💫بخش شصت و یک💫 فصل بیست و نهم وقتی استرس مفید،مخرب میشود واکنش استرس تا زمانی که کوتاه مدت و محدود باشد بهترین عملکرد را دارد.وقتی شرایط باعث شود که مدام استرسی داشته باشیم که نتوانیم آن را تغییر دهیم،یا ندانیم چگونه آن را کاهش دهیم ،بدنمان در ازای تلاش خود بازیابی نمیشود.تصور کنید در امتداد بزرگراه با دنده دو به سرعت رانندگی کنید،با این کار صدمه زیادی به خودرو وارد میشود و خیلی زود از کار خواهد افتاد. هنگامی که استرس در دوره های طولانی تداوم می یابد،مغز ما به سوی رفتارهای مبتنی بر عادت تمایل می یابد که انرژی کمتری میطلبد.توانایی ما برای کنترل تکانه ها،به خاطر سپردن اطلاعات و تصمیم گیری مختل میشود.با گذشت زمان،سیستم ایمنی بدن ما تحت تاثیر قرار میگیرد.در کوتاه مدت، آدرنالین به عملکرد سیستم ایمنی بدن ما کمک میکند تا به مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی کمک کند؛اما در بلند مدت ،تولید بیش از حد آدرنالین و الگوهای غیر طبیعی کورتیزول از طول عمر آن خواهد کاست.وقتی آدرنالین به طور مکرر سیستم ایمنی ما را به واسطه استرس مزمن پشتیبانی میکند به محض کاهش استرس، آدرنالین و توان سیستم ایمنی بدن کاهش می یابد.به همین دلیل است که اعلب در مورد افرادی میشنوید که ماه ها شبانه روزی کار میکنند و در نهایت هنگامی که برای تعطیلات توقف میکنند،تقریبا بلافاصله بیمار میشوند. فرسودگی شغلی اصطلاحی است که برای توصیف پاسخ به استرس مفرط و طولانی مدت در محل کار استفاده میشود؛اگرچه اشتغال درآمد زا تنها محیطی نیست که میتوانیم فرسودگی شغلی را در آن تجربه کنیم.والدین،مراقبان بیماران یا کسانی که داوطلبانه در برنامه هایی مشارکت میکنند نیز ممکن است فرسودگی شغلی را تجربه کنند. مردم اغلب میگویند احساس خستگی و فرسودگی عاطفی دارند؛گویی دیگر توانی برایشان نمانده و هیچ منبع تامینی ندارند.آن ها حس میکنند از افراد دیگر یا خود جدا افتاده اند.اغلب حس میکنند که در محل کار یا خانه شایستگی ندارند و دیگر آن احساس موفقیت سابق را ندارند.فرسودگی شغلی زمانی اتفاق می افتد که واکنش استرس کوتاه مدتی که داریم مکررا در طول دوره ای طولانی تحریک شود،بدون اینکه فرصتی کافی برای استراحت و بازیابی در این بین وجود داشته باشد.در چنین مواردی،اغلب تناقضی مستمر بین فرد و یکی از موارد زیر وجود دارد: 1-کنترل: زندگی کردن در موقعیتی که در آن منابع لازم برای برآورده کردن خواسته های پیش رو ندارید. 2-پاداش: درباره ی کار،این مورد بیشتر مصداق مالی دارد؛اما به معنای پذیرش اجتماعی یا تایید ارزش ها،چه در محیط کاری چه در محیطی دیگر نیز هست. 3-اجتماع: فقدان تعامل انسانی مثبت و احساس این که فرد فاقد حمایت اجتماعی یا احساس تعلق است. 4-انصاف: نابرابری مشهودی در هریک از عوامل موجود در این فهرست،برآورده شدن نیازهای برخی کمتر از گروه دیگر یا تحمیل وظایف بیشتر به بعضی به نسبت دیگران. 5-ارزش ها: وقتی خواسته هایی که با آن روبه رویید با انرژی های شخصی شما در تضاد مستقیم باشد. بگذارید شفاف بگویم:فرسودگی شغلی مشکلی جدی برای سلامتی است.هرکس که فکر میکند ممکن است دچار فرسودگی شغلی شده باشد،باید در اسرع وقت اقدام کند؛اما باید واقع بین هم باشیم.میتوانید به برخی فشارها نه بگویید( مانند شغل دوم در کنار یک هفته کاری 50 ساعته) اما به برخی دیگر نمیتوانید(مانند بیماری جسمی یا فشارهای مالی یا فشارهای عاطفی ناشی از فروپاشی رابطه)وقتی میجنگید تا سقفی بالای سرتان نگه دارید،هر روز با دو شیفت کاری غذای فرزندانتان را تامین میکنید و سعی دارید در حد توان والدین خیلی خوبی باشید؛در چنین شرایطی،هیچ گزینه ای وجود ندارد که با آن استرس را از زندگی تان حذف کنید و روال صبحگاهی ایده آل توام با مدیتیشن و یوگا داشته باشید؛اما برای رفع فرسودگی شغلی هم نیاز نیست به سفرهای آنچنانی بروید و بریز و بپاش کنید.زندگی کردن با نیازهای فراوان و استرس همراه آن ،اگر با مراقبت از سلامتی همراه باشد،با وجود تمام نوسان هایش ،در نهایت به سوی دیگر میرود.هیچ راه حل آنی و ساده ای وجود ندارد که همه چیز را درست کند.چیزی که به یک فرد کمک میکند تا خواسته هایش را متعادل کند،شاید برای دیگری واقع بینانه نباشد. #قصه_شب #بخش_شصت_و_یک #چرا_کسی_تا_به_حال_اینها_را_به_من_نگفته_بود #کتاب_بخوانیم

