🥰 پدیده بیولوژیکی (سارکوپنیا) که در سنین پیری در انسان ظاهر می شود چیست؟* سارکوپنی از دست دادن توده عضلانی و قدرت اسکلتی در نتیجه افزایش سن است. وضعیت وحشتناکی است. بیایید سارکوپنیا را کشف کنیم! 1. برای ایجاد عادت ایستادن... فقط ننشین! ...و اگر می توانید بنشینید دراز نکشید! 2. اگر سالمندی مریض شد و در بیمارستان بستری شد، از او استراحت بیشتری نخواهید، یا دراز بکشد و استراحت کند و از رختخواب خارج نشود! دراز کشیدن به مدت یک هفته حداقل 5 درصد از توده عضلانی را از دست می دهد! و پیرمرد نمی تواند عضلات خود را بازیابی کند! معمولا بسیاری از سالمندانی که دستیار استخدام می کنند سریعتر عضله خود را از دست می دهند! 3. سارکوپنی از پوکی استخوان وحشتناک تر است! با پوکی استخوان، فقط باید مراقب باشید که زمین نخورید، در حالی که سارکوپنی نه تنها کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می دهد، بلکه باعث افزایش قند خون به دلیل توده عضلانی ناکافی می شود! 4. سریعترین از دست دادن آتروفی عضلانی در عضلات پاها است! زیرا زمانی که فرد نشسته یا دراز کشیده است، پاها حرکت نمی کنند و قدرت عضلات پاها تحت تاثیر قرار می گیرد... این موضوع اهمیت ویژه ای دارد! شما باید مراقب سارکوپنی باشید! بالا و پایین رفتن از پله ها...دویدن و دوچرخه سواری همگی ورزش های عالی هستند و می توانند حجم عضلانی را افزایش دهند! برای کیفیت زندگی بهتر برای همه در دوران پیری... حرکت کن... ماهیچه هایت را هدر نده!! پیری از پاها شروع می شود! پاهای خود را فعال و قوی نگه دارید!! ▪️ با افزایش سن و پیری روزانه، پاهای ما باید همیشه فعال و قوی بمانند. ▪️اگر فقط 2 هفته پاهای خود را حرکت ندهید، قدرت واقعی پای شما 10 سال کاهش می یابد. بنابراین *ورزش منظم مانند پیاده روی بسیار مهم است*. پاها نوعی ستون هستند که تمام وزن بدن انسان را تحمل می کنند. هر روز پیاده روی کنید. جالب اینجاست که 50 درصد استخوان ها و 50 درصد ماهیچه های یک فرد در پاها هستند. *آیا تو داری راه میروی* بزرگترین و قوی ترین مفاصل و استخوان های بدن انسان نیز در پاها یافت می شود. 70 درصد فعالیت انسان و انرژی سوزی در زندگی انسان توسط دوپاها انجام می شود. * پا مرکز حرکت بدن است *. ▪️ هر دو پا با هم شامل 50 درصد اعصاب بدن انسان، 50 درصد رگ های خونی و 50 درصد از خونی است که در آنها جریان دارد. پیری از پا به بالا شروع می شود ▪️ * ورزش پاها حتی بعد از هفتاد و هشتاد سالگی هم هیچ وقت دیر نیست * ▪️ حداقل 30 تا 40 دقیقه در روز پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان به اندازه کافی ورزش می کنند و از سالم ماندن عضلات پایتان مطمئن شوید. این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده بالای 40 سال خود به اشتراک بگذارید، زیرا همه افراد هر روز بزرگتر می شوند. ابنوی شاد قلب تپنده خونه 😍❤️😍❤️😍❤️😍❤️😍

