#سلامتی 🔹از جمله ورزش‌هایی است که برای افراد دچار کم‌کاری تیروئید توصیه می‌شود! 🔻يوگا 🔻پياده روي 🔻دویدن آرام 🔻دوچرخه‌سواری 🔻طناب زدن و 🔻شنا با شدت متوسط 🌐@kashkool_et

آدمهای مهربون, هزار زخم را تحمل میکنن ولی اگه دلشون بشکنه دیگه نه ناز میکشن نه انتظار میکشن,نه آه میکشن نه درد میکشن نه فریا میکشن، فقط دست میکشن و میرن ..🙂 🌐@kashkool_et

#داستان 🌿 حرفهایت را از صافی رد کن شخصی نزد همسایه‌اش رفت و گفت: گوش کن، می‌خواهم چیزی برایت تعریف کنم. دوستی به تازگی در مورد تو می‌گفت…همسایه حرف او را قطع کرد و گفت: قبل از اینکه تعریف کنی، بگو آیا حرفت را از میان سه صافی گذرانده‌ای یا نه؟ آن شخص گفت: کدام سه صافی؟همسایه گفت:اول از میان صافی واقعیت. آیا مطمئنی چیزی که تعریف می‌کنی واقعیت دارد؟ شخص گفت:نه، من فقط آن را شنیده‌ام. شخصی آن را برایم تعریف کرده است. همسایه سری تکان داد و گفت: پس حتما آن را از میان صافی دوم یعنی خوشحالی گذرانده‌ای. یعنی چیزی را که می‌خواهی تعریف کنی، باعث خوشحالی‌ام می‌شود. گفت: دوست عزیز، فکر نکنم تو را خوشحال کند.همسایه گفت: بسیار خب، پس اگر مرا خوشحال نمی‌کند، حتما از صافی سوم یعنی فایده، رد شده است. آیا چیزی که می‌خواهی تعریف کنی، برایم مفید است و به دردم می‌خورد؟شخص گفت: نه، به هیچ وجه! همسایه گفت: پس اگر این حرف، نه واقعیت دارد، نه خوشحال‌‌کننده است و نه مفید، آن را پیش خود نگهدار و سعی کن خودت هم زود فراموشش کنی. ‎‎‌‌‎‎ 🌐@kashkool_et

#اشپزی رب_گوجه_سبز ❄️نمک دو ق غ ❄️آلوچه یک کیلوگرم ❄️آب دولیتر چطور بپزیم؟ 🥄آلوچه ها رو بشورید آب داخل یک قابلمه بریزید. به محض اینکه جوش اومد آلوچه ها رو اضافه کنید. و 30 دقیقه بزارید تا پخته بشه بعد اینکه مطمئن شدید که پخته شد آبکش کنید از صافی رد کنید تا پوسته و هسته آلوچه جدابشه دوباره داخل قابلمه میریزیم و این بار نمک اضافه میکنیم. روی حرارت ملایم تا آب اضافی بخار بشه تا به غلظت رسید رب گوجه سبز مون آماده اس این رب، تو فسنجون تو قورمه سبزی، قیمه بادمجون، زیتون پرورده هر غذایی که نیاز به ترشی داشته باشه استفاده میشه 🌐@kashkool_et

#دانستنی 🔹آيا میدانستید 🔻ارتفاع بزرگترین موجی که تا به حال توسط موج سواران گرفته شده تقریباً به اندازه ارتفاع یک ساختمان ۱۰ طبقه است. 🌐@kashkool_et

