🔰 آقای پزشکیان! «غرق مصنوعی» را جدی بگیرید (۲) 👤 #حسین_شریعتمداری 🔸۶- نوع فیزیکی غرق مصنوعی همان است که در رسانه ملی خودمان از برخورد آمریکا با زندانیان گوانتانامو دیده‌اید. زندانی را با چشم‌های بسته و به پشت (طاقباز‌) روی زمین می‌خوابانند. یک صفحه اسفنج روی صورتش می‌گذارند و سپس آب را از لوله‌ای به قطر ۱۰ اینچ و با فشار روی او می‌ریزند.. در این حالت، زندانی احساس می‌کند که درحال غرق شدن است، راه تنفسش بسته می‌شود و‌... وقتی زندانی احساس غرق شدگی پیدا کرد برای نجات خود به هر وسیله‌ای متوسل می‌شود (باز تاکید می‌کنیم که مردان خدا حساب دیگری دارند). در این حالت راه نجات! را به او نشان می‌دهند، اعتراف! و یا پذیرش خواسته دیگر شکنجه‌گران. 🔸۷- بهره‌گیری دشمن از ترفند غرق مصنوعی جامعه هدف، این‌گونه است که از طریق رسانه‌های در اختیار و افراد وابسته و یا ساده‌لوح و فریب‌خورده، انبوهی از گزاره‌ها و اخبار و گزارش‌های نا‌امید‌کننده و یاس‌آور را به جامعه تزریق کرده و در میان مردم و حتی برخی از مسئولان و دست‌اندرکاران، پخش می‌کنند! به‌گونه‌ای که با احساسی از نا‌امیدی و بن‌بست رو‌به‌رو شوند. در این حالت بخش دوم این ترفند به کار گرفته می‌شود و با زبان و قلم و قدم افراد خریداری شده خواسته خود را به عنوان راه خروج از آن بن‌بست مصنوعی اعلام می‌کنند. اظهارات مایوس‌کننده و نا امید‌سازنده دوشنبه شب آقای پزشکیان بی‌آن که بخواهند و متوجه باشند -و می‌دانیم که نمی‌خواسته‌اند و متوجه نبوده‌اند- در همین قاب و قالب قابل ارزیابی است و می‌تواند زمینه مناسب برای بهره‌گیری دشمن از ترفند غرق مصنوعی را فراهم آورد. همینجا باید به نگاه هوشمندانه و کارشناسانه رهبر معظم انقلاب اشاره کرد که پی‌درپی در‌باره بهره‌گیری دشمن از تزریق نا‌امیدی در میان مردم هشدار داده و می‌د‌هند. بازهم بخوانید! 🔸۸- حالا به اظهارات و نوشته‌ها و تحلیل‌ها و مصاحبه‌های طیف غربگرایان و برخی از مدعیان اصلاحات نیم‌نگاهی بیندازید! چه می‌بینید و می‌شنوید؟! شرایط کشور را بحرانی و ناامید‌کننده معرفی می‌کنند. تخم یاس می‌کارند که به خیال خود نا‌امیدی و بن‌بست درو کنند! و در همان حال چاره کار و راه خروج از این بن‌بست ساختگی را در رابطه - بخوانید وابستگی‌- به آمریکا نشان می‌دهند! «‌چاره‌ای جز رابطه با آمریکا نداریم‌»!، «‌مشکلات کشور از قطع رابطه با آمریکا ریشه می‌گیرد‌»‌! و‌... به بیان دیگر، پادوهای داخلی آمریکا دقیقاً همان راه خروجی را که در ترفند غرق مصنوعی به آنها دیکته شده است! بیرون می‌ریزند. 🔻و بالاخره، این سخن برادرانه با آقای دکتر پزشکیان، رئیس‌جمهور محترم کشورمان در میان است که اطراف خود را از مدیران و مشاوران فاصله‌دار با مبانی اسلام و انقلاب و نظام خالی کنند. 🔸۹- نگارنده بر سر آن بود که در سالروز شهادت بزرگ بانوی از ازل تا به ابد جهان هستی، حضرت فاطمه زهرا سلام‌الله علیها، در حد توان و بضاعت اندک خود، یادداشتی در وصف عظمت‌های وصف‌ناشدنی حضرتش‌(س) بنویسد که توفیق رفیق راه نشد. امید آن که این وجیزه را، از آنجا که به دفاع از نظام مقدس جمهوری اسلامی ایران و احیا‌کننده یاد و راه فاطمی‌(س)نوشته شده است، به نگاه قبول بگیرد و عذر نگارنده را بپذیرد. #یادداشت_روز

