عزتِ نفس و نشاط 🔸یکی از نتایج ارتقاء عزت نفس در انسان، افزایش قابل توجه نشاط، امید و انرژی است. 🔸بسیاری از حال‌بدی‌های ما از روابط ما ناشی می‌شود، آنگاه که روابط آنگونه‌ای نیست که ما می‌خواهیم. روابط زمانی می‌توانند این حجم از تاثیر منفی را برما بگذارند که ما اهمیتی بی‌اندازه برای‌شان قائل باشیم و چیزی بیش از یک رابطه از آن‌ها بخواهیم؛ چیزهایی مثل احساس ارزشمندی، رضایت از خویشتن، تعلق و تایید! در اینگونه روابط آسیب‌پذیر و شکننده می‌شویم؛ با اخمِ دوستی به هم می‌ریزیم، با قهر رفیقی می‌شکنیم و با سرزنش همراهی از هم می‌پاشیم. 🔸در حالی که #من_ارزشمند مقولات مهمی مانند حس کافی بودن، دوست‌داشتنی بودن و تعلق داشتن را در درون پایدارخویش می‌جوید و به روابط آنقدر اهمیت می‌دهد که به منِ ارزشمند آسیبی نرسانند. #من_ارزشمند ☘🌸☘ @nedaaramesh1402 تلفن: ۳۳۳۲۰۹۲۸-۰۲۳

عزت نفس و موفقیت اصل اساسی موفقیت حضور در میدان زندگی است. افرادی که عزت‌نفس پایینی دارند، در زندگی خود نیز غایب‌ند. برای این افراد موقعیتی پیش می‌آید که باید در جمع سخنی بگویند، ولی ندای درونی‌شان دستور می‌دهد تو و سخن تو ارزش بیان و شنیدن ندارد، پس سکوت می‌کند و حاشیه‌ی امن خود خارج نمی‌شود. موقعیتی پیش می‌آید که می‌تواند توانمندی خود را ارائه نماید، باز هم درون خالی‌ از ارزشمندی‌اش، مانع می‌شود. و... عزت‌نفس یعنی اطمینان درونی به اینکه تو از پس زندگی برمی‌آیی و شایسته‌ی موفقیت هستی. #من_ارزشمند ☘🌸☘ @nedaaramesh1402 تلفن: ۳۳۳۲۰۹۲۸-۰۲۳

در برابر سعادت و خوشبختی عاشقانه، هیچ مانعی بزرگ‌تر از این ترس نیست که فرد خود را شایسته‌ی عشق نداند. ✍ناتانیل براندن 🔸بی‌تردید "اگر به خود عشق نورزید، قادر نخواهید بود به دیگران عشق بورزید" 🔸اگر احساس کنم شایسته‌ی دوست داشتن نیستم، بسیار دشوار است که باور کنم دیگران مرا دوست دارند! ☘🌸☘ نکته: اگر رابطه‌تان عاشقانه نیست! ابتدا ببینید توان عشق‌ورزیدن به خویشتن را دارید!؟ #من_ارزشمند @nedaaramesh1402 تلفن: ۳۳۳۲۰۹۲۸-۰۲۳

عزت نفس و انتقاد ناراحتی شدید از شنیدن انتقاد یکی از نشانه‌های مهم عزت‌ِنفس پایینه! چرا؟ انسان‌های با عزتِ نفس پایین برای احساس ارزشمندی و کفایت، محتاج تایید دیگران‌اند. و انتقاد دیگران یعنی حذف مقبولیت و در نتیجه حذف احساس ارزشمندی آنان! لذا زمانی که شما به رفتار غلط افراد با عزت نفس پایین انتقاد می‌کنید، این عمل شما در ذهن آنان به معنای حمله به قلب ارزشمندی و اعتبار آنهاست. 🔸نتیجه: برای انتقادپذیر بودن و حفظ آرامش خود در برابر انتقادات بجا و نابجای دیگران، باید عزت نفس خود را ارتقا دهید. #من_ارزشمند ☘🌸☘ @nedaaramesh1402 تلفن: ۳۳۳۲۰۹۲۸-۰۲۳

آنانی که عزت نفس کافی ندارند: ۱.بیشتر تحت تاثیر دیگران قرار می‌گیرند، ۲. کمتر توجه می‌کنند، ۳. سطح یادگیری پایینی دارند، ۴. بیش از دیگران تحت‌تاثیر و نفوذ ارتباط متقاعدگرانه‌اند. مک‌گوایر #من_ارزشمند ☘🌸☘ @nedaaramesh1402

🔸توصیه #فردوسی بزرگ به کسانی که تنها عیوب و نقاط ضعف و نواقص دیگران را می‌بینند و متذکر می‌شوند. زاویه دیدمان را از تمرکز بر نقاط ضعف به دیدن و یادآور شدن نقاط قوت اطرافیان‌مان تغییر دهیم‌. اگر راهی برای تغییر و اصلاح نقاط ضعف، خطاها و اشتباهات هم باشد، همین است. #من_ارزشمند ☘🌸☘ @nedaaramesh1402

