♦️بیرانوند در راه بازگشت به پرسپولیس؟ 🔹براساس پیگیری ها، بیرانوند و باشگاه پرسپولیس در حال مذاکره برای حل دوستانه مشکلات و ادامه همکاری هستند، با این حال رخ دادن این اتفاق به هیات مدیره باشگاه و وضعیت مذاکرات باشگاه تراکتور و بیرو بستگی دارد./ایسنا #ورزش #بیرانوند #پرسپولیس

♦️سه حرکت بسیار تاثیرگذار برای دردهای کمر و سیاتیک #سیاتیک #ورزش

♦️بهترین روش کاهش وزن پایدار 🔹ترکیب ورزش و رژیم غذایی، مؤثرترین روش کاهش وزن پایدار است و ورزش‌هایی که باید انجام شوند بیشتر از نوع هوازی مثل قدم زدن سریع، دو آهسته، دوچرخه سواری و شنا است. خطرات احتمالی چاقی 🔹بیماری‌های قلبی، مشکلات روانشناختی، التهاب مفاصل، تنگی نفس، سنگ کیسه صفرا، ترمیم آهسته‌تر زخم و افزایش حساسیت به عفونت‌ها #کاهش_وزن #ورزش @khabaronline114

♦️۵ تمرین برای درد گردن! 🔹اگر شما هم مدام با گوشی و کامپیوتر کار می‌کنید و درد گردن دارید این تمرینات برای بهبود درد کمک می کند. #گردن_درد #ورزش @khabaronline114