درمان نفخ با آبلیموی طبیعی ! ✍🏻نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموی تازه پس از بیدار شدن یا ۳۰ دقیقه پس از یک وعده غذایی می تواند گوارش را بهبود بخشیده و نفخ را کاهش دهد 🔸 لیمو به بهبود و سم زدایی طبیعی بدن کمک می کند و همانند یک ملین و ادرارآور خفیف عمل می کند. #نفخ #آبلیمو 🌐@kashkool_et

🔆 افرادی که سیستم گوارشی ضعیفی دارند بهتر است به جای انگور تازه از کشمش و مویز استفاده کنند زیرا انگور تا حد زیادی نفاخ است. 🟣 انگورهای حبه درشت و پوست نازک سفید یا زرد رنگ که کاملاً رسیده و شیرین‌اند و هسته داخل آن کوچک و قابلیت جویدن داشته باشند بهترین نوع انگور به شمار می‌روند. 🟣 افرادی که معده ضعیف و نفاخ دارند، بهتر است پوست ضخیم انگور را جدا کرده و هسته آن را پس از جویدن از دهان خارج یا به جای انگور تازه از کشمش و مویز استفاده کنند. 🟣 مصرف انگور به همراه نان و پنیر، نفخ آن را بیشتر می‌کند و به همین دلیل بهتر است کمی پودر زیره بعد از آن مصرف شود. 🟣 بهتر است افرادی که دستگاه گوارش ضعیف دارند و عمل هضم غذا در آن‌ها سخت‌تر صورت می‌گیرد، انگور را دانه دانه میل کنند تا تماس آن با پرزهای چشایی بیشتر شده و بهتر هضم و جذب شود. در این حالت، عمل گوارش انگور بیشتر و نفخ کمتر دارد؛ این قاعده برای همه خوردنی‌ها صدق می‌کند. #انگور #نفخ 🌐@kashkool_et

✅ نفخ معده و شکم ⚜ پرهیز از آب ناشتا ⚜ پرهیز از آب بین غذا ⚜ پرهیز از آب سرد ⚜ خوردن نمک قبل و بعد از غذا 🌀 در صورت شدت نفخ معده بارهنگ و نعناع یک قاشق مربا خوری بارهنگ داخل یک لیوان عرق نعنا به مدت ۱۰ دقیقه به صورت ملایم جوشانده شود و مقداری عسل به اضافه شود یک لیوان میل کند به مدت ۴۰ روز است. #نفخ #شکم #بارهنگ 🌐@kashkool_et

✅ آب جوشیده 💠 آبی را که بجوشانند و پس از سرد شدن بنوشند نفخش کمتر و به اشخاصی که دچار نفخ معده هستند سازگارتر است، ولی برای کسانی که مزاج گرم و ملتهب دارند چندان سازگار نیست. #آب_جوشیده #نفخ #معده 🌐@kashkool_et

🔴 بهبود نفخ دوران عادت ماهانه از غذاهای نمکی بپرهیزید غذاهای سرشار از پتاسیم بخورید از دیورتیک‌ها یا ادرارآورها استفاده کنید آب زیاد بنوشید از کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده بپرهیزید به‎‌طور منظم ورزش و فعالیت بدنی کنید. #نفخ #عادت_ماهانه 🌐@kashkool_et