🔺10 راز بدن سازی که بدن سازا بهتون نمیگن و اگه میرین باشگاه بهتره بدونین :
🔸1- صبحونه سفیده تخم مرغ بخوری شکمت تخت میشه.
🔸2- قبل تمرین قهوه بخوری چربی سوزیت ۲ برابر میشه.
🔸3- قبل تمرین هوازی بزنی توی تمرین کم میاری.
🔸4- تنها تمرین کنی رشدت بهتر از تمرین دو نفرس .
🔸5-توی تمرین آب بخوری دم عضلانیت ۲ برابر میشه.
🔸6-یه هفته سیگار نکشی توی تمرین خیلی قویتری.
🔸7- کربوهیدرات رژیمتو کم کنی قدرت تمرینت نصف میشه.
🔸8- داخل ران دمبل بزنی قدرت جنسیت چند برابر میشه.
🔸9- ست اول حرکتو سبک بزنی دیگه آسیب نمیبینی.
🔸10- اگه بدنت استپ کرده باید پارو سنگین تر بزنی.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥دنبال راهی برای تبدیل دستخط به تایپ بودی؟
@khabarfarda_ir
🔺میرسلیم: مشارکت در انتخابات پیش رو قطعاً بیش از ۶۰ درصد خواهد بود
@khabarfarda_ir
🔺خبرهای میدانی از خارج شدن برخی جایگاههای سوخت از خدمترسانی حکایت دارد. /شبکه خبر
@khabarfarda_ir
توییت فعال رسانه ای در باره قطع سامانه پمپ بنزین ها
پیدو، ٢٠ لیتر بنزین ١٧٠ هزار تومان!
@khabarfarda_ir
🔺وزارت نفت اعلام کرد اختلال در جایگاههای بنزین به هیچ وجه به تغییر قیمت بنزین ارتباطی ندارد
@khabarfarda_ir
🔺تصویر عجیب از خشکسالی و کمبود بارش در ایران
🔸تفاوت بارش برف در مرز مشترک ایران و ترکیه
@khabarfarda_ir
🔺مجری تلویزیون: از ساعت ده صبح سه جایگاه سوخت جاده هراز رو رفتم برای بنزین، گفتند هک شده و بنزین عرضه نمیشه
@khabarfarda_ir
🔺شبکه خبر: احتمال خرابکاری بیرونی در اختلال جایگاههای سوخت وجود دارد
@khabarfarda_ir
#فوری/ الجزیره به نقل از رادیو ارتش اسرائیل اعلام کرد؛ یک گروه هکر اسرائیلی از حمله سایبری به سیستم سوخت رسانی در ايران خبر داد.
@khabarfarda_ir
🔺 سالاری، معاون وزیر نفت: ۶۰ درصد جایگاه های کشور در موضوع کارت سوخت دچار مشکل شدند
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🔺 زیرنویس شبکه خبر: فعلا به پمپ بنزینها نروید؛ گرانی بنزین هم شایعه است
@khabarfarda_ir
🔺روزنامه جروزالم پست در خبری اعلام کرد گروه هکری گنجشک درنده مسئولیت هک شدن جایگاه های سوخت در سراسر ایران را بر عهده گرفت
@khabarfarda_ir
🔺معاون وزیر نفت: تا پایان امروز، شرایط سوختگیری به حالت عادی بازخواهد گشت.
@khabarfarda_ir
🔺تغییر چهره باورنکردنی خانم بازیگر در ۵۷ سالگی
🔸رابعه اسکویی، بازیگر سینما و تلویزیون ایران که پس از یک مهاجرت ناموفق به ایران بازگشت در آستانه ۶۰ سالگی جوانتر از همیشه شده و اکنون با چهره ای تازه ای که از خود به اشتراک گذاشته است، همه را شوک زده کرده.
@khabarfarda_ir
🔺بازگشت به تحصیل یک شبه ۳۵ داوطلب کنکوری مشکوک به تقلب با دستور دیوان عدالت اداری
🔸دیوان عدالت اداری حکم بازگشت موقت به تحصیل ۳۵ داوطلب مشکوک به تقلب کنکور را که اکثرا مرتبط با رشتههای پزشکی هستند، یک شبه صادر کرد.
@khabarfarda_ir
🔺 #فوری/ اولین بیانیه گروه هکری گنجشک درنده: نخواستیم همه جایگاههای سوخت را از کار بیندازیم!
گروه هکری "گنجشک درنده" مدعی شد:
🔸این حمله سایبری به شیوهای کنترل شده انجام شد تا آسیب احتمالی به خدمات اضطراری انجام نشود.
🔸با وجود اینکه توانایی مختل کردن کامل پمپبنزینها وجود داشت، تعدادی از جایگاهها در سراسر کشور سالم ماندهاند.
@khabarfarda_ir
🔺 آذری جهرمی: بدون همکاری عامل انسانی عملا این درزهای اطلاعاتی امکانپذیر نیست
@khabarfarda_ir
🔺 رئیس سازمان سنجش استعفا کرد
🔸 رئیس سازمان سنجش در اعتراض به بازگشت به تحصیلِ داوطلبان شبههدار کنکور از سمت خود استعفا کرد.
@khabarfarda_ir
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
🎥عمو حسن رفته تو طبیعت کوکو بپزه
کامنتا خداس :))
@khabarfarda_ir