#تلنگر ‏من پولدار ترین آدمای این شهرو دیدم که یه ماشین معمولی سوار میشن. عاشق ترین آدما رو دیدم که حتی یه استوری هم از عشقشون نمیذارن. خَیّر ترین آدما رو دیدم که اصلا هیچکس نمیشناستشون. با کلاس ترین آدما رو دیدم که یه گوشی معمولی داشتن. با معرفت ترین آدما رو دیدم که هیچوقت دم از رفاقت و معرفت نمیزدن. ✅خلاصه گول ظاهر زندگی آدما رو نخورید، چیزای واقعی هیچوقت نمایشی نیستن! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 💠موضوع: ✨«روند درمان»✨ 👤کارشناس: سرکار خانم ریحانه اکرمی (مشاور مرکز مشاوره خانه سبز) #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌺با قدم یار.... 🌺اومده بهار.... #میلاد_امام_حسین #روز_پاسدار 🌸فرخنده میلاد پرسرور اباعبدالله الحسین عليه‌السلام را خدمت امام زمان عجل الله تعالی فرجه الشریف و تمام عاشقان ایشان تبریک و تهنیت عرض می کنیم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی ✍مشکلات زندگی خودتون رو برای هر کسی بازگو‌ نکنید. 🔻به این دلیل که: 1. در این صورت اون فرد فقط بخشی از زندگی شما رو می‌بینه که خیلی بده و پر از مشکلات هست و همیشه شما رو اونجوری به خاطر میاره و این روی روابط تأثیر منفی می‌ذاره! 2. ممکنه قضاوت هایی درباره شما داشته باشه که روی نظری که به شما میده تأثیر بذاره و به شما مسیر اشتباه بده. 3‌. با تکرار هر چی بیشتر مشکلات، اونا نه تنها کوچک نمیشن، بلکه بزرگ تر هم میشن چون تعداد زیادی آدم از اون اتفاق خبر دارن. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🍂🌼 زخم‌هایم را دوست دارم. آنها شاهدان اصلی‌ام هستند که چطور شجاعانه زندگی کردم... ✍پونه_مقیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مناسبتی یا عباس! دادی دو دست و دست دو عالم به سوی توست‌...❤️ 💐 میلاد با سعادت قمر بنی هاشم حضرت ابالفضل (ع) و روز جانباز مبارک 💐 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_ارتباطی قدر آدم‌های زندگیتون که اهل گفت‌و‌گو هستند رو بدونید.💯 🔹اونایی که ازتون می‌خوان توضیح بدین چی ناراحتتون کرده و مشکل از کجاست. اونایی که گوش می‌کنن با دقت به حرفاتون و بعد حرف میز‌نن! به نظرم آدمایی که خوب و بد حال شما براشون مهمه و اهل گفت‌وگو‌ی سالم هستن؛ توی رابطه هاشون یه آپشن فوق العاده دارن! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب احترام یعنی علاقه به این مطلب که دیگری، آن‌طور که هست، باید رشد کند و شکوفا شود. بدین ترتیب درآنجا که احترام هست، استثمار وجود ندارد. من می‌خواهم معشوقم برای خودش و در راه خودش پرورش بیابد و شکوفا شود، نه برای پاسداری من! 📕 هنر_عشق_ورزیدن ✍🏻 اریک_فروم ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

بعد میگن چرا جوون‌ها مجرد موندن 😐 #ازدواج #شهدا ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

نسیم پنجم شعبان ز راه آمده است صدای پای بهاران ز راه آمده است ببین بدون پیمبر بدون جبرئیل دوباره آیه‌ی قرآن ز راه آمده است...! #السلام_علیک_یا_سید_الساجدین❣️ #میلاد_امام_سجاد(ع)✨❣️ #مبارڪـباد✨❣️ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#دستنوشته✍ کافه‌‌ی دوستم بودم و بعد که رفتم‌‌ خونه، احساس کردم‌ گوشیم نیست، با گوشیم زنگ زدم به دوستم که اونجا جا نزاشتم؟ اونم گفت میرم میز رو چک‌ می‌کنم بهت خبر می‌دم بعد زنگ زد بهم گفت نه داداش اینجا نیست :))))) تو حالت کاملا طبیعی هم بودم :))) ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

