سلام و درود بر شما عضو عزیز 🌷 💭نشخوار فکری، شما را وادار می‌کند تا روی جزئیات ریز، آن‌قدر تمرکز کنید تا خیلی بزرگ به نظر برسند و بر توانایی‌تان در کنترل آن‌ها غلبه کند . 📝 به صورت موقت میتوانید بعضی از این اقدامات رو انجام دهید ؛ 🔸۱.براش تایم بذارید و هروقت که در طول روز این افکار شروع شد به خودتون بگید امشب وقت کاملی رو قراره بهش اختصاص بدم اما الان در این لحظه وقتش نیست. 🔸۲. بدونید وقتی افکارتون شروع میشه تا یه جایی لازم و طبیعیه ولی بعد از اون آروم آروم میره سمت نشخوار؛ اونجایی که احساس میکنید تمام فکر و حرفاتون تکراری شده سعی کنید جلوی این سیکل معیوب افکار رو سد کنید و از ادامه و تشدید آن بپرهیزید. 🔸۳.چیزی که باعث شروع و دوام نشخوار فکریه، استرس و نگرانیه ؛ سطح استرس رو به حداقل برسونید و به پرونده های باز ذهن خود رسیدگی کنید . 🔸۴. خودتون رو مشغول کاری کنید که دقت و توجه ی شما را جلب کند . میتونه یه بازی تو گوشیتون باشه، مطالعه یا آشپزی باشه ، کتاب خوندن یا دست به قلم شید و افکار تکراری تون رو یادداشت کنید . ♦️ اما نکته بسیار مهم؛ اگر موضوع افکار شما غیر قابل کنترل شد چیزیه که باید فکر و اقدام جدی به حالش کرد و بهتر است به صورت تخصصی از راهنمایی یک مشاور بهره ببرید . ✍فاطمه افسری کارشناس #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران 🆔@khabareghaemye ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

معاونت فرهنگی اجتماعی فرماندهی انتظامی غرب‌ استان تهران به مناسبت هفته انتظامی برگزار می کند. پلیس هوشمند،مردم قانونمدار #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران #هفته_انتظامی 🆔 @khabareghaemye

❇️ توصيه هاي اداره آموزش و فرهنگ ترافيک پليس راهور غرب تهران در خصوص بازگشايي مدارس و آغاز سال تحصيلي 1404-1403 🔹 در صورت تردد دانش آموزان بصورت عابر پياده : 1⃣ در صورتيکه خيابان فاقد پياده رو مي باشد از منتهی اليه سمت چپ بر خلاف جهت حرکت خودروها تردد نمايند. 2⃣ فقط از محل هاي ايمن مانند پياده رو ها، گذرگاه هاي عابر پياده، گذرگاه های روگذر و زير گذر جهت تردد از عرض خيابان استفاده گردد. 3⃣ در صورت تردد دسته جمعي از شوخي کردن و هل دادن به يکديگر جدا پرهيز نمايند. 4⃣ در صورت تردد بصورت پياده و جواب دادن به تلفن همراه لطفا در جاي ثابت در داخل پياده رو ايستاده و به تلفن همراه پاسخ دهيد. 5⃣ به هنگام عبور از عرض خيابان دو طرفه لطفا ابتدا در پياده رو ايستاده و بعد از دو بار نگاه نمودن به چپ و راست و اطمينان از عدم خطر، از عرض خيابان عبور و در وسط معابر حالا محدوده راست و چپ را کنترل نموده و عبور نمايند. 6⃣ به هنگام تاريکي و شب، حتما از البسه روشن که منعکس کننده نور بوده استفاده نمايند. 7⃣ در حين تردد به صورت پياده از مطالعه نمودن جدا پرهيز نمايند. 8⃣ در حين تردد از عرض خيابان از دويدن، پريدن و برگشت ناگهانی جدا خودداری نمايند. ✍اداره آموزش فرهنگ و ترافیک پلیس راهور غرب استان تهران #خادمان_امین #پلیس_غرب_تهران 🆔 @khabareghaemye

زنگ ماه مهر در اسلامشهر به صدا درآمد 🔹🔹🔹حسن محمدی مهینی، رئیس اداره کمیته امداد اسلامشهر : 🔸 امروز یکشنبه یکم مهرماه آیین زنگ ماه مهر و شروع سال تحصیلی جدید با حضور جمعی از مدیران و مسئولان و رئیس اداره صنعت و معدن و تجارت جناب آقای حسینی و محمدی مهینی رئیس کمیته امداد و دانش آموزان در مدرسه حضرت مهدی (عج) برگزار شد. 🔸 ۹۲۲ دانش آموز تحت حمایت اداره کمیته امداد اسلامشهر هستند. 🔸 تاکنون از محل کمک‌های حامیان به تمامی دانش آموزان تحت حمایت بسته تحصیلی اهدا شده است. 🔸 جشن عاطفه ها تا ۷ مهر در اسلامشهر و میعادگاه نماز جمعه برپاست و عزیزانی که تمایل به کمک داشته باشند می‌توانند به پایگاه های مستقر در نماز جمعه مراجعه و کمک های خود را اهداء نمایند. #کمیته_امداد #کمیته_امداد_استان_تهران #اداره_اسلامشهر #پویش_جشن_عاطفه_ها #زنگ_عاطفه_ها 🌍 عمومی و اطلاع رسانی کمیته امداد شهرستان اسلامشهر 🆔@khabareghaemye

🎥فرونشست خطی زمین در جاده آدران به شهریار معاون فرماندار شهریار: فرونشست جاده آدران به شهریار به علت نشت لوله انتقال آب خط الغدیر رخ داده که منجر به ترافیک شده است. 🆔@khabareghaemye

@khabareghaemye اولین رسانه محله ی رسمی شهرک قائمیه وسعیدیه همراه شماییم. با دریافت پیام های شما ،از اتفاق ها واخبار شهرک مطلع می‌شویم وبه اطلاع شهروندان می رسانیم. رسانه محله ی خودمان باشیم . ""شهر زیبا_ شهروندی فعال و پویا دارد "" با نظرات خود به داشتن محیطی بهتر و شهری زیباتر کمک کنید آیدی مدیر @Modaff آیدی مدیر@Mhdi_928 @khabareghaemye