هر چــه زمان میــگذرد مـــردم افسرده‌تر میشوند این خاصیت دل بستن به زمـــــانه اسٺ!! خوشا بحال ڪسیڪه به جای زمان به صاحـب‌الـــزمان دل مـےبـندد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#شکرگزاری خدایا شکرت بابت چیزهایی که قدرشو نمیدونیم ولی نمیگیریشون ازمون! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#معرفی_کتاب پیشنهاد میکنم اگر فرزند کوچک در خانه دارید حتما از کتاب های معرفی شده زیر استفاده کنید. ✅کتاب وقتی راستش را نمی گویم چه طوفانی به پا می شود ✡️«هر گاه راستش را نگویی، خورشید درونت کم‌نور می‌شود. سپس ابر دروغگویی درونت شکل می‌گیرد و روزت را تاریک و غمناک می‌کند. با گفتن یک دروغ جدید ابر دیگری هم شکل می‌گیرد و قبل از اینکه بتوانی کاری کنی، طوفان بزرگی درونت برپا می‌شود.» رده سنی:۵_۹ سال ✅کتاب خجالت نکش حلزون ✡️«سوفی توی دلش احساس عجیبی دارد.او خجالت می‌کشد. آیا سوفی می‌تواند اعتمادبه‌نفس پیدا کند و از لاکش بیرون بیاید؟. رده سنی:۳_۶ سال ✅کتاب خرسی و ترس ✡️خرسی گاهی می‌ترسد؛ وقتی صدای بلندی به گوشش می‌رسد یا خواب بد می‌بیند، وقتی مادرش او را تنها می‌گذارد یا وقتی تصور می‌کند ممکن است صدمه ببیند. خرسی وقتی می‌ترسد، از سرما به خود می‌لرزد، گریه می‌کند و آرزو دارد پنهان شود، او دلش می‌خواهد یک نفر او را در آغوش بگیرد. رده سنی: ۴_۹ سال ✅کتاب تو یک حریم داری ✡️آموزش حریم بدن خود و دیگران به کودک، اهمیت زیادی در رشد حس اعتمادبه‌نفس و انتظار از کودک از رفتار بقیه با خودش دارد. این کتاب با مثال‌های عملی و ساده به بررسی این مفاهیم می‌پردازد و با استفاده از داستان‌هایی آشنا باب گفت‌وگو با کودکان را در این زمینه باز می‌کند. رده سنی:۳_۷ سال ✅کتاب من گاستون حسود هستم ✡️در این کتاب گاستون حسود شده است و ما با او همراه می‌شویم تا دلیل حسادت‌اش را بدانیم و ببینیم چطور این احساس تغییر می‌کند رده سنی:۳_۷ سال ✅کتاب دوستی شبیه الاکلنگ است ✡️در این کتاب به ما نشان می‌دهد که چگونه با احساساتمان را در روابط دوستانه که بسیار ارزشمند هستند کنار بیاییم رده سنی:۵_۹ سال ✅احساس میکنم آدم مهمی هستم ✡️در پارک یک نوزاد کوچولو را می‌بینم که ناراحت است و گریه می‌کند. به طرفش می‌روم و برایش شکلک درمی‌آورم و او می‌خندد! وقتی گریه‌اش بند می‌آید، از خنده‌های شیرین کودکانه‌اش متوجه می‌شوم که آدم مهمی هستم. رده سنی:۵_۷ سال روانشناسی کودک ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تربیت_فرزند ▫️⁣9 نكته تربیتی کودکان همیشه به كودك خود سلام كنید و به او احترام بگذارید. ⁣زمانی با كودك بازی كنید كه او مشتاق باشد. ⁣از زورگویی پرهیز كنید. ⁣با كودك رفتار محبت آمیز داشته باشید. ⁣برای آموختن زندگی به كودك عجله نكنید و اجازه بدهید او از كودكی خود لذت ببرد. ⁣ناكامی كودك را محترم بشمارید و او را از شكست نترسانید. ⁣كودك را برای خودش و بر اساس توانایی هایش پرورش دهید و نه برای اینكه تصویری از آرزوهای شما باشند. ⁣با صبر و سكوت با كودك خود ارتباط برقرار كنید. ⁣به سخنان كودك گوش دهید وهرگز سعی درخاموش كردن كودك نكنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🧕خانوما بخونن 👌 ✍ خانوما یکی از رفتارهایی که مردها خیلی دوست دارن، اینه که خانومشون تند و فِرررز باشه، سعی کنید یه کم تو کارها سرعت عملتون را بالا ببرید، این سرعت عمل به خرج دادن شما را به روحیات مردتون نزدیک میکنه. 