📍این ۴ دقیقه را خوب ببینید. بخشی از آنچه در خیابان‌های پاریس می‌گذرد ... دکتر موسوی به بهانه اتفاقات چند روز گذشته در پاریس، یک رشته‌استوری کار کرده که واقعیت صحنه در پاریس را تا حدی نمایش می‌دهد (حدود ۲۰ استوری) 👈 جا داره جمهوری اسلامی بیانیه بده و از به رسمیت شناختن اعتراضات در پاریس حمایت کنه یا زوده؟! 😏 برخورد پلیس را در برابر حرکات مردم ببینید. چرا هر گونه برخوردی از سوی پلیس در ایران محکوم است و در پاریس برخوردهای خشن هم آزاد است؟! #حمید_کثیری 👌 #محرمانه کانال حرفه‌ای‌ها http://eitaa.com/joinchat/361299968Ca15e2013ea محرمانه را به دیگران هم معرفی کنید

📍وقتی از طرفداران سکولاریسم می پرسیم چرا سکولارسیم؟ میگن که اگر قانون و حاکمیت طرف یک عقیده و مذهب باشه، کسانی که اون مکتب و مذهب را قبول ندارند به مخالفت و نزاع بر می خیزند و در جامعه خصومت و عداوت شکل می گیره! پس حکومت باید سکولار باشه با قرآن سوزی خصومت و عداوت شکل نمی گیره؟ 📝مصطفی حوزه 👌 #محرمانه کانال حرفه‌ای‌ها http://eitaa.com/joinchat/361299968Ca15e2013ea محرمانه را به دیگران هم معرفی کنید

🔴چشم و دل سیران خارجی 🔹 شرکت هواپیمایی sky up اوکراین ، یونیفرم قبلی مهماندارانش را به دلیل اینکه باعث اذیت مهمانداران زن شده بود تغییر داد و بجای کت و دامن کوتاه و کفش پاشنه بلند ، از لباسی گشاد و کفش اسپرت استفاده کرد. 🔹 #چشم_و_دل_سیری موج میزنه در غرب... 🇮🇷 کانال رسمی #عنتر_نشنال 👇🏻 @antarnational

🔴 مسئولان بیش از این اجازه هتک حرمت حجاب را ندهند. 🔺سیداحمد خاتمی، خطیب نماز عید قربان تهران: 🔹به بی‌حجاب‌ها می‌گویم هیچگاه بی‌حجابی آنها هنجار نخواهد شد. دوستانه به آن‌ها توصیه می‌کنم اگر دنیا و آخرت خود را می‌خواهند به سمت حجاب بروند. 🔹در فضای مجازی مشاهده کردم که برخی از بی‌حجاب‌ها افراد با حجاب را کتک می‌زنند. به مسئولان محترم با صراحت می‌گویم، این موضوع قابل تحمل نیست که در نظام جمهوری اسلامی افراد باحجاب به همراه فرزندانشان کتک بخورند. 🔹مسئولان، کتک زدن خانم باحجاب منکر آشکار است. منتظر که و چه هستید اینکه جنایت کنند و بعد بگویند ببخشید ما تند شدیم. بی‌خود تند شدید چرا در جاهای دیگر تند نمی‌شوید. 🔹 از مسئولان تقاضا می‌کنم پیش از این اجازه هتک حرمت حجاب را ندهند.

. این هم یکی از کارهای خوب دولت رئیسی👆 وزیر راه و شهرسازی اعلام کرد در روزهای گذشته اولین پرواز موفق هواپیمای سیمرغ انجام و به مدار خدمت‌ رسانی اضافه شده است. محمد محمدی‌بخش -رئیس سازمان هواپیمایی کشوری- سال گذشته درباره ساخت هواپیمای بومی توضیح داد: طراحی و نیازسنجی ساخت هواپیمای ایرانی انجام شده و این هواپیما یک پلتفرم اولیه ایران ۱۴۰ داشته که به سیمرغ تبدیل شده است. هواپیمای مسافربری سیمرغ ۷۵ نفره و طول آن از هواپیمای ایران ۱۴۰ بلندتر است. محمدی‌بخش همچنین همان زمان وعده داده بود که به‌زودی درباره پیشرفت‌های این هواپیما اطلاع‌رسانی خواهد شد. او حتی پس از آن هم از ساخت و بهره‌برداری از هواپیمای ایران ۱۴۰ خبر داده و گفته بود که اولین پرواز پلتفرم جدید هواپیمای ایران ۱۴۰ تا پایان ۱۴۰۱ انجام خواهد شد؛ اما این وعده سال گذشته عملی نشد. .

