‍ ‍ ‍ 💠 #کاهش_وزن و #لاغری 🔷اصطلاحات اضافه وزن و چاقی به وزن بدن اطلاق می شود که مقدارش بیشتر از قد طبیعی فرد می باشد؛ اضافه وزن معمولا به دلیل چربی اضافی بدن است. 🔷عوامل اضافه وزن و چاقی : 🔹دیابت، فشارخون، چربی خون، خواب نامنظم، برخی از عوامل ایجاد اضافه وزن هستند، هم چنین در صورتی که رژیم غذایی ناسالم و پر از چربی و شیرینی دارید، منتظر اضافه وزن خود باشید. 🔷 روش هایی برای کاهش وزن : 🔹پرهیز از مصرف مواد غذایی ناسالم شامل قند و شکر سفید، روغن نباتی و مایع، مواد غذایی حاوی مواد نگهدارنده و تمام مواد غذایی ممنوعه 🔹رفع یبوست 🔹ورزش کردن به طور سبک و اصولی 🔹خوب جویدن غذا و صحبت نکردن بین غذا 🔹پرهیز از مصرف مایعات نیم ساعت قبل غذا، حین غذا خوردن، و 2/5 ساعت بعد از غذاخوردن 🔹مصرف بیشتر سبزی و میوه جات در رژیم غذایی و غذاهای گیاهی 🔹خوردن به موقع صبحانه، ترک ناهار و شام سرشب خوردن " ترک ناهار به معنای هیچ چیزی نخوردن نیست، بلکه می توانید نکتار میوه جات، مغزی جات و میوه و سالادها را میل کنید." 🔹روغن مالی معده با روغن سیاه دانه در جهت عقربه های ساعت هرشب 🔹روزی یک تا دو استکان دمنوش زرشک 🔹استفاده از نان سبوسدار و برنج قهوه ای 🔹استفاده از معجون های چربی سوز👇🏻 1⃣ لیموترش تازه + جعفری + کرفس + زنجبیل + عسل + دارچین + سه حلقه آناناس همه را باهم مخلوط کرده، یک ساعت قبل از خواب میل کنید. 2⃣ 4 تا 5 عدد گوجه‌ فرنگی کاملا رسیده + 4 ساقه‌ی کرفس + 1 تا 2 مشت برگ اسفناج را داخل مخلوط کن ریخته تا حسابی مخلوط شوند، سپس بین وعده‌های غذایی میل کنید. 3⃣ ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﺧﯿﺎﺭﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ + ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻣﺮﺑﺎخوری ﭘﻮﺩﺭ ﺯﻧﺠﺒﯿﻞ + ﯾﮏ ﻋﺪﺩ ﻟﯿﻤﻮ ﺣﻠﻘﻪ ﺣﻠﻘﻪ ﺷﺪﻩ + 10 ﺳﺎﻗﻪ ﻧﻌﻨﺎ ﻭ ﯾﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﻏﺬﺍﺧﻮﺭﯼ ﻧﻌﻨﺎﺧﺸﮏ + ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ، ﺗﻤﺎﻡ ﻣﻮﺍﺩ ﺭا ﺩﺭ ﯾﮏ ﻟﯿﺘﺮ ﺁﺏ ریخته و بگذارید ﺑﺮﺍﯼ ﯾﮏ ﺷﺐ ﺗﻤﺎﻡ بماند و فردای آن از این ترکیب بین وعده های غذایی استفاده کنید. ✅ در صورتی که تمایلی به لاغرشدن صورت خود ندارید، هر روز صورت خود را با ژل آلوئه ورا به آرامی ماساژ دهید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍊 #پرتقال_خونی به دلیل مقادیر بالای فولات به تشکیل گلبول های قرمز خون در زنان باردار کمک کرده و برای رشد جنین در دوران بارداری مفید است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

