#انسان_شناسی ۲۰۲ #آیت‌الله_مجتهدی #استاد_شجاعی #استاد_پناهیان ⚡️هر عملی هم نور دارد، هم نار ! هر عملی هم می‌تواند صعود دهد، هم سقوط! هر عملی هم رشد دهنده است، هم نابود کننده! - من چه کنم، از اعمالی که انتخاب می‌کنم، نور و صعود و رشد، دریافت کنم؟ @Ostad_Shojae

#کلیپ #دروغ_مصلحتی برای اصلاح بین مردم و برای اینکه دو نفر رو به هم اشتی بدیم میتوان دروغ گفت نزد هر کدام از طرفین دعوا که می روید بگویید فلانی خیلی ازت تعریف کرده و....

🌕 یک راز از قرآن 🌕 خیلی ها میگن، ما ساعت کوک میکنیم، شب ها غذای سبک میخوریم، گناه نمی کنیم و... اما نمی تونیم برای نمازشب بلند بشیم... باید چکار کنیم؟ برای پاسخ این سوال این ویدیو رو تا آخر ببینید👆🏻 🆔️ @nafeleshab40

#نماز_شب #سحرخیزی چیکار کنم هر ساعتی خواستم بیدارشم؟ خواندن ایه اخر سوره کهف قبل از خواب

🌱#برنامه_خودسازی_ماه_رجب 🌙 ☄#درمان_غیبت قسمت سوم 🔟دادن پاداش به خودتون به صورت هفتگی یا روزانه در اخر هر بار که غیبت نکردین به خودتون یه جایزه بدین مثلا یه خوراکی خوشمزه یا دیدن یه کلیپ قشنگ یا گوش دادن به یک موزیک خوب و... یا در پایان هفت تا تیکی که زدید و باید جدول جدید بکشید، میتونید یه چیز کوچیک به عنوان جایزه بخرید یا یک فیلم خوب ببینیدو... هر چیزی که حالتوون رو خوب میکنه همه ادم ها علایقشون مثل هم نیست. 1⃣1⃣در صورت عدم اجرای برنامه و تخطی در هر روز باید خود را مجازات کنید مجازات باید فوری باشد. مثل شستن یه عالمه لباس با دست خوردن خوراکی بدمزه و.... درصورت لغزش و خطا سریع از خدا استغفار کنید. با توجه به مصلحت از فردی که غبتش را کردید عذرخواهی کنید و عمل خیری به نیابتش انجام دهید مثلا نمازشب یا قران و... ومواظب وسوسه شیطان باشید که میکنه تو ادم نمیشی ولش کن...( نا امید نشین) 2⃣1⃣عوامل راه باز کن رو پیدا کنید. 📌ارتباطت رو با افراد غیبت کننده کم کن . 📌از مهمونی هایی که مطمئنی در آن غیبت زیاد صورت میگیرد پرهیز کن. 📌 حواسمون به سوالات هدایت کننده به سمت غیبت باشد. 📌 گاهی ما سوالی را می پرسیم که ناخواسته بحث رو به سمت غیبت کردن می برد. مثلاً می دانیم کسی که داریم باهاش صحبت می کنیم از زهرا دلخوره بعد به او می گوییم از زهرا چه خبر؟...... 📌 بهترین کار این است که به دیگران بگویید در حال ترک غیبت هستید. 📌 محترمانه به فردی که غیبت میکند بگوییم ادامه نده. 📌 با افراد غیبت کننده باهم قرار بگذاریم که غیبت را ترک کنیم. 🔥چند نکته در مورد غیبت🔥 ⚡️ بخشش قلبمان را وسیع کنیم و دیگران را ببخشیم تا این گونه از غیبت کردن پشت سرشان بپرهیزیم. ⚡️ پیدا کردن عیب های خود و نوشتن آنها. ⚡️ درمان عقده خود کم بینی و ناتوانایی های مان با افزایش اعتماد بنفس و انجام کارهایی که استعدادش رو داریم. ⚡️ درمان حسادت ⚡️توصیه به خواندن دعاهای استغفاری جهت ترک غیبت مثل مکارم الاخلاق، مناجات توابین، دعاهای ایام هفته ⚡️ به یاد آوردن مضرات غیبت: ✔️ حق الناس است و حرام ✔️فردی خائن و غیرقابل اعتماد خواهیم شد. ✔️ گوشت برادر مرده خود را می خوریم. ✔️ کسی که غیبت کند تا چهل روز نماز و روزه اش قبول نیست. ✔️ ترسناک ترین مردم در قیامت غیبت کنندگان هستند و بد بود ترین دهان را دارند . پایان. به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