تفاوت ریال عمان و ریال ایران! طی ۳۷ سال گذشته ارزش ریال عمان در برابر دلار ثابت بوده است. ✍ این خود تحقیر ها نمی گویند که ایران طی سالیان متمادی درگیر یکی از سنگین ترین جنگهای اقتصادی بوده است. نمی گویند عوامل سرسپرده داخلی و اصلاح طلبان با همراهی با این تروریسم اقتصادی کوشیده اند بجای شکاندن حلقه محاصره آنرا برای مردم ایران تنگ تر کنند. نمی گویند بانک‌های خصوصی وابسته به اعتدالیون و اصلاح طلبان هزاران میلیارد پول بی پشتوانه وارد اقتصاد ایران کردند برای ایجاد تورم و نارضایتی بیشتر. فقط ارزش کاهش یافته پول ملی را به مسخره می گیرند.

نشست سازمان همکاری اسلامی درباره اهانت به قرآن 🔹 دبیر خانه سازمان همکاری اسلامی اعلام کرد که هفته آینده نشست فوق‌العاده این سازمان در شهر جده عربستان با هدف بررسی اهانت به قرآن کریم در سوئد برگزار می‌شود. 🔹این نشست بنابه دعوت عربستان سعودی به عنوان رئیس دوره‌ای این سازمان برگزار خواهد شد. @TasnimNews

💢 تظاهرات خشونت‌بار از فرانسه به بلژیک رسید 🔻 گروهی از معترضان روز گذشته در حمایت از اعتراضات در فرانسه در ارتباط با قتل یک نوجوان ۱۷ ساله در حومه پاریس در «بروکسل» پایتخت بلژیک تظاهرات کردند که به خشونت کشیده شد و خودروهایی را به آتش کشیدند. 🔻 در تظاهرات روز گذشته در پایتخت بلژیک، معترضان خشمگین خودروها را به آتش کشیدند و نیروهای امنیتی وارد عمل شدند و با معترضان درگیر شده که تعدادی نیز در پی آن بازداشت شدند.

وضعیت دیشب فرانسه

وضعیت شهر مارسی فرانسه بعد از اعتراضات

بازداشت ۶۶۷ نفر در ناآرامی‌های فرانسه 🔹وزیر کشور فرانسه از بازداشت ۶۶۷ نفر در شب گذشته در جریان اعتراضات در این کشور خبر داد. ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

📣 ویژه؛ شماره هجدهم ⏰ #مثبت۱۰۰ثانیه | معامله قولنامه‌ای ممنوع! 👈 مروری صد ثانیه‌ای بر تأکید رهبر انقلاب بر سلب اعتبار از معاملات غیر رسمی در اموال غیرمنقول در دیدار اخیر قوه قضائیه ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

🔻موشک دوربرد به اوکراین نمی‌فرستیم! 🔹سخنگوی پنتاگون گزارش اخیر روزنامه «وال استریت ژورنال» درباره اینکه واشنگتن قصد ارسال یک سامانه موشک بالستیک دوربرد برای اوکراین را دارد تکذیب کرد. ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

🎥 سردار سلیمانی یک دیپلمات جهادی میدان‌دار بود رئیس‌جمهور در مراسم بهره‌برداری از پروژه‌های آب‌رسانی و برق‌رسانی استان کرمان: 🔹حاج قاسم که برای زیارت به مشهد می‌آمد از مشکلات برای من می‌گفت، اما هیچ وقت در سخنرانی‌ها حرفی از مشکلات نزد. 🔹راه همیشه هموار نبوده و نیست، حاج قاسم خودش راه را هموار کرد، هنر حاج قاسم همین بود،‌ وگرنه هر کسی می‌تواند مسیر هموار را طی کند. 🔹اینکه فردی بتواند مشکلات و فرازوفرودهای میدان را با دیپلماسی تلفیق کند،‌یک میدان‌دار قوی و یک دیپلمات فرزانه است. 🔹پیام حاج قاسم عزیز برای همه مدیران،‌ کارآفرینان و سرمایه‌گذاران ما این است که مردم استان کرمان نباید اسیر مشکلات باشند. ✅eitaa.com/safir_channel ایتا ✅ sapp.ir/safir_channel سروش

