🌙 #سلامت_در_رمضان 🌛توصیه می‌شود غذای وعده #افطار، سبک‌تر و در قالب وعده #صبحانه و یا #شام سبک همانند ماه‌های غیر از رمضان میل شود و صرف وعده افطار به آرامی و حتی الامکان در #یک_وعده_غذایی صورت پذیرد. 🌛افراد روزه خود را با خوردن یک تا دو عدد #خرما و یک استکان آب گرم، #چای کمرنگ و یا #فرنی آغاز کنند و حتی الامکان از نوشیدن آب زیاد خصوصا #آب_سرد، نوشابه‌های گازدار و ... در خلال وعده‌های افطار و سحر خودداری کنند. 🌛اگر چه لازم است روزه داران در حدفاصل وعده‌های افطاری و سحری، آب و مایعات کافی دریافت نمایند، آشامیدن آب زیاد همزمان با وعده‌های غذایی مذکور و یا بلافاصله بعد از وعده #سحر موجب بروز #نفخ، #سوء_هاضمه و مشکلات گوارشی بعدی می شود. 🌛بهترین زمان برای دریافت آب و مایعات کافی توسط روزه داران را از حدود یک تا دو ساعت بعد از افطار تا نیم ساعت قبل از وعده سحری می باشد. 🌛افراد ساعات #خواب خود را در طول این ماه به نحوی برنامه ریزی کنند که دچار کم خوابی آزار دهنده و یا پر خوابی‌های زیان بخش نشوند. لذا خواب زود هنگام در این ایام بسیار مفید بوده و ضمن اینکه امکان بیداری به موقع و بهره بردن از فیوضات معنوی سحرگاهان را در ماه رمضان مهیا می‌کند. #طب_اسلامی 💠 خادم ╔═.🍃.═══════╗ 🌼@khademngoo🌼 ╚═══════.🍃.═╝

#لطیفه😁 یادش بخیر بچه که بودیم می خواستیم روزه کله #گنجشکی بگیریم سحری رو میخوردم ، بعدش #صبحونه ، بعدشم که #نهار ، بعد از ظهرم #عصرونه به راه بوده ، و بعد لحظات شیرین #افطار ، شبم گشنم میشد #شام میخوردم!😆😋😆 🌹🌷🌹🌷🌷🌷🌷 #احکام_روزه 🏖 #احکام‌‌شرعی🌷🌹🌷🌹🌷 🍒 اگر شخص روزه دار در حال روزه #اشتباهی یا از روی فراموشی چیزی بخورد روزه اش صحیح است و باطل نمیشود .🍑