⚜️خطاهایی که در زندگی با آن روبرو هستیم و باعث افسردگی و اضطراب ما میشوند ⚠️ 👈۱) ذهن خواني : شما فرض را بر اين مي گذاريد كه مي دانيد آدم ها چه فكر مي كنند بي آن كه شواهد كافي در مورد افكارشان داشته باشيد. مثلاً، "او فكر مي كند من يك بازنده ام".پیامد رفتاری اش میشود سوتفاهم.. 👈۲) پيش گويي منفی: آينده را پيش گویی مي كنيد. که با پیش بینی فرق میکند. كه اوضاع بدتر خواهد شد يا خطري در پيش است. مثلاً "در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد". بدون شواهد پیامد رفتاری اش نا امیدی که میشود افسردگی و ترس میشود اضطراب.. 👈۳) فاجعه سازي: شما بر اين باوريد كه آنچه كه اتفاق افتاده است يا اتفاق خواهد افتاد آنچنان دردناك وغيرقابل تحمل خواهد بود كه شما نمي توانيد آن را تحمل كنيد مثلاً: "اگر در امتحان رد شوم، وحشتناك است".از کاه کوه ساختن منجر به تشدید اضطراب میشود و تشدید اضطراب منجر به تشدید اجتناب میشود.. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @kanoonpormehr ┗━━━🍂💞🍃━━━

#نکته_خیلی_خیلی_مهم ❤️در حضور همسرتان با مادر و یا خواهر خود به طور نجوا و درگوشی صحبت نکنید، چون موجب بدگمانی همسر شما میشود. ❤️❤️ زمانی که همسرتان به جهتی ناراحت است، در کارش دخالت نکنید و با تندی از او توضیح نخواهید. بگذارید آرام که شد خودش همه چیز را توضیح خواهد داد. ┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @kanoonpormehr ┗━━━🍂💞🍃━━━

❄️ قهر، يک رفتار کودکانه است. 🌱هر کدام از ما که از اين حربه به عنوان يک رفتار دفاعي يا رفتاري براي آزار دادن همسرمان يا به هر نيت ديگري استفاده مي کنيم بايد بپذيريم که اصلا به عنوان يک فرد عاقل و بالغ ظاهر نشده ايم! 🌱البته ناراحت شدن و به اصطلاح سرسنگين بودن با همسر زماني که از دست او ناراحت هستيم، هميشه «بد» نيست، حتي مي تواند در شرايطي به عنوان راهي و نشانه اي براي آگاه کردن او از رفتار اشتباهش موثر هم باشد ولي در برخي شرايط و نه هميشه و نه براي مدتي طولاني! ─═इई🍃🌻🍃ईइ═─┏━━━🍃💞🍂━━━┓ @kanoonpormehr ┗━━━🍂💞🍃━━━