‍ 🌱 #وفاداری به همسر : 💟 می دانیم که #وفاداری یکی از مؤلفه‌های اساسی و بنیادین یک زندگی سالم است اهمیت تعهد و وفاداری در زندگی به  اندازه‌ای است که در تمام ادیان ‌ها قسم می‌خورند که تا پایان زندگی به یکدیگر وفادار بمانند. 🌿این تاکید می‌تواند بیانگر احتمال بروز #خیانت در ازدواج باشد و قسم خوردن روشی برای مقابله با این احتمال خانمان سوز است. 🌿به طور طبیعی ممکن است احساس #عاشقانه در طول زندگی مشترک نوسان داشته باشد اما احساس #اطمینان باید پابرجا بماند وفاداری مخرب‌ترین عاملی است که اطمینان را در میان زوج‌ها تهدید می‌کند. 💟 اگر #مرد در طول زندگی مشترک با نیازهای همسرش بیگانه باشد و او را درک نکند می‌تواند با همسرش رابطه #عاطفی و صمیمی واقعی و مطلوبی برقرار نماید و در رابطه زناشویی خود به طور قطع  با مشکل مواجه می‌شود و راه حل را در ازدواج دوم ازدواج موقت و غیره می‌بیند. 💟 مرد اگر به راستی در رابطه زناشویی خود #مشکل و #نارضایتی دارد بهتر است ابتدا با همسرش موضوع را مطرح و اگر به نتیجه‌ای نرسید از یک #مشاور خوب راهنمایی بگیرد در چنین حالتی بهتر است هر دو در جریان دقیق مسائل و مشکلات یکدیگر قرار بگیرند ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

راننده نیسان که با سن کم ۱۴ تا بچه داره 😍 حالا شما بگید سخته😒 ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ ‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‎‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‎‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‌‌‍‌‌‎‌‌‌‌‌‌‎‍‌‌‌‎‌ ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان ✍چیزهایی که یک فرد افسرده دوست داره شما بدونین: 🔹۱. افسردگی یک انتخاب نیست، اون آدم نمی‌تونه یه روز از خواب بیدار شه و تصمیم بگیره که افسرده نباشه. 📌 پس: مگه چی کم داری که افسرده‌ای؟!، خدارو شکر تنت سالمه، افسردگی چیزی نیست!، کمکی بهش نمی‌کنه. 🔹 ۲. "زندگی خیلی قشنگی‌ داره چرا ازش لذت نمی‌بری!؟" برای آدم افسرده، مثل اینه که به کسی که آسم داره بگی "دنیا این همه اکسیژن داره، چرا تنفسش نمی‌کنی؟". 📌 پس: چقدر ناشکری، خیلی‌ها حسرت همین زندگی تو رو میخورن!، هیچ دردی ازش دوا نمی‌کنه. 🔹 ۳. افسردگی یه اختلاله و هر افسردگی‌ای دلائلی داره و علت خیلی از افسردگی‌ها ممکنه دیده نشه، اینکه ما دلیل افسردگی شخصی ‌رو نمی‌دونیم باعث نمیشه فکر کنیم وجود نداره یا افسردگیش بی‌دلیله. 📌 پس: اصلا به تو نمیاد افسرده باشیا!،الکی روی خودت عیب نذار، افسرده چیه!، راهی از پیش نمیبره. 🔹 ۴.آدم افسرده تنبل نیست، انجام کوچک‌ترین کارها گاهی براش مثل جابجا کردن کوهه. اینکه بهش بگی "بابا دو دقیقه اتاقت رو مرتب کن چیزی نیست که!" مثل اینه که به آدمی که با سر رفته تو دیوار بگیم "الکی ادا حال بدا رو در نیار.."! 📌 پس: بخدا من از تو افسرده‌ترم ولی صدام درنمیاد!،جواب نیست. 