🔸مثلا وقتی قراره برید جایی، سریع آماده بشید... نذارید شوهرتون سه ساعت لباس پوشیده منتظرتون بمونه و کلافه بشه 😖 🔸این طبیعیه که خانوما مدت زمان آماده شدنشون خیلی بیشتر از آقایونه، ولی یه خانوم جوری وقتو برنامه ریزی میکنه که هم زمان با شوهرش آماده بشه. ❣یا مثلا تو مراسم های عروسی که معمولا بعد از شام مردها همه بیرون تالار جمع میشن منتظر همسرانشون؛ شما سعی کنید جز اولین خانومایی باشید که آماده میشه و میاد پیش شوهرش؛ نه اینکه هی صد بار شوهرتون زنگ بزنه بگه چرا نمیای پس کجایی؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#نظریه داروین تو نظریه فرگشت می‌گه: باهوش‌ها دوام نیاوردند سخت کوش‌ها هم دوام نیاوردند پس چه کسانی دوام آوردند و ماندند؟ «انعطاف‌پذیرها» و تو این عبارت دو کلمه‌‌ای تکه دوم مهم‌تره؛ «پذیرش» یعنی بپذیریم دنیای ما پر از رنج و سختی‌های متفاوته و ما باید باهاش کنار بیایم و دوام بیاریم.🌵 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 🎥 تفاوت نگاه را ببینید ... ⭕️ هنر، دمیدن روح تعهد در انسانهاست!👌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر زندگی دو نیمه است: نیمه اول در انتظار نیمه دوم و نیمه دوم در حسرت نیمه اول... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 📚 استحکام خانواده... 🍀 مهم نیست که چند وقت از ازدواج شما می‌گذرد، در گفتگوهای خود از کلماتی مانند👇👇 لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و کلماتی که نشانه‌ی احترام گذاشتن است استفاده کنید. 🍀 در رفتارهای خود، احترام به همسرتان مشهود باشد. 🍀 طرز گفتار و رفتار شما نشان می‌دهد چقدر برای همسرتان ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید. 🍀 همیشه برای همسرتان یک همسر بانشاط و گرم و صمیمیِ مودّب باشید تا محبوبیت و جاذبه‌ی شما روز به روز بیشتر شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 💭 میگن افسردگی مثل گیر کردن پا تو تله‌ی خرسه. مید‌ونی گیر کردی و می‌بینی که پات دَریده شده و داره قطع میشه اما، نمی‌تونی فرار کنی. + افسردگی مثل یه کوله پشتی نامرئی پر از سنگیه که اون آدم همه جا با خودش حمل می‌کنه. تو نمی‌تونی اون کوله رو ازش بگیری، ولی می‌تونی کمک کنی راحت‌تر حملش کنه. چطوری؟ با بودن بدون قضاوت. 📍بذار حس کنه که قلبت براش می‌تپه. 📌 نکته دوم؛ حالا که هستی، گوش شنوا باش! گاهی فقط شنیدن کمکه. 📍واقعیت اینه که تو سر یه آدم افسرده صد تا آدم افسرده دیگه دارن پچ پچ می‌کنن و سرکوفت می‌زنن! پس اون بیشتر از نصیحت، نیاز به شنیده شدن و فهمیده شدن داره. 📍 مثلا وقتی اون آدم میگه؛ "حس می‌کنم کسی دوستم نداره!"، به جای اینکه بگی "این طور نیست، همه دوستت دارن"، میشه گفت: “می‌فهمم چه حس تلخی رو تجربه می‌کنی. می‌خوای بیشتر در موردش حرف بزنی؟” ۳. تو کارهای کوچیک یه همراه همپا باش؛ 📍افسردگی انرژی آدم رو می‌گیره و جونی نمیذاره واسه خیلی از کارها. پس کمک کن خونه‌ش رو مرتب کنه، تو غذا پختن همراهی‌ش کن، اگر کار یا درس و تکلیفی داره کنارش باش تا انجام بشه. وقتی افسرده‌ای، همین کارای ساده هم سخت میشن. ۴. پیغام "تو برایم مهمی!" فراموش نشه! 📌 گاهی یه پیام ساده، یه هدیه کوچیک و یه زنگ دو دقیقه‌ای می‌تونه یه آدم رو از غم شدید دربیاره و پرتش کنه تو دنیای کم غم‌تر. پس هر وقت فرصتی دست داد، پیغام "تو برایم مهمی" رو براش بفرست... ۵. 📍گفتنِ "همه چی دست خود آدمه!"؛ "خب افسرده نباش!"