فراموش کردم نمونه #جدول این تکنیک رو براتون بذارم خیلی جواب میده مخصوصاً اگه حوصله انجام کاری رو نداری. و مخصوصا کارهای خونه و نکته مهم این تکنیک اینه که وقتی کاری رو میخوای بنویسی از قانو دو دقیقه ای استفاده کنی و کار رو خیلی اسون و ریز بنویسی مثلا ننویس من اراده میکنم سحرخیز باشم بنویس من اراده میکنم فردا یک دقیقه بعد از نماز صبح بیدار بمونم و... #ویس_تکنیک_اراده_پیدا_کردن_برای_انجام_کاریه #مدیریت_زمان #برنامه_ریزی

Tohidi: 🌱 #برنامه_خودسازی_ماه_رجب 🌙 ☄ #درمان_پرحرفی قسمت اول 1⃣در ارتباط با چه کسانی پر حرفی بیشتری دارم که روی زندگیم تاثیر سو دارد؟ مثال همسر فرزند اول فرزند دوم خواهر و... 2⃣ در چه شرایطی و موقعیتی بیشتر پرحرفی میکنم؟ مثال در خونه در مهمانی و دورهمی در شرایط شخصی: خستگی ، عصبانیت استرس ، خوشحالی و... 3⃣ رفتار هایی که زیرمجموعه پرحرفی هستن؟مثال سرزنش کردن ، تحقیر کردن، مقایسه کردن، تذکر دادن ، حرف بد زدن، حرف نامرتبط با موضوع مورد بحث، غیبت کردن ، غر زدن،منت گذاشتن، تهمت و... 4⃣ راه حل های کنترل پر حرفی کدامند؟ ۱. مطالعه کتاب در مورد مشکلی که دارم. ۲. تغییر دادن فکر: جنبه مثبت اتفاق افتاده رو ببینیم. ۳. استفاده از معنویت و دعا و استغفار و.. ۴. میز گفت و گو یعنی در زمان خیلی مناسب برای فرد مقابل هدیه، خوراکی خوبی مثلا چای و.. رو فراهم می کنم و با او در مورد مشکلی که باهاش دارم که باعث عصبانیتم از دست او می شود ،گفتگو می کنم. ✔️از واژه من استفاده میکنم: من ناراحتم که... ❌از واژه تو استفاده نمیکنم: تو اینکار رو میکنی و... ابتدا ویژگی های خوب فرد رو میگم و بعد از حال خودم که ناراحت شدم میگم. اگه فرد رعایت نکرد هر چند هفته یک بار این کار را تکرار می کنم. ۵. کمک گرفتن از خدا در لحظه‌ای که حالمان دارد بد میشود یا بد شده است. سریع میگم لا حول ولا قوة الا بالله العلی العظیم یعنی اینکه خدایا تو خیلی قوی و با عظمت هستی و اگه الان اراده کنی میتونی همه چی رو برام درست کنی از خدا کمک میخواهم. ۶.کمک گرفتن از اینترنت ۷. از مشاور 5⃣کوچک کردن عادت پر حرفی مثلا من از سوال اول فقط فرزند اولم رو انتخاب میکنم از سوال دوم فقط خونه رو انتخاب میکنم. ازسوال سوم غر زدن رو انتخاب میکنم. و بعد غر زدن رو ریز تر میکنم و از خودم میپرسم سوال : چه وقتایی بیشتر غر میزنم؟ وقتی فرزندم بی نظم هست وقتی در کار خونه کمک نمیده وقتی غذا نمیخوره و... گاهی ما موقع پرحرفی تمام حالات منفی رو انجام میدیم مثل حرف نامرتبط و غر زدن و... ولی یک مورد که در ارتباط با فرد انتخاب شده بیشتر انجامش میدیم رو انتخاب کنید. پس تمرکز من روی مصداق غرزدن پر حرفی هست در ارتباط با فرزند اولم و وقتی که بی نظمی می کند. و کاری به بقیه افراد و شرایط و موقعیت پرحرفی و سایر مصادیق پر حرفی و سایر شرایط غر زدن ندارم. هر شب فقط تیک کنترل غر زدن در مورد این مسئله رو میزنم و بس که ان شاالله بعد از تسلط به این مورد میریم سراغ شرایط غر زدن در ارتباط با فرزند اول ال اخر... برای رفتن به مرحله بالاتر اصلا عجله نکنید حتی هفته ها طول بکشه مهم نیست. ادامه دارد.... به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

#استغفار امیرالمومنین (بند 16)

#بند 16.

#ایده_کمک_به_نیازمند اسباب بازی های کوچیک تکراری و اونایی که دیگه بچه ها باهاشون بازی نمیکنن رو دوباره تو بسته های لپ لپ برگردونید ،( یا یه جعبه ، قوطی شیر خشک و...رو تزیین کنید و داخل اون بریزید) و مبلغی هم میتونید داخلش بذارید و مستقیما به دست بچه ها برسونید.

Tohidi: 🌱 #برنامه_خودسازی_ماه_رجب 🌙 ☄ #درمان_پرحرفی قسمت دوم 6⃣راه حل برای عادت کوچکی که انتخاب کردیم مثال باتوجه به عادت گفته شده در مثال های بالا، من باید در مورد راهکارهای ایجاد نظم در فرزندان مطلب پیدا کنم. و همچنین درمورد روش های و تکنیک های غر نزدن مطلب پیدا کنم. و همچنین در مورد عادت جایگزین غرزدن اطلاعات بیشتری کسب کنید. چند صفحه رو خالی میذارم و هرموقع اطلاعاتی بدست اوردم در ان مینویسم. عجله ای برای یافتن اطلاعات نیست. مثلا فقط هفته ای یک بند کافیه. این کسب اطلاعات از کتاب، اینترنت، کانال، مشاور و.... صورت می‌گیرد. 7⃣انتخاب جایگزین برای عادت منفی پر حرفی (غر زدن انتخاب شد.) فعلا فقط یه جایگزین انتخاب کنید. مثال 📌حرف زدن با خدا 📌ذکر خدا: صلوات ، لاحول و لا قوه الا بالله العلی العظیم 📌شکرگزاری و دیدن نیمه پر لیوان( مثبت نگری) درمورد نعمت مورد اتفاق افتاده خدا رو شکر کنید. یعنی دختر من دورش رو بهم میریزه و من میخوام غر بزنم که مصداق پرحرفیه اما سریع بیاد می آورم که علت بهم ریختگی و بی نظمی دخترم درس خواندن و وقت نمیکنه تمیز کنه. خدایا شکرت که فرزند درس خوان دارم. وقتی اتفاقی میافتد که میخوام پر حرفی ( مصداق غر زدن) کنم، اتفاق منفی رو ببین و بگو ولی .... ( شکر خدا) مثال همسرم تا دیر وقت میره بیرون و من ناراحت میشم ولی خدا رو شکر تو کار های خونه به من کمک میکند.... 📌تحسین کردن دیگران و بیاد اوردن ویژگی مثبت طرفی که میخوایم بهش غر بزنیم. 📌فاصله گذاری اجتماعی( ترک محیط و خوب کردن حال خودمون) و.... هر روز باید یک تیک انجام یکبار عمل جایگزین رو در جدول بزنید. 8⃣جدولی میکشید که در ستون آن روزهای هفته رو فقط تا هفت روز بنویسید و در ردیف آن هر شب دو تا تیک باید بزنید یک تیک برای انجام ندادن فقط و فقط یک مرتبه عادت منفی و تیک دوم برای انجام دادن فقط یک بار عادت جایگزین است. 9⃣ نشانه و یاداوری برای عادت منفی: که یادتون نره قراره از امروز یک مورد رو رعایت کنید. مثال نوشتن یادداشت و چسباندن درمنزل کوک کردن گوشی چند بار در روز تا زنگ بزند ویادتون بیندازد. دستبند مخصوصی بخرید یا درست کنید که هرموقع دیدینش یادتون بیفته. و.... 🔟دادن پاداش به خودتون به صورت هفتگی یا روزانه در اخر هر روز به خودتون یه جایزه بدین مثلا یه خوراکی خوشمزه یا دیدن یه کلیپ قشنگ یا گوش دادن به یک موزیک خوب و... یا در پایان هر هفته که جدولتون تموم شده و باید جدول جدید بکشید، میتونید یه چیز کوچیک به عنوان جایزه بخرید یا یک فیلم خوب ببینیدو... هر چیزی که حالتوون رو خوب میکنه همه ادم ها علایقشون مثل هم نیست. 1⃣1⃣در صورت عدم اجرای برنامه و تخطی در هر روز باید خود را مجازات کنید مجازات باید فوری باشد. مثل شستن یه عالمه لباس با دست خوردن خوراکی بدمزه و.... درصورت لغزش و خطا سریع از خدا استغفار کنید. از فردی که بهش غر زدید عذرخواهی کنید. ومواظب وسوسه شیطان باشید که میکنه تو ادم نمیشی ولش کن...( نا امید نشین) پایان. به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd