یادآوری تکالیف اخر هفته

🌷🌷🌷🌷🌷 ✳️ #ﺳﮑﻮﺕ_ﮐﻦ ...! 🔆 ﻫﻨﮕﺎﻣﯿﮑﻪ ﻧﻤﯿﺪﺍنى ﭼﻪ ﺑﮕﻮيى، ﭼﻪ ﭘﺎﺳﺦ دهى ﻭ ﯾﺎ ﭼﻄﻮﺭ ﺑﮕﻮيى ﻓﻘﻂ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ! ﮔﺎهى ﻧﮕﻔﺘﻦ ﺷﯿﺮﯾﻦ ﺗﺮ ﺍﺯ ﮔﻔﺘﻦِ ﺳﺨﻨﺎﻥِ ﺁﺷﻔﺘﻪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺩﺭ ﻟﺤﻈﻪ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺳﺒﮏ ﻣﯿﮑﻨﺪ ... ﺩﺭ ﺁﻥ ﻟﺤﻈﻪ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ...! 🔆 ﯾﮏ ﻭﻗﺘﻬﺎﯾﯽ سعى ﮐﻦ ﭼﺸﻤﺎﻧﺖ ﺭﺍ ﺑﺒﻨﺪﯼ ﺑﺮ ﺣﺮﻓﻬﺎﯼ ﻧﯿﺶ ﺩﺍﺭ، ﺳﮑﻮﺕ كنى ﻭ ﺑﻪ ﺯﺑﺎﻧﺖ ﺍﺟﺎﺯﻩ ﺩهى ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﻤﺮﯾﻦ ﮐﻨﺪ ... 🔆 ﺁﻥ ﺭﻭﺯﻫﺎ ﮐﻪ ﻧﻔﻬﻤﯿﺪﯼ ﭼﻪ ﺷﺪ ﻭ ﺍﺯ ﮐﺠﺎ ﺑﺮ ﺳﺮﺕ ﺁﻭﺍﺭِ ﻣﺼﯿﺒﺖ ﺁﻣﺪ، كسى ﺭﺍ ﻣﻘﺼﺮ ﻧﮑﻦ ﺳﮑﻮﺕ ﮐﻦ ﺗﺎ ﺩﻟﯿﻞِ ﺍصلى ﺭﺍ، ﺩﺭ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﯿﺎبى! ﺩﻗﯿﻘﻪ ﻫﺎيى ﮐﻪ ﺣﺲِ ﺍﻧﻔﺠﺎﺭ ﺩﺭ ﺳﻠﻮﻟﻬﺎﯾﺖ ﺗﻮ ﺭﺍ ﺍﺯ ﺩﺭﻭﻥ ﻣﯿﺨﻮﺭﺩ ﺳﮑﻮﺕ ﺭﺍ ﺗﺠﺮﺑﻪ ﮐﻦ ﮐﻪ ﺫﻫﻨﺖ ﺑﺎ ﺁﺭﺍﻣﺶ ﺑﺎ ﻗﻠﺒﺖ ﻣﺸﻮﺭﺕ ﮐﻨﺪ ﻭ تصميمى ﺩﺭﺳﺖ ﺑﮕﯿﺮﺩ ...! "ﯾﮏ ﻭﻗﺖ ﻫﺎيى ﺳﮑﻮﺕ ﭘﺎﺳﺦِ ﻫﻤﻪ ﺩﺭﺩﻫﺎﺳﺖ" #کنترل_خشم #برنامه_روزانه_سه_هدف_شب_قدر به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

💠🔹️🔸️جلسه سوم 🔸️🔹️💠 #نماز #حضورقلب_در_نماز #من_نماز_را_دوست_دارم #ویس #ماه_محرم #استاد_امینی_خواه #برنامه_روزانه_سه_هدف_شب_قدر کانال من نماز را دوست دارم. https://eitaa.com/mavaraye_hayat3 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

