✔️✔️چه زمانی درمان #اضطراب ضروری است؟
اضطراب زمانی اختلال محسوب می شود که بطور جدی توانایی شما را در انجام کار، عشق ورزی یا تفریح، #تضعیف کند.
همچنین، اضطراب مفرط عوارضی برای جسم شما به همراه دارد.
▫️در زیر برخی از علائمی که کارکرد شما را تضعیف می کند و نشان دهنده ی نیاز به درمان هستند، ذکر شده است:
▪️خسته می شوید یا خیلی زود احساس فرسودگی می کنید.
▪️تفکر درمورد مسائل روزمره برای تان دشوار است؛ مسائلی مانند برنامه ریزی وظایفی که در طول روز باید انجام دهید.
▪️به قدری احساس تحت فشار بودن بر شما غلبه می کند که نمی توانید احساس راحتی، لذت یا موفقیت داشته باشید.
▪️برای رهایی از افکار و تصورات ناخوانده و مزاحم، درگیر تشریفات خاصی می شوید.
▪️علائمی که دارید شما را متقاعد می کند که در شُرُف مرگ یا دیوانگی هستید.
▪️اضطراب آنچنان شما را به خود مشغول می دارد که منجر به کاهش بازده شما می شود.
▪️از قرار گرفتن در موقعیت های اجتماعی متداول مانند رفتن به اماکن عمومی، بودن با دوستان و حتی سر کار رفتن، واهمه دارید.
▪️به قدری نگران هستید که به خواب رفتن یا در خواب ماندن برای تان دشوار است.
▪️تنش هیجانی به ماهیچه های اسکلتی شما سرایت می کند و باعث انقباض، سفتی و دردناک شدن آنها می شود.
▪️از ترس اینکه مبادا دچار حمله ی هراس شوید، از مسئولیت ها و فعالیت های روزانه اجتناب می کنید.
چنانچه کارکرد شما مختل شود این مشکل می تواند نگرانی شما را افزایش دهد و بدین صورت یک چرخه ی معیوب شکل می گیرد.
▫️برای قطع کردن این چرخه، امید بخشیدن و
بازگرداندن کارکرد تان به حالت اول، مراجعه به روانشناس و #درمان ضروری است.
@ketabjanati
🌿🌺﷽🌿🌺
🦋زیباترین کلمه ۵ حرفی چیه؟
#لبخند است 😊
🦋 لبخند ، حالت چهره تو را زیبا می کند. هیچ دلیلی برای گریه کردن وجود ندارد.
ما به یک جوک دوبار نمی خندیم.پس چرا برای یه مشکل دو بار غصه میخوریم؟
🌺🌿این به تو بستگی داره که بخوای لبخند بزنی یا اشک بریزی و غصه بخوری.
💗🌿اگه تو زندگی مشکلی داری که می تونی حلش کنی پس نباید #نگران باشی و اگه حتی نتونی حلش هم کنی نباید نگران باشی.چون تو خدایی داری که تنها مدیر مدبر و توانای عالمه😍
پس چرا مدام ذهنمون رو درگیر نگرانی و #اضطراب می کنیم.اضطرابی که اصلا نمیذاره به آرامش ذهنی و اهدافمون برسیم.
💗🌿ما فقط یه چیز رو می تونیم کنترل کنیم و اونم لبخندمونه 😊. .
@ketabjanati