🔰 آقای پزشکیان! «غرق مصنوعی» را جدی بگیرید (۱) 👤 #حسین_شریعتمداری 🔸۱- «غرق مصنوعی - Artificial Drowning» یکی از ترفندهای پیچیده در عملیات روانی است. دشمنان از این ترفند، آنگونه که به آن اشاره خواهیم کرد، برای تزریق نا امیدی و بن‌بست به جامعه هدف و در نهایت، القای خواسته خود به عنوان راه خروج از آن بن‌بست مصنوعی استفاده می‌کنند. باور ما بر این است - و برای آن مستنداتی نیز ارائه خواهیم کرد- که دشمنان بیرونی با بهره‌گیری از پادوهای خود و یا کج‌فهمان و ساده‌لوحان داخلی، درپی بهره‌گیری از این ترفند علیه ایران اسلامی هستند. اما، ابتدا، اشاره به چند نکته در این زمینه، ضروری به نظر می‌رسد. بخوانید! 🔸۲- دوشنبه شب این هفته، رئیس‌جمهور محترم کشورمان که در دومین برنامه گفت‌و‌گوی تلویزیونی با مردم حضور یافته بودند، به پرسش‌های مطرح شده درباره مسائل جاری کشور، و راه کارهای پیش‌روی، پاسخ‌هایی دادند که در آن، «نداریم‌»! و «‌نمی‌شود»! و «‌نمی‌توانیم‌»! بیشترین سهم را داشت! در اظهارات آن شب جناب پزشکیان، جای این سؤال خالی بود که اگر اوضاع‌، آنگونه که جناب ایشان تصویر کرده‌اند، درهم و به‌هم ریخته است، امور کشور در دوران شهید رئیسی عزیز چگونه اداره می‌شده است؟! و مگر از دوران ریاست جمهوری آن شهید بزرگوار تاکنون بیش از ۱۰۰ روز گذشته است؟! یعنی در این مدت کوتاه، از اوج به حضیض و از بلندا به قعر آمده‌ایم؟! جناب پزشکیان در سخنان آن شب خود از اوضاع کشور تصویر یک ویرانه را ترسیم کردند! ظاهراً کسانی که چنین مشاوره‌ای به رئیس‌جمهور محترم داده‌اند، از این نکته بدیهی غافل بوده‌اند که با توجه به روال مطلوب و معجزه‌گون دوران شهید رئیسی، ویرانی دروغینی را که از آن یاد می‌کنند، بی‌آن که بدانند‌، به حساب ریاست صد روزه جناب پزشکیان نوشته‌اند! 🔸۳- اظهارات دوشنبه شب رئیس‌جمهور محترم با دیدگاه‌های بارها ارائه و تاکید شده ایشان فاصله و تفاوتی یکصد و هشتاد درجه‌ای و در حد و اندازه تناقض وتضاد داشت. اگر این واقعیت را به هویت برخی از مشاوران نزدیک ایشان اضافه کنیم، تردیدی باقی نمی‌ماند که آنچه جناب پزشکیان در برنامه تلویزیونی گفت‌و‌گو با مردم مطرح کرده و تصویر مخدوش و وارونه‌ای که از اوضاع کشور ارائه داشته‌اند، از سوی برخی مشاوران و اطرافیان فاصله‌دار با مبانی نظام به جناب ایشان القاء شده است! مخصوصاً آن که آقای رئیس‌جمهور بارها، در پاسخ به بسیاری از پرسش‌ها، سؤال‌کنندگان را برای دریافت پاسخ به کارشناسان - بخوانید مشاوران- ارجاع داده‌اند! 