🔷فضیلت و اعمال شب #نیمه_شعبان ﷽‌قَالَ النَّبِيُّ صلی الله علیه وآله 🔹مَا مِنْ يَوْمٍ يَمْضِي عَنَّا إِلَّا وَ يَضْحَكُ أَرْبَعٌ عَلَى أَرْبَعٍ قِيلَ وَ مَا هُنَّ يَا رَسُولَ اللَّهِ قَالَ يَضْحَكُ الْأَجَلُ عَلَى الْأَمَلِ وَ الْقَضَاءُ عَلَى الْقَدَرِ وَ التَّقْدِيرُ عَلَى التَّدْبِيرِ وَ الْقَسْمُ عَلَى الْحِرْص‏ 🔸 هیچ روزی از ما نمی گذرد مگر این که چهار چیز بر چهار چیز دیگر می خندد. سؤال شد یا رسول الله آن ها کدامند. حضرت فرمودند: ① مرگ به آرزو می‌خندد و ② قضا به قَدَرمی‌خندد و ③ تقدیر به تدبیرمی‌خندد و ④ روزی قسمت شده برشخص حریص 📚معدن الجواهر و رياضة الخواطر ص 47 ♦️اعمال شب #نیمه_شعبان♦️ 🔶‍ شب نیمه شعبان از جمله شب‌های بافضیلت و از چهار شبی است که در روایات به احیای آن توصیه شده است که ولادت باسعادت ولی‌عصر، حضرت مهدی (أرواحنا له الفداء)، در سحرگاه این شب به وقوع پیوسته است. 🔻امام باقر علیه‌السلام: 🔶‍ این شب بهترین شب پس از شب قدر است. ... پس در نزدیک شدن به خداوند در این شب بکوشید، همانا آن شبی است که خداوند بر خود سوگند خورده که هیچ سائلی را از درگاهش برنگرداند... 📚سیدبن‌طاووس (رحمه‌الله) درباره فضل و اعمال این شب روایاتی را نقل فرموده است که خلاصه‌ای از آن در ادامه می‌آید: ❶ خواندن چهار رکعت نماز [دو نماز دورکعتی] بین نماز مغرب و عشا بدین کیفیت: در هر رکعت یک‌بار سوره حمد و ده بار سوره توحید (در روایتی یازده بار آمده) بعد از اتمام نماز این اذکار را بگوید:🔻 «يَا رَبِّ اِغْفِرْ لَنَا» (۱۰بار) «يَا رَبِّ اِرْحَمْنَا» (۱۰بار) «يَا رَبِّ تُبْ عَلَيْنَا» (۱۰بار) سوره توحید (۲۱بار) «سُبْحَانَ الَّذِي يُحْيِي الْمَوْتَى وَ يُمِيتُ الْأَحْيَاءَ وَ هُوَ عَلى كُلِّ شَيْءٍ قَدِيرٌ» (۱۰بار) 🔶‍ و هرکه این نماز را بخواند،‌ خداوند اجابتش می‌کند و حاجات دنیوی و اخروی‌اش را برمی‌آورد و نامه عملش را دست راستش می‌دهد و تا سال آینده از جانب خداوند محفوظ می‌ماند. 📚 اقبال‌الاعمال ج۲ ص۸۸۶ ❷احیای شب به دعا و نماز 🔻پیامبر اکرم صلی الله علیه و آله فرمودند: 🔶‍ هرکه این شب را زنده بدارد در روزی که قلب‌ها بمیرند قلبش نمی‌میرد. 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص۹۴۱ 🔻حضرت علی علیه السلام به نقل از رسول خدا (ص) فرمودند: هرگاه شب نیمه شعبان فرا رسید، شبش را احیا، و روزش را روزه بگیرید، که خداوند در این شب از غروب خورشید تا طلوع فجر ندا می‌دهد: آیا آمرزش‌‌خواهی نیست که بیامرزمش؟! آیا روزی‌خواهی نیست که روزی‌اش دهم؟! 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص۸۹۸ ❸ خواندن دعای کمیل 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص۹۰۸ ❹ خواندن صلوات شعبانیه 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص۸۷۱ ❻ زیارت امام حسین (علیه‌السلام) 🔶‍ هر گاه روز اول شعبان فرارسد منادی از عرش الهی ندا می‌دهد: ای زائرین حسین (علیه‌السلام) از زیارت حسین در شب نیمه شعبان غافل نشوید؛ چه اگر می‌دانستید چه چیز در آن نهفته است کل سال را برای آمدنش به انتظار می‌نشستید. 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص۹۲۰ ❼ گفتن اذکار اربعه 🔶‍ امام باقر (علیه‌السلام) می‌فرماید: 🔶‍... ‌هرکه در این شب صدمرتبه «سُبحانَ‌الله» و صدمرتبه «اَلحَمدُ لِلّه» و صدمرتبه «اَللهُ اَکبَر» و صدمرتبه «لا اِلهَ اِلَّا الله» بگوید خداوند گناهان گذشته‌اش را می‌آمرزد و حاجات دنیوی و اخروی‌اش را برمی‌آورد چه حاجاتی را که از خدا خواسته و چه آن را که نخواسته اما خدا آن را می‌داند. این از فضل خداست بر بندگانش. 📚اقبال‌الاعمال ج۲ ص ۸۸۷

◽️آیا من همسری آزارگر هستم؟ ▫️همان طور که باید در مورد احتمال مواجهه با  بدرفتاری و خشونت در همسر هشیار بود، لازم است که مراقب برخوردهای خود نیز باشید تا ناآگاهانه در جهت آسیب زدن به همسر و سایر اعضای خانواده گام برندارید. برای تشخیص  همسر آزاری، سعی کنید از جانب خود به سؤال‌های زیر پاسخ دهید: ▫️آیا همسرتان از شما می‌ترسد؟ ▫️آیا تا به حال همسرتان به شما گفته که او را اذیت می‌کنید؟ ▫️آیا به جملاتی نظیر " من همینم که هستم و تغییر نمی‌کنم" باور دارید؟ ▫️آیا هنگام دعوا و مشاجره کنترل خود را از دست می‌دهید؟ ▫️آیا تا به حال رفتارهایی نظیر کتک زدن، هل دادن، پرت کردن اشیا  از شما سر زده است؟ ▫️آیا برای رسیدن به اهداف خود، همسرتان را تهدید می‌کنید؟ ▫️آیا تا به حال کسی به شما گفته که زیادی بدبین هستید؟ ▫️اگر پاسخ شما به یک یا چند مورد از این سؤالات مثبت است لازم است برای بهبود کیفیت ارتباط خود با همسر و پیشگیری از بروز هرگونه همسر آزاری از یک روانشناس کمک بگیرید و تمرین‌های مبتنی بر کنترل خشم را انجام دهید.

علی فانی نواهنگ تجلی طاها