاه جهادی🌱 ♦️لطفا انتشار بدهید👌 🍃 🌸🍃 #یبوست #ماه_رمضان #فروشگاه_جهادی #شبکه_فروش_مکیال ـــــــــــــــــــــــ 💟 فروشگاه جهادی مکیال👇 🆔 @mekyal_market