📣 بیش از ۵۶ درصد افراد بالای ۱۸ سال کشور اضافه وزن دارند معاون بهداشت وزارت بهداشت: 🔺بیش از ۵۶ درصد جمعیت بالای ۱۸ سال کشور دارای شاخص توده بدنی بالای ۳۰ و اضافه وزن و #چاقی هستند. 🔺کاهش پنج تا ۱۰ درصدی #وزن بدون آثار سوء، می‌تواند سلامت را به همراه داشته باشد. 🔺۷۰ درصد مرگ و میرها مربوط به بیماری‌های غیرواگیر است که مهمترین آنها بیماری‌های #قلبی و عروقی است و چاقی از ریسک فاکتورهای این بیماری‌ها محسوب میشود. ┈┈••✾••┈┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✅ نشانی ما: @kaums_ac_ir 📨 ارسال نظر شما: @admin_kaums

🔴 فواید چند دقیقه پیاده‌روی روزانه برای سلامت بدن 🔸پیاده‌روی یکی از ساده‌ترین ورزش‌هاست که بدون هیچ هزینه‌ای تمامی افراد می‌توانند از فواید قابل تامل آن بهره‌مند شوند. 🔰بر اساس اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، به چند مورد از فواید پیاده‌روی روزانه برای سلامتی بدن اشاره می شود: 💠 پیشگیری از افزایش وزن: یک ساعت پیاده‌روی در روز می‌تواند از افزایش #وزن جلوگیری یا به کاهش آن کمک کند. 💠 حفظ سلامت قلب: ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیاده‌روی در روز می‌تواند به‌طور چشمگیری خطر ابتلا به بیماری‌های #قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. 💠 سلامت استخوان: چهار ساعت پیاده‌روی در هفته می‌تواند بیش از ۴۰ درصد خطر شکستگی لگن در #سالمندان را کاهش دهد. 💠 دیابت: ۳۰۰ گام بلند روزانه تا ۳۰ درصد خطر ابتلا به #دیابت را کم می‌کند. 💠 سلامت مغز: دو ساعت پیاده‌روی در هفته تا ۳۰ درصد خطر #سکته مغزی را کاهش می‌دهد. 💠 حافظه: ۴۰ دقیقه پیاده‌روی در هفته، حافظ فعالیت‌های مغز در ارتباط با حافظه و تصمیم‌گیری است. 💠 خلق و خو: ۳۰ دقیقه در روز #پیاده‌روی می‌تواند تا حد زیادی علایم افسردگی را کم کند. 💠 طول عمر: ۷۵ دقیقه پیاده‌روی سریع در هفته می‌تواند تقریبا موجب دو سال طول عمر شود. ┈┈••✾••┈┈ 🌐 روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی کاشان ✅ @kaums_ac_ir