🍃🍃🍃🍃🍃🌼🍃🍃🍃🍃🍃 سه پند مهم روزی #لقمان به پسرش گفت امروز به تو 3 #پند می دهم که کامروا شوی. اول اینکه سعی کن در زندگی بهترین غذای جهان را بخوری دوم اینکه در بهترین بستر و رختخواب جهان بخوابی و سوم اینکه در بهترین کاخها و خانه های جهان زندگی کنی پسر لقمان گفت ای پدر ما یک خانواده بسیار فقیر هستیم چطور من می توانم این کارها را انجام دهم؟ #لقمان جواب داد: اگر کمی دیر تر و کمتر غذا بخوری هر غذایی که میخوری طعم بهترین غذای جهان را می دهد اگر بیشتر کار کنی و کمی دیرتر بخوابی در هر جا که خوابیده ای احساس می کنی بهنرین خوابگاه جهان است و اگر با مردم دوستی کنی و در قلب آنها جای می گیری و آنوقت بهترین خانه های جهان مال توست. 🌈 @kanoonpormehr

#پند 💠 یکی از اساتید دانشگاه می‌گفت: یک بار داشتم برگه‌های امتحان را تصحیح می‌کردم. به برگه‌ای رسیدم که نام و نام خانوادگی نداشت. با خودم گفتم ایرادی ندارد. بعید است که بیش از یک برگه نام نداشته باشد. از تطابق برگه‌ها با لیست دانشجویان صاحبش را پیدا می‌کنم. تصحیح کردم و 17/5 گرفت. احساس کردم زیاد است. کمتر پیش می‌آید کسی از من این نمره را بگیرد. دوباره تصحیح کردم 15 گرفت. 💠 برگه‌ها تمام شد. با لیست دانشجویان تطابق دادم اما هیچ دانشجویی نمانده بود. تازه فهمیدم کلید آزمون را که #خودم نوشته بودم تصحیح کردم. آری، گاهی ما نسبت به همسر و فرزندمان سخت‌گیرتر هستیم تا نسبت به خودمان و بعضى وقت‌ها اگر خودمان را تصحيح كنيم مي‌بينيم به آن خوبي كه فكر مي‌كنيم، نیستیم. ‌‌‌ ‌ ┈┈•°.⤳❁ ♥️ ❁⬿.°•┈┈

#پند 🚨از #جر_و_بحث با فرد نادان بپرهیز 🌳 روزی عالمی، شاگرد خود را در حال دست به یقه‌ شدن با یک نادان دید. 🌳 به او گفت: مدت‌ها به‌دنبال این سؤال بودم که چرا خداوند به هیچ پرنده‌ای شاخ نداده است؟ سرانجام فهمیدم، چون پرنده در زمان برخورد با خطر می‌تواند پَر بکشد و پرواز کند، پس نیازی به شاخ در آفرینش او نبوده است. 🌳 انسان نیز، زمانی که می‌تواند از جر و بحث با یک فرد نادان پَر بکشد و فرار کند، نباید بایستد و با او جر و بحث کند. 🌳 بدان زمانی که پَر پرواز داری، نیازی به شاخ گاو نداری. این پَر پرواز را فقط علم به انسان می‌دهد و شاخ گاو را جهالت. https://eitaa.com/kanoonpormehr