#حدیث ◼️امام حسن علیه السلام فرمودند: ◾️ما بَقِىَ فِى الدُّنْيا بَقِيَّةٌ غَيْرَ هَذَا القُرآنِ فَاتَّخـِذُوهُ إماما يَدُلُّكُمْ عـَلى هُداكُمْ، وَإنَّ أَحَقَ النّاسِ بِالقُرآنِ مَنْ عَمِلَ بِهِ وَإنْ لَمْ يَحْفَظْهُ وَأَبْعَدَهُمْ مِنْهُ مَنْ لَمْ يَعْمَلْ بِهِ وَإنْ كانَ يَقْرَأُهُ ▪️تنها چيزى كه در اين دنياى فانى، باقى مى ماند قرآن است، پس قرآن را پيشوا و امام خود قرار دهيد، تا به راه راست و مستقيم هدايت شويد. همانا نزديك ترين مردم به قرآن كسانى هستند كه بدان عمل كند، گرچه به ظاهر (آيات) آن را حفظ نكرده باشند و دورترين افراد از قرآن كسانى هستند كه به دستورات آن عمل نكنند گرچه قارى و خواننده آن باشند. 📚ارشاد القلوب، ديلمى، ص102 🌐@kashkool_et

#پندانه رنج را نمیشه حذف کرد، درد را نمیشه حس نکرد، اما توهمچنان بـاید به حرکت ادامه بدی... زندگی سخته،همیشه سخت بوده اما این هنر توئه که در بین تمام این ناملایمات راهی برای لبخند زدن پیدا کنی! قبلا فکر میکردم به جایی می‌ رسم که سربالایی ها تموم میشه و میفتم در سرپایینی و همه چیز راحت میشه.. اما جدیدا متوجه شدم که زندگی آسون تر نمیشه ولی تو ناچاری ظرفیتت رو بـالا ببری تا بتونی با مشکلات آتی رو برو بشی. باورش سخته، امـا قرار نیست به نقطه ای برسی که از اونجا به بعد خلاص و آزاد بشی پس واقع بین باش و از مسیرت لذت ببر و همواره برای چالش‌های جدید آمـاده باش. 🌐@kashkool_et

#اموزنده ﺍﺯ بزرگی ﭘﺮﺳﯿﺪﻧﺪ : راز این امیدواری و آرامشی که در وجودت داری چیست؟! گفت : ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ﺳﺎﻟﻬﺎ ﻣﻄﺎﻟﻌﻪ ﻭ ﺗﺠﺮﺑﻪ، تصمیم گرفتم ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﺮ ﭘﻨﺞ ﺍﺻﻞ ﺑﻨﺎ کنم : ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﺭﺯﻕ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﻧﻤﯽﺧﻮﺭﺩ، ﭘﺲ ﺁﺭﺍﻡ ﺷﺪﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﺧﺪﺍ ﻣﺮﺍ ﻣﯽﺑﯿﻨﺪ، ﭘﺲ ﺣﯿﺎ ﮐﺮﺩﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﮐﺎﺭ ﻣﺮﺍ ﺩﯾﮕﺮﯼ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﻧﻤﯽﺩﻫﺪ، ﭘﺲ ﺗﻼﺵ ﮐﺮﺩﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﭘﺎﯾﺎﻥ ﮐﺎﺭﻡ ﻣﺮﮒ ﺍﺳﺖ، ﭘﺲ ﻣﻬﯿﺎ ﺷﺪﻡ! ﺩﺍﻧﺴﺘﻢ ﮐﻪ ﻧﯿﮑﯽ ﻭ ﺑﺪﯼ ﮔﻢ ﻧﻤﯽﺷﻮﺩ ﻭ ﺳﺮﺍﻧﺠﺎﻡ ﺑﻪ ﺳﻮﯼ ﻣﻦ ﺑﺎﺯﻣﯽﮔﺮﺩﺩ، ﭘﺲ ﺑﺮ ﺧﻮﺑﯽ‌ها ﺍﻓﺰﻭﺩﻡ ﻭ ﺍﺯ ﺑﺪﯼ‌ها ﮐﻢ ﮐﺮﺩﻡ! ﻭ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﺍﯾﻦ پنج ﺍﺻﻞ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺧﻮﺩ ﯾﺎﺩﺁﻭﺭﯼ ﻣﯽﮐﻨﻢ... ‎‎‌‌‎‎ 🌐@kashkool_et

