eitaa logo
کیف الناس 🇮🇷 🇮🇷 🇮🇷
363 دنبال‌کننده
22.5هزار عکس
9.1هزار ویدیو
154 فایل
«بسم الله القاصم الجبارین» «وَالْحَمْدُ لِلّهِ قاِصمِ الجَّبارینَ مُبیرِ الظّالِمینَ» 💯کانالی متفاوت👌 😊 برای سرگرمی اسلامی ☺️ ارتباط با ادمین @amirmehrab56 آغاز فعالیت دوباره....۱۴۰۱/۰۷/۱۰
مشاهده در ایتا
دانلود
شش راهکار برای کنترل خشم 👈 به یاد داشته باشید : افکار شما باعث خشم شما شده اند نه بقیه مردم 👈 بپرسید: آیا عصبانیتم میتونه کمکم کنه که به اهدافم برسم؟ 👈 بس کنید: از اینکه حالت دفاعی داشته باشید.به بقیه گوش کنید و سعی کنید آینده نگری اونارو درک کنید. 👈 فکر کنید: به موقعیت و میزان خشمتون 👈 تمرین کنید: نفس عمیق کشیدن و تکنیک های ریلکسیشن 👈 اگر لازم بود: پیاده روی کنید تا آرام شوید. @keyfonas 💖💖💖💖