🔸۴- برادر عزیزمان آقای پزشکیان در سخنان دوشنبه شب خود، به روال همیشگی -و البته مطلوب- به بخش‌هایی از کلام حضرت امیر علیه‌السلام در نهج‌البلاغه اشاره فرمودند که جای تشکر و تحسین دارد ولی با عرض پوزش باید گفت؛ استناد جناب ایشان به نهج‌البلاغه، ربط چندانی به اظهاراتی که در پی بیان آن بوده‌اند، ندارد. چرا؟!‌... به عنوان مثال، آقای پزشکیان برای نشان دادن عدالتخواهی خود به کلام حضرت امیرالمؤمنین‌(ع) درباره عدالت اشاره کردند. خُب، حضرت در بیان خود به مفهوم و تعریف عدالت اشاره فرموده‌اند و حال آنکه آقای پزشکیان باید نشان می‌دادند که آیا فلان اقدام ایشان با عدالتی که حضرت امیر تعریف کرده‌اند همخوانی دارد یا ندارد؟! به بیان دیگر تعریف عدالت مسئله‌ای است و اینکه آیا فلان اقدام جناب پزشکیان مصداق این تعریف از عدالت بوده یا نه؟ مسئله‌ای دیگر است. آقای رئیس‌جمهور باید نشان می‌دادند که آیا فلان اقدام ایشان با نظر حضرت امیر‌(ع) انطباق داشته است یا نه! بدیهی است، اشاره به تعریف علی علیه‌السلام از عدالت نمی‌تواند دلیل عادلانه بودن فلان حرکت باشد. 🔸۵-‌ و اما ترفند غرق مصنوعی بر این واقعیت فراگیر در میان همه انسان‌ها (مؤمنان پاکباخته حساب دیگری دارند‌) شکل گرفته که وقتی شخصی در حال غرق شدن است، برای نجات خود به هر وسیله‌ای چنگ می‌زند. حتی اگر تکه‌ای از یک برگ درخت افتاده در آب باشد. در ضرب‌المثل‌ها به حکمت آمده است که «‌الغرِيقُ يتشبَّثُ بكُلّ حَشيش... شخص درحال غرق شدن [‌برای نجات خویش‌] به هر گیاه خشکیده‌ای چنگ می‌زند‌» و به قول ملای رومی «‌مرد غرقه گشته جانی می‌کند // دست را در هر گیاهی می‌زند‌». 🔻از ترفند غرق مصنوعی به دو نوع و شکل فیزیکی، روی یک شخص و اجتماعی، در یک جامعه استفاده می‌شود. بخوانید‌! 🔻ادامه دارد...

🔰سوریه: حمله تروریست‌ها بدون چراغ سبز ترکیه ممکن نبود 🔸«قصی الضحاک» نماینده سوریه بامداد چهارشنبه طی سخنرانی در نشست شورای امنیت گفت که حمله گروه‌های تروریستی با حمایت خارجی از آنها با تجهیزات و تسلیحات سنگین انجام شد: 🔺حجم و وسعت حمله‌ی تروریستی که در شمال سوریه انجام شد، به وضوح نشان‌دهنده‌ی حمایت‌هایی است که برخی از طرف‌های منطقه‌ای و بین‌المللی که تروریسم را ابزاری برای اجرای سیاست خارجی خود می‌دانند، از آن‌ها به عمل آورده‌اند. 🔺این حمله‌ تروریستی بدون چراغ سبز و فرمان عملیات مشترک ترکیه و اسرائیل، که با حملات مکرر اسرائیل به خاک سوریه تسهیل شده بود، امکان‌پذیر نبود. 🔺حمله‌ تروریستی به غیرنظامیان، به‌ویژه در شهر حلب، جنبه‌های مختلف زندگی را مختل کرده و هزاران خانواده را به سوی مناطق تحت کنترل دولت سوریه فراری داده است.

🔰روسیه: اوکراین تروریست‌های ادلب را مسلح کرده است 🔸نمایندۀ روسیه در سازمان ملل با بیان اینکه آمریکا و متحدانش از تروریست‌ها در سوریه حمایت می‌کنند، توضیح داد: «ستاد کل ارتش اوکراین تروریست‌های حاضر در ادلب را مسلح کرده و پهپاد در اختیار آنها قرار می‌دهد». 🔸نبنزیا: آمریکا از نمایندۀ سازمان منفور کلاه‌سفیدها دعوت کرد تا بدون مشورت با کسی در این جلسه شرکت کند.

