#اسید_فولیک و قدرت شنوایی! 🛑 سطوح پایین اسید فولیک خون در افراد سالمند، به طور قابل توجهی با کاهش قدرت شنوایی آنها در ارتباط است. 🛑اسید فولیک به دلیل نقشی که در متابولیسم سلولی، سیستم عصبی و عملکرد عروقی دارد، نقش بسزایی در حفظ سلامت شنوایی ایفا می‌کند. ✅این ماده یکی از ویتامین‌های گروه B است و در سبزی‌ها، میوه‌ها، قارچ، حبوبات، غلات سبوس ‌دار و گوشت‌ها به فراوانی یافت می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan http://Instagram.com/khaneh.ehsan

🌺🍃تقویم امروز🍃🌺 ✨یکشنبه✨ 🍀 9 مرداد 1401 🍀 2 محرم 1444 🍀 31 ژوئیه 2022 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🔶 خوش‌بینی و طول عمر زیاد! 🔹نتایج یک مطالعه روی زنان نشان می‌دهد که خوش‌بین ترین آنها احتمالاً حدود ۵ درصد طول عمر بیشتری دارند! 🔹افراد خوش‌بین ممکن است در کنترل احساسات خود در موقعیت‌های استرس‌زا بهتر عمل کنند و شرایط بیولوژیکی مطلوب‌تری مانند میزان التهاب کمتری داشته باشند. 🔹رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، حدود یک چهارم رابطه بین خوش بینی و طول عمر را تشکیل می‌دهند. 🔹شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد افراد خوش‌بین احتمالاً اهداف و اعتماد به نفس بیشتری برای رسیدن به آنها دارند، بنابراین خوش‌بینی ممکن است به پرورش و حفظ عادات سالم‌تر کمک کند. /خبرگزاری مهر 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

۱۲ راه ساده برای پیشگیری از دیابت 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

⛔️ نوشابه‌های گازدار چه بلایی بر سر بدن می‌آورند؟! 🍺تنها خوردن ۳۴۰ میلی لیتر نوشابه حدود ۳۹ گرم قند وارد بدن شما می کند. 🍩این مقدار درست سه برابر حجم قند یک دونات شیرین و شکلاتی است که گاهی اوقات به خاطر قند زیاد از خوردن آن اجتناب می کنید. 🍺قندی که توسط نوشابه به بدن جذب می‌شود در کبد به چربی تبدیل می‌گردد. این چربی در طی شش ماه می تواند #چربی_کبد شما بطور چشمگیری افزایش دهد.  🍺خوردن نوشابه بخاطر وجود قند، مواد نگهدارنده و رنگ‌های موجود در آن می تواند موجب عفونت و تخریب بافت لثه شود که بازسازی آن تقریباً غیر ممکن است. 🍺مطالعات نشان می دهد خانم هایی که به طور مرتب از نوشابه های شیرین استفاده می ‌کنند، بیشتر در معرض خطر ابتلا به #آرتریت روماتوئید قرار دارند. 🍺نوشابه با داشتن قند زیاد و کافئین فراوان که آب بدن را کاهش می دهد، می‌تواند نقش مهمی بر ایجاد #سنگ_کلیه داشته باشد. 🍺خوردن نوشابه خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، #دیابت، چاقی و فشار خون را افزایش می دهد و همه این ها می تواند به #نارسایی_قلبی منجر شود! 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

نخودچی و کشمش؛ مکمل انرژی‌زا ▫️نخودچی دارای آنتی‌اکسیدان، تیامین، ویتامین B6، فولات، آهن، فسفر، منیزیم، مس، منگنز، سلنیوم، پروتئین و فیبر است. ▫️همچنین کشمش سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن، ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی ضروری است. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🥵بدن انسان چه میزان گرما را می‌تواند تحمل کند؟؟ ☀️دانشمندان همواره نسبت به ترکیب هوای گرم با شرجی و رطوبت بالا ابراز نگرانی کرده و نسبت به آن هشدار داده‌اند. چیزی که به باور آن‌ها دمای حباب مرطوب (Wet-bulb temperature) نامیده می شود‏ٌ، می‌تواند بدن انسان را به طور جدی تهدید کند. 🔥دمای حباب مرطوب طبق مشاهدات تحقیقات جدید اگر میزان شرجی بودن هوا ۱۰۰ درصد باشد در دمای ۳۱ درجه اتفاق می‌افتد. اگر رطوبت هوا تنها ۶۰ درصد باشد، دمای حباب مرطوب می‌تواند تا ۳۸ درجه سانتیگراد هم بالا رود. 🔥 نتایج این تحقیقات همچنین نشان می‌دهد که حتی دمای پایین‌تر هم زمانیکه با رطوبت همراه می‌شود بر روی قلب و دیگر اعضای بدن فشار وارد می‌کند؛ فشاری که می‌تواند برای افراد آسیب‌پذیر و بویژه آن‌هایی که مشکل قلبی دارند، خطرناک باشد. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🍎 سیب بخورید تا ریه هایتان سالم بماند! 🍎مصرف روزانه سیب می تواند به پاکسازی ریه‌ها کمک کند. 🍏سیب حاوی آنتی اکسیدانی به نام کوئرستین می‌باشد که از ریه‌ها در برابر اثرات مضر آلودگی هوا محافظت می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan http://Instagram.com/khaneh.ehsan

🌺🍃تقویم امروز🍃🌺 ✨دوشنبه✨ 🍀 10 مرداد 1401 🍀 3 محرم 1444 🍀 1 اوت 2022 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

❤️سخاوتمندی دنیا به اندازۀ باور شما وسعت میگیرد. 🌿دنیا نه از خود ثروتی دارد، نه فقری. 🌿 این ذهن شماست که انتخاب گر است، 🌿همیشه دست روی بهترین ها بگذار، 🔑کلید انتخاب در باور شماست. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🧅 هر روز #پیاز بخوریم! 🧅 پياز سرشار از مواد مغذی است، از جمله فيبر، ويتامين C، سلنيوم، فولات و آنتی‌اکسیدان‌های مختلف و ... و اثرات زیر را در پی دارد👇👇👇 🧅کاهش ابتلا به سرطان  🧅کاهش ريسک مسموميت های غذايی 🧅بهبود خواب 🧅تقويت روحیه 🧅رقیق کننده خون 🧅تقویت قدرت باروری 🧅جلوگیری از پوسیدگی دندان 🧅پیشگیری از سرماخوردگی و آنفلوانزا 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan

🌿 ۱۰ عامل تضعیف سیستم ایمنی را بشناسید. 🌼خانه احسان🌼 🆔 @khaneehsan