💫💫💫💫💫💫💫💫💫 مبارزه با هوای نفس، پشت و روی صفحه ردیاب مبارزه با هوای نفس: 📌قسمت بالای صفحه، تعداد بارهایی رو که هر روز مبارزه با هوای نفس داشتیم، به صورت ستونی رنگ می کنیم. می تونید هم نموداری کنید و نقطه ها رو به هم وصل کنید. مهم اینه که پیشرفت و پسرفت خودتون رو هر شب ببینید. 📌قسمت پایینی صفحه هم: تاریخ شیطان و یا نفس چی گفت؟ شما چه کردید؟

ردیاب سجده: هر یه تسبیح مربوط به یک روز هست، و هر مهره تسبیح، یه سجده طولانی. می تونید تو اون مهره چند ضلعی بالای تسبیح، تاریخ رو بنویسید. هر روزی هر تعداد سجده طولانی داشتید از مهره های تسبیح رنگ کنید

ردیاب کنترل فریاد و صدای بلند: قسمت بالای صفحه، نمودار هست که تعداد بارهایی رو که صدای بلند داریم و فریاد در هروز با یه نقطه مشخص می کنم، و نقطه ها به هم وصل میشن. تو این نمودار می تونیم پیشرفت و پسرفت خودمون رو به راحتی مشاهده کنیم. قسمت پایین صفحه جدول هست با سه ستون، که البته من بعدا یکی اضافه کردم. شامل: مثال: تاریخ: ۱۵ خرداد ۱۴۰۲ رویداد: دعوا کردن بچه ها با هم مخاطب فریاد: زهرا و محمد اگه آنروز مثلا سه بار فریاد زدید، دلیل فریاد رو تو این جدول می نویسید.

نمونه جدول پر شده مخالفت با هوای نفس: ستون اول تاریخ رو بزنید. ستون دوم حرف ها و تلقینات شیطان و هوای نفس رو قبل از انجام هر کار خوبی بنویسید. قبل از انجام هر کاری که حوصلتون نمیشه و میخواین با نفستون مبارزه کنید و این کار رو انجام بدین. مثال بیدار شدن برای نماز صبح تلقینات شیطان : وای چقدر خسته ای دیشب هم که دیر خوابیدی چطوری میخوای بیدار شی حالا اشکال نداره نماز صبح اول وقت نخونی یک ساعت دیگه بیدار میشی و نماز تو میخونی تازه بچتم که تا صبح چندین بار از خواب بیدار شد و اذیتت کرد الان هم که تابستونه اذان رو ساعت ۳ صبح میگن واقعا کی میتونه این ساعت برای نماز صبح بیدار بشه بیخیال بگیر بخواب ستون سوم حرف های خدا و ملائکه هستند: بیدار شو خدا ما را فرستاده تا تو رو برای نماز صبح بیدار کنیم. الان وقتی است که فرشتگان شیفت شب جاشون رو با فرشتگان شیفت صبح میخوان جابجا کنند اگه نماز صبح اول وقت بخونی ، هم فرشتگان شیفت شب اینو برات ثبت می‌کنند و هم فرشتگان شیفت صبح اگه بدونی الان در عالم چه شگفتی هایی داره اتفاق میفته برای بیدار شدن لحظه ای درنگ نمیکنی و... پاشو خدا منتظرته... نمودار: به تعداد دفعاتی که با نفس مبارزه کردی از ستون ها رو رنگ کن این کار جهت انگیزه گرفتن برای ادامه کار هست. به کانال خودسازی بپیوندید. https://eitaa.com/joinchat/1221394665C6ce3460afd

نمونه ارسال دوستان برای پر کردن جدول کنترل فریاد و داد زدن و جدول هوای نفس