🔰نمایندۀ ایران در شورای امنیت: تا نابودی کامل تروریسم، از سوریه حمایت خواهیم کرد 🔸حملۀ تروریست‌ها به حلب، حملۀ آشکار به حاکمیت سوریه است و عواقب اقدامات تحریرالشام، متوجه آمریکا و کشورهای غربی هست که حمایت نظامی از آنها

📰 نگاهی به صفحه اول سایر روزنامه‌های کشور

🔰اعتصاب عمومی کارگران کره جنوبی تا استعفای رئیس‌جمهور 🔸در پی ناآرامی‌ها و بحران سیاسی در کره جنوبی که از دیروز بعدازظهر با اعلام «حکومت نظامی اضطراری» رئیس‌جمهور این کشور آغاز شد، بزرگترین اتحادیه کارگری کره جنوبی خواستار اعتصاب عمومی نامحدود تا استعفای «یون سوک‌یول» شدند. 🔸شبکه «وای‌تی‌ان» کره جنوبی دراین‌باره گزارش داد که «فدراسیون ملی اتحادیه‌های کارگری دموکراتیک» کره جنوبی خواستار اعتصاب عمومی نامحدود تا زمان استعفای رئیس‌جمهور شد.» 🔸همچنین خبرگزاری رسمی «یونهاپ» دقایقی پیش اعلام کرد که پس از اعلام اینکه رئیس‌جمهور حکومت نظامی اضطراری را لغو کرده، شماری از کارمندان و مشاوران ارشد در دفتر ریاست‌جمهوری از دبیر اول و بالاتر به صورت جمعی استعفای خود را اعلام کردند.

مروری بر دومین گفت‌و‌گوی تلویزیونی رئیس‌جمهور 🔰 نداریم، نمی‌شود، نمی‌توانیم آقای پزشکیان مشاوران خود را تغییر دهید 🔸ردپای طیف آلوده به فتنه، نفاق و اشرافیت در بسیاری از رویکردها و اقدامات منفی دولت دکتر پزشکیان دیده می‌شود. آنها اولویت‌ حل مشکلات مردم و رونق اقتصاد کشور را به تمرکز بر مسائل دسته چندم تغییر داده‌اند و به رئیس‌جمهور تحلیل غلطِ نداریم، نمی‌شود، نمی‌توانیم ارائه داده‌اند. آنها موفقیت دولت در خدمت به مردم را نمی‌خواهند. 🔸اظهارات اخیر رئیس‌جمهور با دیدگاه‌های اعلام شده وی در گذشته همخوانی ندارد. نداریم، نمی‌شود و نمی‌توانیم، پاسخ مناسبی به مطالبات مردم و مشکلات کشور نیست. آمارهای غلط رئیس‌جمهور ناشی از اطلاعات غلطی است که توسط مشاوران به وی ارائه می‌شود. کیهان قبلا درباره نفوذ طیف آلوده به فتنه، نفاق و اشرافیت در اطراف رئیس‌جمهور هشدار داده است. 🔸این طیف با سوابق و عملکرد منفی، فرصت‌های حل مشکلات اقتصادی را پای امید و اعتماد به آمریکا سوزاند و کشور را دچار عقبگرد ساخت. ردپای این طیف در بسیاری از رویکردها و اقدامات منفی دولت دکتر پزشکیان دیده می‌شود. 🔸آنها اولویت‌ حل مشکلات مردم و رونق اقتصاد کشور را به تمرکز بر مسائل دسته چندم تغییر داده‌اند. با گران‌سازی نان، حامل‌های انرژی، بنزین و... دامن زدن به نارضایتی در مردم و ایجاد بستر ناامنی را دنبال می‌کنند. موازی با همین اقدامات، ارائه تصویر غلط از کشور، پمپاژ یأس، القای ترس و جنگ روانی با مردم را در رسانه‌های زنجیره‌ای در دستور کار قرار داده‌اند. آنها موفقیت دولت در خدمت به مردم را نمی‌خواهند. آقای پزشکیان مشاوران خود را تغییر دهید. #تیتر_یک #سرویس_سیاسی

🎥 افزایش دما در اکثر مناطق کشور 🔸طی ۵ روز آینده در اکثر مناطق کشور جوی پایدار آسمان صاف و افزایش نسبی دما پیش‌بینی می‌شود. 🔸افزایش دما در شهرهای صنعتی سبب افزایش غلظت آلاینده‌های جوی خواهد شد.

