💢 #اینفوگرافی| نوشیدنی‌های فوق‌العاده برای رفع عطش در گرما #سلامت خبرخرم آباد @khabarkhoramaabad

#سلامت #شلغم پخته بهترین صبحانه در فصل سرد است! 🔹 شلغم پخته‌شده بدن را تمیز و مواد سمی را از بدن خارج میکند و از مبتلا شدن به بیماری‌های ویروسی شما را در امان نگه میدارد. خبرخرم آباد @khabarkhoramaabad

#سلامت 🍋خواص استفاده از لیموترش برای روزه داران 🔹لیموترش از جمله مرکباتی است که خواص بی شمار دارد. خاصیت این میوه برای سلامتی بر کسی پوشیده نیست. میزان ویتامین C موجود در این میوه، سیستم ایمنی بدن را قوی می‌کند. 🔹به دلیل کم آبی، مشکلات سلامتی مانند میگرن، زندگی اجتماعی را محدود می‌کند. در این مرحله روزه داران به مسکن‌های درد جایگزین متوسل می‌شوند که ضرری به روزه نمی‌زند و آن را باطل نمی‌کند. لیمو یکی از این مسکن‌های طبیعی است. شما با استفاده از لیمو و به روش طبیعی و بدون افطار از شر سردرد خلاص می‌شوید. 🔹️به لطف خواص آروماتراپی، لیمو برای استفاده خارجی نیز برای سردرد مفید است. یک تکه لیمو را در دست خود بمالید تا خمیر شود و آن را روی صورت و پیشانی خود بمالید. در مدت کوتاهی هم احساس تسکین درد پیدا می‌کنید. خبرخرم آباد @khabarkhoramaabad

#سلامت ♦️عواقب خطرناک امواج Wi-Fi 🔸 تندخویی و پرخاشگری 🔹 بد خوابی 🔸 کم اشتهایی غیر عادی 🔹 خستگی دائمی 🔸 کاهش ناتوانی در مردان 🔹طولانی شدن دوره تخمک گذاری در زنان 🔸 کندی رشد بدن خبرخرم آباد @khabarkhoramaabad

#سلامت علائم از کار افتادن ریه‌ها 🔹کم انرژی شدن 🔹سرفه‌ها‌ی مداوم 🔹کاهش وزن بی‌دلیل 🔹گیج ومبهوت بودن 🔹سخت نفس کشیدن 🔹دردناحیه قفسه‌ سینه 🔹خاکستری شدن پوست 🔹خس‌خس موقع نفس کشیدن @khabarkhoramaabad

علائم فقر آهن چیست؟ ◽️رنگ‌ پریدگی پوست، لب‌ ها و ناخن‌ ها ◽️احساس خستگی یا ضعف ◽️سرگیجه، سردرد ◽️تنگی نفس ◽️ضربان سریع قلب ◽️عدم تمرکز، خواب آلودگی و بی‌ حوصلگی ◽️ریزش مو #سلامت #پزشکی @khabarkhoramaabad

🌱 خودمراقبتی به معنای توجه به همه جوانب سلامت جسمی و روانی است ✅ هفت رکن خودمراقبتی: سواد سلامت، خودآگاهی از وضعیت جسمی و ذهن، فعالیت بدنی، تغذیه سالم، اجتناب از خطر، بهداشت مناسب و استفاده بهینه از محصولات و خدمات بهداشتی است. 🍎با رعایت این اصول، می‌توانیم زندگی سالم‌تر و شادتری داشته باشیم دوم مرداد روز خودمراقبتی گرامی باد. #خودمراقبتی #سلامت #زندگی_سالم #سواد_سلامت #ماه_خودمراقبتی روابط عمومی شبکه بهداشت و درمان شهرستان تنکابن @khabarkhoramaabad

✅پیام شورای تحول محله مهدوی #چناربن به مناسبت ۱۲ شهریور روز #بهورز ✅۱۲ شهریور ماه فرصتی مغتنم برای تقدیر از زحمات و تلاش های #بهورزان است. روزی برای پاسداشت مقام و منزلت کسانی که در زمره سربازان خط مقدم نظام #سلامت قرار دارند و با آموخته ها ، تجربه ها و ارتباط عمیق و مؤثر خویش ، طی سالهای طولانی نقشی کم نظیر در سامان و گسترش خدمات بهداشتی روستای #چناربن ایفا کرده اند. 🔷ارائه خدمات مراقبتهای اولیه بهداشتی درمانی توسط بهورزان در جامعه روستایی از عوامل مؤثر در پیشرفت شاخص های انسانی می باشد که موجب ارتقاء شاخصهای اجتماعی می شود. اگر امروز شاهد ریشه کنی بیماریهایی مانند فلج اطفال ، کاهش مرگ و میر کودکان و مادران و کاهش بیماریهای واگیر در سطح کشور هستیم باید آن را مرهون زحمات و تلاش #بهورزان بدانیم.         لذا شورای تحول محله مهدوی روستای #چناربن بر خود لازم می داند ضمن تبریک این روز به #بهورزان گرامی محله #چناربن ، برای یکایک عزیزان سلامتی و توفیق روزافزون را مسئلت نماید . #پایگاه شهید بهروز صیادی چناربن #دهیاری و شورای اسلامی چناربن #هیأت امنای مسجد امام حسین (ع) چناربن #شورای_تحول_محله_مهدوی_عج_چناربن @khabarkhoramaabad

