#اطلاعیه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 🎥 تفاوت نگاه را ببینید ... ⭕️ هنر، دمیدن روح تعهد در انسانهاست!👌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تلنگر زندگی دو نیمه است: نیمه اول در انتظار نیمه دوم و نیمه دوم در حسرت نیمه اول... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 📚 استحکام خانواده... 🍀 مهم نیست که چند وقت از ازدواج شما می‌گذرد، در گفتگوهای خود از کلماتی مانند👇👇 لطفاً، متشکرم، متأسفم، ببخشید و کلماتی که نشانه‌ی احترام گذاشتن است استفاده کنید. 🍀 در رفتارهای خود، احترام به همسرتان مشهود باشد. 🍀 طرز گفتار و رفتار شما نشان می‌دهد چقدر برای همسرتان ارزش قائل هستید و به او احترام می‌گذارید. 🍀 همیشه برای همسرتان یک همسر بانشاط و گرم و صمیمیِ مودّب باشید تا محبوبیت و جاذبه‌ی شما روز به روز بیشتر شود. ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان 💭 میگن افسردگی مثل گیر کردن پا تو تله‌ی خرسه. مید‌ونی گیر کردی و می‌بینی که پات دَریده شده و داره قطع میشه اما، نمی‌تونی فرار کنی. + افسردگی مثل یه کوله پشتی نامرئی پر از سنگیه که اون آدم همه جا با خودش حمل می‌کنه. تو نمی‌تونی اون کوله رو ازش بگیری، ولی می‌تونی کمک کنی راحت‌تر حملش کنه. چطوری؟ با بودن بدون قضاوت. 📍بذار حس کنه که قلبت براش می‌تپه. 📌 نکته دوم؛ حالا که هستی، گوش شنوا باش! گاهی فقط شنیدن کمکه. 📍واقعیت اینه که تو سر یه آدم افسرده صد تا آدم افسرده دیگه دارن پچ پچ می‌کنن و سرکوفت می‌زنن! پس اون بیشتر از نصیحت، نیاز به شنیده شدن و فهمیده شدن داره. 📍 مثلا وقتی اون آدم میگه؛ "حس می‌کنم کسی دوستم نداره!"، به جای اینکه بگی "این طور نیست، همه دوستت دارن"، میشه گفت: “می‌فهمم چه حس تلخی رو تجربه می‌کنی. می‌خوای بیشتر در موردش حرف بزنی؟” ۳. تو کارهای کوچیک یه همراه همپا باش؛ 📍افسردگی انرژی آدم رو می‌گیره و جونی نمیذاره واسه خیلی از کارها. پس کمک کن خونه‌ش رو مرتب کنه، تو غذا پختن همراهی‌ش کن، اگر کار یا درس و تکلیفی داره کنارش باش تا انجام بشه. وقتی افسرده‌ای، همین کارای ساده هم سخت میشن. ۴. پیغام "تو برایم مهمی!" فراموش نشه! 📌 گاهی یه پیام ساده، یه هدیه کوچیک و یه زنگ دو دقیقه‌ای می‌تونه یه آدم رو از غم شدید دربیاره و پرتش کنه تو دنیای کم غم‌تر. پس هر وقت فرصتی دست داد، پیغام "تو برایم مهمی" رو براش بفرست... ۵. 📍گفتنِ "همه چی دست خود آدمه!"؛ "خب افسرده نباش!"؛ "خدا رو شکر تنت سالمه!" به یه آدم افسرده همونقدر بی‌معناست که به آدمی که پاش شکسته بگی "خدارو شکر دستت سالمه هنوز!". به جای این حرف‌ها بگو؛ من کنارتم تا این زمستون رو پشت سر بگذاریم. ۶. کمکش کن با طبیعت ارتباط بگیره و این یعنی؛ نگو “برو بیرون آفتاب بگیر”. بگو می‌خوام برم پارک یه کم قدم بزنم. میای باهام یه هوایی تازه کنیم؟ ۷.تشویقش کن بره پیش متخصص، ولی زورش نکن. بهش بگو “اگه خواستی، من میتونم باهات بیام دکتر”. 📌 و در نهایت اینکه؛ اگه روزی کسی گفت افسرده‌ست و حال روحی‌ش خوب نیست، جملاتی مثل "زندگی زیباست" یا "به خودت تلقین نکن" و "با خودت تکرار کن حالم خوبه!" نگید. + فقط تو چشماش نگاه کنید و بگید: "اگه هم‌صحبت خواستی من هستم". خلاصه اینکه؛ افسردگی برای آدم‌ها مثل زمستون برای درخت‌هاست. تو نمی‌تونی با پاشو جمع کن، مسخره بازی در نیار و فیلم بازی نکن، بهار رو به زندگی اون بیاری. کنارش باش تا خزونش رو پشت سر بگذاره. مثل دستی که شکسته و گچش می‌گیرن😊 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