🔴سخنگوی دولت از قطع برق در مدتی محدود خبر داد 🔹فاطمه مهاجرانی در توضیح دستور پزشکیان برای قطع مازوت‌سوزی در چند نیروگاه نوشت: می توان برای مدت محدودی، «خاموشی منظم» را جایگزین «تولید سم» برای عموم شهروندان کرد. این طور که پیداست امسال هم قطع گاز داریم هم قطع برق آقایان دولت کلاه شون را بالاتر بگذارند. @kahrizsang

🎙 #نواهنگ زیبای سیده‌زینب(س) 📌 عیدتون مبارک (گوش کنید خیلی قشنگه) 👌 💚 #میلاد_حضرت_زینب #السيدة_زينب

چرا نباید به رسید دست بزنیم⁉️ @kahrizsang

. سلام دوستان به مناسبت #ولادت_حضرت_زینب(س) و #روز_پرستار دوره های آموزش خوشنویسی رو با تخــفیف ویژه ثبتنام میکنیم 👇 🎁🎁🎁تخفیف ویژه ۵۰ ٪ هم داریم برای تمامی اسامی مبارک زینب🥰 و کادر درمان پزشکان و پرستاران عزیز🌹 🩺 بزن روی این آیدی زیر و ببین از تخفیف دوره ها تعجب میکنی 😳😳😍👇 @amozeshe_khatt 📝جهت ثبتنام و یا سوالی به این آیدی پیام بدید در خدمتم 👈 @karbasi313 ❌این پیام رو بفرست برا دوستانت و کادر درمان و پرستاران عزیز 🌸 ⏰مهلت استفاده از تخفیف ها فقط تا ساعت ۱۶ روز جمعه ۱۸ آبان ماه میباشد آیدی کانال خوشنویسی 👈 🆔@khat_karbasi .

🌺🌺دیوار نجف آباد و تمام شهرستان ها 🌺🌺 💥دیوار و #بازار_بزرگ خرید و فروش شهرهای ✅تیران ✅نجف آباد ✅حاجی آباد ✅فولاد شهر ✅نهضت آباد ✅همت آباد ✅فلاورجان ✅قهدریجان ✅ وتمام شهرستان ها 💥دیوار نجف آباد و تمام شهرستان ها بهترین و برترین برای تبلیغات و نیازهای شما همشهریان عزیز لینک دیوار ما:↙️ https://eitaa.com/divarrsm

#تبلیغات تبلیغات و تبادل جزئی از فعالیت کانال ها به شمار می رود ، محتوای آن هم نه تایید و نه رد می شود . برای رزرو تبلیغ و یا تبادل این جا را کلیک کنید.

