🟪🍃🌿🌸🍃🌾
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🍀بسم الله الرحمن الرحیم🍀
🟫 می کوش دمادم از خدا یاد کنی
🟨 با مهر، دل شکستگان شاد کنی
🟪 گر بندۀ خود کنی تو نَفسِ خود را
🟦 بهتر که هزار بنده آزاد کنی!
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🟪🍃🌿🌸🍃🌾
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔸♻️یا اباصالح ♻️🔸
آقاجان فرزندانمان را از همان ابتدا نذر ظهور و آمدنت کردیم، که "سرباز" شما باشند و سعادتمند! بند محبت ما و شما از هم گسستنی نیست...
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🍀 اللهم عجل لولیک الفرج
🌸 ای کاش خار تو نباشم
🧡💛💚💙💜🤎
🌼 ما به همراهی شما مباهات و افتخار میکنیم.
┅🌷🍃🌼🍃🌷┅
@kalamenaghz 👈
┅🌷🍃🌼🍃🌷┅
💚✧༺❤️༻✧💚
🟦 وَ أَشْرَقَتِ الْأَرْضُ بِنُورِ رَبِّهَا وَوُضِعَ الْكِتَابُ وَجِيءَ بِالنَّبِيِّينَ وَالشُّهَدَاءِ وَقُضِيَ بَيْنَهُمْ بِالْحَقِّ وَهُمْ لَا يُظْلَمُونَ.
🟨 و زمین (محشر) به نور پروردگار خود روشن گردد و نامه (اعمال خلق در پیشگاه عدل حق) نهاده شود و انبیاء و شهداء (بر گواهی) احضار شوند و میان خلق به حق حکم شود و به هیچ کس ابدا ظلمی نخواهد شد.
📚 سوره زمر (39)
࿐✾🍃🌸🍃✾࿐
💐 ما به همراهی شما مباهات و افتخار میکنیم.
┅♦️🍃🟢🍃♦️┅
@kalamenaghz 👈
┅♦️🍃🟢🍃♦️┅
🟪🍃🌿🌸🍃🌾
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔸♻️ صبح بخیر ♻️🔸
هر صبح ... 🌸
ڪہ از خواب بیدار مے شوی،
در نظر بیاور،
زندگے با همہ سختیهایش،
چہ سعادتیست زندہ بودن،
نفس ڪشیدن،🌸🍃
محبت ڪردن،
عشق ورزیدن،
دیدن دوبارہ عزیزانت ..
و شڪر ڪن خدایت را براے
بیدارے دوباره...
و یڪ روز زیباے دیگر..🍃🌸
سلام صبح پنجشنبتون بخیر🌹
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🟪🍃🌿🌸🍃🌾
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔸♻️ پر انرژی باشید ♻️🔸
پرانرژی باش تا
تغییر برخورد اطرافیانت را ببینی
پر انرژی باش تا
تغییربرخورد طبیعت را باخودت ببینی
کسی که انرژی بدهد
از عالم و آدم انرژی میگیرد
بگویید خدایا شکرت
مطمئن هستم که راهی عالی برای خیر وبرکت برایم می گشایی❤️
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🟪🍃🌿🌸🍃🌾
🍃🌺🍂
🌿🍂
🌸
🔸♻️ صبح بخیر ♻️🔸
لبی پر خنده داری حضرت صبح
رخی تابنده داری حضرت صبح
تمامِ روز سرگرمِ امیدی
دلی بخشنده داری حضرت صبح!
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🟩🟪🌷🟪🟩
🔸♻️ رزق چیست؟ ♻️🔸
👈 زمانی که خواب هستی و ناگهان،
به تنهایی و بدون زنگ زدن ساعت بیدار میشوی؛
این بیداری،
رزق است؛❤
چون بعضیها بیدار نمیشوند.😔
👈 زمانی که با مشکلی رو به رو میشوی، خداوند صبری به تو می دهد که چشمانت را از آن بپوشی،
این صبر،
رزق است.🌺
👈 زمانی که در خانه لیوانی آب،
به دست پدر یا مادرت میدهی،
این فرصت نیکی کردن،
رزق است.🌸
👈 گاهی اتفاق میافتد که در نماز حواست با گفتههایت نباشد.
ناگهان به خود میآیی،
و نمازت را با خشوع میخوانی.
این تلنگر،
رزق است.🌺
👈یکباره یاد کسی میفتی که مدتهاست از او بیخبری،
و دلتنگش میشوی،
و جویای حالش.
این یادآوری،
رزق است.🤍
👈رزق واقعی،
رزق خوبیهاست.💚
نه ماشین،
نه درآمد.
اینها رزق مال است؛👋
که خداوند به همهی بندگانش میدهد.
اما رزق خوبیها را،
فقط به دوستدارانش میدهد.👏
👈 و در آخر...
همین که عزیزانتان هنوز در کنارتان هستند؛
و نفسشان گرم است و سلامت؛
این بزرگترین رزق خداوند است.👋🤲
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🟩🟪🌷🟪🟩
🔸♻️ نکات اساسی ♻️🔸
*در مورد «پا» اگر نمی دانستید از امروز به بعد بدانید*
▪️هر دو پا با هم،
۵۰ درصد اعصاب بدن انسان،
۵۰ درصد رگ ها و
۵۰ درصد حجم خون، در آنها جریان دارد.
*راه رفتن*
▪️ پاها ، دارای بزرگترین شبکه گردش خون هستند که بدن را به هم متصل می کند.