#شعر 🌺با سر زلفش دلم، پیوند جانی می‌کند با خیالش خاطرم، عیشی نهانی می‌کند 🌺در هر آن مجلس که دارد چشم مستش قصد جان جان اگر خوش بر نمی‌آید، گرانی می‌کند 🌺زنده‌ای کو مرده‌ای را دید زیبا صورتی است راستی در صورت خوش زندگانی می‌کند 🌺جان فدای بوی آن آهوی چین کز سنبلش بوستان هر نوبهاری بوستانی می‌کند 🌺گر شکایت می‌کند جان من از چشمت، مرنج خسته‌ای نالش ز عین ناتوانی می‌کند 🌺می‌خورم جام غمی هر دم به شادی رخت خرم آن کس کو بدین غم شادمانی می‌کند 🌺جان سلمان از نشاط عارض جانان مدام تازه عیشی از شراب ارغوانی می‌کند 🌱سلمان_ساوجی 🌐@kashkool_et

✨هر کس که در دعایش ✨یادی کند زِیاران ✨شیرین ترازعسل باد ✨کامش به روزگاران ✨خدایا به همه ی ي دوستانم ✨در این شب زیبای تابستانی ✨سلامتی،برکت و عمر باعزت بده آمین شبتون بخیر✨✨ 🌐@kashkool_et

سلام ان شاءالله که جسم و جانتون سالم .. لبتون خندون.. خوبیهاتون پایدار... لحظاتتون پر از برکت و زندگی تون پراز شادی و آرامــش باشه صبح سه شنبه تون بخیر 🌺 🌐@kashkool_et

#زندگی میدونم شاید الان خیلی ناراحت باشی و از همه چیز بریده باشی، میدونم شاید مسیر رسیدنت به چیزای که میخواستی سخت تر از قبل شده باشه، میدونم که شاید باید درک می‌شد‌ی و نشدی، ولی میخواستم اینو بهت بگم که: "یهو میبینی خدا برات یه دری رو باز میکنه که حتی اونو نزده بودی..!" 🌐@kashkool_et

#سلامتی نوشیدن چای پررنگ بدلیل اختلال در جذب آهن سبب کم‌خونی می‌شود. علائم کم خونی: ▫️ریزش مو. ▫️کم اشتهایی‌. ▫️عصبانیت. ▫️کاهش حواس و قوای جسمانی. ▫️بی‌حوصلگی و خستگی زودرس. 🌐@kashkool_et

#اموزنده ❤️تكنيك احساس خوب داشتن❤️ از امروز فقط کارهایی را انجام دهيد، که به شما احساس خوبی میدهد. افرادی که ارزش شما را پايين می اورند را از زندگیتان حذف کنيد. موارد مثبت و ویژگی های مثبت خودتان را مکتوب کنيد و بابت داشتن آن ها سپاسگزاری کنيد. هر روز جلوی آیینه قرار بگیريد و با تمام وجود فریاد بزنيد، من خودم را دوست دارم من لایق بهترین ها هستم. من انسان ارزشمندی هستم. ‎‎‌‌‎‎🌐@kashkool_et

🔹سلامت روان شما مهم‌تر است از شبکه‌های اجتماعی، مهمونی ناسالم و... 🌐@kashkool_et

#اشپزی سوپ_اسفناج😍 یک لیوان جوی پرک‌رو با آب مرغ بپزید.من کمی بلغور گندم‌هم‌بهش اضافه کردم‌که لعاب بیشتری داشته باشه مقداری آب و عصاره مرغ هم‌میتونید بهش اضافه کنید.کل آب این سوپ درحدود هفت تا هشت لیوان‌باید باشه.حالا یک و نیم لیوان ماست رو با دوقاشق غذاخوری آرد و کمی نمک مخلوط کنید.از سوپ‌داغ به تدریج به ماست اضافه کنید ومجددا به ظرف سوپ برگردونید.اگر ماست سرد رو یکدفعه به سوپ اضافه کنید بریده بریده میشه سوپتون.بعداز این‌مرحله دولیوان اسفناج خردکرده رو به سوپ اضافه کنید و بزارید ده دقیقه بجوشه تا پخته شه 🌐@kashkool_et