▫️ #زنجبیل سیستم ایمنی بدن را به واسطه کاهش رادیکال های آزاد تقویت می کند. ▫️این گیاه گردش خون در بدن را بهبود می بخشد، با سرماخوردگی مبارزه می کند، التهاب را کاهش می دهد و ضد تهوع است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🌱 #ریحان آنتی اکسیدان، ضد التهاب، ضد عفونی کننده و ضد باکتری است. 🌱نوشیدن دم کرده ی آن، می تواند سوء هاضمه را از بین ببرد، با سردرد مبارزه کند، سرطان سینه را مهار کند، نفخ شکم را بهبود ببخشد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥑 تحقیقات جدید نشان داده است که اگر زنان در هفته یک #آووکادو بخورند، به مدت یک هفته هورمون های بدنشان بهتر کار می کند و همچنین از سرطان دهانه رحم و زایمان زودرس خانوم های باردار جلوگیری می کند. 😳 جالب است بدانید این میوه از زمان شکوفه زدن تا وقتی که به شکل کاملا رسیده برسد، مانند زمان رشد جنین در رحم مادر، 9 ماه طول می کشد . 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👩🏻 زنان در ذهن ‌خوانی از مردان بهتر هستند❗️ 📑 طبق مطالعات جدید، زنان در خواندن ذهن بهتر از مردان هستند؛ به گفته محققان این موضوع نشان می ‌دهد، که زنان در قرار دادن خود به جای شخص دیگر بسیار بهتر از مردان عمل می‌ کنند/ایسنا 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🥦 آقایان خوردن #کلم_بروکلی را فراموش نکنند. ♻️ طبق تحقیقات موسسه ملی سرطان ایالات متحده، اگر آقایان یک وعده در هفته از این کلم استفاده کنند خطر ابتلا به مشکلات پروستات را تا 45 درصد در آن ها کاهش پیدا می کند..   🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 #بابونه سلامت بدن را بهبود می بخشد، این گیاه دارای ویژگی های ضد التهاب، میکروب، اضطراب، اسپاسم، اسهال و سرطان است. 🔅 بابونه می تواند درد عضلانی را کاهش دهد، گرفتگی های قاعدگی و مشکلات معده را رفع کند و سیستم ایمنی را تقویت کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👩‍❤️‍👨 همسر خود را در آغوش بگیرید و ببوسید. 📌بوسه وسیله‌ای برای ابراز احساسات و عشق و علاقه انسان به شخص دیگری است. 📌بوسه به عنوان یک تقویت‌کننده سیستم ایمنی عمل می کند. 📍آلرژی را کاهش می دهد. 📍درد فیزیکی را از بین می‌برد. 📍فشار خون را کاهش می‌دهد. 📍سلامت قلب را بهبود می بخشد. 📍سردرد و میگرن را تسکین می دهد. 📍باعث بهداشت دهان و دندان ها می شود. 📍خلق و خو را بهتر می کند و از میزان استرس کم می‌کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

﷽ ✨ امام صادق عليه ‏السلام می فرمایند :  ✨ پياز، خستگى را مى‏ برد، اعصاب را قوى مى‏ كند، قدم‏ ها را چابك و نيروى جنسى را زياد مى ‏كند و تب را مى ‏برد. 🗓 امروز پنجشنبه 👈🏻 30 بهمن 1399 👈🏻 6 رجب 1442 👈🏻 18 فوریه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