خلاصه ویس👇 #ویس #ماه_محرم #استاد_امینی_خواه 💫مرکز بدن انسان ، قلب است. و نماز از قلب محافظت میکنه. تکبر، ستون کفر است. و نماز، ستون دین است. اگه کسی شب ها و روزها مشغول نماز و روزه و... باشه اما اندازه سر سوزنی در دلش تکبر باشه، تمام اعمالش نابود میشه. نماز واقعی ، نمازیه که با قبول ولایت اهل بیت همراه باشد. و بدانیم این نماز و اعمال من در مقایسه با نماز و اعمال اهل بیت ، هیچ هست. گاهی یه فرد بی‌حجاب، از صدتا با حجاب بهتره، چون هیچی تکبر در این زمینه در او نیست. 🔸گاهی ده شب محرم رو میری روضه و گریه میکنی و با خودت میگی ، عجب حالی کردم و... اما یه وقت دیگه میری روضه ، اشکت نمیاد با خودت میگی چچیکار کردم که اینجوریم و اینقدر سنگ شدم و دلت میشکنه ارزش این اشک خیلی بهتر و بیشتر از اون ده شب با اشکه. 🔸در روایت امده : مومن چهل سال عبادت میکنه، کم کم از خودش خوشش میاد، خدا شرایط گناه رو براش فراهم میکنه در اینجا این لحظه ای که گناه میکنه و به خودش نهیب میزنه از اون چهل سال عبادتش بهتره. دوستان شیطان کسانی هستن که از خودشان ،خوششون میاد. شیطان از راه کبر سقوط کرده و به همین خاطر انتقامش رو از همین راه از ما میگیره. از نماز کمک بگیر و خودت رو از کبر نجات بده. شیطون تمام تلاشش اینه که تکبر به ما ترزیق کنه: من اینقدر رای اوردم. من اینقدر فالوور دارم. من اینقدر کتاب خوندم. من اینقدر اطلاعاتم بالاست. من اینقدر بهتر تکالیف خودسازی رو انجام میدم. 🤦‍♀ واکسن ضد تکبر، نمازه. وقتی تو نماز وا میستی و خودت رو در مقابل خدا کوچیک میبینی، روحت بزرگ میشه و از تکبر رها میشی. ما وقتی به جایی میرسیم، توهم ما رو برمیداره، فک میکنیم همه چیزهایی که بدست اوردیم مال خودمونه، اما همه رو خدا خواسته و داده و ما هیچ هستیم و هر لحظه اراده کنه همه رو پس میگیره....... دقیقه ۳۸ به بعد روضه امام حسین هست. التماس دعا ❤️🙏 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

دفترچه ثبت روزانه ترک عادت بد #خلاصه_و_نکات_مهم_کتاب_اثر_مرکب_از_دارن_هاردی به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

#برنامه_ریزی میتونی امروز این هشتک رو سرچ کنی و از ابتدای نکات بیاری و بخونی و برنامه ریزی کنی. فقط نکته جدید که تازه یاد گرفتم برای روزهاتون روتین ثابت داشته باشید. یک برنامه ثابت که باید هررروز انجام بدین هم در صبح و هم در شب 🌱ایده برای روتین صبحگاهی: نماز شب دعای حاجت گرفتن ۵ دقیقه قبل و بعد از اذان دعا برای همه نماز استغفار نافله صبح نماز قضا (واجبی‌های روزانه، سفر، آیات ) نماز فرزند تعقیبات نماز صبح زیارت آل یاسین ۱۰ مرتبه دعای فرج ۱۱ توحید ۳ مرتبه اعوذ بالله من الشیطان الرجیم قرآن روزانه زیارت عاشورا ذکر یا مبدل ۷۶ مرتبه شکرگزاری مرور ویژگی‌های مثبت خانواده گفتگو با خدا و امام زمان صحیفه سجادیه رسیدگی به پوست رسیدگی به ظاهرمان تکالیف مراقبه معنوی سوره نجم دعای مکارم الاخلاق ذکر لا اله الا الله جدول کنترل خشم انجام تکالیف کانال‌ها ✅ایده برای روتین شبانه چرب کردن (ملاج،صورت ،کف پا ، ناف دست‌ها) یک لیوان شیر مسواک وضو قرآن و دعا قصه گویی برای بچه ها شکرگزاری واگویی‌های مثبت شبانه برای فرزند پرسش سوالات مخصوص از فرزند استغفار سلام بر امام حسین ع و صاحب الزمان عج مغفرت برای تمام درگذشتگان سه مرتبه سوره توحید بسم الله گفتن نیت قربتاً الی الله داشتن صلوات آیت الکرسی چهارقل ذکر لا اله الا الله تسبیحات اربعه ❤️🙏 به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

