🍹نگاهی به خواص خاکشیر نوشیدنی محبوب این روزها... #سالم_خوری

چی بخوریم تا جوش نزنیم #سالم_خوری 🥛 امان از محصولات لبنی! زیاده‌روی تو مصرف محصولات لبنی تهیه شده از شیر گاو می‌تونه باعث بروز یا تشدید جوش و آکنه در برخی افراد بشه.

#سالم_خوری چرا باید مصرف غذاهای فراوری شده رو محدود کنیم؟ 🍔 چون از نظر مواد مغذی و فیبر فقیرند و افزودنی، نمک، چربی ترانس و قند زیادی دارند.

#سالم_خوری 🍉 خواص آب هندوانه 👆🏼افراد سرد مزاج باید در مصرف هندوانه احتیاط کنن و اونو با مصلحش یعنی عسل مصرف کنند.

#سالم_خوری فواید تخم‌مرغ این خوردنی شگفت‌انگیز! 🍳 تعداد خوراکی‌هایی که به اندازه‌ تخم‌مرغ ارزش غذایی داشته باشن کمه. زمانی کارشناسان تصور می‌کردن تخم‌مرغ غذای سالمی نیست چون کلسترول بالایی داره، اما امروزه این‌طور فکر نمی‌کنن.

موادغذایی ضد خستگی! 🍋 زنجبیل سرشار از ویتامین‌ها و املاحه، برای شروع روزتون، فوراً یک لیوان آب همراه با کمی آب لیموترش تازه و یک سانتی‌متر زنجبیل پودر شده بنوشید. #سالم_خوری

#سالم_خوری سبزیجات رو اینطوری بخورید 🍅🥕🥦 مثلا گوجه‌فرنگی و هویج رو پخته مصرف کنید چون پختش باعث تخریب دیواره‌ سلولی و آزاد شدن لیکوپن و بتاکاروتن موجود در این دو سبزی می‌شه و بروکلی رو خام بخورید چون بروکلی خام، دارای آنزیم بیشتری به نام میروسیناز هست که ترکیبات ضدسرطان موجود در این سبزیجات کلمی رو فعال می‌کنه.

#سالم_خوری سبزیجات رو اینطوری بخورید 🍅🥕🥦 مثلا گوجه‌فرنگی و هویج رو پخته مصرف کنید چون پختش باعث تخریب دیواره‌ سلولی و آزاد شدن لیکوپن و بتاکاروتن موجود در این دو سبزی می‌شه و بروکلی رو خام بخورید چون بروکلی خام، دارای آنزیم بیشتری به نام میروسیناز هست که ترکیبات ضدسرطان موجود در این سبزیجات کلمی رو فعال می‌کنه.

فواید دانه چیا برای سلامتی #سالم_خوری| دانه چیا یا تخم چیا از گیاهی گل‌دار از خانواده‌ نعناعیان هست که به راحتی می‌تونید اونو تو رژیم غذایی‌تون بذارید.

بخور نخورهای تابستونی #سالم_خوری| برای پیشگیری از گرمازدگی میوه‌های آبدار مثل طالبی و هندوانه بخورین و قهوه و چای پررنگ نخورین‌.

#سالم_خوری دانستنی‌های نخودی! 👆🏼به نخود علاقه دارید؟ درباره ویژگی تغذیه‌ای و فواید سلامتی این ماده غذایی همه‌کاره که میشه با اون سالاد، حمص، پاستای نخود، فلافل، آرد نخود و خیلی چیزای دیگه درست کرد، بیشتر بدونید. 🔸نخود قدرت ایمنی بدن رو حفظ می‌کنه و به سلامت قلب کمک می‌کنه.

#سالم_خوری 🧁 چرا باید مصرف قند و شکر رو کم کنیم؟