🔰چرا باید در زندگی خود "عملِ منظم و مکرّر" داشته باشیم؟ 💢 9 دلیل برای اینکه چرا باید "عمل منظم و مکرر" داشته باشیم.🔻🔻🔻 1. "عمل منظم و مکرر" ما را کارآمدتر می‌کند. 2.نیاز ما به برنامه ریزی روزانه کاهش پیدا می‌کند و منجر به صرفه جویی در زمان، می شود. 3. می توانیم با استفاده از زنجیره عادت، عادات خوب را همیشگی کنیم. مثال:قرائت یک صفحه قرآن روزانه به همراه نماز های پنجگانه💯 4. عزم و اراده انسان را افزایش می دهد. 5. به تعویق انداختن کارها، کاهش می‌یابد. 6. اعتماد به نفس ساخته می‌شود. 7. به کاهش استرس و افزایش حس آرامش کمک می‌کند. 8. به ما کمک می کند با حفظ استقامت در مسیر ،به اهداف خود دست یابیم. 9. با استفاده از قاعده اثر مرکب، عادت های خوب کوچک، منجر به موفقیت های بزرگ در طول زمان خواهد شد.♨️ ✅انتخاب های کوچک و هوشمندانه + استقامت و انجام مکرر عمل + زمان = تحول بنیادین و #توسعه_فردی 🎋اقامه ی نمازهای یومیه اول وقت مثال خوبی برای یک "کارِ همیشگی و مکرر" است که نهایتا به رشد فردی و کمال انسانی منجر خواهد شد. 💯 💥شما چه کارهایی رو به طور مکرر و منظم در زندگی روزانه انجام می دهید⁉️ با ما در ارتباط باشید☘️ ⬇️⬇️⬇️ @jz_farhangi #توسعه_فردی #زیّ_طلبگی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔@jz_mft

🔻فواید شگفت انگیز ۱۰ دقیقه دویدن ملایم در روز #توسعه_فردی #ورزش_و_سلامت ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📔📓📙 🔴 9 راهکار عالی برای درس خواندن اصولی و متمرکز پیشنهاد می شود ⬇️⬇️⬇️ ✅ 1️⃣ در فواصل زمانی کوتاه اما پیوسته درس بخوانید. ↙️ ذهن انسان در بازه های زمانی کوتاه ولی مکرر بسیار متمرکزتر از زمان های طولانی عمل می کند. مغز انسان جهت “ساخت پروتئین” و به دست آوردن نیرو ی دوباره، به زمان نیازمند است. به همین دلیل این روش کارایی بسیاری دارد. ❇️ زمان استراحت به ذهن فرصت جذب آموخته ها را می دهد، در مقابل درس خواندن در مدت زمان طولانی کسالت آور است و سبب خستگی، استرس و گیج شدن می شود، در نتیجه باعث کاهش قدرت یادگیری می شود. 🔵

همیشه به طلاب توصیه می‌کنیم به جای اینکه یک روز ۳ ساعت درس بخوانند، و روز بعد اصلاً سمت کتاب نروند، هر روز مدت کوتاهی را به درس خواندن اختصاص دهند.

