. همیشه ترس از مسخره شدن داشتم⚠️ .

.۱ چطور هدف موثر و اصولی پیدا کنیم؟🤔 ‌.

.۲ با روش هدف گذاری SMART 😎 .

.۳ یک تحقیق معتبر که در نشریه‌ی 👇🏻 "The Science and Psychology of Goal-Setting" منتشر شده، به بررسی اثربخشی روش'اسمارت' پرداخته 🤔 این مطالعه نـشـون میــــــــــده اسـتفاده از این روش می‌تونه به‌طور قابل‌ توجهی احتمال موفقیت در دستیابی به اهداف رو افزایش بده✅ .

.۴ این روش می‌گه هدف‌شما باید ۵ تا ویژگی خاص داشته باشه؛ که درواقع smart مخفف این پنج ویژگی هست... 1. Specific 👉🏻 مشخص 2. Measurable 👉🏻 قابل اندازه‌گیری 3. Assignable 👉🏻 قابل تخصیص 4. Realistic 👉🏻 واقع‌گرایانه 5. Time_bound 👉🏻 محدودیت زمانی حالا بیاید این پـنـج ویژگی‌ رو براتون بیشتر توضیح بدم☺️ .

.۵ 1⃣ مشخص باشه اهدافت باید واضح و روشن باشه، مثلا به جای اینکه بگی"می‌خوام کتاب‌خوان بشم" بگو می‌خوام تو این ماه ۴تا کتاب بخوانم 2⃣ قابل اندازه‌گیری باشه باید بدونی چطور پیشرفتت رو در مسیر رسیدن به اون هدف اندازه بگیری، مثلا بگو "می‌خوام روزانه ۲۰ دقیقه مطالعه کنم و فلان قدر صفحه بخوانم" 3⃣ قابل تخصیص باشه باید بدونی کی مسئول انجام اون هدفه حتی اگه خودت باشی هم باید مشخص باشه، این قضیه توی اهداف بزرگتر شما به کار میاد.... 4⃣ واقع‌گرایانه باشه باید اهدافی رو تعیین کنی که با توانایی‌ها و منابعی که داری، قابل دست‌یابی باشه.. یعنی اگه تندخوان نیستی نگو توی ۱ ماه قراره 6تا کتاب بخونم یا اگه مشکلات زیاده نگو یه ماهه قراره همه ی مشکلات برطرف بشه 🤷🏻‍♂ 5⃣ در آخر محدودیت زمانی داشته باشه بااااید جدول زمانی برای اهدافت داشته باشی تا بدونی کی باید تموم بشه،‌ یعنی این ۳تا کتاب توی یک ماه تموم میشه! .

.۶ #تمرین📝 اهدافی که داری رو برای خودت بنویس حالا بشین فکر کن و ببین اینایی رو که نوشتی به عنوان 'هدف' این ویژگی‌‌ها رو داره یا نه... .

سلام سلااااام چیطورین😊

. آقا امروز برا دوستان دوره امید و انگیــــــزه خودآگاهی داشتیم بحث خیلی خوب شد😎 و البته ریشه یابی هم بود که خب بسیار راهگشا و آگاه کنندست به زودی از نتایج دوستـــــــــان براتون میذارم منتظر اتفاقات خوب باشید😍 .

امان از شکست عشقی🥰😬👆

. سلام خوبید چقد گرمه قم... 😬😥😵‍💫😁 .

. حالا یه نکته ⚠️ .

. دقت کردید هر چی بیشتر تکرار کنیم گرمه، بده، هوا خوب نیست انگار هوا بدتر میشه ⚠️ هوا که بدتر نمیشه! ولی صبر و تحمل ما کم میـــشه، کلافه میشیم و قدرت تحمل و سازگاری ما کم میشه و... 🤷‍♂ .

. تو زندگی هم همینه 🪴 .

. حالا من نمیدونم وسط این گرما چرا اینقد چای داغ میچسبه😳😅 .

. سیستم خدا چجوری کار میکنه 😳😍 🌍 این تکنیک جهانی است 🌍 📽برشی ازدوره #مهنـدسی_حال_خوب⚡️ #مرتضی_کریم_زاده 📌📌 @karimzadeeh_ir

. سلام شبتون خوش چیطورین😊 .

. امروز تو یکی از جلسات مشاوره یه نکته ای مطرح شد که به نظرم مشکل خیلیا باشه 🤷‍♂ میخوام اون نکته رو بهت بگم چطوره؟! 🙂 .

. اکثر آدم ها یه نکات و ویژگی های مثبت شخصیتی دارن و یه نکات و ویژگی های منفی و غلط... ⚠️ .

. و ما تـــــــــــو زندگی و محل کــــار و... با آدم های زیادی سر و کار داریم 👥 آدم هایی که ویژگی ها و روحیات منــــــــــفی و مثـــــــــــــبت دارن 👀 حالا بایــــــــد چیــــــــــکار کنیـــــــــم چجوری مسلط باشیم به زندگی🤔🤔 .

. چقد کــــــــه زندگی قشنگ مــــــــــــیشه اگه بلدباشیم چطوری مدیریت کنیم☺️ .

. توضیح دادم که.. مفصل 🤨 مدیریت آدم های عصبانی تو دوره #مدیریت_خشم ☺️ و مدیریت آدم های با رفتارها و اخلاق منفی تو دوره #مدیریت_آدم‌های_سمی 😇 .

. محضر خانم فاطمه معصومه س دعاگوتون هستم❤️ کی گفته گرمه... 😬😁 .

. تعجب می‌کنم می‌گید گرمه 😅 من که الان رفتم پولکی گرفتم با چای داغ بزنیم بر بدن آی که می‌چسبه😉 .

. یه واقعیت کمی تا قسمتی تلخ و البته سوز انگیزناک بگم برات😊 .