وقتی به بیداری معنوی میرسید، دیگر هیچ چیز شما را آزار نمیدهد؛ زیرا متوجه می‌شوید که فقط یک مسافر روی این زمین هستید با زمان محدود... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

سوفی! اگر من می‌خواستم در اين درس‌ها تنها يک چيز به تو ياد دهم، آن بود كه " در قضاوت عجله نكن ". 📕 دنیای_سوفی ✍🏻 یوستین_گردر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✍جاده‌ای که انسان برای خروج از غم و اندوه در آن سفر می‌کند هرگز مستقیم نیست... روزهای خوب و روزهای بد وجود دارند. اگر امروز یک روز بد است، مثل پیچ جاده، باید از آن عبور کرد و به سلامت به مقصد رسید... 👤جوجو مویز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ میدونی تعهد چیه؟ یعنی پای تصمیمی که وقتی حالتون خوب بوده گرفتین، وقتایی‌ام که حالتون بده بمونین! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مشاوره اینکه بذاریم همه‌چیز به یک مو برسه و بخوایم حرفمون رو بزنیم، بخوایم ناراحتیمون رو ابراز کنیم، بخوایم زخم بزنیم چون فکر کردیم زخم خوردیم، ازین لحظه‌های آخر خوشم‌ نمیاد. مشکل کجاست و چیه که نمیتونیم در لحظه بگیم من این مسئله رو با تو دارم؟ مشکل حرف زدن و گفت‌وگو کردن قبل اینکه همه‌چیز به نقطه‌ی پایان برسه چیه؟ چرا از حرف زدن فرار میکنیم؟ دارم درمورد رابطه‌هایی حرف میزنم که میدونیم ارزش نجات دادن دارن و مسائلمون رو بیان نمیکنیم و یه روزی اینا میشن یه‌ کوه که جلوی پیش رفتنمون رو میگیرن و دیگه لحظه‌ی پایانی میرسه. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سرگرمی این کار رو چند بار تکرار کن جالبه🤩 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تربیت_فرزند مهارتهای ارتباط موثر در خانواده صِرف دوست داشتن نشان از یک رابطه عمیق نیست ، بلکه درک کردن یکدیگر نشان از یک رابطه عمیق است ، به عنوان نمونه پسر نوجوانی را فرض کنید که نزدیک به چند ماهی است که با پدرش حرف نمیزند و از طریق واسطه گری مادر ، از پدر پول و امکانات دریافت می کند ، اینجا این پدر و فرزند مشکلشان دوست داشتن همدیگر نیست ، مشکل اصلی آنها درک کردن همدیگر است ، درک کردن یک موضوع شناختی و عقلی است نه یک موضوع ذوقی و هیجانی 🤔 به عبارتی والدین نمی توانند بدون مهارت و درک عمیق با فرزند خود رفتار کنند بعد بگویند ما فرزندان خود را درک می کنیم . ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

✍بخشی از صحبت‌های دکتر اروین یالوم به یک بیمار در معرض خودکشی: 💬«می‌فهمم که عمیقا دلسرد شده ای، جوری که ممکن است همین حالا دلت بخواهد خودت را نابود کنی. اما با همه اینها، امروز اینجایی. بخشی از تو، مابقی وجودت را با خودش به مطب من آورده، لطفا اجازه بده من با آن بخش صحبت کنم، بخشی از تو که می‌خواهد زنده بماند...» ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی 🌸هردوبدانیم يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان ، همسرتان يا دوستتان اين است كه هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد. مثلا به همسرتان بگوييد : ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى ، ميدونم الان از دستش عصبانى هستى ، ميدونم دلت شكسته يا به فرزندتان بگيد : ميدونم ميترسى يا ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم ... ❗️شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكنه.. ‌‌‌ ‌ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌱این دعا خیلی قشنگه... خدایا مارو در برابر اتفاقاتی که تو حکمتش رو‌میدونی، و ما هیچی ازش نمیدونیم؛ صبور کن... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