💯♨️ ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📕📗📘 ✅2️⃣ چگونه با آرامش درس بخوانیم 💢علاوه بر پرسش چگونه درس بخوانیم باید پاسخ به پرسش چه زمانی درس بخوانیم را نیز بیابیم. زمانی که از لحاظ شرایط روحی و یا جسمی در وضعیت مناسبی نیستید، مثلا خسته اید و یا حواستان پرت است، درس نخوانید. ▫️وقتی به خودتان می‌گویید حوصله ندارم زمان مناسبی برای آغاز نیست. 🔹وقتی ذهنتان آرام باشد، مانند اسفنج اطلاعات را جذب خود می کند، برعکس موقعی که اضطراب دارید ، تلاشتان برای یادگیری بی فایده است. 🔸هیچ گاه در مواقعی که ذهن تان درگیر است، خود را مجبور به درس خواندن نکنید، این کار فقط موجب اتلاف وقت شما می شود. ☑️ جسم و روح خود را تقویت کنید تا نه فقط درس خواندن، بلکه همه کارها برایتان راحتتر شود. ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📕📗📘 ✅3️⃣ درس ها را همان روز که یاد می گیرید مرور کنید 🔴 مرور درسها در همان روزی که یاد می‌گیریم تاثیر معجزه آسایی بر سرعت یادگیری و میزان به خاطر سپردن آن درس دارد. ☑️ وقتی که مطلب جدیدی یاد می گیرید، در همان روز نکات مهمش را دوره کنید. با گذشت زمان، برای یادآوری آن مطالب به زمان بیشتری نیاز خواهید داشت. یک مرور سریع در پایان هر روز، سبب ماندگاری بیشتر در ذهن و یادآوری راحتتر مطالب خواهد بود. علاوه این پرسش که چگونه درس بخوانیم، اینکه چگونه مرور کنیم هم بسیار اهمیت دارد. ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📕📗📘 ✅4️⃣ چگونه حرفه ای‌تر درس بخوانیم: مرحله به مرحله پیش بروید 🔴 شاید تا به حال نمی دانستید که همیشه از کل به جز رسیدن ، روش مفیدی در یادگیری مفاهیم در سنین متفاوت است. ☑️ هنگامی که مطالعه می کنید ابتدا سعی کنید یک درک کلی از موضوع داشته باشید سپس وارد جزئیات شوید، با به کار گیری این روش احتمال موفقیت شما بیشتر می شود. مرور کردن بهترین روشی است که برای یادآوری آن چه که فراموش کرده ایم می تواند مفید باشد. ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📕📗📘 ✅5️⃣ محیط مطلوب درس خواندن را آماده کنید 💥حواس پرتی در کار و درس خیلی شایع است پس ابتدا به فکر فراهم کردن محیط مطلوب برای درس خواندن باشیم. 🔹مثلا اگر در سکوت احساس آرامش می کنید ، تلاش کنید تا محیطی دور از سر و صدا برای موفقیت در درس خواندن و مطالعه، پیدا کنید. پس اول ببینیم که کجا درس بخوانیم. میز کار خود را آماده کنیم و همه چیزهای لازم را در دسترس قرار دهیم تا برای برداشتن خودکار و ورق دائم از جا بلند نشویم. ☑️ نکته کاربردی این روزها برای درس خواندن این است که قبل از شروع به کار، تلفن همراه خود را در دورترین نقطه ای که دسترسی به آن هم سخت است (مثلا بالای کمد 😉) ، قرار دهید. 💯 ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

✴️ چگونه درس بخوانیم بدون آنکه حواس‌مان پرت شود؟ 📕📗📘 ✅6️⃣ زمانی که ذهنتان خسته شد، دیگر مطالعه نکنید 💥به طور طبیعی ذهن انسان در اثر خستگی، مطالب را فراموش می کند، ولی این موضوع به این معنی نیست که شما بی استعداد هستید، به جای اینکه ناامید شوید ، سعی کنید این حالتی را پیش بینی کنید و با آن کنار بیایید. 🔹 تصور کنید که ذهنتان لایه های اطلاعات را به ترتیب روی هم طبقه بندی می کند، اطلاعات جدید در طبقات بالا واطلاعات قدیمی تر در طبقات پایین تر، بنابراین زمانی که شما اطلاعات قدیمی را فراخوانی می کنید دیرتر جواب می دهند، #مرور_کردن تنها روش جلوگیری از این اتفاق است. 🌻در پاسخ به سوال همیشگی دانش آموزان و دانشجویان که چگونه درس بخوانیم، باید گفت که زمان‌های اوج یادگیری خود را بشناسید و با صرف وقت کمتر، بازده خود را بالا ببرید و وقتی ذهنتان خسته است به دنبال تجدید قوا باشید. ادامه دارد... #توسعه_فردی #باید_قوی_شویم ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ 🆔 @jz_mft

#توسعه_فردی ⁉️تا حالا فکر کردید حسن ظن به دیگران نشونه محبت به اون هاست؟ ❓چقدر محبت در زندگی باعث تغییر نگاه شما شده؟ استاد #محسن_عباسی_ولدی #اداره‌کل‌امور‌فرهنگی ┄┄┅═✧❁✧═┅┄┄ @jz_mft