🔻 بعضی راهکارهای مهار #اعتیاد_اینترنتی و استفاده از ابزار دیجیتال:
🔹 تعیین زمان و هدف مشخص در استفاده از گوشی و رایانه
🔹 در نظر گرفتن فعالیتها و سرگرمیهای بدنی و جسمانی خارج از فضای دیجیتال
🔹 افزایش تعاملات و ارتباطات اجتماعیِ حضوری و بهبود آنها
▪️کشکولی برای فکر و زندگی
@kashkuul