♦️چای را دوبار گرم نکنید! 🍵 🔹گرم کردن مجدد چای نه تنها طعم آن را تلخ‌تر می‌کند (به دلیل افزایش میزان تانن‌ها)، بلکه ممکن است باعث فعال شدن باکتری‌های غیرفعال در چای شود. 🔹هنگامی که دوباره گرم می شود، خواص آنتی اکسیدانی چای تجزیه می شود.  همچنین  هر باکتری خفته در چای با گرم کردن مجدد فعال می شود و سلامتی مصرف کنندگان را به خطر می اندازد. #سلامتی #چای @khabar_foreii

♦️۷ خوراکی مفید برای کاهش انواع درد 🍒 نایب رئیس انجمن تغذیه ایران: ۷ خوراکی مفید برای کاهش انواع درد به شرح زیر است: 🔹آلبالو و درد: آلبالو به‌ویژه آلبالوی خشک و فریز شده، حاوی آنتوسیانین‌هایی است که می‌توانند به کاهش التهاب و درد کمک کنند. 🔹آلبالو و کلسیم: آلبالو به خودی خود منبع مناسبی از کلسیم نیست، اما ممکن است در مقایسه با بسیاری از میوه‌ها برای افرادی که لبنیات مصرف نمی‌کنند، مقدار قابل توجهی از مواد معدنی دیگر مانند پتاسیم و منیزیم را تامین کند. 🔹میوه‌ها و سبزیجات مشابه آلبالو که خاصیت ضد درد و ضد التهااب دارند و می‌توانند مانند یک مسکن طبیعی عمل کنند: 🔹زغال‌اخته 🔹توت فرنگی و تمشک 🔹زنجبیل 🔹کیوی 🔹زردچوبه 🔹سبزیجات برگ‌سبز (مثل اسفناج و کلم بروکلی)/همشهری #سلامتی @khabar_foreii

♦️بدنت به چی نیاز داره؟ #سلامتی #تغذیه @khabar_foreii