#دانستنی 🔹هویج و گوجه را پخته بخورید ! 🔻بتاکاروتن در هویج پخته و لیکوپن در گوجه پخته شده ۲ برابر خام آن‌ها می‌باشد، برای همین گوجه و هویج پخته سرطان و تومور را از بین می‌برد. 🌐@kashkool_et

آرامش در قلبی است که در تصرف خداست... اگه یه وقت تنها شدی، اینو بدون خدا همه رو بیرون کرده، تا خودت باشی و خودش.. 🌐@kashkool_et

#پندانه ✍️ عالمی دیگر بباید ساخت وز نو آدمی 🔹مردی به‌سرعت و چهارنعل با اسبش می‌تاخت. اين طور به نظر می‌رسيد که جای بسيار مهمی می‌رود. 🔸مردی که کنار جاده ايستاده بود، فرياد زد: کجا می‌روی؟ 🔹مرد اسب‌سوار جواب داد: نمی‌دانم، از اسب بپرس! 🔸و اين داستان زندگی خيلی از ماست. سوار بر اسب عادت‌هايمان می‌تازیم، بدون اينکه بدانیم کجا می‌رویم. 🔹وقت آن رسيده که کنترل افسار را به دست بگيريم و زندگی‌مان را در مسير رسيدن به جایی قرار دهيم که واقعاً می‌خواهيم به آنجا برسیم. ‎‎‌‌‎‎ 🌐@kashkool_et

برای ساختن کشتی آرزوهایت، هرچقدرم که سخت باشد..صبر کن…. چرا که قایق کاغذی رویاها..خیلی زودتر از آنچه فکر میکنی.. زیر آب خواهد رفت…. 🌐@kashkool_et

#شعر 🌺ما آزموده‌ایم در این شهر بخت خویش بیرون کشید باید از این ورطه رخت خویش 🌺از بس که دست می‌گزم و آه می‌کشم آتش زدم چو گل به تن لخت لخت خویش 🌺دوشم ز بلبلی چه خوش آمد که می‌سرود گل گوش پهن کرده ز شاخ درخت خویش 🌺کای دل تو شاد باش که آن یار تندخو بسیار تندروی نشیند ز بخت خویش 🌺خواهی که سخت و سست جهان بر تو بگذرد بگذر ز عهد سست و سخن‌های سخت خویش 🌺وقت است کز فراق تو وز سوز اندرون آتش درافکنم به همه رخت و پخت خویش 🌺ای حافظ ار مراد میسر شدی مدام جمشید نیز دور نماندی ز تخت خویش 🌱حافظ 🌐@kashkool_et

در شهری ڪه 🕯 چراغ‌هایش خاموش است تو اندازۀ توانت روشن باش گاهی جلوى پاى خود را روشن ڪن و گاهی جلوى پاى دیگرى را فقط خاموش نباش فقط بی‌تفاوت نباش فقط انسان باش ... شبتون بخیر🌙✨ 🌐@kashkool_et

سلام دلتون گرم از آفتاب امید ذهنتون سرشار از افکار پاڪ قلبتون مملو از عشق خدا و صبحتون پُر از برکت با امید طلوع صبح سعادت برای یڪایڪ شما دوستان صبح چهارشنبه تون بخیر 🌺 🌐@kashkool_et

#زندگی رفیق اینجا خدا میگه:«دیگر هیچ ترسی (از وقایع آینده) و ناراحتی و اندوهی از (گذشته خود) نداشته باشید» وقتی خودش گفته یعنی وقتی بسپاری دیگه همه چی رو خودش به بهترین نحو درست میکنه 🌐@kashkool_et

#خدا 🌸🍃 چقدر زیباست،امیدوار بودن و با امید زندگی کردن نه امید به خود که غرور است نه امید به دیگران، که حماقت است امید به خدا، منبع تمام آرامش هاست.. 🌐@kashkool_et