🌙 زندگی به وقت رمضان ⁉ چگونه برای لحظه لحظه‌ی ماه مبارک ، برنامه‌ریزی کنیم؟ ⏰ درماه رمضان به خاطر تغییراتی که در ساعات معمول روزانه بوجود می آید، مجبور به تغییراتی برای انجام کارهای روزانه مان می شویم. ما خانم‌ها چون وظیفه انجام کارهای خانه و آماده کردن سحری و افطاری برای خانواده را نیز داریم، گاهی برای تنظیم کارها با ساعات ماه رمضان و استراحت‌مان، سردرگم می‌شویم. برای نجات از این آشفتگی، بهتر است از ابتدای ماه، برنامه‌ای برای انجام کارها برای خودمان بچینیم. 🌃 اگر روزها در خانه هستید و می‌توانید در طول روز بخوابید، می‌توانید تا سحر بیدار باشید و بخشی از کارهای منزل یا کارهای شخصی‌تان را در فاصله افطار تا سحر انجام دهید. در این مدت هم می‌توانید به فعالیت‌هایتان برسید و هم با خوردن آب و مواد غذایی، بدن‌تان را برای روزه‌داری تقویت کنید. 🙇‍♀ اگر خانمی شاغل هستید شاید فرصت کمتری برای استراحت داشته باشید اما با كمی برنامه ریزی می‌توانید به همه‌ی کارهایتان سامان بدهید. اینکه در ذهنتان ساعت خواب، تهییه غذا، امورات شخصی، عبادات و بقیه کارهایتان، منظم و طبقه بندی شده باشد، آسودگی خیال و عدم نگرانی و تشویش برایتان به همراه دارد. 👩‍💻 اگر دانشجو هستید و فصل امتحاناتتان است، بهترین زمان برای درس خواندن، کمی بعد از افطار است که مواد غذایی به مغز رسیده و بدن کمی سبک شده است. بعد از سحر و بین الطلوعین نیز زمان خوبی برای یادگیری است. بهتر است برنامه خواب و استراحتتان را طوری بچینید که این ساعات بانشاط باشید و بتوانید درس‌هایتان را بخوانید. 📖 قرائت قرآن روزانه‌تان را میتوانید تقسیم بندی کنید و بعد از هر نماز، چند صفحه‌ای از قرآن را بخوانید. اگر افطار تا سحر را بیدار می‌مانید، ساعات شب نیز زمان بسیار خوبی برای خواندن قرآن است. 🗒 ازابتدای ماه، یک برنامه غذایی برای افطار و سحرهایتان بنویسید. این کار باعث می‌شود نیمی از سر درگمی و کلافگی‌تان برای تهیه غذای خانواده کم شود و ذهنتان منظم شود و آرامش بگیرد. اگر سحرها وعده‌ی پختنی استفاده می‌کنید، می‌توانید آخرشب آنرا طبخ کنید که تا سحر آرام بپزد و لازم نباشد سحرها، زمانی را برای گرم کردن غذا اختصاص دهید. 🍱 برای مهمانی افطاری، از روزهای قبل دست به کار شوید. لیست موادی که برای تهیه مواد غذایی احتیاج دارید را آماده کنید و بعضی از مواد غذایی را از دو روز قبل بخرید. ظرف‌هایی که احتیاج دارید را از روز قبل آماده کنید. خانه را بعد از افطارِ روز قبل از مهمانی تمیز کنید. سوپ یا غذایی که میپزید را از صبح درست کنید تا بتوانید در طی روز ساعتی بخوابید تا در طول میزبانی سرزنده باشید. یک ساعت قبل اذان را به چیدن بشقاب های نان و پنیر و چای و چیدن سفره اختصاص دهید. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣ @Khamenei_Reyhaneh