✨ شکر گزاری مانند یک آهنربا است؛ هر چه بیشتر شکرگزاری کنید، چیزهای بیشتری برای شکرگزاری دریافت خواهید کرد. ✨ ﺍﮔﺮ ﻣﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺯﻧﺪﮔﯽ ﺷﺎﺩﺗﺮ، ﺳﺎﻟﻢ ﺗﺮ ﻭ ﺑﺎ ﺑﺮﮐﺖ ﺗﺮﯼ ﺩﺍﺷﺘﻪ ﺑﺎﺷﯿﺪ، ﺑﺮﺍﯼ ﺧﻮﺩﺗﺎﻥ ﯾﮏ ﺩﻓﺘﺮﭼﻪ ﯼ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭﯼ ﺩﺭﺳﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ✨ ﻫﺮ ﺭﻭﺯ ﻣﻄﺎﻟﺒﯽ ﺭﺍ ﮐﻪ ﺑﺎﺑﺖِ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﺎﮐﺮ هستید را ﺑﻨﻮﯾﺴﯿﺪ، ﺁﻥ ﮔﺎﻩ ﺩﺍﺋﻤﺎً ﺑﻪ ﺟﺴﺘﺠﻮﯼ ﺧﻮﺑﯽ ﻫﺎﯾﯽ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ ﮐﻪ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺛﺒﺖ ﮐﻨﯿﺪ. ✨ با تکرار و تمرین این شیوه خود به خود ﻣﺜﺒﺖ ﺗﺮ ﻭ ﻗﺪﺭﺩﺍﻥ ﺗﺮ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺷﺪ، ﺷﺐ ﻫﺎ ﻗﺒﻞ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﻦ ﺧﺎﮐﺴﺘﺮﻫﺎﯼ ﺭﻭﺯ ﺑﮕﺮﺩﯾﺪ ﻭ ﻗﻄﻌﺎﺕ ﻃﻼ ﺭﺍ ﺩﺭ ﺁﻥ ﺑﯿﺎﺑﯿﺪ و ﺑﺎﺑﺖ ﺁﻧﻬﺎ ﺷﮑﺮﮔﺰﺍﺭ باشید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🧠 برای جلوگیری از #زوال_عقل از نشستن زیاد بپرهیزید. ▫️مغز کسی که زیاد می‌نشیند، شبیه مغز افرادی است که به زوال عقل مبتلا هستند. ▫️علاوه بر این زیاد نشستن موجب بیماری‌های قلبی، سکته مغزی، دیابت، فشار خون و کلسترول بالا هم می‌شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆با این نوشیدنی ها شب‌ها راحت بخوابید👇 🔅شیربادام 🔅دم کرده بادرنجبویه 🔅دم کرده چای کوهی 🔅دم کرده سنبل الطیب 🔅دم کرده اسطوخودوس 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ درپوش مسواک نه تنها به پاکیزگی مسواک کمک نمی کند، بلکه بستر بهتری برای رشد باکتری ها فراهم می کند. ✔️ بهترین راه برای تمیز نگه داشتن مسواک این است که بعد از استفاده کاملا خشک شود و در محیط مرطوب نگه داری نشود‌. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