چرا اکثر اوقات خسته‌ایم؟ خستگی مداوم همیشه نشانه‌ی کم‌خوابی نیست. گاهی بدن است که می‌خوابد، اما ذهن همچنان بیدار می‌ماند. از نگاه روان‌شناسی سلامت، مهم‌ترین دلایل خستگی پنهان عبارت‌اند از: ۱. نشخوار ذهنی و استرس مزمن ذهنی که دائم درگیر آینده و گذشته است، حتی در استراحت هم آرام نمی‌گیرد. ۲. خواب بی‌کیفیت، نه کم‌ّکمیت قطع شدن چرخه‌های خواب عمیق، مانع ترمیم مغز و بدن می‌شود. ۳. کمبودهای تغذیه‌ای کمبود آهن، ویتامین D، B۱۲ و منیزیم از دلایل شایع احساس بی‌انرژی بودن هستند. ۴. بی‌هدفی و تخلیه روانی نداشتن معنا و انگیزه، انرژی روانی را آهسته تحلیل می‌برد—حتی با خواب و استراحت. ۵. نبود تعادل بین مصرف و شارژ انرژی همیشه در حال دادن باشی، بدون اینکه زمانی برای دریافت و تجدید قوا بگذاری، خستگی مزمن آغاز می‌شود. پند بدن، گاهی فقط پیام‌رسان است؛ وقتی روان خسته است، تن فقط تکرار می‌کند: کافی‌ست. #خستگی_پنهان #نشخوار_ذهنی #خواب_عمیق #تغذیه_روانی #روان_رشد #پند

شفا نزدیک است؛ مشروط به اینکه خودت بخواهی! نه همهٔ زخم‌ها با دارو خوب می‌شوند، نه همهٔ دردها با زمان می‌گذرند. برخی زخم‌ها منتظرند تو تصمیم بگیری خوب شوی. روان‌درمانی، تغییر، آرامش، امید، هیچ‌کدام جادویی نیستند. اما وقتی بخواهی، وقتی بپذیری، در تو نیرویی فعال می‌شود که از دل همان شکست، شفا می‌سازد. درمان‌گر راه را نشان می‌دهد، اما تویی که باید قدم برداری. پند تا وقتی به زخمت چسبیده‌ای، شفا از تو دور می‌ماند. رها کن، بخواه، و حرکت کن… شفا همین نزدیکی‌ست. #شفای_درون #درمان_آگاهانه #تغییر_از_درون #روان_رشد #پند

دوستی‌های پرحاشیه! بعضی دوستی‌ها، یا بهتر بگوییم، بعضی به‌ظاهر دوست‌ها ، بیشتر از آنکه آرامت کنند، روحت را می‌فرسایند… رابطه‌هایی که در آن باید مدام دل کسی را به‌دست بیاوری، بی‌وقفه توضیح بدهی، همیشه در حال جبران باشی، نه رفاقت‌اند، نه همراهی… فقط خستگی‌اند! رابطهٔ سالم، دل را گرم می‌کند، نه ذهن را مشغول! گاهی برای سلامت روانت، باید بایستی و بگویی: این رابطه، آرامم نمی‌کند… تمامش کنم. پند همه‌ کسانی که کنارمان هستند، لزومی ندارد دوست باقی بمانند… #خودآگاهی_رابطه‌ای #روابط_سمی #رشد_شخصی #مرزگذاری #روان_رشد #پند

بمب‌های شادی‌بخش را بیشتر بشناسیم! مغز ما، کارخانه‌ای طبیعی برای ساخت احساس شادی‌ست؛ کافی‌ست کلیدهای شیمیایی آن را بهتر بشناسیم. ۴ بمب شادی طبیعی در بدن: ◆ سروتونین — حس رضایت و آرامش ➔ راهکار: قرار گرفتن در معرض نور خورشید، قدردانی از داشته‌ها. ◆ دوپامین — انگیزه و احساس موفقیت ➔ راهکار: رسیدن به اهداف کوچک، تحسین خود پس از موفقیت. ◆ اکسی‌توسین — ارتباط و اعتماد ➔ راهکار: آغوش گرم، ارتباط صمیمانه، کمک به دیگران. ◆ اندورفین — مسکن طبیعی درد و شادی لحظه‌ای ➔ راهکار: خنده، ورزش، تماشای محتوای کمدی یا گوش دادن به موسیقی نشاط‌آور. پند شادی، همیشه منتظر اتفاق‌های بزرگ نیست؛ گاهی با یک آغوش، یک لبخند، یک هدف کوچک، درونت منفجر می‌شود. #بمب_شادی #هورمون_خوشحالی #سروتونین #دوپامین #اکسی‌توسین #اندورفین #روان_رشد #پند https://eitaa.com/kanoonpormehr