#سلامتی 🔻فواید خنده برای سلامتی! 🔹خنده فواید متعددی از جمله، کاهش فشار خون، اکسیژن‌رسانی به بدن، سوخت کالری، افزایش سیستم ایمنی بدن، کاهش استرس و کلسترول بد خون، بالا بردن خلاقیت و تولید هورمون اندورفین (مربوط به حال خوش) دارد. 🔹خنده در روابط اجتماعی ما انسان‌ها هم بسیار موثر است و با خنده‌های مختلف می‌توان تا حدی به افکار یکدیگر پی ببریم + ۱۴ آوریل روز جهانی لحظه خنده‌دار است.

✔️ جای یه حبه قند چی میشه خورد؟ #سلامتی #تغذیه_سالم #آموزش_مشارکت_سمنان

♦️شناخت از ساعت بیولوژیک بدن چه کمکی می‌کند؟ 🔹بهترین زمان انجام هر کاری رو باید بدانید؛ البته چرخه طبیعی بدن با افزایش سن تغییر می‌کند و آگاهی از این نکته هم به شما کمک می‌کند تا برنامه روزانه خود رو با نیاز‌های خواب‌‌تون تطبیق دهید. مثلا افراد در نوجوانی نیاز دارند صبح‌ها بیشتر بخوابند و هر چه فرد به بزرگسالی نزدیک‌تر می‌شود، چرخه خواب به سمت بیداری در صبح می‌رود. 🔹سطح انرژی بدن اوایل بعد از ظهر و حدود ساعت ۱۴ افت می‌کند و این موقع از روز زمان بسیار خوبی برای چرت زدن نیم ساعته است بدن به طور معمول در ساعات اولیه صبح از لحاظ هوشی و ذهنی در بهترین حالت قرار دارد و بهترین زمان برای فعالیت‌های ذهنی خاص، ساعات قبل از ناهار است. 🔹میزان هوشیاری و توجه بعد از صرف یک وعده غذایی کاهش می‌یابد و برای همین میزان توجه و تمرکز در فاصله ظهر تا ساعت ۴ بعد از ظهر کمتر از ساعات دیگر است. #سلامتی #ساعت_بیولوژیک_بدن #خبرگزاری_پلیس 🔰کانال اطلاع رسانی #اخبار_پلیس_سمنان 👇👇 🆔 @khabarsokhteh

🔺زمستان و خوردن کشمش 🔸در زمستان حتماً یک وعده غذایی خود را کشمش قرار دهید. از غذاهای متنوع در سفره‌های رنگین سالم‌تر،‌ کامل‌تر و جامع‌تر است. #تندرستی #سلامتی ✅ با #اخبار_پلیس_سمنان همراه باشید؛ 🆔 @khabarsokhteh