چرا زنان باید روزانه ۲۰ دقیقه در معرض آفتاب قرار بگیرند؟ 🌞 ◽️خانم‌های ایرانی به‌دلیل این که غالباً ورزش نمی‌کنند و یا کم‌تحرک هستند از دردهای استخوانی شکایت می‌کنند.پیاده‌روی در آفتاب، استفاده از سبزیجات برگ تیره و لبنیات کم‌چرب غنی از ویتامین دی، مراجعه به پزشک و انجام دوره‌ای آزمایش راهکار مناسبی برای جبران و یا کاهش تحلیل تودۀ استخوان است. ◽️قرارگرفتن طولانی‌مدت در معرض اشعۀ آفتاب خطرناک است و تنها روزانه ۲۰ دقیقه تابش مستقیم نور خورشید برای جذب ویتامین دی کفایت می‌کند. برای افرادی که از کمبود ویتامین دی رنج می‌برند استفاده از قرص‌های مکمل با نظر پزشک ضرورت دارد. #سلامت #پزشکی @khabarkhoramaabad

♦️چرا گاهی سرماخوردگی مان طولانی می شود و خوب نمی شویم؟ ◽️به ویژه در فصل سرماخوردگی، ممکن است که ابتدا گرفتار یک ویروس سرماخوردگی شوید و بدن شما با آن ویروس مقابله کند، اما دوباره در معرض ویروس جدیدی قرار بگیرید و درگیر سرماخوردگی جدیدی شوید که با سرماخوردگی قبلی تان که علائم آن هنوز به طور کامل برطرف نشده همزمان شود، در نتیجه اینطور به نظر می رسد که سرماخوردگی شما طولانی شده است. ◽️حقیقت آن است که صدها ویروس وجود دارد که می توانند باعث سرماخوردگی شوند، به همین خاطر است که معمولا بیشتر از یک بار در سال به این بیماری مبتلا می شویم. این مسأله بیشتر برای کودکان به وجود می آید. #سلامت #پزشکی @khabarkhoramaabad

#سلامت عوارض کمبود یک ویتامین مهم در زنان 🔹ویتامین D اهمیت زیادی برای سلامت زنان دارد و کمبود آن می‌تواند به برخی مشکلات مانند ضعف سیستم ایمنی، ابتلا به بیماری‌های واگیردار، کمردردهای صبحگاهی، دردهای شدید در دوران قاعدگی، ریزش مو و بعضی بیماری‌های روحی منجر شود. 🔹زنان ممکن است از کمبود ویتامین D رنج ببرند و علائم آن را نادیده بگیرند. مطالعات نشان داده است که کمبود این ویتامین می‌تواند باعث کاهش تراکم استخوان، خستگی مداوم، اختلال در عملکرد شناختی و از دست دادن حافظه در زنان شود. بنابراین، توصیه می‌شود که زنان روزانه مقدار کافی ویتامین D مصرف کنند.کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ریزش مو، عدم تعادل هورمونی، نوسانات خلقی، درد عضلانی غیر قابل توضیح و افزایش خطر بیماری‌های مزمن شود. 🔹این ویتامین مهم می‌تواند فولیکول‌های مو را ضعیف کرده، تعادل هورمونی را حفظ کرده و به تولید هورمون‌های جنسی کمک کند. همچنین، کمبود ویتامین D ممکن است باعث عوارض سلامت روانی مانند افسردگی و اضطراب شود. این علائم اولیه می‌توانند نشان دهنده کمبود اساسی ویتامین D باشند. @khabarkhoramaabad

#سلامت 🍏طی هماهنگی بعمل آمده با ریاست محترم مرکز سلامت وبه منظور پیگیری از سلامت همکاران اداری طرح کنترل قند خون و فشار خون توسط کادر محترم بهداشت در شهرداری انجام شد. ۱۴۰۳/۱۱/ ۶ 🙏بدینوسیله از همکاری و پیگیری‌های دلسوزانه مدیریت محترم مرکز سلامت خرم‌آباد سرکار خانم زهرا محمدتقی پور و همکاران عزیزشان در اجرای این طرح کمال تقدیر و تشکر را داریم. #کنترل_قند_خون #کنترل_فشار_خون (دست به دست هم برای پیشگیری و مبارزه با سرطان) روابط‌عمومی شهرداری و شورای اسلامی شهرخرم‌آباد 🇮🇷🇮🇷 @khabarkhoramaabad