✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت سوم) 🔰 بعد از رصد کارهای روزمره و اصلاح نیت، گام سوم مراقبه، توجه به خیر و نیکیهایی است که خداوند به ما عطا کرده. هرچه روز خود را بهتر رصد کنیم بیشتر متوجه الطاف الهی به خود خواهیم شد. ❇️توجه به نعمتهایی که از سوی خدا عطا شده، باعث میشود که : از خداوند طلب خیر و نیکی کنیم قدردان و شکرگزار خداوند باشیم به خود مغرور و متکبر نشویم ✳️ در گام سوم #مراقبه، تمامی داشته هایمان را از خدا میدانیم و نداشته هایمان را از او میطلبیم. ⭕️➕امروز در سومین قدم، باید فهرستی از داشته ها و نداشته هایمان بنویسیم. فهرستی از ویژگیهای فکری و رفتاری که میخواهیم در ما به وجود بیاید را در یک ستون و در فهرستی از الطاف خداوندی را که به ما عنایت شده و هم اکنون داریم را در ستون دیگر ثبت کنیم. #محاسبه #مراقبه‌

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت چهارم) 🔰 بعد از رصد کارهای روزمره و اصلاح نیت، گام سوم مراقبه، توجه به خیر و نیکیهایی است که خداوند به ما عطا کرده. هرچه روز خود را بهتر رصد کنیم بیشتر متوجه الطاف الهی به خود خواهیم شد. ❇️توجه به نعمتهایی که از سوی خدا عطا شده، باعث میشود که : از خداوند طلب خیر و نیکی کنیم قدردان و #شکرگزار خداوند باشیم به خود مغرور و متکبر نشویم ✳️ در گام سوم #مراقبه، تمامی داشته هایمان را از خدا میدانیم و نداشته هایمان را از او میطلبیم. ⭕️➕امروز در چهارمین قدم، باید فهرستی از داشته ها و نداشته هایمان بنویسیم. فهرستی از ویژگیهای فکری و رفتاری که میخواهیم در ما به وجود بیاید را در یک ستون و در فهرستی از الطاف خداوندی را که به ما عنایت شده و هم اکنون داریم را در ستون دیگر ثبت کنیم. و سپس #شکرگزار و قدردان این الطاف و نعمتها باشیم. #مراقبه‌

👌 #مراقبه یعنی مراقبت از داشته ها 👈هر کدام از ما انسانها با مجموعه ای از پاکیها و خوبیها به دنیا می آییم. ما در فطرت خود عشق، محبت، صداقت، عدالت، راستی و وفای به عهد را دوست داریم ولی به مرور زمان، در محیط زندگی، هر روز و هر روز از این فضایل فطری دور و دورتر میشویم ✴️ #مراقبه کردن یعنی مراقبت کردن از شعله هایی که در درون ماست و در کوران زندگی رو به خاموشی خواهد رفت ☸️ #مراقبه کردن یعنی مواظب باشیم ارزش و قیمت زندگی مان از دست نرود #مراقبه فراموشمان نشود #مراقبه‌

حضرت عيسى عليه السلام: به دارايى هاى دنياپرستان منگريد، که درخشش اموالشان نور ايمان شما را مى برد. 📚ميزان الحكمه ج11ص150 پی_نوشت : 👀 #مراقبه کنیم از نگاه هایمان چرا که همین نگاه هاست که مسموم میکند قلبمان را!ایمانمان را! #مراقبه‌

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت ششم) 🔰 اکنون که میدانید چه میخواهید و چرا مایلید رفتار بهتری داشته باشید، اولویتهای اصلاح خود را انتخاب کرده اید، و نیت خالصانه کرده اید؛ وقت آن است که یک استاد، یک همراه، یک گروه خوب برای همراهی بیابید ✳️ در گام ششم #مراقبه، خود را دایره افراد و رسانه هایی قرار دهید که شما را ترغیب و تشویق و امیدوار به حرکت کند و خطاهایتان را گوشزد کند ⭕️➕امروز خود را در محاصره حامیان و مشوقان خود دراورید #مراقبه‌

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت هشتم) 🎉 وقت آن است که برای کنترل محرکهایی که شما را به رفتار نادرست تشویق میکنند، برنامه ریزی کنید. ✳️ چه وقتهایی رفتار بد بخصوصی از شما بیشتر سر میزند؟ وقتی گرسنه هستید، بیشتر عصبانی میشوید؟ وقتی کم خواب میشوید، نمیتوانید آرامش خود را حفظ کنید؟ وقتی ضعف جسمانی دارید، خودداری شما تغییر میکند؟ 💪 یکی از عوامل بروز رفتارهای نادرست، ضعف جسمانی ما است. بنابراین هر روز زمانی را به تقویت و مراقبت از آن اختصاص دهید. برای داشتن روحی زیبا به جسمی سالم و توانا نیازمندید. ✊ برای کنترل بسیاری از محرکهای رفتارهای نادرست، کافی است وضعیت جسمانی بهتری داشته باشید. کمی پیاده روی روزانه، نرمش صبحگاهی، شنا، ... میتواند شما را برای تمام روز از بسیاری بدخلقیها و بی حوصلگیها دور کند ⭕️➕امروز برای سلامت جسمانی خود برنامه ریزی کنید و به آن عمل نمایید. #مراقبه‌ 💖✨💖✨💖✨