💬این جمله آلن دوباتن رو باید با طلا نوشت: 💭پشت نقاب بزرگسالی همه ما کودکیست نیازمند عاطفه گذشت، عشق و ترسیده از تنهایی... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

ما به اندازه خاطرات خوشی که از دیگران داریم آنها را دوست داریم و به آنها وابسته میشویم. هر چه خاطرات خوشمان از شخصی بیشتر باشد، علاقه و وابستگی ما بیشتر میشود. پس هرکسی را که بیشتر دوست داریم و میخواهیم بیشتر دوستمان بدارد، باید برایش خاطرات خوش زیادی بسازیم تا بتوانیم در دلش ثبت شویم... 👤جین_وبستر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

💬اگه ازتون بپرسن در شش ماه گذشته از چه کارهایی پشیمون هستید، معمولا چندتا کار که "انجام داده‌اید" را نام میبرید. ولی اگه بپرسند در طول ۲۰ سال گذشته از چه اتفاقاتی پشیمون هستین احتمالا از چند کار که "انجام نداده‌اید" نام میبرید. انجام ندادن در دراز مدت آثار خودشو نشون میده.... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#اطلاعیه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 🎥 محبت دخترانه ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

شب تاریک هوای سحرش رامیخواست شهر انگار خسوف قمرش رامیخواست گوشۀ حجره کسی چشم به راه افتاده حسن دوم زهرا پسرش را میخواست حضرت عسکری از درد به خود می‌پیچد زهر از سینۀ آقا جگرش را میخواست #شهادت_امام_حسن_عسکری(ع)🥀 #بر_شیعیان_جهان_تسلیت_باد🏴 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

هر روز من غروب یه جمعه ست تنهاترین آدم این شهرم از وقتی گریه تو در آوردم حتی دیگه با خودمم قهرم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ⚜کودکان میزان امن بودن خود را از هیجانها و واکنشهای والدین متوجه میشوند ✅ پس در شرایط استرس زا و بحرانها، هنگام گفتگو با کودک، با آرامش صحبت کنید. تلاش کنید بر ترسهایتان مسلط باشید. ✅اگر کودک متوجه نگرانی شما شد، علت نگرانی خود را به زبان ساده و قابل فهم با او درمیان بگذارید. ✅کودک را تشویق کنید درمورد اتفاقات و ترسهایش صحبت کند وشما گوش کنید،اما برای حرف زدن اورا تحت فشار قرارندهید. ✅به کودک بگوئید که احساس ترس یا نگرانی در این شرایط طبیعیست اما خودتان از کلماتی که القا کننده ترس باشند استفاده نکنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸 ⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

#خانواده ❓برای همسر و فرزندانم هدیه‌ای خریدم، آیا این کار ثواب دارد؟ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#هوش_هیجانی ❤️هیچ کس نمیداند اتفاق‌های زندگی انسان را به کدام  سمت میبرد  اما هر کسی میتواند با استفاده از امکاناتی که مسیر زندگی در اختیارش قرار میدهد بهترین شرایط را برای خودش فراهم کند 🤍مثلاً یک  زمانی مریض میشویم یک جای پول کم بیاوریم یک زمانی ممکن است با یک افرادی روبرو بشویم که باب میلمان  نیستند اما با استفاده کردن از هوش هیجانی می‌توانیم در این مسیر راحت‌تر و بهتر قدم برداریم. 💜 هوش هیجانی به ظرفیت شناخت و مدیریت هیجان‌های ما و دیگران اطلاق میشود. بسیاری پژوهش انجام شده است و مشاهده شده بهره یا همون آی کیو به تنهایی برای رسیدن به موفقیت در زندگی کافی نیست ، بعضی از پژوهشگران میگویند نقش هوش هیجانی در موفقیت افراد خیلی پررنگ‌تر از هوش بهره به خاطر همین یک نظریه هوش هیجانی داریم که ۵ مولفه دارد: 💙1.خودآگاهی ❤️2. خود تنظیمی 💚3. مدیریت هیجانات 💜4. انگیزش همدلی و شناسایی هیجانات دیگران 🤍5.  مدیریت روابط یا مهارت اجتماعی 💕 چرا باید هوش هیجانی تقویت کنیم؟ 💟 چون کمک می‌کند که ما گفتگویی که با دیگران داریم به موفقیت پیش برد. 💟 یک فرصت‌هایی را برای ملاقات با افراد جدید پیدا می‌کنیم . 💟 در فعالیت های تازه شرکت میکنیم. 💟 روابطمان را بهتر می‌کند. 💟 سلامت جسمی روانی بیشتری برای ما میاورد. 💟  در نهایت کمک می‌کند ما یک عملکرد شغلی و روابط اجتماعی خیلی بهتری داشته باشیم . ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری از همسر خود نخواهید بیست و چهار ساعت روز و هفت روز هفته را با شما باشد. واقع‌گرایانه و منصفانه نیست. شاداب‌ترین زن و شوهرها، برای رشد یافتن به یکدیگر اجازه نفس کشیدن می‌دهند. هر قدر دوری آنها از هم پویاتر باشد، وقتی به هم می‌رسند؛ مجبور خواهند بود مقدار بیشتری را با یکدیگر تقسیم کنند...! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