🌙 ششمین سحر 🌃

🌙 #نماز را بشناسیم و بشناسانیم ‌ ❣ @khamenei_reyhaneh

👩 روزه داری به سبک مادرها ⁉️ آیا می‌دانید با وجود چند فرزند کوچک چگونه می‌توانید روزه‌داری راحت‌تری داشته باشید؟ 📿 خانم‌هایی که یک، دو یا چند فرزند کوچک در خانه دارند قطعا در ماه مبارک رمضان نیاز به برنامه‌ریزی و تدابیر بیشتری دارند تا بتوانند علاوه بر مسئولیت‌ رسیدگی به خانه و بچه‌ها، روزه‌داری راحت‌تری داشته باشند و هم به عبادات خودشان برسند. آیا می‌دانید راه‌کارهای رسیدن به این مسئولیت‌ها و برنامه‌ریزی برای آن‌ها چیست؟ 🎉 کتاب‌ها و بازی‌های جدید برای بچه‌ها پیدا کنید برای ماه مبارک رمضان باتوجه به سن بچه‌ها برایشان کتاب‌های جدید تهیه کنید تا برای آن‌ها جذابیت داشته باشد. همچنین می‌توانید آن‌ها را با چند بازی جدید آشنا کنید تا ساعت‌های بیشتری را سرگرم بازی و کشف اسباب‌بازی باشند تا در ساعت‌های روزه داری شما کمتر بهانه بگیرند که حوصله‌شان سررفته. 💡 به بچه‌ها مسئولیت بدهید بخشی از مسئولیت‌های خانه را به بچه‌ها بسپرید. مثلا مسئولیت غذا دادن به خواهر یا برادر کوچکتر را به فرزندان بزرگ‌تر محول کنید. مسئولیت پهن کردن و چیدن سفره‌ی افطار، تمیز کردن بخشی از خانه و یا مرتب کردن خانه و جارو کشیدن را نیز به بچه‌ها واگذار کنید. به این ترتیب هم از مسئولیت‌های شما کاسته می‌شود، هم فرزندتان مسئولیت‌پذیرتر شده و از اینکه احساس بزرگی می‌کند و می‌تواند به شما کمک کند، احتمالا شادتر خواهد بود. 🏘 با همسایه‌ها هماهنگ کنید اگر در آپارتمانی زندگی می‌کنید که خانواده‌ها، بچه های هم‌سن فرزندان شما دارند، با خانم‌ها هماهنگ کنید که هر روز چندساعت مسئولیت نگه‌داری از بچه‌ها به عهده‌ی یک نفر باشد. با این ترفند هم بچه‌ها با هم‌سن و سالان خود بازی میکنند و هم مادرها در آن ساعات به امور شخصی خودشان رسیدگی می‌کنند. 🕙 ساعت‌های بعد از افطار را دریابید انجام بخشی از کارهای روزانه را به شب منتقل کنید. در ساعات بعد از افطار که همسرتان در خانه حضور دارد از او بخواهید که مراقب بچه‌ها باشد یا با آن‌ها بازی کند تا شما به امورات سحر و افطاری فردا برسید و یا بتوانید با خیالی آسوده قرآن روزانه‌‌تان را بخوانید. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣ @khamenei_reyhaneh

🌙 هفتمین روز 🌃

📸 هم‌اکنون؛ تصاویری از دیدار سران قوا، مسئولان و کارگزاران نظام با رهبر انقلاب ۹۷/۳/۲ ☑️ @Khamenei_reyhaneh