متن ویس اماده شد. ❤️🙏

متن ویرایش شد. اگه ایده های بیشتری دارید برام بفرستید تا به لیست اضافه کنم

❤️ #تکالیف کارگاه حضوری 💫( به نیت قربت الی الله و نذر امام زمان.) #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی نکات زیر، نکاتی اساسی و کاربردی در مورد طی مراحل خودسازی و درمان خودمون هستند. شرط موفقیت در این زمینه، نوشتن و انجام تکنیک هاست و خوندن اون ها هیچ فایده ای براتون نداره. این نکات برگرفته از چندین کتاب هستن. ✅نکاتی برای خودسازی ان شاالله با انجام این تکنیک ها به موارد زیر برسیم👇 درمان طرحواره ها رسیدن به پذیرش کنترل نکردن و رها کردن عدم حمایت ناسالم درمان خشم های نهفته درمان اسیب های روحی ارتباطی درست با همسر و فرزندان قسمت هفتم. تصمیم گرفتیم که امر و نهی کردن و کنترل کردن اعضای خانواده را کنار بگذاریم. این امری بسیار دشوار است پس قرار شد برای موفقیت از تکنیک برخورد درست با اشتباهات بچه‌ها استفاده کنیم. 🌱امروز سراغ تکنیک جدیدی می‌رویم که به ما کمک کند تا در امر و نهی نکردن موفق شویم: 🌺دفتر ثبت احساسات از امروز دفتر ثبت احساسات را راه‌اندازی کنید. این دفتر باید همیشه در دسترس‌ترین مکان خانه قرار داده شود. 🔸 به این صورت که... تمرکزمان باید روی خودمان باشد نه بچه‌ها. 🔸دفتر را دو قسمت می‌کنیم: 🔍 از یک سمت برای ثبت احساس عصبانیت و ناراحتیمان استفاده می‌کنیم 🔍 و از سمت دیگر برای ثبت احساس خوشحالی و توصیف رفتار خوب بچه‌ها استفاده می‌کنیم. 🔸 به این صورت که... در مورد احساس عصبانیت فقط این جمله را می‌نویسیم: من الان احساس ناراحتی ( عصبانیت) دارم دلم می‌خواست........ مثال دلم میخواست فرزندم از مدرسه برمیگردد لباس هایش را سر جای خودش بگذارد. 💎 در این لحظه سه نکته رعایت شود: ۱. بچه صدای ما را بشنود. ۲. به او نگاه نکنیم و هیچ تذکری در این ارتباط نمی‌دهیم(به در بگو دیوار بشنود) ۳. مثبت بنویسید نه منفی مثلا ❌بجای اینکه بگی دلم میخواست بچه هام با هم دعوا نکنند. بگو دلم می‌خواست بچه‌ها با هم مهربان و دوست بودند. وقتی منفی می‌نویسی درحقیقت داری به بچه این باور رومی‌رسونی که تواین عیب رو داری . تو باخواهرت دعوا می‌کنی توحرف بدمی‌زنی و کم کم این کاربدجز صفات فرزند میشود. 🔸 در مورد احساس خوشحالی این گونه می‌نویسیم : خدایا شکرت ، ممنونم از پسر عزیزم ( نام فرزند با نوشتن نام اختصاصی اش ، مثال ماه من) من الان خیلی خوشحالم( احساس خوشحالی دارم )و بعد توصیف دقیق رفتار کودک...... 💎 در اینجا دو نکته رعایت شود : ۱. بچه صدای ما را بشنود. ۲. با لبخند و مهربانی به او نگاه می‌کنیم. 