آقا جان ما را شریک درد و غم خود حساب کن ما دل شکسته ایم ز احوال مضطرت... کجای روضه بابا نشسته ای ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

📝امام عسکری سلام ... 🎙مداحی دلنشین حاج #مهدی_اکبری بمناسبت شهادت امام حسن عسکری علیه السلام ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#خانواده 💠 اگر از فردی که دارد در میدان مبارزه با دشمنان خدا و در رکاب امام زمانش نبرد و #جهاد می‌کند سوال شود در دنیا چه آرزویی داری و او در جواب بگوید: "آرزو دارم #مدرک تحصیلی دکترا بگیرم یا بگوید آرزو دارم حافظ قرآن شوم و یا فلان شغل را داشتم و یا بگوید کاش درآمد خوب و #ثروت زیادی داشتم!" حتماً به او خواهیم گفت چه ارزشی بالاتر از جهاد در راه خدا چه گوهری ناب‌تر از همین کاری که داری انجام می‌دهی؟ و اگر بخواهد از موقعیّت خود گلایه کند که چرا به جایی نرسیده‌ام مورد #سرزنش عقلا قرار می‌گیرد. 💠 گاه در زندگی مشترک جنس گلایه‌ی زن یا مرد این است که چرا مشغله‌ی من در زندگی بابت همسرداری، فرزند‌داری و خانه‌داری مانع رشد و پیشرفت من شده و نتوانستم از لحاظ تحصیلی، معنوی، شغل و درآمدزایی به جایی برسم. 💠 ریشه‌ی اینگونه توقّعات، ملاک #غلط ما در معنای پیشرفت است و فکر می‌کنیم #پیشرفت یعنی شغل، درآمد، ثروت، مدرک تحصیلی و جایگاه اجتماعی ویژه در حالیکه ملاک پیشرفت و ارزش در دین (که در روز قیامت نیز همان ملاک مورد بازخواست قرار می‌گیرد) چیزی جز انجام #تکلیفِ متناسب با شرایط فرد نیست. 💠 وقتی روایت داریم که "جهاد زن، خوب #شوهرداری کردن است" یعنی بالاترین ارزش و پیشرفتی که در نزد خدا برای یک زن خانه‌دار وجود دارد خوب همسرداری کردن است و ارزش و وظیفه‌ای بالاتر از آن برای او وجود ندارد و مانند یک #مجاهدی است که دارد در وسط معرکه، مبارزه و نبرد می‌کند و در حال حاضر چیزی باارزش‌تر و بااولویت‌تر‌ از این وجود ندارد تا در حسرت آن باشد. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#تربیت_فرزند اصرار بر كنترل کودک برای اينكه دقیقاً “همانی بشود كه ما می خواهيم” دو نتيجه در پی خواهد داشت: 👈 يا يک رُبات حرف گوش کن و همیشه تسلیم خواهیم داشت. 👈 و یا یک آشوبگر و یاغی که هر مرزی را در می شکند. ⚠️ نتیجه وسواسها و اصرارهای بی مورد والدین بر آنچه الگوی از پیش ساخته تربیتی خود ساخته اند، این دو مورد است و حد وسطی هم ندارد! پس اولاً هیچ گاه لباس از پیش بریده ای را برای تربیت کودکمان قواره نکنیم... و ثانیاً روی نسخه های تربیتی خود و دیگران اصرار بیش از اندازه نداشته باشیم... شاید این نسخه متناسب با کودک ما نباشد! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