✳️نکاتی برای وعده شام👇
🔸در وعده شام از کربوهیدراتهای سنگین همچون برنج بپرهیزید و به جای آن در کنار غذای خود از نانهای سبوسدار استفاده کنید.
🔸 استفاده از پروتئین در وعده شام بسیار مناسب است چرا که دیر هضم بوده و میتواند تا صبح شما را سیر نگه دارد. همچنین فرصت کافی برای جذب آن نیز وجود دارد. علاوه بر انواع گوشت غذاهایی بر پایه حبوبات مثل خوراک لوبیا و عدسی نیز سرشار از پروتئین هستند
🔸از مصرف غذاهای پرچرب و حجیم در وعده شام دوری کنید، چرا که موجب اختلالات خواب میشود. سعی کنید به جای سرخ کردن شام خود از روش آب پز و یا بخار پز استفاده کنید.
#تغذیه
#سلامت
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
10.35M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
🎥 راهاندازی سامانه برخط فروش ارز به مردم از شنبه
🔹علی صالح آبادی رییس کل بانک مرکزی: از شنبه فرادی که می خواهند ارز خریداری کنند به جای مراجعه فیزیکی به صرافیها و ایجاد صف، از طریق سامانه برخطی که راه اندازی شده، اقدام به خرید خواهند کرد.
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
امام جماعت مسجد مولای متقیان زاهدان به شهادت رسید
فرمانده انتظامی سیستان و بلوچستان:
🔹️ساعتی قبل افراد مسلح حجتالاسلام سجاد شهرکی را مقابل در مسجد مولای متقیان به گلوله بستند.
🔹️ کارگروهی ویژه برای این منظور تشکیل شده و شناسایی و دستگیری عاملان در دستور کار پلیس قرار گرفته است.
پ.ن: شیعه بود
@kermejegannews
📚 #قابلتامل
🔴انسان حکیمی میگفت:
صبحها که دکمههای لباسم را می بندم؛
به این فکر میکنم که،
چه کسی آنها را باز خواهد کرد؟
خودم یا مرده شور؟
دنیا همین قدر غیر قابل پیش بینیاست
به آنهائى که دوستشان دارید،
بی بهانه بگوئيد:"دوستت دارم"
بگوئيد: در این دنیای شلوغ،
سنجاقشان کرده اید به دلتان..
بگوئيد: گاهی فرصت با هم بودنمان،
کوتاهتر از عمر شکوفه هاست..
بگوئيد: بودن ها را قدر بدانيم،
نبودن ها همين نزديكى است..!
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
بیشرف تر از #علی_کریمی - که دستش به همه خونهای به ناحق ریخته شده این روزها آغشته هست - کسانی هستند که از اون دفاع میکنندو اون بی شرف رو اسطوره میدونند
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
♦️آمریکا اسامی ۶ فرد، ۱۷ شرکت و ۱۱ کشتی را در فهرست تحریم قرار داد
🔹آمریکا اسامی ۶ فرد که تابعیتهای ایرانی، سوئیسی، لبنانی و فرانسوی دارند در فهرست تحریمها قرار داده است.
🔹۱۷ شرکتی که در فهرست تحریمهای آمریکا قرار گرفتهاند در امارات، سوئیس، جزایر مارشال، سنگاپور و ترکیه قرار دارند.
🔹۱۱ کشتی هم که تحت پرچم پاناما، جیبوتی و لیبری، جزایر کوک هستند در این فهرست قرار گرفتهاند./فارس
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌
#داستان_شب
#یک_راز
روزی از روزها در جنگلی سرسبز روباهی درصدد شکار یک خارپشت بود؛ روباه از خارهای خارپشت می ترسید و نمیتوانست به خار پشت نزدیک شود.
خارپشت با کلاغ نیز دوستی داشت، کلاغ هم به پوشش سخت خار پشت غبطه می خورد.
روزی کلاغ به خار پشت گفت: پوشش تو بسیار خوب است؛ حتی روباه هم نمی تواند تو را صید کند.
خار پشت با شنیدن تمجید کلاغ گفت: درسته اما پوشش من نیز نقطه ی ضعفی دارد.