⛔هشدار جدی برای تمام آقایان ایران⛔ 🚧مشکلات آقایان زمینه ساز 80% طلاق ها در ایران🚧 ✅برای دیدن نتایج درمانجو ها به کانال زیر مراجعه کنید 👇👇 https://eitaa.com/joinchat/266600863C01ceee340a ✅️ فرم ویزیت رو پر کنید در ۴۸ساعت آینده باهاتون تماس خواهیم داشت ممنونم از شکیبایی شما👇👇 https://digiform.ir/w943d5ed5 https://digiform.ir/w943d5ed5

📖 تقویم شیعه ☀️ امروز پنجشنبه: شمسی: پنجشنبه - ۱۷ آبان ۱۴۰۳ میلادی: Thursday - 07 November 2024 قمری: الخميس، 5 جماد أول 1446 🌹 امروز متعلق است به: 🔸حضرت حسن بن علي العسكري عليه السّلام 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 ❇️ وقایع مهم شیعه: 🔹ولادت حضرت زینب سلام الله علیها، 5یا6ه-ق 🌺🌺🌺🌺🌺🌺🌺 📆 روزشمار: 8 روز تا شهادت حضرت زهرا سلام الله علیها (روایت 75روز) ▪️28 روز تا شهادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها (روایت 95روز) ▪️38 روز تا وفات حضرت ام البنین سلام الله علیها ▪️45 روز تا ولادت حضرت فاطمه زهرا سلام الله علیها 🌺54 روز تا وفات حضرت ام کلثوم علیها السلام

🍁بر صبح 🧡دل انگیز خداوند سـلام 🍁برعشق و 🧡صفا و مهر و لبخند سـلام 🍁نقاش ازل 🧡چه خوش زده نقش سحر 🍁بر خالق قادر هنرمند سـلام 🧡سـلام صبحتون بخیر 🍁امروزتون سرشار از عشق و مهربانی @kahrizsang

برگزاری جشن ولادت حضرت زینب (س) شهر کهریزسنگ ۱۵ آبان ۱۴۰۳ #ستاد_مهدویت #جوانان_دوبانوی_دمشق #مسجدجامع

👆جشن روز پرستار با چند اجرای کوچک از نوآموزان عزیز 🌷میلاد حضرت زینب🌷 🌷 و روز پرستار مبارک🌷 ضمن تبریک ویژه به مادران عزیزی که در این حرفه‌ی مقدس مشغول به کار هستند. 🌷 به امید موفقیت روزافزونشان🌷

🟥 اسکان رایگان #کربلا در طول سال حتما برا ۵ تا بچه شیعه #ارسال کنید و در ثواب زیارتشون شریک بشین.

🎥مفاخر ما مثل جومونگ خیالی نیستند رهبر انقلاب: 🔹در مورد ساخت فیلم هم، دوستان دفتر ما اینجا حضور دارند، بگویند به مسئولین صداوسیما؛ هم در مورد جناب حمزه،‌ هم در مورد جناب جعفر. اینها دنبال موضوع می‌گردند؛ به قول خودشان دنبال سوژه می‌گردند، کدام موضوع بهتر از اینها؟ 🔹️اینها مفاخر تاریخی‌اند، واقعیّت هم دارند، وجود هم دارند، مثل جومونگ خیالی هم نیستند امّا مثل جومونگ جنگ کردند، مبارزۀ سیاسی کردند، مبارزۀ نظامی کردند. حضور داشتند، بعد هم شهید شدند. @kahrizsang

✨سیده زینب جان تولدت مبارک✨ ✨عیدتون مبارک ✨ https://eitaa.com/DarJaryane_KAHRIZSANG

پنجشنبه و یاد آدم های رفته...🌸 پنجشنبه وعکس های یادگاری... دلتنگی های اجباری... پنج شنبه و فاتحه و صلوات🍃 روحشون شاد...🙏🌸

خدمات تاسیساتی ازلوله کشی آب برق كشی ساختمان ونصب پمپ آب هواکش آبگرمكن آیفون کولرهای آبی را بابهترین قیمت انجام می‌شود 📲 09104609593 امینی #معرفی_و_حمایت_از_مشاغل_شهر