#رشد_فردی 🔶چگونه خودم رو مدیریت کنم⁉️ 1️⃣اهداف‌مان را مشخص کنیم. اگر هدف نداشته باشیم، مثل یک راننده‌ای می‌مونیم که بدون مقصد مشخص با سرعت رانندگی می‌کنه و کل عمرش رو تو جاده ها می‌گذرونه!🚘 2️⃣عادات قدرتمند در خود بسازیم.💪 برای اینکه به نتایجی شبیه به انسان‌های بزرگ در زندگی برسیم، باید از سبک زندگی آنها الهام بگیریم. 3️⃣روز بدون برنامه نداشته باشیم.📆 اگر ندانیم قرار است امروز دقیقا چه قدم‌هایی برداریم، وقتمان را هدر می‌دهیم. 4️⃣با افراد بهتر از خودمان نشست و برخاست کنیم.👨‍🏫 افرادی را به عنوان دوست انتخاب کنیم که برای طی کردن مسیر، سرعت مارا بیشتر کرده و به ما مشاوره درست، و انگیزه‌ای دوچندان دهند. 5️⃣نیروی کنترل درونی خود را افزایش دهیم.📈 مسئولیت کارهایمان را به عهده بگیریم، تا وقتی که ناکامی‌های زندگی‌مان را تقصیر دیگران بیندازیم، راه را برای تکرار ناکامی‌های دیگر باز گذاشته‌ایم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری ⭕️تفاوت‌های مردان و زنان👫 🧔🏻مرد می‌خواهد از نظر همسرش قهرمان باشد. 🧕🏻زن می‌خواهد شوهرش بداند که به او تکیه کرده است. 🧔🏻مرد می خواهد تنها باشد و مشکلش را خودش حل کند. 🧕🏻زن همدرد می‌خواهد و نمی‌خواهد تنها باشد. 🧔🏻ناراحتی زن، احساس مفید نبودن به مرد می‌دهد. 🧕🏻ناراحتی مرد، به زن احساس دوست نداشته شدن می‌دهد. 🧔🏻مرد دوست دارد تشویق بشود . 🧕🏻زن دوست دارد حمایت بشود. 🧔🏻مرد گمان می‌کند گفتنِ یک بار "دوستت دارم"، همیشه در خاطر زن می‌ماند! 🧕🏻زن نیاز دارد که "دوستت دارم" به هر دلیلی تکرار شود. 🧔🏻مرد در سکوت فکر می‌کند و فقط جملات ضروری را بیان می‌کند. 🧕🏻زن با صدای بلند، تمام افکارش را بیان می‌کند. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🔍 داروی زنگ زدگی قلب ودل 👌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ⁉️چرا نمی‌تونم تصمیم بگیرم؟! ✔️عدم تحمل ضررهای یک انتخاب. مثلا اگر تصمیم بگیرم ماهی بخورم، لذت خوردن استیک رو از دست میدم. اما حاضر نیستم اینو بپذیرم!🙎‍♂️ ✔️وابستگی بیش ازحد به عقاید دیگران! فکر می‌کنم دیگران بهتر می‌دونن کار درست چیه! و چون هرکس یک نظر داره، تصمیم‌گیری خیلی سخت میشه!👀 ✔️نیاز به درست بودن تصمیم. صفر و صد نگاه می‌کنم؛ یا تصمیمم اشتباه از آب درمیاد و یا درست! 💯 💫گام های تصمیم گیری 👣 1️⃣ چه کسی صاحب تصمیم است؟ 2️⃣ هدف چیست؟ 3⃣چه گزینه هایی وجود دارد؟ لیستی از آنهارا بنویسید. (براساس خواسته ها، شرایط، و پیامدها) 4⃣چه ریسک هایی در هر گزینه وجود دارد و کدام ریسک‌ها قابل پذیرش اند؟‌ ✔️برای خود محدودیت زمانی تعیین کنید تا راحت‌تر بتوانید تصمیم بگیرید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#عکس_نوشته #آسیب_شناسی 🛑نکته اول☝️ اگه میبینی کسی مدام از تو و دیگران ایراد می‌گیره، سخت نگیر و ناراحت نشو!😉 شاید در خودش کمبودهایی داره و راه عاقلانه ای برای حل و فصل کردن اون‌ها به ذهنش نمیرسه. به خاطر همین سعی می‌کنه در دیگران ایرادهایی پیدا کنه و با این کار، به خودش ثابت کنه "میبینی! دیگران هم نقص دارند؛ پس تو آنقدرها هم بد نیستی.😌" 🛑نکته دوم✌️ اگه مدام داری از دیگران ایراد می‌گیری......👀 👈نسبت به ویژگی‌های نامطلوبت آگاه شو، علتشون رو پیدا کن، و سعی کن اصلاحشون کنی! که هم خودت رشد کنی و هم سلامت روانت بالاتر بره.😇 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