🔴واکنش مکرون به اعتراضات گسترده فرانسه 🔹رئیس‌جمهور فرانسه در پی ناآرامی‌های دو شب گذشته این کشور در اعتراض به قتل یک نوجوان به دست پلیس، امروز پنجشنبه با وزرای ارشد کابینه خود جلسه بحران تشکیل داد و گفت: اقدامات و صحنه های خشونت آمیزی که به دنبال کشته شدن یک نوجوان به دست پلیس رخ داد، غیرقابل توجیه است. ✍و مکروا و مکر الله و الله خیر الماکرین

🍃کلام معصوم 🍃حدیث روز حضرت امام مهدی (عج) : ما در رعایت حال شما کوتاهی نمی کنیم و یاد شما را از خاطر نبرده ایم ، که اگر جز این بود گرفتاریها به شما روی می آورد و دشمنان شما را ریشه کن می کردند . پس از خدا بترسید و ما را پشتیبانی کنید . #امام_زمان بحار_الأنوار_جلد۵۳_صفحه۱۷۵

ماشاءالله بدون اینکه خم به ابرو بیاره بدون اینکه هیچ فشاری تو‌ چهرش دیده بشه . 😍 @jahade_tabien1

🔰قاطعیت در نمایشگاه بین المللی قزوین مبنی بر عدم ارائه خدمات به افراد فاقد حجاب 🔹در راستای اجرای مصوبه شورای فرهنگ عمومی استان و با تعیین قاضی ویژه برای نمایشگاه بین المللی مقرر شد از ارائه خدمت به افرادی که کشف حجاب کرده و به تذکرات توجه نمی کنند خودداری شود. 🔹این موضوع برای غرفه داران نیز اطلاع رسانی می شود. مانند آنچه در کلیپ مشاهده می کنیم.

آیه270🌹ازسوره بقره🌹 وَ ما أَنْفَقْتُمْ مِنْ نَفَقَةٍ أَوْ نَذَرْتُمْ مِنْ نَذْرٍ فَإِنَّ اللَّهَ يَعْلَمُهُ وَ ما لِلظَّالِمِينَ مِنْ أَنْصارٍ وهر مالى را كه انفاق كرده‌ايد، يا نذرى را كه نذر كرده‌ايد، پس قطعاً خداوند آن را مى‌داند وبراى ستمگران هيچ ياورى نيست @tafsirghorangharaati

آیه270🌹ازسوره بقره🌹 وَ ما:وآنچه أَنْفَقْتُمْ:انفاق کردید مِنْ نَفَقَةٍ:هرنفقه ای را أَوْ:یا نَذَرْتُمْ:نذرکردید مِنْ نَذْرٍ: هرنذری را فَإِنَّ:پس همانا اللَّهَ :الله يَعْلَمُهُ:می داند وَ ما:ونیست لِلظَّالِمِينَ:برای ستمکاران مِنْ أَنْصارٍ:یک یاوری @tafsirghorangharaati

آیه ۲۷۰ازسوره بقره @tafsirghorangharaati

بسوزانید قرآن‌را امااین عوعو سگان شما نیز بگذرد... 🔹 ویراست و توئیت #حجت‌‌_الاسلام_راجی درباره #هتک_حرمت_به_قرآن منبع: https://www.pewresearch.org/religion/2017/04/05/the-changing-global-religious-landscape/ ♦️ ما را در ویراستی (توئیتر فارسی) دنبال کنید https://virasty.com/H_raji جهت نصب ویراستی کلیک کنید 💠 اندیشکده راهبردی #سعداء 🆔 @soada_ir