🔸چقدر مانند حسین علیه السلام زندگی می‌کنیم!؟ «عبیدالله بن عتبه چنین می گوید:نزد حسین بن علی(علیه‌السلام)بودم که علی بن حسین (علیه السلام) وارد شد. حسین (علیه السلام) فرزندش را صدا زد، در آغوش گرفت و به سینه چسبانید، میان دو چشمش را بوسید و سپس فرمود: پدرم به فدایت باد، چقدر خوشبو و زیبایی.» عشق بی‌قید و شرط، محبت پایدار و رابطه‌ ‌ی امن بین والدین و فرزندان، پایه‌های ساخت عزت نفس در کودکان و نوجوانان است. #من_ارزشمند ☘🌹☘ @nedaaramesh1402

🎥 چطور دوست بهتری برای خودمون باشیم؟ همانگونه که در جلسه‌ی سوم #من_ارزشمند به تفصیل بیان کردیم، سطح سوم پذیرش خود، دوستی و صمیمیت با خویشتن است. آنجا که می‌آموزیم با خود مهربان‌تر باشیم، در خطاها خود را با سرزنش ویران نکنیم، در سختی‌ها حامی خویش باشیم و در نهایت خود را آسوده‌تر بپذیریم، ببخشیم و در آغوش بگیریم. آنجا آغاز برخورداری از شجاعت، عزت‌نفس و زندگی حضورمندانه است. در این فایل کوتاه می‌آموزیم چگونه خود را دوست بداریم. 🌺 @nedaaramesh1402

#من_ارزشمند ریشه‌ی بسیاری از رفتارهای خطای ما در احساس خلاء شدید درونی ماست. اگر از نقد دیگران بسیار می‌رنجی، اگر با وقوع مشکلات زندگی بسیار به هم می‌ریزی، اگر در موقعیت‌های پرتنش از شدت خشونت از کوره در می‌روی، اگر بسیار ناامیدی، اگر دربرابر رفتار تحقیرآمیز دیگران مقابله به مثل می‌کنی، اگر مدام خودت رو با دیگران مقایسه می‌کنی، اگر قدرت تصمیم گیری نداری، اگر قدرت نه گفتن نداری، اگر از ظاهرت ناراضی هستی، و... روی عزت نفس خودت کار کن ☘🌸☘ @nedaaramesh1402

والدینی که به فرزند خود شرم وارد می‌کنند، بذر احساس ناکافی بودن و ارزشمند نبودن را در وجود فرزندشان می‌کارند. والدینی که به فرزندشان عشق‌ بی‌قید و شرط می‌دهند و او را به همان شکلی که هست می‌پذیرند، عزت نفس را در او پرورش می‌دهند. 🔸آخرین باری که فرزندت را بی‌بهانه به آغوش کشیدی و بی‌مقدمه گفتی عزیزم دوستت دارم، کی بوده!؟ #من_ارزشمند ☘🌹☘ #مرکز_مشاوره_آرامش_سمنان تلفن: ۳۳۳۲۰۹۲۸-۰۲۳ @nedaaramesh1402

"خودپایی" یعنی هماهنگ بودن با تصویری که شخص از خودش در موقعیت‌های اجتماعی نشان می‌دهد و منطبق کردن عملکرد خود با آن تصاویر برای ایجاد برداشت مثبت در دیگران! اگر میزان خودپایی‌تان بالاست و در موقعیت‌های بسیاری نگران برداشت دیگرانید و خودتان را با انتظارات آنان تنظیم می‌کنید، نیازمند آگاهی در باب "عزت نفس" هستید. #من_ارزشمند #کارگاه ☘🌸☘ @nedaaramesh1402 مرکز مشاوره آرامش انتظامی استان

در کارگاه #من_ارزشمند خانم جوانی می‌گفت: "حدود ۲۵۰ میلیون به این و آن بدهکاریم و بیش از یک‌سال است یخچال‌مان به خودش گوشت ندیده، ولی همسرم در تب و تاب است برای برگشت مادرش از سفر گوسفند پیش‌کش کند! هرچه می‌گویم؛ لازم نیست. می‌گوید: زشته، از من انتظار دارند!" 🔸شاید شما هم کنارتان چنین افرادی را دارید، که اعتبار و ارزشمندی‌شان را به نظر، نگاه و قضاوت اطرافیان گره می‌زنند. این افراد معمولا دچار احساس #شرم شدید هستند و بدون توجه، تایید و تحسین دیگران کم می‌آورند. راه چاره توسعه‌ی آگاهی فردی و ایجاد توان تغییر است، ولی نزدیکان هم می‌توانند با یادآوری نقاط قوت‌شان و تحسین و تایید منطقی و به موقع به آنها کمک کنند. کتاب #زندگی_تاب‌آورانه اثر برنه‌براون هم در این زمینه فوق‌العاده است. ☘ @nedaaramesh1402