4⃣ فوری نگران نشوید ❌ کاهش وزن روزه اولی ها در این ماه طبیعی است؛ اما اگر سعی کنید ویتامین ها و مواد لازم را به درستی به آنها برسانید، چندان با مشکل کمبود وزن روبه رو نخواهند شد یادتان باشد شما هم یک روز در شرایط آنها بودید و به لطف خدا مشکلی برایتان پیش نیامد. به بچه ها قوت قلب بدهید و انرژی مثبت داشته باشید. دائم از ضعف و کم سن و سالیِ بچه ها ننالید. نگویید بچه است و نمی تواند. اما در عین حال مراقب سلامت فرزندتان هم باشید. قندش زیاد از حد افت نکند. ضعف زیاد، باعث اذیت شدن معده و سایر دستگاه های بدنش نشود. کنترل سلامتی و تنظیم خوراک بچه ها آنها را کمک می کند تا روزه بگیرند و این سی روز را به سلامتی بگذرانند.

5⃣ به پارچ آب نچسبید ❌ اگر می خواهید خود و فرزندتان در طول روز احساس تشنگی کمتری کنید، غذاهای سرخ شده را از وعدۀ سحری حذف کنید؛ همچنین زیاد دور غذاهای گوشتی نروید برای هضم آن، بدن مقدار زیادی آب مصرف می کند. از حبوبات مختلف استفاده کنید که پروتئین مورد نیاز بدن روزه اولی فراهم شود. کاهو آب زیادی در خودش دارد و می توانید از شب تا صبح یک دیس بگذارید کنار برای بچه ها. اگر به شکل سالادی ازکاهو استفاده می کنید، یادتان باشد سس ممنوع است! چون بچه ها تشنه تر می شوند. یک نکتۀ دیگر اینکه مصرف آب زیاد در هنگام سحر نه تنها از تشنگی در طول روز کم نمی کند، بلکه می تواند با رقیق کردن آنزیم های گوارشی، باعث بروز مشکلات گوارشی شود.

😊 ادامه ی بحث رو می زاریم برای بعد ... 👌

🌱 خدایا هروقت تو را خواندم با تمام عظمتت نگاهم کردی، وهرگاه تو مرا باتمام کوچکیم خواندی من تو را فراموش کردم... +راستی رفیق نیمه راه نمیخواهی؟! 🆔 @mehr_banu40 ┅────────┅ https://eitaa.com/joinchat/636813343C0fcfc9b4ca

سلام دوست مجازی و مهربونم 😃

شما چقدر خوشگلیییییی 😉 چقدر قشنگ حرف می زنیییییی 😁 چقدر شیک می پوشیییییی 😀 چه چش و ابروهاااااایی 😜 چه انداااااامِ قشنگی 😅 👨‍🦰تو به کی رفتی اینقدر فوق‌العاده ای ؟؟؟👱‍♀

😂😂😂😂😂😂😂

چه خبره ؟؟؟🤨 این حرف ها چیه ؟؟؟😦 چه اتفاقی افتاده ؟؟؟🙄