‍ ✨ شب لیلةالرغائب، شب برآورده شدن آرزوها : ✨ از نخستین شب جمعه ماه رجب غافل نشوید؛ زیرا ملائکه و فرشتگان خداوند به آن شب، لیلةالرغائب می‌گویند. ✨ در این شب تمامی فرشتگانی که در آسمان‌ها و زمین هستند، در کعبه و اطراف آن جمع می‌شوند، در این هنگام خداوند آنان را مورد خطاب خویش قرار می‌دهد و می‌فرماید : ای فرشتگان من! هر چه می‌خواهید از من بخواهید. ✨ برای این شب عملی از رسول خدا (صلی الله علیه و آله) ذكر شده است كه فضیلت بسیاری دارد و بدین قرار است : ✨ روز پنج شنبه اول آن ماه "در صورت امكان و بلا مانع بودن" روزه گرفته شود. ✨ چون شب جمعه شد ما بین نماز مغرب و عشاء دوازده ركعت نماز اقامه شود كه هر دو ركعت به یك سلام ختم می شود. ✨ در هر ركعت یک مرتبه سوره حمد، سه مرتبه سوره قدر، دوازده مرتبه سوره توحید خوانده شود. ✨ بعد از اتمام دوازده ركعت، هفتاد بار ذكر" اللهم صل علی محمد النبی الامی و علی آله" گفته شود. ✨ پس از آن در سجده هفتاد بار ذكر "سبوحٌ قدوسٌ رب الملائكة والروح" گفته شود. ✨ پس از سر برداشتن از سجده، هفتاد بار ذكر "رب اغفر وارحم و تجاوز عما تعلم انك انت العلی الاعظم" گفته شود. ✨ دوباره به سجده رفته و هفتاد مرتبه ذكر "سبوح قدوس رب الملائكة والروح" گفته شود. ✨ در اینجا می توان حاجت خود را از خدای متعال درخواست نمود، ان شاء الله به استجابت می رسد. ✨ و اما دعای مخصوص این شب👇🏻 ✨ سُبحانَ الله يا فارِجَ الهَمّ وَ يا کاشِفَ الغَمّ فَرِّج هَـمّی وَ يَسّر اَمری وَ ارحِم ضَعفی وَ قِلَـّةَ حيلَتی وَ ارزُقنی حَيثَ لا اَحتَسِب يا رَبَّ العالَمين. ✨ حضرت محمد (ص) می فرمایند : هر کسی مردم را از اين دعا باخبر کند در گرفتاريش گشايش پيدا می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 خوردن #کشمش با این که شیرین است نه تنها به دندان ها آسیب نمیزند، بلکه از پوسیدگی دندان نیز جلوگیری می کند. 🔅 کشمش حاوی 5 نوع ترکیبات فتوشیمی است که نقش بسزایی در مبارزه با باکتری عامل پوسیدگی دندان و التهاب لثه دارد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔷 رفتار و عاداتی که به ریه ها آسیب می زنند : 🔹سیگار و قلیان کشیدن 🔹ننوشیدن آب به اندازه کافی 🔹قرار گرفتن در معرض دود سیگار 🔹استفاده از پاک ننده های شیمیایی 🔹استفاده زیاد از خوشبو کننده هوا 🔹ورزش نکردن یا ورزش کردن در محیط آلوده 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

❌ مالیدن چشم ممنوع ◽️با مالیدن چشم در واقع ذراتی که در چشم ما هستند را بیشتر در چشم خود فرو برده و با آن ذرات، قرنیه چشم خود را خراش می دهیم. ◽️مالیدن چشم باعث تیرگی‌های دور چشم، خارش شدیدتر و عفونت چشم می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

﷽ ✨ امام علی علیه السلام می فرمایند : ✨ سلامتی بدن از کم حسادت ورزیدن است. 🗓 امروز جمعه 👈🏻 1 اسفند 1399 👈🏻 7 رجب 1442 👈🏻 19 فوریه 2021 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan

❇️ #رزماری حاوی دو آنتی اکسیدان قدرتمند است که نقشی کلیدی در بهبود سلامت انسان ایفا می کنند، و ضد عفونی کننده قوی و ضد سرطان است. ✅ رزماری یک محرک شناختی موثر است و بر همین اساس، به بهبود حافظه و تمرکز ذهنی کمک می کند. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

👁 با روغن بنفشه چین و چروک دور چشم را از بین ببرید. ✔️ قبل از خواب اطراف چشم را با روغن بنفشه، به آرامی چند دقیقه روغن مالی کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔆 با نگاه کردن به #گردو مغزتان را از نزدیک ببینید.  🔅 این ماده غذایی منبع خوبی از امگا 3، آنتی اکسیدان، اسید فولیک (ویتامین B9) و ویتامین E است که در فعال شدن آنزیم ها برای جذب بهینه مواد مغذی و جلوگیری از زوال عقل نقش دارد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 instagram.com/khaneh.ehsan #سبک_زندگی_سالم

✴️ هسته #انبه، از پر فایده ترین هسته‌ها 🔸خوردن هسته انبه برای اختلالات قاعدگی و خون‌ریزی که بین دو عادت ماهانه اتفاق می‌افتد، خون‌ریزی رحم و منظم کردن دوره قاعدگی مناسب است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🍻 جالب است بدانید!!! 🍺 خوردن #نوشابه باعث کوتاهی قد، زخم معده، کندی هوش و آلزایمر می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🤔 چگونه احساسات به بدن ما آسیب می زنند؟👆🏻 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی