⭕️ نشانه های پرفشاری خون ▫️سردرد یا احساس پری در سر ▫️کشیدگی عروق ▫️سرخی چشم ها و صورت ▫️شنیدن صدای همه همه وار در گوش ها ▫️جهش نبض #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️ غذا هایی که نباید دوباره گرم شوند ▫️چغندر ▫️سیب زمینی ▫️مرغ ▫️اسفناج ▫️قارچ ▫️کرفس ▫️تخم مرغ ▫️زیرا باعث ایجاد سرطان می شود #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️ چه میو‌ه‌ هایی برای کاهش وزن مفیدند؟ ▫️غذاهای دارای شاخص گلیسمی پایین‌تر مانند میوه‌ها، به آرامی هضم می‌شوند، به همین دلیل برای مدت طولانی‌تری احساس سیری می‌کنید. ▫️میوه‌ها ارزش غذایی بالایی دارند و طبق تحقیقات انجام‌شده، مصرف روزانه میوه می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. ▫️میوه‌‌ها به این دلیل که از فیبر و آب سرشارند، باعث حس سیری می‌شوند و احتمال پرخوری را کاهش می‌د‌هند. ▫️گریپ‌فروت، آووکادو و هنداونه بهترین میوه‌‌ها برای کاهش وزن‌ به‌ شمار می‌روند. #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️ خوردن این مواد غذایی با هم ممنوع ▫️ماهی ودوغ ▫️نوشابه گازدار با آدامس نعناع ▫️خربزه و عسل ▫️هندوانه بعد از غذا ▫️انجیر با میوه های اسیدی مثل پرتقال #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️ ۱۶ ماده غذایی برای کاهش خطر ابتلا به سرطان #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️ مصرف دارو با آبمیوه ممنوع ▫️مصرف دارو با آبمیوه بسیار خطرناک است و در مواردی خطرمرگ را به همراه دارد! ▫️۵۰ نوع دارو وجود داردکه با مواد موجود در آب میوه ها تداخل ایجاد می کند! #سلامت ___________________________ ✔️ @kamalshahronlain

⭕️«خود مراقبتی» رازِ سلامت انسان‌ها ▫️ بین ۶۵ تا ۸۵ درصد از مراقبت‌هایی که به سلامت منجر می‌شود محصول خود مراقبتی است. خود مراقبتی گام اول سلامت است و بر اساس آن فرد می‌آموزد که چگونه از سلامت خود و خانواده مراقبت کند. ▫️از چهارم تیرماه تا سوم مرداد، ماه خود مراقبتی نامگذاری شده و بزرگداشت و کنگره روز جهانی خود مراقبتی نیز سوم مرداد برگزار خواهد شد. #سلامت 🟢@kamalshahronlain

⭕️ اگر سرتان بی دلیل تیر می کشد... ▫️احتمالا بدنتان این پیغام را مخابره می کند که نیاز به آب بیشتری دارید. ▫️مغز نیز مانند تک تک اعضای بدن برای عملکردش به آب نیاز دارد. #سلامت 🟢 @kamalshahronlain

⭕️ فالوده سیب غذای روح و جسم ▫️از میان وعده‌های نورچشمیِ طب سنتی فالوده سیب است 🍨طرز تهیه فالوده‌ سیب👇🏻 🍎سیب رنده شده 🍯عسل یک.ق.م خوری 🥄 گلاب یک تا سه.ق 🥄 عرق بیدمشک یک تا سه.ق ♨️ میان وعده‌ای که برای فصل گرم عالی است ▫️عطش را از بین می‌برد و رطوبت‌بخش خوبی خصوصاً برای خشک مزاج‌هاست. #سلامت 🟢 @kamalshahronlain

⭕️ به جای صبحانه انجیر خشک بخورید ▫️خواص تغذیه ای انجیر به بهبود تنفس و کمک به تخلیه خلط و کاهش مشکلات تنفسی کمک می‌کند. ▫️سه انجیر خشک را شسته و اجازه دهید در یک فنجان آب به مدت یک شب خیس بخورد، برای بهبود آسم و مشکلات تنفسی صبح ها آب انجیر را با معده خالی مصرف کنید، علاوه بر این خود انجیرها را می‌توانید بعد از صبحانه میل کنید #سلامت 🟢 @kamalshahronlain

⭕ افرادی که مشکل تیروئید دارند چه غذایی نباید بخورند؟ ▫️اگر به افزایش مصرف غذاهای شور و فرآوری شده فکر می کنید تا ید بیشتری را در رژیم غذایی خود جای دهید، دوباره فکر کنید. ▫️تولیدکنندگان مجبور نیستند از نمک یددار در محصولات خود استفاده کنند. آنها تقریبا هرگز این کار را نمی‌کنند. ممکن است مقدار زیادی سدیم (سبب فشار خون بالا و سپس بیماری قلبی) منهای ید مصرف کنند. ▫️غذاهای فرآوری شده، فست فودهای زنجیره ای نیز نیازی به استفاده از نمک یددار در غذاهای خود ندارند. ▫️باید از غذاهای رستورانی پرهیز کنید زیرا هیچ راه معقولی برای تعیین اینکه کدام رستوران ها از نمک ید دار استفاده می‌کنند؛ وجود ندارد. #سلامت 🟢 @kamalshahronlain

🟡 #اینفوتبیان | لتارژی (کاهش سطح هوشیاری) چیست و چه باید کرد؟ 🔸 لتارژی عبارتی است که برای حالت گیجی و خواب‌آلودگی غیرمعمول به کار می‌رود. در این وضعیت فرد دچار کمبود انرژی و هشیاری غیرعادی است #سلامت #کمالشهر_آنلاین @kamalshahronlain