☺ حالِ خوشِ رمضانی 👨👩👧👦 در ماه مبارک رمضان به شادی خود و اطرافیان‌تان فکر کنید 🌸 روزه‌داری به معنی بی‌حوصلگی و کسالت و رخوت نیست. اما بعضی افراد گمان می‌کنند این مفاهیم در کنار روزه‌داری معنی بیشتری پیدا می‌کند. برای پیشگیری از بروز کسالت در این روزها باید به فکر شادی‌های خودساخته باشیم. شادی‌هایی که با هدف و برنامه آن‌ها را دنبال و اجرا می‌کنیم. آیا می‌دانید چگونه باید در این ماه شادی رمضانی را تجربه کنید؟ 🍎 اگر قصد دارید که با حالی سبک تر و شادتر نشاط معنوی این یک ماه را تجربه کنید، بهتر است از جسم‌تان شروع کنید. با عمل به توصیه‌های بزرگان دینی در خوردنی‌ها و نوشیدنی‌ها و غنی کردن وعده های سحری و افطار و بین آن، توان جسمی‌تان را بالا ببرید تا بتوانید بیشتر و بهتر به امور معنوی برسید. آنچه به شادی معنوی شما و خانواده‌تان در این ماه کمک شگفت‌انگیزی می‌کند، فکر کردن به دیگران و شاد کردن‌ آن‌هاست. کمک به فقرا و نیازمندان و حتی واسطه‌گری برای امر خیر ازدواج و بازکردن گره‌های مالی و خانوادگی دیگران، از جمله این راه‌هاست. 🍱 افطاری دادن از آن آیین‌های ویژه‌ای‌ است که فرصت صله‌رحم را ایجاد می‌کند و ناگفته پیداست که این دید و بازدیدها تا چه اندازه در شاد شدن روحیه افراد موثر است. اما برای اینکه شما بتوانید، به دفعات بیشتری افطاری بدهید نیاز به خلاقیت و کمی برنامه ریزی دارید. برگزاری مهمانی های ساده و صمیمی، گذاشتن یک میز ساده از لقمه‌های نان و پنیر و چای کنار درب ورودی ساختمان و یا محل کار همسرتان می‌تواند نمونه‌های ساده و عملی افطاری دادن باشد. 🏕 شب‌های ماه رمضان می‌تواند تبدیل به یک جشنواره خانوادگی شود. مثلا با فامیل و دوستان‌تان قرار بگذارید که شب‌های ماه مبارک را به بوستان‌ها بروید و یا اینکه غذای سحری را به اتفاق فامیل‌تان در پارک‌ها میل کنید. 🏡 دین اسلام برای همسران در این ماه بین ساعت افطار تا سحر ممنوعیت مباشرت را برداشته است تا روابط عاطفی بین همسران شکرآب نشود و انرژی‌شان به حاشیه نرود. اما بعضی از زوجین این حلال خدا را که می‌تواند نشاط آور باشد، بی احترامی به ماه رمضان می‌دانند و با این تفکر موجب بروز بی حوصلگی، بهانه‌جویی و عصبانیت در همسرشان می‌شوند. برنامه ریزی برای تنظیم مباشرت و روابط همسران باید در ماه رمضان جدی گرفته شود، زیرا مغایرتی با حال معنوی ماه مبارک رمضان ندارد. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣ @Khamenei_Reyhaneh

🏵 مبارزانِ محجوب... 🌷 توجه #شهید_جهان_آرا به حجاب بانوان رزمنده 👆 📝 خاطره‌ی خانم سکینه حورسی؛ از زنانِ مدافع درخرمشهر 🎊 به مناسبت سوم خرداد، سالروز آزادی خرمشهر ❣ @khamenei_reyhaneh

🏴 همزمان با دهم #رمضان؛ سالگرد وفات حضرت خدیجه سلام‌الله‌علیها: 🎦 فیلم کمتر دیده شده از بیانات رهبرانقلاب درباره‌ی مقام #حضرت_خدیجه 📝 در دیدار اعضای همایش صدف کوثر در تاریخ ۹۵/۲/۲۰ زن و خانواده در نگاه رهبرانقلاب👇 @khamenei_reyhan