*پس هر روز پیاده روی کنید*
▪️تنها زمانی که پاها سالم هستند جریان خون به آرامی جریان می یابد، بنابراین افرادی که عضلات پا قوی دارند قطعا قلب قوی خواهند داشت.
*راه رفتن*
▪️پیری، از پا به بالا شروع می شود.
*راه رفتن*
▪️با افزایش سن، بر خلاف زمانی که فرد جوان است، دقت و سرعت انتقال دستورات بین مغز و پاها کاهش می یابد.
*لطفا پیاده روی کنید*
▪️علاوه بر این، به اصطلاح کلسیم (کود استخوان) دیر یا زود با گذشت زمان از بین می رود و سالمندان را مستعد شکستگی استخوان می کند.
*راه رفتن*
▪️شکستگی استخوان در سالمندان به راحتی می تواند باعث ایجاد یک سری عوارض به خصوص بیماری های کشنده مانند ترومبوز مغزی شود.
*راه رفتن*
▪️آیا می دانید ۱۵ درصد بیماران مسن به طور کلی، حداکثر در عرض یک سال پس از شکستگی استخوان ران می میرند
*هر روز بدون شکستگی پیاده روی کنید*
▪️ ورزش کردن پاها، حتی بعد از ۶۰ سالگی، هرگز دیر نیست.
*راه رفتن*
▪️اگرچه پاهای ما به تدریج با گذشت زمان پیر میشوند، ورزش کردن پاها یک کار مادام العمر است.
*۱۰,۰۰۰ قدم راه بروید*
▪️تنها با تقویت منظم پاها می توان از پیری بیشتر پیشگیری کرد یا آن را کاهش داد.
*۳۶۵ روز پیاده روی*
▪️ لطفا روزانه حداقل ۳۰ تا ۴۰ دقیقه پیاده روی کنید تا مطمئن شوید که پاهایتان ورزش کافی دارند و از سلامت عضلات پایتان مطمئن شوید.
*به راه رفتن ادامه بده*
شما باید این اطلاعات مهم را با همه دوستان و اعضای خانواده خود به اشتراک بگذارید، زیرا
*همه به طور روزانه در حال پیر شدن هستند.*
*قابل توجه عزیزان*
*گروه سنی 40 تا 90*
*کنترل کردنیها*
۱- فشار خون
۲- گلوکز
۳- تریگلیسرید
۴- کلسترول
*کم کردنیها*
۱- نمک
۲- شکر
۳- آرد سفید
۴- غذاهای فراوری شده
*مورد نیازها*
۱- سبزیجات
۲- حبوبات
۳- لوبیا
۴- مغزها
۵- تخم مرغ
۶- روغنهایی نظیر
روغن زیتون یا نارگیل
۷- گردو
۸- میوهها
*فراموش کردنیها*
۱- سنتان
۲- گذشته تان
۳- مشکلاتتان
*اساسیها*
۱- دوستانتان
۲- افکار مثبت
۳- خانهای تمیز
که در آن از شما
استقبال بشود.
*همیشگیها*
۱- شادی و لبخند و خنده
۲- فعالیت فیزیکی حتی کوتاه
۳- کنترل وزن گاه گاهی
*6 چیز که نباید صبر کنید*
۱- صبر نکنید تا تشنه شوید بعداً آب بخورید.
۲- صبر نکنید تا خوابتان بگیره بعداً بخوابید.
۳- صبر نکنید تا خسته شوید بعداً استراحت کنید.
۴- صبر نکنید تا بیمار شوید بعداً آزمایشات پزشکی انجام بدین.
۵- صبر نکنید تا بعداً به کسی بگویید: دوستت دارم.
۶- صبر نکنید کسی یا چیزی بتواند روی اعتماد به نفستان تأثیر منفی بگذارد.
*سالم و تندرست باشین*
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🌷♻️🟪♻️🌷
🔸♻️ تربیت فرزندان ♻️🔸
*پرخاشگران امروز، تنبیه شدگان دیروزند!*
*اکثر والدین معتقدند در کودکی با روش تربیتی سرشار از تنبیه بزرگ شده اند و الان هم هیچ مشکلی ندارند!*
*واقعا!*
⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️⁉️
*👈🏻کافی است نگاهی به جامعه بیندازیم.*
*وقتی وارد بطن هر خانواده می شویم، متوجه می شویم آدم بی مسئله نداریم.*
*این همه دعوا و خشونت در جامعه ما نشانه تاثیر همین روش اشتباه تربیتی است. ☹️*
*در رانندگی میزان خشونت و تصادفات ما بالاست.*
*همیشه دعوا داریم و مدام به هم پرخاش می کنیم.*
*چرا باید حتما در خیابان افسر باشد تا قوانین را رعایت کنیم؟*
*شاید چون یاد گرفته ایم از کسی بترسیم تا قانون را رعایت کنیم...*
*تربیت فرزند نیاز به آگاهی داره*
*آگاه شویم*
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃
🌷♻️🟪♻️🌷
🔸♻️ انتقادپذیر باشید ♻️🔸
انتقادپذیر باشید تا همسرتان مجبور به تظاهر نشود!
به او فضا دهید تا بتواند به راحتی در رابطه با هر موضوعی که مربوط به شماست اظهار نظر کند، چه می خواهد در رابطه با ظاهرتان باشد چه خصوصیات اخلاقیتان، اگر در برابر نظراتش جبهه گیری کنید او همیشه ناچار است همه چیز را تایید و تحسین کند اما به دروغ!
🟩♦️🟡♦️🟩
👈 قدردان حضور گرمتون هستیم .
🍃
🌺
🌸 @kalamenaghz
🌼🍃🌸🍃🌺🍃