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه (قسمت دهم) 🎉 برای کنترل محرکهایی که شما را به انجام یک کار نادرست تحریک میکنند، یا مانع انجام یک کار درست میشوند؛ یک قدم اساسی لازم است: آنها را از اطراف خود حذف کنید ✳️ نمیتوانید ذهن و چشمتان را کنترل کنید؟ هر کانال، فیلم، گروه، کتاب، ... و هر چیزی که شما را وسوسه میکند از خانه، گوشی، و اطرافتان دور بریزید! همین الان! نمیتوانید نفس خود را در زیاده خوردن کنترل کنید؟ مواد اضافه، مضر و ناسالم را از یخچال دور بریزید! همین الان نمیتوانید برای مطالعه، و خودسازی وقت بگذارید؟ وسوسه گرها، مهمانیها، شب نشینیها، ... را دور بریزید! همین الان! 💪 محیط اطراف خود را پاکسازی کنید. هنگام عصبانیت، تندخویی، یا ناراحتی موقعیت خود را عوض کنید، به کاری دیگر سرگرم شوید. ⭕️➕امروز روز پاکسازی است. هیچ محرک خارجی نباید از تیررس شما مصون بماند 💖✨💖✨💖✨✨✨ #مراقبه‌ #تلنگر

🌘 #تلنگر :شب زنده داری را به خاطر دار #نماز شب را دست کم نگیریم 🌌دنیا برای این لحظات عاشقانه خلق شده است #مراقبه‌ #تلنگر

#مراقبه #تلنگر 📌حواسمون به گناههای کوچک باشه!📌 👈 گناهان کبیره، مثل تکه های بزرگ یک ظرف شیشه ای شکسته هستند. دیده میشن و ما سریعتر اونها را جمع میکنیم. بابت این گناهها زودتر توبه میکنیم و تلاش میکنیم اونها را از بین ببریم 👈 ولی گناهان صغیره درست مثل خرده شیشه هایی هستند که دیده نمیشن! ولی میتونن زخمهای عمیقی در ما به وجود بیارن. 👈خیلی وقتها همون جراحتها میتونه عفونی بشه و ما رو از پا دربیاره! 📌حواسمون به #گناه های کوچیک باشه! #مراقبه‌ #تلنگر 🍃🌺🍃🌺🍃

👌مراقبه نفس 👈 اشکال در این است که خودمان را اصلاح نمی کنیم و نکردیم و نخواهیم کرد! 👈👈حاضر نیستم خودمان را اصلاح کنیم. 👈👈👈اگر ما خودمان را اصلاح می کردیم، به این بلاها مبتلا نمی شدیم. ✅آخر ما اگر خودمان را درست بکنیم، خدا کافی است 📹آیت الله #بهجت #مراقبه‌ ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ کاری کن خدا عاشقت بشه ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

#درمحضراهل_بیت ⭕️➕میخوای #خودی باشی!؟ ✅فقط یه راه داره!!!👈 #محاسبه #مراقبه‌ #تلنگر ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ کاری کن خدا عاشقت بشه ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯

✴️ آموزش گام به گام #مراقبه 🔰 اگر تا کنون چندان در #مراقبه خود موفق نبوده اید چه باید بکنید؟! ✅ صبور باشید! 👌 وقتی یک ظرف را میشویید ممکن است با یک بار آب زدن کاملا تمیز شود، گاه ممکن است احتیاج به مواد شوینده داشته باشید و گاه لازم است مدت زمانی را بگذارید تا خوب خیس بخورد و بعد آن را تمیز کنید. شاید ظرف وجودتان را خیلی کثیف کرده اید! شاید این عیب خیلی خیلی قدیمی است! ✴️ صبر داشته باشید. همه ظرفها در یک زمان مشخص کوتاه تمیز نمیشوند! شاید تا الان گناهانتان فقط خیس خورده باشند! به تلاش خود ادامه دهید. ⭕️➕ امروز با صبر به مراقبه خود ادامه دهید و یاس و ناامیدی را از خود دور نمایید #مراقبه‌ #تلنگر ╭─┅─🍃🌸🍃─┅─╮ کاری کن خدا عاشقت بشه ╰─┅─🍃🌸🍃─┅─╯