🔰 حزب‌الله در جنگ اخیر بسیار قوی‌تر از ۲۰۰۶ ظاهر شد 🔸تحلیلگر انگلیسی معتقد است نتانیاهو در بحرانی چند لایه (از فشار داخلی تا ناکامی‌های جنگی) گرفتار شده و هرچند که با ترور دبیرکل حزب‌الله سرمست شد اما اسرائیل شکست‌های متعددی را تجربه کرد و حزب‌الله با مقاومت بی‌سابقه، نه تنها تضعیف نشد، بلکه حمایت عمومی بیشتری جلب کرد. 🔸 دیوید هرست درتحلیلی با عنوان «نتانیاهو دیگر کارت‌های زیادی برای بازی ندارد» که از سوی نشریه میدل ایست آی منتشر شده، نوشت: 🔻پس از اعلام خبر کشته شدن دبیرکل حزب‌الله لبنان، اسرائیلی‌ها در برخی خیابان‌های تل‌آویو و سایر شهر‌ها، پایکوبی به راه انداختند. اما پس از گذشت دو ماه، وضعیت در اسرائیل دگرگون شد و اسرائیلی‌ها دریافتند که اهداف اعلام شده از سوی مقامات تل‌آویو به خصوص از سوی وزیر دفاع وقت در مورد خلع سلاح حزب‌الله تحقق نیافته است. یک حقیقت وجود دارد که نه تنها اسرائیلی‌ها، بلکه مقامات نظامی آمریکا نیز نمی‌توانند به سادگی آن را توجیه کنند: چگونه ممکن است حزب‌الله که به گفته بسیاری از تحلیلگران «تضعیف‌شده» است، بدون داشتن فرماندهی عملیاتی از مقر اصلی خود در ضاحیه بیروت، توانسته کنترل میدان نبرد را حفظ کند؟ حزب‌الله در این جنگ مبارزه‌ای بسیار قوی‌تر از سال ۱۹۸۲ و حتی جنگ ۲۰۰۶ از خود نشان داده است. 🔻در حالی که در سال ۱۹۸۲، سربازان اسرائیلی تنها در پنج روز به بیروت رسیدند، در جنگ اخیر این گروه به شکل چشمگیری از خود مقاومت نشان داد. به جای ایجاد یک منطقه حائل در جنوب لبنان، ارتش اسرائیل به مدت دو ماه در مرز گرفتار شد و نتوانست به عمق لبنان نفوذ کند یا موقعیت‌های بیشتری نسبت به چهار کیلومتر در خاک لبنان حفظ کند. این شکست‌ها موجب شد تا ارتش اسرائیل مجبور به انجام عقب‌نشینی‌های مکرر شود. این در حالی بود اسرائیل با حملات برق‌آسا به شهر‌ها و روستا‌های لبنان به دنبال پیروزی بود. #خبر_ویژه

گزارش مستند کیهان درباره ارتباط دانشگاه‌های آمریکا با پنتاگون 🔰 پادگان‌‌های نوین با پول، دانشگاه و پنتاگون اشاره: 🔸دانشجوهای آمریکایی از مهر ماه سال گذشته و با آغاز حمله رژیم صهیونیستی به باریکه غزه در حمایت از فلسطین دست به اعتراضات گسترده ای زدند. این اعتراضات خواسته های گوناگونی داشته است اما، یکی از خواسته های اصلی آن قطع روابط مالی و علمی دانشگاه‌های آمریکا با پنتاگون و مجتمع نظامی-صنعتی این کشور بوده است. 🔸دانشجویان دانشگاه‌های آمریکا تاکنون چندین خواسته از مقامات دانشگاهی و دولتی در حوزه روابط آمریکا با رژیم صهیونیستی داشته اند اما، یکی از مهم ترین خواسته های آنها که در اعتراضات فروردین و اردیبهشت به صورت علنی بیان شذ، «قطع روابط دانشگاه‌های آمریکا با پنتاگون و مجتمع های نظامی-صنعتی آمریکا» بود. چرا که از نظر دانشجویان، دانشگاه‌های آمریکا عملا و علنا تبدیل به پادگان های نظامی شده اند و دیگر غیرنظامی نیستند. 