بـ‌ِرسٰانیـ‌د بـ‌ه مـ‌ِسکـ‌ینْ خَـبَـ‌رِ شـ‌ٰادیٖ رٰا اَنـ‌ْدَکی مـٰ‌انْدِه کـ‌َریْم دیـ‌ْده گُشٰایَـ‌د بِـ‌ه جهـ‌ٰانْ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ☢آشپزی با کودکانمان🍳 ✔️آشپزی مشترک شما و کودکتون، هم تجربه‌ی لذت‌بخشیه، و هم بهش احساس استقلال و بزرگ شدن میده! ☺️همچنین برای ساعاتی اون‌هارو سرگرم می‌کنه، و ارتباط شما و فرزندتون رو بهتر می‌کنه!👩🏻‍🍳 🔹درباره‌ی آشپزی، درمورد غذاهایی‌ که درست می‌کنید و اینکه چه چیزهایی در تهیه اون استفاده میشه، با کودکتون صحبت کنید!💬 🔹غذای مورد نظر رو انتخاب کنید و مواد لازمش رو تهیه کنید.🛒 🔹تمام مواد رو روی میز بذارید (در مورد بچه های کوچیک تر می‌توانید اسم مواد رو بگین).🍆🌶🍗 🔹اجازه بدین که خودش مواد غذایی رو شسته و آماده کند.🥗 🔹از روش انجام کارش ایراد نگیرید.❌ 🔹توی تزیین غذا و چیدن میز هم از کودک کمک بگیرید و از ایده‌هایی که میده کمک بگیرید.🍽 🔹موقع آشپزی سعی کنید اوقات مفرحی رو براش ایجاد کنین.😃 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#رشد_فردی ✅چقدر خودت رو دوست داری ⁉️ 🔴شفقت ورزی به خود شفقت ورزی به خود یعنی چقدر خودمون رو دوست داریم، درک می‌کنیم و می‌پذیریم؛ اگر اشتباهی کردیم خود را می‌بخشیم و خود را ارزشمند می‌دانیم.😎 🔴پذیرش به معنای پذیرفتن بی قید و شرط خودتان است. برای دوست داشتن خودتان نباید حتما ویژگی‌های خاصی داشته باشید؛ بلکه باید همان گونه که هستید خود را بپذیرید.💟 🔴بخشش یعنی بخشیدن خودتان پس از اشتباه کردن. وقتی خود را نمی‌بخشیم، بابت هر اشتباهی خود را سرزنش می‌کنیم.😖 ⬅️مثلا فردی که همیشه از خود انتظار بهترین عملکرد را دارد، با کوچکترین خطایی خود را سرزنش می‌کند.😱 این کار عزت نفس را کاهش می‌دهد. 🔴قدردانی از خود به خودتان پاداش دهید و از خودتان قدردانی کنید. برای خودتون وقت بذارید، خودتون رو تحسین کنید، و از خودتان به‌خاطر روزهای سختی که داشته اید، و آسیب‌ها و رنج‌ها، دلجویی کنید.😌 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موفقیت ✅اگر بتوانید یک شخص یا یک چیز را کمی بیشتر درک کنید، روز موفقی خواهید داشت. ✅اگر بتوانید بر یک رفتار یا تفکر بد غلبه کنید و رفتار و تفکر بهتری را جایگزین نمایید روز موفقی خواهید داشت. ✅اگر نسبت به خود و دیگران مهربان باشید، روز بهتری خواهید داشت. ✅اگر با وجود انجام دادن ناقص کارها، خود را دوست داشته باشید، روز موفقی خواهید داشت. ✅اگر به خاطر برخوردار بودن از موهبت زندگی و یافتن فرصتی برای یاد گرفتن و رشد کردن خدا را شکر کنید و سپاسگزار باشید روز موفقی خواهید داشت. 👤باربارادی آنجلس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#حکایت ‏پیرمرد👴🏻 داخل سالن یه گوشه ای تنها نشسته بود. داماد🤵🏻 جلو آمد و‌ گفت: سلام استاد، من رو یادتون هست؟😀 معلم گفت خیر عزیزم! فقط می‌ دانم مهمان دعوتی از طرف داماد هستم.🙂 داماد خودش رو معرفی کرد و گفت: مگه میشه من رو از یاد برده باشید؟ یادتان هست ساعت گران‌قیمت⏰ یکی از بچه‌ ها گم شد و شما فرمودید که باید جیب همه دانش‌ آموزان کلاس را بگردید. گفتید همه ما باید سمت دیوار بایستیم ومن هم که ساعت را از روی بچگی دزدیده بودم، از ترس و خجالت خیلی ناراحت بودم، که آبرویم را می‌بَرید...😢 ولی شما ساعت را از جیبم بیرون آوردید و تفتیش جیب بقیه‌ دانش‌ آموزان را تا آخر انجام دادید. تا پایان آن سال و سال های بعد هم در آن مدرسه هیچ کس موضوع دزدی ساعت را به من نسبت نداد و خبردار نشد!!💚 🔆معلم گفت: من باز هم شما را نشناختم! ولی واقعه را دقیق یادم هست... چون من موقع تفتیش جیب دانش‌ آموزان چشم‌ هایم را بسته بودم...🙂 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری هرچقدر هم که با همسرتون صمیمی و راحت هستید، ولی سعی کنید یک سری احترام ها را همیشه حفظ کنید. 🏷صمیمیت جای خود 🏷احترام هم جای خود ♦️مثلا اگر طوری نشستید که پشتتون به همسرتون بود یه عذرخواهی بکنید... ♦️یا چیزی را که به دستش میخواید بدید از کلمه‌ی "بفرمایید" استفاده کنید... ♦️یا وقتی صداتون کرد از کلمه‌ی جانم و... استفاده کنید. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 💎وقتی به زندگی فکر می کنید، این دو نکته را به خاطر داشته باشید: 🔺هر چقدر احساس گناه داشته باشید، گذشته تغییر نمی کند!! 🔺و هرچقدر استرس داشته باشید، آینده عوض نمی شود!! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