🔺اگر پشت میز نشین هستید، هر دو ساعت، بمدت دو دقیقه انگشتان خود را بهم قفل و دستان خود را صاف کنید.
🔸به آرامی بالا بکشید. سپس خود را به چهار طرف)جلو،پشت و طرفین) خم کنید.
🔸همین تمرین ساده، کمک بسیاری به سلامت ستون مهره شما میکند. آلارم موبایل خود را تنظیم کنید تا فراموش نکنید.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥گشت و گذاری در مزارع لالۀ هلند
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥۵ کیلو ازش تریاک گرفتن میگه واسه مصرف شخصیه
🔸البته با توضیحاتی که داد من قانع شدم 😂
@khabarfarda_ir
🔺 استوری رئیس سابق سازمان خصوصیسازی از درآمد صدا و سیما از دربی امروز
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥 زنده بودن نصف زندگیه و امیدوار بودن همهی زندگیه....🌱
#صبح_بخیر 🌱
امروز جمعه
۲۴ آذر ماه
۱۵ دسامبر ۲۰۲۳
#روز_خوبی_داشته_باشی❤️
@khabarfarda_ir
🔺مجروحیت ۷ پلیس در حمله تروریستها در راسک
🔸در پی حمله تروریستی به مقر انتظامی در راسک، با دستور فرمانده کل انتظامی کشور، هیئتی به سرپرستی سردار رضایی، جانشین فرمانده کل انتظامی در حال اعزام به شهرستان راسک جهت بررسی و پیگیری موضوع هستند.
🔸در حمله تروریستی به مقر فرماندهی انتظامی شهرستان راسک ۱۱ مامور فراجا شهید و ۷ نفر مجروح شدند که حال برخی از مجروحان وخیم است.
🔸هماکنون فرمانده انتظامی استان سیستان و بلوچستان در موقعیت حضور و اوضاع تحت کنترل است.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥ارتفاعات ماسال گیلان
#ایران_زیبا
@khabarfarda_ir
🔺روزنامه اصولگرا: کشف حجاب عادی شده، مبارزه با بیحجابی باید سرخط اخبار باشد
روزنامه جوان نوشت:
🔸در ماجرای اخیر آمران به معروف در مترو که با سانسور، تحریف و شیطنت رسانهها به پدیده «حجاببانها» موسوم شد، صرفنظر از برخی کجسلیقگیهای اجرایی، برکات و آثار ملموسی را در همین فعالیتها میتوان مشاهده کرد.این حرکت باعث شد باز مسئله حجاب روی میز رسانهها، مسئولان و مردم قرار گیرد و از نظر من تا وقتی وضعیت این است، باید حجاب سرخط اخبار کشور باشد.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥از هول حلیم نیوفتید تو دیگ
@khabarfarda_ir
🔺 عکس جالب خوشحالی این خانم از حضور در استادیوم در بازی دیروز مورد توجه زیادی قرار گرفته است.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥یک بازی برای توسعه مهارت های حرکتی، مهارت و شمارش 👍🏻🧩
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥گاهی استاد کارو میسپره به شاگرد کار بلدش
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥مرز جالب بلژیک و هلند _شهر آخن
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥چه خبره
همه توی اینستا و تیک تاک دارن با آهنگای ایرانی میرقصن
@khabarfarda_ir
🔺۱۱ ماده غذایی که استرس را از بین میبرند
🔸مدیریت استرس ابزاری مهم و قدرتمند برای سلامت است؛ چراکه استرس بیش از حد مسلما خطرات بهداشتی بالقوه بر سلامت جسم و روان فرد به همراه دارد.
🔸علاوه بر درمان دارویی و رواندرمانی، بسیاری از استراتژیها از جمله مصرف منظم برخی غذاها برای مدیریت این اختلال پیشنهاد شده است. یک رژیم غذایی سالم میتواند به مقابله با تاثیرات منفی استرس برود و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند.
🔸جوی دو سر
🔸شکلات تیره
🔸ماهی سالمون
🔸دانههای سویا
🔸چای سیاه
🔸سبزیجات تیره رنگ
🔸بلوبری
🔸چای سبز
🔸غلات سبوسدار
🔸آجیل و دانهها
🔸شیر
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥جوری هم قیافه میگیره که انگار سرآشپز درباره
🔸من آخرش نفهمیدم چطور سالی ۵٠٠ میلیون نفر تو هند از اسهال و استفراغ نمی میرن.!
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥از این دسر خوشمزهها برای شب یلدا درست کنید😍
@khabarfarda_ir
🔺دستورات اقتصادی علمالهدی به دولتِ دامادش: عوامل گرانی را از بین ببرید/ اعطای کالابرگ الکترونیکی را همگانی کنید
🔸امام جمعه مشهد گفت: گرانی شدید ثبات معیشت را به هم زده است و مردم نمیدانند آیا فردا هم میتوانند همین سفره امروز خود را پهن کنند یا نه. دولت یا باید این مشکل معیشتی را حل کند.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥بهمن هاشمی چیست؟
بهمن هاشمی:
@khabarfarda_ir