#ایران_زیبا 🔴 بهترین مکان‌ها برای گردشگری، ایران زیبای خودمان است. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

💠#چگونه_نویسنده_شویم 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🔑کلید چهارم: 🌟اهمیت خواب و رویا🌟 📝تئودور آدورنو فیلسوفی بود که رؤیاهایش را می‌نوشت. حتی مجموعه‌ای از خواب‌نوشت‌های او در قالب کتابی منتشر و به فارسی نیز ترجمه شده است. 📚به‌محض بیدار شدن خواب‌هایتان را بنویسید. علاوه‌براین می‌توانید درک و دریافت خودتان از رویاهایتان را هم مکتوب کنید. 📝رویاها منشأ بسیاری از مهم‌ترین شاهکارهای ادبی و هنری جهان بوده‌اند. نادیده گرفتن رویاها بی‌توجهی به بسیاری از ایده‌های بالقوه است. 📚داشتن دفترچه‌هایی اختصاصی برای ثبت خواب‌هایی که می‌بینیم می‌تواند سند ارزشمندی از زیست ذهنی ما در دوره‌های گوناگون باشد. 📝📚📝📚📝📚📝📚📝📚 🖋 شاهین کلانتری 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#تلنگری_برای_تفکر پدربزرگم نصیحت قشنگی بهم می‌کرد؛ می‌گفت: برای درکنارهم موندن باید خیلی چیزا رو بخشید، خیلی حرفا رو نشنیده گرفت، از خیلی کارها عبور کرد... برای درکنارهم موندن باید بخشنده‌ترین و قوی‌ترین بود، نه زیباترین و باهوش‌ترین ! آدم‌ها وقتی می‌تونن مدت‌های طولانی کنار هم بمونن، که یاد بگیرن چطور با هم کنار بیان ! برای در کنار هم موندن باید یاد بگیری چطور می‌شه با کوچیکترین چیزها، از زندگی لذت برد، خندید و شاد بود... 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#مدیریت_هیجان #خودمراقبتی تقریباً اغلب افراد از اینکه حالشون بد بشه گریزان هستن. و همین رویکرد (که احساسات منفی رو چیزی بد می‌بینن) باعث میشه حالشون بدتر بشه. ⭐ حالا میگی چیکار کنیم؟ 1️⃣ بهتره درک کنیم که تمام احساسات، چه منفی، چه مثبت، برای حیات ما الزامی هستن. 2️⃣ احساسات منفی بهمون کمک می‌کنن تا از عهده سختی‌ها و خطرات زندگی بر بیایم. 3️⃣ به جای اجتناب از احساسات منفی، بهتره اونا رو به خوبی بشناسی. 4️⃣ وقتی شناخت تو از احساساتت بیشتر بشه، قدرت مدیریت کردن احساساتت رو بدست میاری. 5️⃣ مدیریت کردن احساسات یه مهارت فردی است که لازمه براش آموزش ببینی. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#سبک_زندگی #خودمراقبتی #مدیریت_هیجان 😔 اگه امروز احساسی منفی داری، یه اقدامی برخلاف احساسات انجام بده.🤔 🌱 مثلاً از خونه بزن بیرون، تو پارک قدمی بزن 🌱 یا خودت رو به یه نوشیدنی گرم مهمون کن 🌱 یا برو دیدن کسی که خیلی دوستش داری 🌱 یا کاری بکن که تو کودکی خوشحالت می‌کرد ❌ اغلب افراد امیدوارن که یه روزی تمام درد‌ها و رنج‌های زندگی‌شون از بین بره. ⭕ اما این یه امید واهی هست که شجاعت رو از ما دریغ می‌کنه. ✅ کافیه بی‌خیال این امیدواری بشیم و شهامت پذیرش وضعیت ناپایدار زندگی‌مون رو خلق کنیم. 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#ایران_زیبا 🎥 ساحل زیبای «مکسر» بندر مقام واقع در #هرمزگان 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.

#بازی بازی همواره همنشینِ همیشگیِ نوزادان، کودکان و نوجوانان بوده است.🌼 تصور دنیای کودکان و نوجوانانی بدون بازی اگر نگیم ناممکن، دست‌کم خیلی دشواره 😐 بازی مناسب سن زیر سه سال 📚 کتاب بخوانیم 🪴 👇 @ketabebaz لینک ما را به دوستانتون هدیه بدهید.