هنگامی که بدنم را جمع می کنم، در شکم من یک سوراخ کوچک دیده می شود. اگر این سوراخ آسیب ببیند، تمام بدن من شروع به خارش خواهد کرد و قدرت دفاعی من کم خواهد شد.
کلاغ با شنیدن سخنان خار پشت بسیار تعجب کرد و در اندیشه نقطه ضعف خار پشت بود.
خار پشت سپس به کلاغ گفت: این راز را فقط به تو گفتم.
باید آن را حفظ کنی، زیرا اگر روباه این راز را بداند، مرا شکار خواهد کرد.
کلاغ سوگند خورد و گفت: راحت باش، تو دوست من هستی، چطور می توانم به تو خیانت کنم؟
چندی بعد کلاغ به چنگ روباه افتاد، زمانی که روباه می خواست کلاغ را بخورد، کلاغ به یاد خار پشت افتاد و به روباه گفت: برادر عزیزم، شنیده ام که تو می خواهی مزه گوشت خار پشت را بچشی.
اگر مرا آزاد کنی، راز خار پشت را به تو می گویم و تو می توانی خار پشت را بگیری.
روباه با شنیدن حرفهای کلاغ او را آزاد کرد، سپس کلاغ راز خار پشت را به روباه گفت و روباه توانست با دانستن این راز خارپشت بینوا را شکار کند.
هنگامی که روباه خار پشت را در دهان گرفت، خار پشت با ناامیدی گفت: کلاغ، تو گفته بودی که راز من را حفظ می کنی؛ پس چرا به من خیانت کردی؟!
این داستان خیانت کلاغ نیست، بلکه خارپشت با افشای راز خود در واقع به خودش خیانت کرد.
این تجربه ای است برای همه ی ما انسان ها که بدانیم رازی که برای دیگری افشا شد، روزی برای همه فاش خواهد شد. در واقع انسان ها هستند که باید رازدار بوده و راز خود را نگه دارند تا کسی از آن مطلع نشود و آن را در معرض خطر و آسیب قرار ندهد.
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
•┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•
به رسم هر روز صبح
🌷اَلسَّلامُ عَلَى الْحُسَیْنِ وَ عَلىٰ عَلِىِّ بْنِ الْحُسَیْنِ وَ عَلىٰ اَوْلادِ الْحُسَیْنِ وَ عَلىٰ اَصْحابِ الْحُسَیْنِ
🍀«السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا بَقِیَّةَ اللَّهِ فِی أَرْضِه»
#سلامبرتو_ای_حضرتبقیةاللهدرخلق_زمین
🍀«السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا مِیثَاقَ اللَّهِ الَّذِی أَخَذَهُ وَ وَکَّدَهُ»
#سلامبرتوایعهدوپیمانالهی_کهخداآنعهدرا_گرفتو_بر_امت_محکمگردانید
🍀«السَّلاَمُ عَلَیْکَ یَا وَعْدَ اللَّهِ الَّذِی ضَمِنَهُ»
#سلامبرتو_ای_وعدهالهیکه_خدا_آن_وعده_را_ضمانتکرده
•┈┈••✾•🌿🌺🌿•✾••┈┈•
@kermejegannews
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
سلام صـــبح جمعهتون بخیر و
لبریز اتفاقهای قــــــــــشنگ
الهی دلتون
مثل افتاب روشن
و مثل برکه آروم باشه
الهی جای بوسهی خـــــدا
همیشه رو گونهی زندگیتون باشه
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎞 زیارت حضرت ولی عصر عجل الله تعالی فرجه الشریف در روز جمعه
چند دقیقه وقت بگذاریم برای زیارت امام زمان عج
💐اللهم عجل لولیک الفرج💐
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews
امروز هرکه نیامد!
در کربلا، بی طرف ایستاده!
سکوت و بی طرفی یعنی:
با یزیدیان بودن!
یا حسینی هستی!!
یا یزیدی!!
این قصه حد وسط ندارد !
#لبیک_یا_خامنه_ای
#همه_می_آییم 🇮🇷
#کانال_رسمی_کرمجگان
@kermejegannews