🔸 برای مثال یکی از مواردی که در اعتراضات دانشجویی آمریکا دیده می شد، اعتراض به برنامه «لاوندر» بود. برنامه کامپیوتری «لاوندر» با استفاده از هوش مصنوعی، تعداد اهدافی را که نیروهای مسلح رژیم صهیونیستی می‌توانند در یک بازه زمانی مشخص مورد حمله قرار دهند، افزایش داده است. بخشی از توسعه این برنامه توسط دانشگاه‌های آمریکایی پیگیری می شود. 🔸اما فراتر از تمرکز بر شرکت‌هایی که به تلاش‌های جنگی رژیم صهیونیستی کمک می‌کنند، فعالان کنونی همچنین به نقش کلی دانشگاه‌های خود در سیستم جنگی آمریکا توجه دارند. ساختار نظامی دانشگاه‌ها که شاید تنها نوک کوه یخ آن پیدا باشد و واقعیت های همکاری دانشگاه‌ها و پنتاگون به دلایل امنیتی تاکنون نامشخص و محرمانه است. 🔸پیشرانه اصلی تلاش های وزارت دفاع آمریکا برای دسترسی مستقیم به دانشگاه‌ها در حوزه هوش مصنوعی است. ازنظر مقامات پنتاگون فرماندهی برتر در حوزه هوش مصنوعی (AI) برای موفقیت در درگیری‌های آینده ضروری خواهد بود. «کمیسیون امنیت ملی در هوش مصنوعی» در گزارش نهایی خود در فوریه ۲۰۲۱ اعلام کرد: «هوش مصنوعی تمامی جنبه‌های امور نظامی را متحول خواهد کرد. در آینده، جنگ‌ها الگوریتم را در برابر الگوریتم قرار خواهند داد.» 🔸دانشگاه‌ها بخش مهمی از ماشین جنگی آمریکا هستند. میلیاردها دلار از وزارت دفاع سالانه به آزمایشگاه‌هایی سرازیر می‌شود که یافته‌های پژوهشی آنها به توسعه سیستم‌های تسلیحاتی کمک می‌کند. موقوفات دانشگاهی هم در مجتمع‌های نظامی- صنعتی سرمایه گذاری می کنند زیرا سود خوبی دارد. شاید به همین خاطر بود که دانشجویان معترض در دانشگاه‌های آمریکا خواستار جدایی دانشگاه‌ها از پنتاگون بودند زیرا دیگر عملا دانشگاه وجود ندارد و دانشگاه‌ها بخشی از وزارت دفاع آمریکا قرار گرفته

اظهارات مسئولان دولتی نشان داد 🔰 اصرار بر افزایش قیمت بنزین نتیجه بی‌توجهی به راهکارهای جایگزین 🔸سخنان دوشنبه شب رئیس‌جمهور و اظهارات چند روز اخیر وزیر اقتصاد، نشان داد که راهکارهای غیرقیمتی بنزین در دولت وجود ندارد و دولت چهاردهم صرفاً به دنبال کسب درآمد و جبران کسری بودجه علی‌رغم تحمیل تورم است. 🔸چندی قبل نیز معاون اجرائی رئیس‌جمهور‌ در مقایسه‌ای نادرست گفته بود که در ایران بنزین از آب‌معدنی ارزان‌تر است. این در حالی است که بنزین کالای واسطه و آب‌معدنی کالای نهائی است و قابل قیاس نیستند. 🔸به نظر می‌رسد، اتخاذ تصمیمات جدید در دولت برای بنزین قطعی شده است در حالی که سناریوهایی برای کاهش مصرف بنزین وجود دارد. به عنوان مثال به گفته رئیس ‌مجلس، روزانه بین ۲۵ تا ۳۰ میلیون لیتر بنزین، به‌صورت سازماندهی شده قاچاق می‌شود و کل واردات روزانه ۱۰ میلیون لیتر است؛ یعنی با برخورد با قاچاق، سه برابر نیاز به واردات، بنزین تامین می‌شود.

