#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب بهشت زیر قدمهایش مادر و پدرم بسیار انسان‌های منظمی‌بودند. خانه برای ما یک محیط زیبا و دوست داشتنی بود. بارها دیده بودم که مادرم از کار روزانه خسته بود. در آن حال، پدرم وقتی از راه می‌رسید مشغول شستن ظرف‌ها می‌شد. آن‌ها به نظم و تمیزی اهمیت می‌دادند و از طرفی مراقب هم بودند. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب بهشت زیر قدمهایش در و مادر ما آدم‌های پرکاری بودند و هیچ رابطه‌ای با تنبلی نداشتند. البته منظورم این نیست که مثل برخی انسان‌ها فقط به دنبال پول درآوردن باشند. آن‌ها اهل کار بودند و از دسترنج خودشان همیشه به دیگران کمک می‌کردند. مادرم با اندوخته خودش، جهیزیه چندین دختر را تکمیل کرد و پدرم نیز بسیار اهل خیر بود ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب بهشت زیر قدمهایش مادرم در دوران کودکی ما بهترین همبازی ما بود. با ما می‌گفت می‌خندید. بازی می‌کرد. یادم نمی‌رود که در شب‌های طولانی زمستان، در کنار کرسی با هم منچ و مارپله بازی می‌کردیم! اما همین مادر، در موقع خودش چنان جذبه‌ای داشت که داداش محمد ما، که آن زمان بیش از بیست سال داشت از او حساب می‌برد. ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب بهشت زیر قدمهایش آقاکاظم دوباره با عصبانیت گفت: ... فکر می‌کنه ما اهل پول حروم هستیم. من اگه می‌خواستم از این پول‌ها ببرم خونه که نمی‌اومدم جُون بکنم و بنایی کنم! رفتم برا آقا کاظم میوه آوردم و گفتم: آروم باش. اینجا نشد یه جا دیگه کار می‌کنی. بعد با خودم گفتم: خدا را شکر که شوهرم این‌قدر به مال حلال اهمیت می‌ده. من دیده بودم که بعضی روزها این‌قدر سختی می‌کشید که وقتی به خانه می‌آمد دستانش به خاطر کار زیاد خون آلود بود! برای کاری که قبول کرده بود خیلی زحمت می‌کشید. هیچوقت از کار نمی‌زد. صاحبکارش همیشه از او راضی بود. #سختگیری_در_حلال_بودن_درآمد #تربیت_فرزند ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

📚 نسخه پی‌دی اف و #رایگان کتاب "انتظار عامیانه، عالمانه، عارفانه" ✍️ به قلم علیرضا پناهیان @Panahian_ir #معرفت_افزایی_مهدوی ✨✨✨✨✨✨✨✨ نکات و مراحل طرح نظم برای بندگی به مرور در کانال @vanazm

«کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» نویسنده: دکتر نرگس مظلومی انتشارات کلید آموزش ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#معرفی_كتاب #کتاب_خوندم «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» نویسنده: دکتر نرگس مظلومی انتشارات کلید آموزش ناشر در ابتدای کتاب توضیح داده که چون کتابهای موجود در بازار در زمینه سلامت عموما ترجمه با اصطلاحات پیچیده و فاقد تطابق لازم برای نیاز جامعه ایرانی هست این انتشارات تصمیم میگیره کتابهایی تخصصی با اطلاعات مطمئن اما به زبان ساده و روان با حجم و هزینه کم و متناسب با نیازهای مخاطب ایرانی با عنوان مجموعه کلید سلامت تهیه کنه که الان درباره یکی از این مجموعه کتابها صحبت میکنیم این کتاب از چهار فصل با عنوان‌های «آشنایی با پوکی استخوان»، «تشخیص پوکی استخوان»، «پیشگیری و درمان» و «زندگی با پوکی استخوان» تشکیل شده است. در پیشگفتار کتاب آمده است: «پوکی استخوان عارضه‌ای است که ممکن است هر فردی را دچار کند. احتمال ابتلا به این بیماری در سنین بالا بیشتر می‌شود، اما برای پیشگیری از آن باید از سن جوانی و حتی نوجوانی اقدام کرد. این کتاب به‌طور ویژه توصیه می‌شود به: تمام مادرانی که به سلامت خود و خانواده‌ی خود اهمیت می‌دهند، کلیه‌ی جوانانی که در اندیشه‌ی سلامت آینده‌ی خود هستند، سالمندانی که می‌خواهند زندگی پرنشاطی داشته باشند، پرسنل مراکز بهداشتی و درمانی به‌ویژه کسانی که با سالمندان سروکار دارند.» از آنجا که متاسفانه آمار مبتلایان به این بیماری بالا و پیشگیری از آن آسان است مطالعه این کتاب کم حجم و ارزان و ساده و روان توصیه میشود نکته هایی از این کتاب ان شاء الله در کانال آورده میشه #پزشکی #سلامت_جسم ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» حقایقی راجع به پوکی استخوان: - در کشور ما 47 درصد زنان و 44 درصد مردان بالای 50 سال دچار کمبود تراکم استخوان هستند. - مطالعه دیگری در ایران نشان داده است نیمی از زنان بالای 45 سال و 90 درصد زنان بالای 75 سال در ایران به پوکی استخوان مبتلا هستند. - هم چنین تحقیقات نشان داده است که 50 درصد افراد مبتلا به پوکی استخوان شکستگی ران داشته‌اند که پس از این اتفاق، 20 درصد از نظر زندگی وابسته به دیگران شدند. - میزان پوکی استخوان در زنان، 4 برابر مردان و شکستگی ناشی از آن در زنان، تقریباً دو برابر مردان شایع است. البته از 75 سالگی به بعد، پوکی استخوان در زنان و مردان به یک اندازه شایع است. (پس این بیماری رو جدی بگیریم و از الان با اصلاح سبک زندگی از مبتلا شدن به آن پیشگیری کنیم ) ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب «کلید شناخت و درمان پوکی استخوان» 💪یکی از راه های دیگر حفظ سلامت استخوان ها انجام ورزش های تحمل کننده وزن بدن است ورزش به استحکام استخوان ها کمک کرده از کاهش توده استخوانی جلوگیری می کند ✅بهترین حالت این است که از سن جوانی ورزش را شروع کنید و به طور منظم ادامه دهید 💠ورزش های تحمل وزن بدن مانند پیاده روی ، پرش، دویدن، کوه نوردی، بالارفتن از طناب، اسکی و دیگر ورزش هایی که فشار به استخوان های ساق لگن و کمر وارد میکند مفید هستند. 🔶سعی کنید ورزش های قدرتی را با ورزش های تحمل وزن بدن ترکیب کنید ورزش های قدرتی به نیرومند شدن استخوان ها در اندام ها و ستون مهره ها کمک می کنند 🔷ورزش های زیر توصیه می شود: پیاده روی دویدن یا پرش فعالیتهای کمی سنگین مثل حرکت دادن ماشین چمن زنی یا باغبانی فعال ورزش هایی مانند فوتبال بسکتبال والیباب بیس بال تنیس اسکی بولینگ اسکیت ورزش های رزمی استفاده از وزنه ازاد یا ابزارها یورزشی و ایروبیک 🔺ورزش های شنا دوچرخه سواری و ورزش های ماشینی به تقویت قلب و عروق کمک میکنند اما از نظر ایجاد فشار ضعیف هستند و کمکی به بهبود سلامت استخوان نمی کنند #ورزش ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ برای مطالعه مفيد وقت بگذاريم کتابهای خوب را به هم معرفی كنيم نكته های ناب آنها را با هم اشتراك بگذاريم و برای ارتقای سطح فکری خود و جامعه مون برنامه ریزی داشته باشيم لینک گروه کتابخوانی مختص خانم ها : http://eitaa.com/joinchat/763559948Cce4b0118d8 کانال کتاب ناب: @ketabenab

#کتاب_خوندم #معرفی_کتاب از شرم برادرم مجموعه #شعر میلاد عرفان پور از انتشارات سپیده باوران رباعی هایی با موضوع #دفاع_مقدس لطیف و عاشقانه هربار می خونمش باز تازه ست چند رباعی از این مجموعه در کانال گذاشته میشه ان شاءالله @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شعر «از شرم برادرم» او رود جنون بود که دریا می شد با بیرق آفتاب بر پا می شد پرواز اگر نبود معلوم نبود این مرد چگونه در زمین جا می شد! کانال کتاب ناب: @ketabenab

#برشی_از_کتاب #نکته از کتاب شعر «از شرم برادرم» با بال و پری پر از کبوتر برگشت هم بال کبوتران دیگر برگشت مردی که سرش هوای پرواز گرفت سردار به جبهه رفت و بی سر برگشت کانال کتاب ناب: @ketabenab