عصر جمعه قرائت دعای سمات برای سلامتی وفرج مولا جانمون وپدرمهربانمون امام زمان (عج) التماس دعا🤲 #امام_زمانم_مهدی_جانم #بسیار_دلنشین صلے‌الله‌علیڪ‌یا‌اباعبدللھ الـٰلّهُمَ؏َجــِّلِ‌لوَلــیِّڪَ‌اَلفــَرَج بحق‌ حضࢪٺ‌زینب‌ڪبرۍسلام‌الله‌علیها‌ https://eitaa.com/hossienebnali

🎬حد آزادی کجاست 🖊اگر امروز احترام قانون را حفظ نکردید توقع نداشته باشید در آینده آرامش داشته باشید. @parkedoble ✅

🔅دعای صبح و شب🔅 مستحب است که هر روز قبل از طلوع آفتاب و قبل از غروب خورشید ، ۱۰ مرتبه دعای زیر خوانده شود: 📗 *لا اِلـهَ اِلاَّ اللهُ وَحْدَهُ لا شَريكَ لَهُ لَهُ الْمُلْكُ وَ لَهُ الْحَمْدُ يُحيي وَ يُميتُ وَ يُميتُ وَ يُحْيي وَ هُوَ حَيٌّ لا يَمُوتُ بِيَدِهِ الْخَيْرُ وَ هُوَ عَلي كُلِّ شَيء قَديرٌ* . و در بعضي از روايات است كه اگر ترك شود قضا كنيد كه لازمست. 📚 مفاتیح الجنان

سلام بعد از نمازها ۱- رو به قبله و سلام به امام حسین علیه السلام: اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا اَباعَبدِالله اَلسَّلامُ عَلَیکَ یَابنَ رَسوُلِ الله اَلسَّلامُ عَلَیکَ یَابنَ اَمیرِالمُؤمِنینَ وَابنَ فاطِمَةَ الزَّهراء سَیِّدَةَ نِساءِ العالَمینَ وَ رَحمَةُ اللهِ وَ بَرَکاتُهُ.  ۲- رو به سوی مشهد مقدس و سلام به امام رضا علیه السلام: اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا غَریبَ الغُرَباء اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا مُعینَ الضُّعَفاءِ وَ الفُقَراء اَلسُّلطانَ اَبَاالحَسَنِعَلیَّ بنَ موُسَی الرِّضا وَ رَحمَةُ اللهِ وَ بَرَکاتُهُ. ۳- روبه قبله و سلام به امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف: اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا مَولانا یا صاحِبَ الزَّمان اَلسَّلامُ عَلَیکَ یا خَلیفَةَ الرَّحمنِ اَلسَّلامُ عَلَیکَ یاشَریکَ القُرآنِ عَجَّلَ اللهُ تَعالی فَرَجَهُ وَ سَهَّلَ اللهُ مَخرَجَهُ وَ رَحمَةُ اللهِ وَ بَرَکاتُهُ.

💠خوشبختی💠 امام علی (علیه السلام ) هر کس از پیروان ما هر روز این چهار حمد را بخواند خداوند او را چهار چیز کرامت فرماید: 1-عمر طبیعی 2-مال و فرزند بسیار 3-با ایمان از دنیا رفتن 4-بی‌حساب داخل بهشت شدن ⚜بِسمِ اَللهِ اَلرَّحمنِِ اَلرَّحیمِ⚜ 💦اَلحَمدُلِلّهِ اَلّذی عَرََّفََنی نَفسَهُ وَلَم یَترُکنی عُمیانَ اَلقََلبِ اَلحَمدُلِلّهِ اَلّذی جَعَلَنی مِن اُمََّةِمُحَمَّدٍ صَلَّی اَللهُ عَلَیهِ وَالِه اَلحَمدُ لِلّهِ اَلَّذی جَعَلَ رِِزقی فی یَدِه وَلَم یَجعَلهُ فی اَیدِی النّاس اَلحَمدُلِلّهِ اَلَّذی سَتَر ذنوبی وَ عُیُوبی وَلَم یَفضَحنی بَینَ الخلائق💦 مفاتیح الجنان