🔸 در ادامه می‌توان این تکنیک فقط این توصیف کار خوب را (نوشتن احساس عصبانی خیر) در مورد همسر هم در همین دفتر انجام داد . و لازم نیست که با صدای بلند گفته شود که همسر بشنود . فقط باید چشمانمان را باز کنیم و کوچک‌ترین کار او را ببینیم . کاری که به نظر ما باید انجام شود و یا وظیفه او است که در حقیقت همین ویژگی مثبت همسر و فرزند به حساب می‌آید . مثل خرید کردن، شستن دست‌ها قبل از وارد شدن به منزل، جمع کردن رختخواب، آوردن وسایل خرید به داخل خانه، تعمیر وسیله خراب شده در خانه و.... در ابتدای توصیف کار همسر این گونه بنویسیم: خدایا شکرت و ممنونم از (نام همسر با بیان نام مخصوصش مثل سلطان قلبم) به خاطر اینکه..... ❌ اگر شب شد و شما فراموش کردید و یا وقت نکردید حتماً در روتین شبانه نوشتن یک مورد از صفات و کارهای خوبی که همسر و فرزند در طول روز انجام داده‌اند فراموش نشود و باز هم اگر در رختخواب بیاد آوردید همان جا زبانی انجامش دهید. 🎁این کار چند تا فایده دارد: 📌 یک جلوگیری از کنترل خشم وقتی عصبانی میشی یادت میاد که باید احساست را در دفتر بنویسی وقتی احساست را در دفتر نوشتی دیگه خشمت خالی میشه بد و اشتباه تخلیه نمی‌شه. 📌 روزانه ویژگی‌های مثبت خانوادت را ثبت می‌کنی و این باز باعث دیدن مثبت‌های زندگی می‌شود و باز از کنترل خشم جلوگیری می‌کند. 📌 شکرگزاری روزانه در زندگیت انجام خواهد شد و این باعث دور شدن غم اندوه رنج عصبانیت و... می‌شود. 📌 فرزندت با احساسات خودش، شما و بقیه افراد آشنا می‌شود و این اتفاق نه تنها برای زمان اکنونش فایده دارد در آینده در زندگی زناشویی به جای اینکه بعد از اینکه از همسر خشمگین شد بجای غر زدن و بی احترامی با بیان احساساتش همسرش را مطلع می‌کند و مشکلشان سریع حل می‌شود. 📌مادر که الگو ی خوب باشه ، فرزند خیلی موفق خواهد شد و.... توجه توجه ❌❌❌❌❌❌ ازین تکنیک زیاد استفاده نکنید در حد کم وگرنه انگیزه درونی در فرزند برای انجام دادن و ندادن بچه ها از بین میره ادامه دارد.... ✔️نکته مهم این متن رو تو دفترتون بنویسید من خودم وقت نمیذارم تا بقیه مطالب کانال رو بنویسم چون فرصت نیست اما نوشتن این متن در دفتر واجبه برای استفاده از ادامه نکات به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

صفحه احساسات منفی مادر با صدای بلند متن را مینویسم که فرزندم بشنود ولی به هیچ وجه در مورد این کارش تذکر ذیگه ای نخواهم داد و در چشمانش هم نگاه نمیکنم. به در بگو ، دیووار بشنوه ❌ درصورت عصبانیت بچه ها ازین تکنیک ، از ان استفاده نکنید زیرا بچه‌هایی که در گذشته زیاد مورد امر و نهی قرار گرفته‌اند بسیار حساس و آسیب پذیرند . بیشتر از تغافل استفاده کنید. برای استفاده از ویس این قسمت روی هشتک زیر بزنید👇 #قسمت_هفتم #خودسازی_تغییرکردن #پذیرش #طرحواره #کنترل_خشم #خودسازی