👶🏻 به سه دلیل به نوزادتان پستانک ندهید ❌ 🔺 افزایش خطر ابتلا به عفونت های گوش میانی 🔹 ایجاد مشکل در مکیدن شیر از سینه مادر 🔻 ایجاد مشکلات دندانی برای نوزاد 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🔹 گلو درد مشکلی بسیار رایج و دردناک است. 🔹عفونت های باکتریایی، قارچی، ویروسی می توانند تبدیل به گلو درد شوند. 🍋 لیمو ترش در تسکین گلو درد و علائم ناشی از آن بسیار مفید است. 🔹هنگام گلو درد، لیموترش را با آب ولرم مخلوط کرده و روزی چندبار قرقره کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan 🌐 اینستاگرام https://www.instagram.com/khaneh.ehsan 🌐 سایت WWW.kHANEEHSAN.COM

✨فروتنی است دلیل رسیدگان کمال ✨که چون سوار به منزل رسد پیاده شود ✨به نقش کم ز بساط زمانه قانع باش ✨که نقش بیش چو شد، چشم بد زیاده شود #صائب_تبریزی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

❌ از اشتباهات بزرگ افراد برای رژیم های لاغری نخوردن شام است. 💢 شام نخوردن نه تنها باعث لاغری نمی شود، بلکه سبب ضعف بدنی در فرد می گردد. 💢 حذف این وعده ی غذایی مهم می تواند به بدن آسیب های جدی وارد کند. ✅ شما می توانید از میوه و سبزی جات به عنوان شام استفاده کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

📌 بادام منبع غنی پروتئین می باشد. 📌 بادام به خاطر میزان کلسیم بالایی که دارد، می تواند به تقویت دندان ها کمک کند، هم چنین برای جلوگیری از پوکی استخوان مناسب است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

😴 زمانی که خوابیده اید، حرکت عضلات کم می شود و شما در حالت استراحت مطلق هستید، 🔸 زمانی که از خواب بیدار می شوید، بدن تان به طور معمول به کش آمدن احتیاج دارد. 🔸 هم چنین وقتی بدن خود را کش می آورید و به عبارتی دیگر خستگی در میکنید، هورمون اندورفین در بدن تولید می شود که باعث ایجاد حس شادی و خوشایندی می شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🥜 آشنایی با خواص بادام زمینی : ✔️ ملین و رفع یبوست ✔️ تقویت استخوان ها و دندان ها ✔️ کاهش خطر بروز بیماری های قلبی ✔️ جلوگیری از پیری و آلزایمر ✔️ برای داشتن کودکی سالم و باهوش در دوران بارداری استفاده شود. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

🔹افرادی که زیاد عرق می کنند و بدن شان بوی بدی دارد، دمنوش شنبلیله میل کنند. 🔹بدین منظور یک قاشق چای خوری تخم شنبلیله را دم کنید، روزی یک لیوان میل کنید. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

🏝 یک روز از هفته را به خودتان اختصاص دهید و تفریح کنید : 🤔 از لحاظ علمی داشتن حداقل یک روز تفریح و استراحت در هفته می تواند باعث کاهش استرس و احتمال سکته شود، فشارخون را تنظیم کند، و به افزایش شادی و نشاط کمک کند. 🏕 همین حالا برای خود برنامه ریزی کنید 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✨ذره ذره هر چه بود از من گرفت ✨دیر دانستم که گیتی رهزن است #پروین_اعتصامی 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #اصلاح_سبک_زندگی

💎 برای بهبودی افسردگی، پیاده روی کنید ! ✔️ طبق تحقیقات، افرادی که بیش از 4 ساعت در هفته‌ پیاده روی می‌کنند، 44% نشانه‌های افسردگی کمتری دارند. ✔️ تقویت قلب، تنظیم فشار خون، کاهش وزن، بهبود گردش خون، استحکام استخوان ها؛ از دیگر فواید پیاده روی است. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم

✔️ خرما میوه ای پر خاصیت، سرشار از کلسیم، فسفر، منیزیم و ویتامین ها است و قطعا برای تامین سلامتی بدن بسیار مفید است. ✔️با خوردن روزانه ی خرما می توان نیازمندی آهن بدن را رفع و کم خونی ناشی از کمبود آهن را به این وسیله برطرف کرد. 🌼خانه احسان🌼 🌐 @khaneehsan #سبک_زندگی_سالم