توی چله سوم قرار بر این شد که تمرکز رو روی تکلیف همسر داری و فرزند پروری بذاریم با این سبک که در زمینه امر و نهی کردن خودمون رو کنترل کنیم و اسمش رو از قبل تر ها گذاشتیم روزه سکوت تو کانال خودسازی وقتی گفته میشه روزه سکوت اعضا متوجه هستند که منظور سکوت در زمانیه که میخوایم دستور بدیم و امر و نهی کنیم. نه اینکه از صبح تا شب کلمه ای نگوییم. این قسمت که مشخص شده ابتدای مطالب روزه سکوته پیشنهاد میکنم اگه میخواین با روزه ما همراه باشید عضو گروه اصلیش بشید مطالب رو پشت سر هم و مرتب بخونید و یادداشت برداری کنید اگه خواستید بعدش ترک گروه کنید. اگه از اینجا بخواین پیداشون کنید به زحمت میفتین. لینک اختصاصی گروه روزه سکوت https://eitaa.com/joinchat/1065223048Cbc7f24030e

✅ #مرحله_ششم جدول تیک روزانه جدول زیر رو بکشید فقط برای ده روز سعیمون رو میکنیم تا همه رو تیک بزنیم چون خلاصه نکات عملی گروه هستن و راه حلی برای موفقیت فقط و فقط امروز فرصت دارید کلا پنج الی ده دقیقه بیشتر طول نمیکشه

جدولی رو که گفته بودم برای ده روز میکشیم و ان شاالله همش رو تیک بزنیم. فقط ده روزه دیگه اینو تو ذهنت بیار ✅نکات لیست تیک: مراقبه اول صبح مراقبه ظهر ( چون شارژ مون تا ظهر تموم میشه خوبه ظهر از اول مراقبه صبح رو مرور کنیم) پر کردن جدول راه حل ها (به زودی گفته میشه) وقت اختصاصی با فرزندان شنونده فعال بودن محبت لمسی و کلامی حداقل یک مورد تمرینات مرحله چهارم ( فکر کردن قبل از حرف زدن) یک کار حال خوب کن یک کار محبتی به خانواده خواندن حرز گوش دادن به صوت انگیزشی یا خوندن مطلب انگیزشی محاکمه خویش استغفار اینا رو 👆 جدول کنیم

صوت برای دوستان جدید

صوت برای دوستان جدید خلاصه کل مطالب

فردا ان شاالله جدول راه حل ها رو میذارم ✅و از سه شنبه روزمون رو شروع میکنیم و پنج شنبه اینده روز پایانیش میشه ان شاالله چون خیلی خیلی دیر شده ان شاالله تو ذهنمه دو تا ده روز ، روزه با فاصله داشته باشیم تا هم جا ماندگان برسن هم ازمون و خطا داشته باشیم و هم دور دوم قوی تر عمل کنیم

✅ #مرحله_هفتم کشیدن جدول راه حل ها جدولی با دو ستون میکشیم. مواردی رو که دستور میدیم یه قسمت مینویسیم و جلوش در ستون بعدی راه حل ها رو بنویسیم

پیشنهاد من یه دفترچه کوچولو و سبک درست کنیم با یه برگه و بعد یا مثل گردنبند بندازیم گردنمون یا لباس جیب دار بپوشیم و بذاریم تو جیبمون همراه یه مداد کوچولو .... اینجوری هم نشانه میشه برامون تا حواسمون رو بهتر جمع کنیم و هم سریع میتونیم گزارش حرف هامون رو داخلش بنویسیم

🟥مرور می‌کنیم: 💎یک سری دستورها هستند که اجتناب ناپذیرند و در ناخودآگاه ما قرار گرفتند و اگر ما روی تکالیف این گروه باشیم بعد از اینکه اون دستور رو دادیم یادمون میاد که نباید دستور می‌دادیم و شاید هم اصلاً متوجه نباشیم که در حال دستور دادن هستیم. اینا جز حساسیت‌های ما نیستن جز قوانین نیستن جز مسائل مربوطه به شخصی بچه نیستن یهو کاری پیش میاد و از دهانمون خارج میشن مثلا به بچه میگیم کفشاتو بپوش پاتو بردار از روی فلان چیز بیا اب ریختم برات لیوان رو بگیر درب ماشین رو دوباره ببند بسته نشد بابا امد درب رو باز کن و...... موقع دادن این دستورات هیچ تنشی نداریم ارومیم بچه ارومه حواسمون به حرفامون نیست و اجتناب ناپذیره اینا رو اگه متوجه شدی داری دستور میدی یه استغفرالله بگو و تمام. و بخاطرش خودت رو سرزنش نکن و اصلا جز روزه به حساب نیار. 💎ولی در بقیه دستور ها حتما باید مراقبت کنیم: مثل دستورات تکراری طول روز صدبار میگی بچه اب یخ نخور و حرفت رو هم گوش نمیده و مثل دستورات تنشی که صدامون میره بالا، دعوا راه میندازیم، داد میزنیم، عصبانی میشیم، بی احترامی میکنیم، حرف بد میزنیم، تهدید میکنیم و..... بیام اینا رو بیاریم تو جدول: بچه من اب یخ میخوره چیکار کنم؟ بیخیال بشم اب سرد کن رو جمع کنم اب خنک همیشه اماده باشه تا سراغ یخ نره و.... بچه‌ها دعوا میکنن در حد مرگ و نمیشه سکوت کرد چیکار کنم ؟ از نکات گروه خواهر و برادر های سازگار استفاده کنم برم حواسشون رو پرت کنم و....

آموزش درست کردن دفترچه یادداشت کوچک و سبک یا راحت تر چند تا کاغذ کوچیک رو با منگنه بچسبونید به هم بعدا وارد جدول اصلیتون کنید