شکلات پروتئین😋 یه مربی پیلاتس پیدا کردم که شکلات های رژیمیِ خوشمزه درست میکنه... اگه اهل شکلاتی و سلامتیت برات مهمه به کانالش سر بزن 👇 || https://eitaa.com/B_shokolati ||

| لیست سیاه و سفید یخچال برای شب امتحان 🔸 شب امتحان، مغز بیشتر از جزوه، به سوخت درست نیاز داره. خیلی از خستگی‌ها و فراموشی‌های سر جلسه، تقصیرِ تغذیه غلطِ شب قبل‌ه؛ این لیست خوراکی میتونه بهت کمک کنه. @karajrasaa

💢تمامی امتحانات استان تهران به صورت مجازی برگزاری میگردد 🔹طی تماس با جناب دکتر فیروزفر و اتمام جلسه خاطر نشان گردید امتحانات نیمسال ۱_ ۴۰۴ در استان تهران و واحد تهران مرکزی به صورت مجازی برگزار میگردد @karajrasaa

💢جزئیات برگزاری امتحانات پایان ترم دانشگاه‌های کشور/ مبنا بر این است که امتحانات حضوری باشد 🔹️مدیرکل دفتر برنامه ریزی آموزش عالی وزارت علوم: این اختیار به دانشگاه‌ها داده شده بود که هفته آخر کلاس‌ها را مجازی برگزار کنند. 🔹️در اطلاعیه وزارت علوم تاکید شده است که امتحانات دانشگاه‌ها به صورت حضوری انجام شود. 🔹️در همان ابلاغیه که معاونت آموزشی وزارت علوم اعلام کردند مقرر شد که در شرایط خاص کارگروه‌های مدیریت استانی آموزش عالی با هماهنگی وزارت علوم می‌توانند تصمیمات را اخذ کنند. 🔹️مبنای امتحانات دانشگاه آزاد نیز برگزاری به صورت حضوری است مگر در شرایط خاص و با هماهنگی وزارت علوم تصمیمات متفاوت اخذ خواهد شد. @karajrasaa

💢 نحوه برگزاری امتحانات پایان‌ترم دانشگاه آزاد 📍تهران ┘ رشته‌های غیرپزشکی به‌صورت مجازی 🔹 واحدهای علوم و تحقیقات، اسلامشهر، رودهن، ورامین، دماوند 🔹مطابق اطلاعیه روابط عمومی دانشگاه آزاد امتحانات دانشجویان از روز شنبه ۲۰ دی‌ماه به صورت مجازی 📍البرز ┤علوم پزشکی، دروس عملی، آزمایشگاهی و کارگاهی غیرپزشکی حضوری ┘دروس نظری غیرپزشکی و دروس عمومی پزشکی و دامپزشکی به‌صورت مجازی @karajrasaa

مدیر سایت کارزار از قطع اینترنت ظرف چند ساعت آینده خبر داد @karajrasaa

💢صبح که می‌شه، امید آروم آروم از لای نور وارد دلمون می‌شه @karajrasaa

💢اجرای طرح زوج و فرد در تهران طی امروز از درب منازل رئیس مرکز اطلاع رسانی پلیس راهنمایی و رانندگی تهران بزرگ: با توجه به مصوبه کارگروه اضطرار آلودگی هوا در استانداری تهران، امروز پنجشنبه 18 دی ماه ۱۴۰۴، طرح زوج وفرد از ۶:۳۰ صبح تا ساعت ۱۳:۳۰ از درب منازل در تهران اجرا می‌شود. @karajrasaa

📌۲زانو و ۴زانو نشینید! توصیه ی اشتباهی که خیلی ساله رایج شده و باعث شده دهه های ۷۰و ۸۰ که دارای سن های پایین میباشند دچار خشکی مفصل زانو و آرتروز شوند. اتفاقا این روش باعث‌پیشگیری از آرتروز زودهنگام و خشکی مفصل زانو میشود استثنائات: ❌افراد بالای ۶۰ سال لطفا از این روش استفاده نکنند ❌کسانی که پروتز لگن و زانو دارند لطفا از این روش استفاده نکنند افراد زیر ۶۰ سال در روز بین ۱-۲ دقیقه ۲ زانو بنشینند و ۴-۵ دقیقه در روز،۴زانو بنشینند 💊مصارف این ویتامین ها بسیار در درمان و پیشگیری از آرتروز موثر میباشد مصرف مکملهایی مثل ویتامین K2,D3 و منیزیم ‌@karajrasaa

اشتباهات روتین پوستی که باعث آکنه میشن 🔸 این که جوش‌ها بعد از ۲۵ سالگی دوباره ظاهر شوند، طبیعیه. در این دوران، پوست به مراقبت متفاوتی نیاز داره تا از آسیب‌های بیشتر جلوگیری بشه. @karajrasaa

وقتی سفره مسئولین و خانواده‌هاشون از ملت جداست! بعد از "سیم‌کارت سفید" چشممان به "بیمه سفید" هم روشن شد! @karajrasaa