#مهارت_های_ارتباطی ⭕️ احساسات افراد رو تایید کنید 👈يكى از مهمترين نكات ايجاد رابطه خوب با فرزندتان، همسرتان يا دوستتان اين است كه نگوييد تو نبايد اينگونه حس كنى! هميشه براى شروع، احساسات افراد را تاييد كنيد. ➖ مثلا به همسرتان بگوييد "ميدونم از اينكه دير اومدم عصبانى هستى"، "ميدونم الان از دستش عصبانى هستى"، "ميدونم دلت شكسته" ➖ يا به فرزندتان بگيد "ميدونم ميترسى" يا "ميدونم عصبانى شدى كه بيشتر تو پارك نمونديم" شايد باور نكنيد اما در بيشتر مواقع تاييد احساس ديگران معجزه ميكند. ✅️ و باعث می شود بهتر دلایل شما رو درک کنند ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی 🔶چگونه «نه» بگوییم؟ ✍مهارت «نه» گفتن یکی از مهارت های جرأت ورزی است. اگر نگران هستید که چگونه نه بگویید، برای شروع بهتر است جملات زیر را مد نظر قرار دهید: 1- میشه چند لحظه بهم فرصت بدید؟ 2- الان یه مقدار گرفتارم چطوره بعدا باهم صحبت کنیم؟ 3- اجازه میدید یه مقدار درموردش فکر کنم، بعدا بهتون خبر میدم. 4- خیلی دوست دارم بهتون کمک کنم، ولی متاسفانه نمیتونم. 5- الان خودم لازمش دارم نمیتونم بهتون قول بدم ... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب اغلب مردم تعریف و تمجیدها را ظرف چند دقیقه فراموش می‌کنند، اما یک اهانت را سال‌ها به‌خاطر می‌سپارند. آن‌ها مانند آشغال‌جمع‌کن‌هایی هستند که هنوز توهینی را که مثلا بیست‌سال پیش به آن‌ها شده با خود حمل می‌کنند و بوی ناخوشایند این زباله‌ها همواره آنان را می‌آزارد. برای شاد بودن باید بر «افکار شاد» تمرکز کنید. و باید ذهن خود را از زباله‌های تنفر، خشم، نگرانی و ترس رها کنید. 📕 راز_شاد_زیستن ✍🏻 اندرو_متیوس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی 💠 دو بُعد فردی که افسردگی دارد، اما عملکردهایش مختل نشده است! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب اگر با دقت به زندگی هر کسی نگاهی بیندازید، از بیل گیتس تا برد پیت، از بودا تا عیسی مسیح از ثروتمند و مشهور و قدرتمند تا زیبا و قوی و باهوش متوجه میشوید هیچ کس به همه خواسته هایش دست نیافته است. رسیدن به همه خواسته ها محال است و هرگز رخ نمیدهد. در طول زندگی ما روی این کره خاکی قرار است همگی نا امیدی سرخوردگی، شکست، فقدان، طرد شدن، بیماری، صدمه دیدن، پیرشدن و مرگ را تجربه کنیم و از آنها گریزی نیست. 📚سیلیِ واقعیت ✍دکتر راس هریس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#آسیب_شناسی ✍سه تا “P” که باعث میشه به غلط،بعد از یک شکست نتونی بلند بشی: 1. Personalization ▪️شخصی سازی؛ فقط من مسبب این اتفاق هستم، فقط من! 2. Pervasiveness ▪️فراگیر بودن؛ این شکست همه ابعاد زندگی من رو تحت تاثیر قرار میده دیگه کلا بدبخت شدم! 3. Permanence ▪️تداوم یافتن؛ تبعات این اتفاق برای همیشه در زندگی من باقی میمونه و تا آخر عمر گرفتارشم! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ❌ سه شرط اصلی تنبیه فرزند ۱- اجازه دهیم اشتباه کنند و نتیجه اشتباه خود راببینند البته اگر خطرزیادی نداشته باشد. ۲-کودکان باید انقدر ازپدرومادر احساس خوب داشته باشند که سی ثانیه اخم برایش سخت باشد و اثرخود را بگذارد. ۳-اگر تنبیه دائمی باشد اثرخود را ازدست میدهد ❌تنبیه برای تخلیه عصبانیت نیست... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 💠موضوع: ✨«ارتباط موثر»✨ 👤کارشناس: دکتر الهه گلپاشا (مشاور مرکز مشاوره خانه سبز) #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان اگر بخواهی به هر چیزی که به تو گفته می‌شود واکنشی عاطفی نشان بدهی، به رنج بردن ادامه خواهی داد. قدرت حقیقی در عقب رفتن و مشاهده‌گر بودن است. قدرت در خودداری است. اگر اجازه بدهی کلماتِ دیگران تو را کنترل کند، هرچیز دیگری هم تو را زیر سلطه خواهد گرفت. نفس بکش و بگذار بگذرد. ✍وارن_بافت ‌‎‌‌‌‎ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی لیلةالرغائب شده دل زار و مزار است اشک دل و نجوای شب بنده خوار است ما هیچ نخواهیم به جز دو طلب نیک یک: دیدن کربلا و دو: حضرت یار است #اللهم_عجل_لولیک_الفرج🤲 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✍در حالی که همه خواسته های خود را دنبال می کنید، از همه داشته های خود لذت ببرید💯 👤جیم ران ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی هیچ وقت زندگی خودتون رو با دیگران مقایسه نکنید... و در مورد دیگران هم قضاوت نکنید! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