چطور برای آزمون‌ها آمادگی حاصل کرده و موفق شویم؟-بخش پایانی 🔰 اطمینان خاطر درس‌خوان‌ها در شمردن جوجه‌های آخر پاییز! 👤 #گالیا‌_توانگر 🔸آیا برایتان پیش‌آمده است که خود را سر جلسه امتحان مقابل برگه سؤالات ببینید و جواب هیچ‌کدام از سؤال‌ها را ندانید و یادتان هم نیاید که چطور از این جلسه سر درآورده‌اید و بعد ناگهان از خواب بیدار شوید و فکر کنید: «اوه نه! دوباره این کابوس را دیدم.» 🔻هر قدر این خواب عجیب‌ و غریب باشد و هر چند سال هم که از فارغ‌التحصیلی‌ شما گذشته باشد، کابوس امتحان خواب رایجی است که گاه ‌و بیگاه سراغمان می‌آید و به درس ‌خواندن یا آزمودن میزان دانش ما در حوزه‌ای خاص هم ربطی ندارد. 🔸لعیا مینویی‌زاده، روانشناس می‌گوید: «اگر در خواب با امتحانی مواجهید که برای آن آمادگی ندارید، می‌تواند نشان‌دهنده مشکلات درونی‌ باشد که با آنها درگیرید. کارشناسان می‌گویند که این نشان می‌دهد شما عمیقاً می‌دانید که برای اهداف شخصی‌تان آن‌طور که باید تلاش نکرده‌اید و آماده نیستید. شاید همکاری در محل کار را به تعویق انداخته‌اید یا ترس تمام‌ شدن مهلت انجام ‌دادن کاری آزارتان می‌دهد.» 🔸از این روانشناس سؤال می‌کنم: «چطور خواب‌های بهتری ببینیم؟» وی پاسخ می‌دهد: «اگر می‌خواهید خواب‌های دلچسبی ببینید، اول‌ از همه آگاهانه تصمیم بگیرید که آنها را به‌خاطر ‌آورید. وقتی برای خواب آماده می‌شوید، به این موضوع فکر کنید. از حالت پیش‌خواب (هیپناگوژیک/ لحظات قبل از خواب که ذهن تصاویری بین خواب و بیداری می‌بیند) استفاده کنید و بر تصویری خوشایند یا پر‌معنا متمرکز شوید و اجازه دهید ذهنتان آرام و رها شود. صبح‌ها هم ‌خواب‌هایتان را تا جایی که می‌توانید یادداشت کنید. نوشتن خواب‌ها یا حرف ‌زدن درباره آنها مانند روان‌درمانگری است.» 🔸امتحان ‌دادن یکی از کارهایی است که حتی اگر برای آن آمادگی کامل داشته باشید باز هم ممکن است اضطراب به سراغتان بیاید. فراموش‌ کردن اطلاعات، ازدست‌ دادن زمان و نداشتن وقت کافی برای پاسخ به همه سؤالات و مواردی از این ‌قبیل باعث می‌شود اضطراب قبل از امتحان به سراغ افراد بیاید. 🔸رضایار محسنی، مشاور می‌گوید: داشتن خواب کافی و سروقت یکی از مواردی است که مغز را برای پذیرش اطلاعات و یادگیری هرچه بهتر آماده می‌کند. مغز انسان برای استراحت کافی به ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه احتیاج دارد، هر چقدر این خواب در زمان مناسب‌تر و روی برنامه پیش برود، در کاهش اضطراب دانش‌آموز تأثیر بیشتری دارد پس باید سعی کنید از حداقل یک هفته قبل از امتحان خواب خود را منظم و کافی تنظیم کنید. به‌ویژه در شب امتحان باید از شب‌بیداری بپرهیزید و خواب خود را کامل کنید. 🔸دانش‌آموزان امروزی به‌اصطلاح شب امتحانی شده‌اند، یعنی در طول سال تحصیلی درس نمی‌خوانند و تنها شب امتحان به سراغ درس ‌خواندن می‌روند. این شیوه مطالعه اصلاً درست نیست و دانش‌آموزان را با مشکل مواجه می‌کند. دانش‌آموزان باید با توجه به نقاط ضعف و قوت خود برنامه‌ریزی کنند. 🔻امینه علیپور، برنامه‌ریز تحصیلی برایمان تبیین می‌کند: یک روز مانده به امتحان، سراغ همه کتاب‌ها نروید؛ یکی از مهم‌ترین میان‌برهایی که برای استفاده از زمان اندکی که دارید، می‌توانید از آن کمک بگیرید، می‌تواند پاسخ‌ دادن به سؤال‌های مربوط به هر درس و مطالعه بخش‌هایی که پاسخی برای سؤالشان نداشتید باشد. 🔸شاید باور نکنید، اما برخی عادت‌های غذایی باعث می‌شود اضطراب شما زیاد شود؛ خوردن بعضی چیزها مانند نوشیدنی‌های کافئین‌دار افزایش اضطراب را در پی خواهد داشت، پس باید برنامه غذایی و رژیم غذایی مناسبی را دنبال کنید. #گزارش_روز