🌎 روزه‌داری در غربت ⁉️ چگونه در کشورهای دیگر ماه مبارک رمضان را راحت‌تر بگذرانیم؟ ✈️ خیلی از هم‌وطنان ما با توجه به اقتضائات و شرایط زندگی خود مجبورند ماه مبارک رمضان را در کشوری غیر از ایران بگذرانند. روزه داری در محیطی که قرابت خاصی با اسلام و مفاهیم آن ندارد، کمی کار را دشوار می‌کند. اما چشم انداز نهایی، یعنی بندگی به شکل کامل آن، ذهن انسان را آماده می‌کند تا در غربت و دور از وطن نیز بتوان به امور دینی رسیدگی کرد. در ادامه چند راه‌کار ساده برای روزه‌داری در کشورهای دیگر را یادآوری کرده‌ایم: 📚 به مرجع خود رجوع کنید پیدا کردن زمان طلوع و غروب خورشید و به طبع آن زمان دقیق اذان به کمک اپلیکشن ها و نرم‌افزارها فعلی کار دشواری نیست اما در بعضی از نقاط زمین مانند کشورهای شمال اروپا و کانادا و... خورشید ساعات زیادی را در آسمان خواهد بود و در نتیجه زمان روزه‌داری در یک شبانه روز گاهی به 20 ساعت نیز خواهد رسید. بهتر است برای اطلاع از احکام روزه در این شرایط به سایت‌ مرجع خود سر بزنید و موارد این‌چنینی را بررسی نمایید. ✅ برای مثال فتوای حضرت آیت‌الله خامنه‌ای به این شرح است: «مکلف باید در مورد اوقات نمازهای یومیه و روزه همان افق محل سکونت خود را رعایت کند، ولی اگر روزه گرفتن بر اثر طولانی بودن روز، غیر مقدور یا حرجی باشد، ادای آن ساقط و قضای آن واجب است.» 🍛 پای سفره افطار ایرانی باشید به کمک سایت‌های پخش آنلاین می‌توانید برنامه‌های شبکه‌های مختلف ایران را ببینید و یا در جلسات هیات‌های مذهبی به شکل آنلاین شرکت کنید. به همین راحتی می‌توانید در غربت هم خودتان را در کنار سفره پر خاطره‌ی افطار ایرانی تصور کنید. مساجد شهر را شناسایی کنید اگر در شهرهایی که حضور دارید احتمال حضور شیعیان کم است، ممکن است جمعیت خوبی از اهل تسنن از کشورهای دیگر در نزدیکی شما حضور داشته باشند که در این‌صورت درصد وجود مسجد بالا خواهد رفت. می‌توانید روزهایی زمان افطار را در کنار خواهران و برادران دینی خود بگذرانید و معنویت را در این جمع‌ آن‌ها احساس کنید. برای شب‌های قدر برنامه‌ریزی کنید اگر جمعیت شیعیان در اطراف شما کم باشد احتمالا برای برگزاری شب‌های قدر احتیاج به سفر و برنامه ریزی بیشتر داشته باشید. می‌توانید مراکز اسلامی تحت نظارت شیعیان را با جستجو در اینترنت پیدا کنید و در مراسم احیای این شب‌های بزرگ شرکت کنید. 👥 برنامه مخصوص خودتان را داشته باشید اگر امکان رفت و آمد به شهرهای دیگر را ندارید، می‌توانید با جمعی از دانشجویان ایرانی و یا شیعیان دیگر کشور ها، مراسمی برای شب‌های قدر را در خانه‌های خود تدارک ببینید. به راحتی می توانید به برنامه‌های شبکه‌های تلویزیونی ایران که در از نقاط مختلفی از ایران پخش زنده خواهند داشت استفاده کنید. این نکته را به یاد داشته باشید که سیستم صوتی شما مزاحمتی برای همسایه‌ها ایجاد نکند و یا اگر جمعیت شما بیشتر از تعداد مشخصی شد هماهنگی‌های لازم را با پلیس آن منطقه انجام دهید تا هشداری از سوی پلیس دریافت ‌نکنید. 🌱 #مهارتهای_زندگی ❣ @khamenei_reyhaneh

🎙 شعرخوانی سرکار خانم سیده تکتم حسینی 🌹 در رثای ام‌المومنین، حضرت خدیجه کبری (س) از جان و مال هر چه که دارم فدای تو باقی فقط دلی است که آن هم برای تو گیرم سه سال شعب پر از رنج و درد بود صد شعب مثل این به فدای خدای تو 💐 #حلقه_شعر_ریحانه 🔳 @Khamenei_Reyhaneh