☕️بایدها و نبایدهای مصرف قهوه ❗️از آن‌جا که اثر قهوه در بزرگ‌سالان می تواند تا 7 ساعت طول بکشد قهوه می تواند خواب را هم مختل کند. به ویژه اگر آن را در اواخر روز بنوشید. کافئین می تواند به راحتی از جفت عبور کند و تاثیرات آن در زنان باردار و جنین آن‌ها تا 16 ساعت بیشتر از حد معمول ادامه دارد. ❕تلخی قهوه تولید اسید معده را تحریک می کند. به همین ترتیب بسیاری از افراد معتقدند قهوه با تحریک معده علایم اختلالات روده مانند سندروم روده تحریک پذیر (IBS) را تشدید می کند و باعث سوزش معده، حالت تهوع، ریفلاکس اسید و سوءهاضمه می شود. ❗️نوشیدن قهوه با معده خالی سطح هورمون استرس کورتیزول را افزایش می دهد. کورتیزول توسط غدد فوق کلیوی تولید می شود و به تنظیم متابولیسم، فشارخون و سطح قند خون کمک می کند. ❕مصرف قهوه با لیمو باعث می‌شود بدن دو برابر آنتی‌اکسیدان دریافت ‌کند، زیرا فلاونوئیدهای موجود در قهوه با ویتامین C لیمو بر رادیکال‌های آزاد تاثیر گذارتر است .همچنین ویتامین C و کافئین تأثیر مثبتی بر سیستم ایمنی بدن دارد. #سلامت_خانواده 💠 🔹به "شمسه" بپیوندید:🔹 @shamsehchannel