📚💠#چگونه_آرامش_داشته_باشیم💠📚
💠📚💠📚💠📚💠📚💠📚
🌟🌟۴۰ روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟🌟
✨۸.خودتان را دوست داشته باشید✨
برای ارامش چکار کنیم؟ خودتان را دوست داشته باشید! هرچقدر بیشتر خودتان را دوست بدارید، آرامش ذهنی بیشتر و همین‌طور احساس راحتی بیشتری دارید. دیگر اهمیتی ندارد در چه موقعیتی هستید. این کار باعث می‌شود اعتماد‌به‌نفستان بیشتر شود و کمتر احساس ناامنی کنید و درنتیجه آرامش درونی‌‌تان افزایش یابد
🌐@kashkool_et
📚💠#چگونه_آرامش_داشته_باشیم💠📚
🌟🌟۴۰ روش برای یافتن آرامش درون؛ این نکات برگ برنده شما در زندگی هستند🌟🌟
✨۱. نفس عمیق بکشید✨
یکی از راه‌های سریع و آسان برای دستیابی به آرامش درون تنفس عمیق است. وقتی روی تنفستان تمرکز می‌کنید، مغزتان روی دم و بازدم و نحوه تنفس متمرکز می‌شود و خون‌رسانی در بدن بهتر انجام می‌شود. درنتیجه اعضای داخلی بدنتان وظایف خود را بهتر انجام می‌دهند.
🌐@kashkool_et