؛ "خدا رو شکر تنت سالمه!" به یه آدم افسرده همونقدر بی‌معناست که به آدمی که پاش شکسته بگی "خدارو شکر دستت سالمه هنوز!". به جای این حرف‌ها بگو؛ من کنارتم تا این زمستون رو پشت سر بگذاریم. ۶. کمکش کن با طبیعت ارتباط بگیره و این یعنی؛ نگو “برو بیرون آفتاب بگیر”. بگو می‌خوام برم پارک یه کم قدم بزنم. میای باهام یه هوایی تازه کنیم؟ ۷.تشویقش کن بره پیش متخصص، ولی زورش نکن. بهش بگو “اگه خواستی، من میتونم باهات بیام دکتر”. 📌 و در نهایت اینکه؛ اگه روزی کسی گفت افسرده‌ست و حال روحی‌ش خوب نیست، جملاتی مثل "زندگی زیباست" یا "به خودت تلقین نکن" و "با خودت تکرار کن حالم خوبه!" نگید. + فقط تو چشماش نگاه کنید و بگید: "اگه هم‌صحبت خواستی من هستم". خلاصه اینکه؛ افسردگی برای آدم‌ها مثل زمستون برای درخت‌هاست. تو نمی‌تونی با پاشو جمع کن، مسخره بازی در نیار و فیلم بازی نکن، بهار رو به زندگی اون بیاری. کنارش باش تا خزونش رو پشت سر بگذاره. مثل دستی که شکسته و گچش می‌گیرن😊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

وقتی به بیداری معنوی میرسید، دیگر هیچ چیز شما را آزار نمیدهد؛ زیرا متوجه می‌شوید که فقط یک مسافر روی این زمین هستید با زمان محدود... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

سوفی! اگر من می‌خواستم در اين درس‌ها تنها يک چيز به تو ياد دهم، آن بود كه " در قضاوت عجله نكن ". 📕 دنیای_سوفی ✍🏻 یوستین_گردر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✍جاده‌ای که انسان برای خروج از غم و اندوه در آن سفر می‌کند هرگز مستقیم نیست... روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند. اگر امروز یک روز بد است، مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد و به سلامت به مقصد رسید... 👤جوجو مویز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ میدونی تعهد چیه؟ یعنی پای تصمیمی که وقتی حالتون خوب بوده گرفتین، وقتایی‌ام که حالتون بده بمونین! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره اینکه بذاریم همه‌چیز به یک مو برسه و بخوایم حرفمون رو بزنیم، بخوایم ناراحتیمون رو ابراز کنیم، بخوایم زخم بزنیم چون فکر کردیم زخم خوردیم، ازین لحظه‌های آخر خوشم‌ نمیاد. مشکل کجاست و چیه که نمیتونیم در لحظه بگیم من این مسئله رو با تو دارم؟ مشکل حرف زدن و گفت‌وگو کردن قبل اینکه همه‌چیز به نقطه‌ی پایان برسه چیه؟ چرا از حرف زدن فرار میکنیم؟ دارم درمورد رابطه‌هایی حرف میزنم که میدونیم ارزش نجات دادن دارن و مسائلمون رو بیان نمیکنیم و یه روزی اینا میشن یه‌ کوه که جلوی پیش رفتنمون رو میگیرن و دیگه لحظه‌ی پایانی میرسه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سرگرمی این کار رو چند بار تکرار کن جالبه🤩 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تربیت_فرزند مهارتهای ارتباط موثر در خانواده صِرف دوست داشتن نشان از یک رابطه عمیق نیست ، بلکه درک کردن یکدیگر نشان از یک رابطه عمیق است ، به عنوان نمونه پسر نوجوانی را فرض کنید که نزدیک به چند ماهی است که با پدرش حرف نمیزند و از طریق واسطه گری مادر ، از پدر پول و امکانات دریافت می کند ، اینجا این پدر و فرزند مشکلشان دوست داشتن همدیگر نیست ، مشکل اصلی آنها درک کردن همدیگر است ، درک کردن یک موضوع شناختی و عقلی است نه یک موضوع ذوقی و هیجانی 🤔 به عبارتی والدین نمی توانند بدون مهارت و درک عمیق با فرزند خود رفتار کنند بعد بگویند ما فرزندان خود را درک می کنیم . ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✍بخشی از صحبت‌های دکتر اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی: 💬«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه اینها، امروز اینجایی. بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند...» ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🌸هردوبدانیم يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان ، همسرتان يا دوستتان اين است كه هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد. مثلا به همسرتان بگوييد : ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى ، ميدونم الان از دستش عصبانى هستى ، ميدونم دلت شكسته يا به فرزندتان بگيد : ميدونم ميترسى يا ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم ... ❗️شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكنه.. ‌‌‌ ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌱این دعا خیلی قشنگه... خدایا مارو در برابر اتفاقاتی که تو حکمتش رو‌میدونی، و ما هیچی ازش نمیدونیم؛ صبور کن... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

💬این جمله آلن دوباتن رو باید با طلا نوشت: 💭پشت نقاب بزرگسالی همه ما کودکیست نیازمند عاطفه گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

ما به اندازه خاطرات خوشی که از دیگران داریم آنها را دوست داریم و به آنها وابسته میشویم. هر چه خاطرات خوشمان از شخصی بیشتر باشد، علاقه و وابستگی ما بیشتر میشود. پس هرکسی را که بیشتر دوست داریم و میخواهیم بیشتر دوستمان بدارد، باید برایش خاطرات خوش زیادی بسازیم تا بتوانیم در دلش ثبت شویم... 👤جین_وبستر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

💬اگه ازتون بپرسن در شش ماه گذشته از چه کارهایی پشیمون هستید، معمولا چندتا کار که "انجام داده‌اید" را نام میبرید. ولی اگه بپرسند در طول ۲۰ سال گذشته از چه اتفاقاتی پشیمون هستین احتمالا از چند کار که "انجام نداده‌اید" نام میبرید. انجام ندادن در دراز مدت آثار خودشو نشون میده.... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 🎥 محبت دخترانه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شب تاریک هوای سحرش رامیخواست شهر انگار خسوف قمرش رامیخواست گوشۀ حجره کسی چشم به راه افتاده حسن دوم زهرا پسرش را میخواست حضرت عسکری از درد به خود می‌پیچد زهر از سینۀ آقا جگرش را میخواست #شهادت_امام_حسن_عسکری(ع)🥀 #بر_شیعیان_جهان_تسلیت_باد🏴 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

هر روز من غروب یه جمعه ست تنهاترین آدم این شهرم از وقتی گریه تو در آوردم حتی دیگه با خودمم قهرم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ⚜کودکان میزان امن بودن خود را از هیجانها و واکنشهای والدین متوجه میشوند ✅ پس در شرایط استرس زا و بحرانها، هنگام گفتگو با کودک، با آرامش صحبت کنید. تلاش کنید بر ترسهایتان مسلط باشید. ✅اگر کودک متوجه نگرانی شما شد، علت نگرانی خود را به زبان ساده و قابل فهم با او درمیان بگذارید. ✅کودک را تشویق کنید درمورد اتفاقات و ترسهایش صحبت کند وشما گوش کنید،اما برای حرف زدن اورا تحت فشار قرارندهید. ✅به کودک بگوئید که احساس ترس یا نگرانی در این شرایط طبیعیست اما خودتان از کلماتی که القا کننده ترس باشند استفاده نکنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