🔹 ۵. اگه یه فرد افسرده قرارهاش‌ با شما رو کنسل می‌کنه یا طول می‌کشه جواب پیام‌هاتون رو بده شما کاری نکردین، مشکل این فرد با خودشه نه شما!. 📌 پس: با سماجت و پیگیری غیرضروری ازش نپرسید چی شده!، چیزی گفتم!؟ تازگی‌ها با من یه ‌جوری شدی!... 🔹 ۶. افسردگی صرفا اندوه نیست، ترکیبی از احساسات متناقض و متضاده از خشم بگیر تا ترس و شرم و یخ زدن احساسات و خیلی وقت‌ها پشت خنده‌ها و چهره‌های شاد در حال مخفی شدنه. 📌 پس: دعوت به مثبت‌گرایی مصنوعی بدون شناخت حس واقعی فرد به زندگی فقط رابطه رو قطع می‌کنه. 🔹 📌 و در نهایت اینکه؛ ✅اگه روزی کسی گفت افسرده‌ست و حال روحی‌ش خوب نیست، جملاتی مثل "زندگی زیباست" یا "به خودت تلقین نکن" و "با خودت تکرار کن حالم خوبه!" نگید. + فقط تو چشماش نگاه کنید و بگید: "اگه هم‌صحبت خواستی من هستم". ✍دکتر امانی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب زمانی که عاشق فرایند باشید، نه نتیجه، دیگر مجبور نیستید صبر کنید تا به خودتان مجوز خوشبختی بدهید. می‌توانید هر بار که سیستم‌تان به درستی به جلو می‌رود، راضی و خشنود باشید. 📕 خرده_عادت‌ها ✍🏻 جیمز_کلییر ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#قدردانی ✅️ از چیزهای کوچک زندگی لذت ببرید. 👈چرا که یک روز به عقب نگاه می کنید و می بینید همان چیزها چقدر بزرگ و ارزشمند بوده اند! ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#موسیقی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#روانشناسی 🪴تغییر خود یا دیگران...؟ هدف بسیاری از افراد از مراجعه به مشاور و یا درمانگر تغییر اطرافیان مثل دوستان، همکاران، والدین ، همسر یا فرزندان است. چرا که باور دارند اگر اطرافیان جوری که ایشان می‌خواهند، رفتار کنند، بسیاری از مشکلات حل می‌شود. معمولا این افراد به طور تلویحی فهمیده‌اند که تغییر دادنِ خودشان فرایندی سخت و نیازمند پیگیری، تغییر روش و منش و هزینه(عمدتا هزینه معنوی) است. برای همین بیشترین تمرکزشان بر روی تغییرِ دیگران جمع می‌شود، و وقتی می‌بینند که مشاور و یا درمانگر، آنها را با این واقعیت مواجه می‌کند که تغییر دیگران دستِ ما نیست و بهتر است، روی تغییر خود تمرکز کنیم؛ فکر می‌کنند یا روانشناسی و دانش‌های مرتبط به درد نمی‌خورد یا مشاور و درمانگر کارش درست نیست. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#ازدواج 🌸 امیرالمومنین امامـ علی (عليه‌السلامـ) 🔹بهترین وساطت‌ها این است که میان دو نفر در امر ازدواج وساطت شود تا سر و سامان بگیرند. 📚 میزان الحکمه، ج ۵، ص ۸۷ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#فرزندپروری ✅ منظور از بازی با کودک، فعالیتی پر از لذت و کم هدف است. 🔵شرایط بازی: 1️⃣ بدون غر و لند 2️⃣ بدون آموزش 3️⃣ بدون دستور 4️⃣ بدون وضع قانون (تنها دو قانون در بازی وجود دارد : ۱- به همدیگر آسیب نرسانیم. ۲- وسایل را خراب نکنیم). 🔻اگر کودک در بازی تقلب کند👇 ✅ بهتر است در ساعاتی به غیر از ساعات بازی آموزش‌های لازم را به او بدهیم. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#مهارت_های_زندگی اولاش برای داشتن یه زندگی بدون مشکل و گرفتاری خیلی تلاش میکردم. جوری که تا مشکلی رو حل نمیکردم بیخیالش نمیشدم. الان چند وقتی هست که به این باور رسیدم زندگی همین برنامه هاییه که واسه حل کردن مشکلاتت می‌چینی. همین دلشوره ها و استرس ها، همین سردرگمی ها و بلاتکلیفی ها، همین تردیدها و ترس ها. دیگه منتظر معجزه نیستم. دیگه دهن خودمو با دِدلاین‌هایی که برای خودم میذاشتم سرویس نمیکنم. تنها هدفی که این روزها دارم اینه که زنده باشم و به هر طریقی که شده شاد زندگی کنم. که یه جونی داشته باشم واسه قد علم کردن جلوی سختی ها. بقیه شو انداختم دور. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#کلیپ 💠موضوع: ✨«فریب در روابط»✨ 👤کارشناس: سرکار خانم زهره ارشد (مشاور مرکز مشاوره خانه سبز) #مرکز_مشاوره_خانه_سبز ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

🌱🍂🌼 ✍هیچی اونقدر که نگران بودی، نگران کننده نبود. هیچی اونقدر که فکر می‌کردی سخت نبود. زیبا و دوست داشتنی هم نبود! همه چی درست، به موقع، دقیق، موقت و اجتناب ناپذیر بود... 👤پونه مقیمی ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری مهم تر از حرفای عاشقانه زدن ‏اینه که همدیگرو بلد باشیم حتی در زمان قهر! 🔹رابطه بدون چالش وجود خارجی نداره! چون دو نفر با دو فرهنگ و تربیت و خانواده و… متفاوت کنار هم قرار میگیرن، پس حتما یکسری مشکلات پیش میاد، اما اگه همدیگرو بلد باشیم و یاد بگیریم، اینطوری میتونیم از خیلی از مسائل بهتر عبور کنیم... ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب 📚 در دنیای قضاوت‌ها ، تنها به این نکته توجه می‌شود که «دیگران بر اساس نظر ما چگونه‌اند؟» ▪️فردی درترافیک جلوی ما بپیچید «احمق» ▫️ما که جلوی دیگران می پیچیم «زرنگ» ▪️کسی جواب تلفن ما راندهد «بی معرفت» ▫️ما که جواب ندهیم «گرفتار» ▪️فرد بلندتر از ما «دراز» ▫️کوتاهتر از ما «کوتوله» ▪️همسری که زیاد محبت بخواهد «وابسته» ▫️ما بیشتر بخواهیم «بی احساس» ▪️همکار جزئی نگر «ایرادگیر و وسواسی» ▫️ما جزنگرتر باشیم «شلخته و بی نظم» ▪️ فردی لیوان آب ما را چپه کرد «کور» ▫️ پای ما به لیوان دیگری خورد «شعور» ندارند لیوان را سر راه قرار داده است و... دنیای قضاوت ها یعنی تحلیل رفتار و گفتار دیگران بر اساس نیازها و ارزش های خودمان❗️ 📕 ارتباط_بدون_خشونت ✍🏻 مارشال_روزنبرگ ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#سلامت_روان ✍چند راه مخفی روانشناسی که کم از تراپی نداره‼️ 💭اگه شرایط تراپی رفتن نداری یه سری کارها هست که بسیار برای روانمون خوب و لازمه ۱) بنویس، بنویس، نوشتن خیلی وقت ها معجزه میکنه! طبق پژوهش هایی که داشتن، نوشتن باعث میشه ذهنت از افکاری که درگیرت کردن تخلیه بشه، اضطرابت کم بشه، خلاق تر بشی +حتی تا این حد خوبه که بهش میگن نوشتار تراپی ۲) کتاب بخون، کتاب خوندن کم از تراپی نداره چندتا کتاب خوبی که می‌تونه بهت خیلی کمک کنه؛ برای بهتر شدن رابطه‌ت کتاب محکم در آغوشم بگیر رو بخون، برای پیشرفت و کنار گذاشتن اهمال‌کاری، قدرت شروع ناقص رو بخون و برای بالا بردن انگیزه‌ت" کتابخانه نیمه شب" رو مطالعه کن ۳) با یه دوست صمیمی حرف بزن پژوهش ها نشون داده تاثیری که یه دوست روی روان ما میذاره، بسیار بیشتر از اون چیزیه که فکر می کنیم، دوست خوب می‌تونه توی تموم زمینه ها باعث بهتر شدن تو بشه حتی التیام و آرامش روانت ۴)ورزش کن! مهم ترین راه مخفی برای بهتر شدن حالتو بهت معرفی کنم، فقط و فقط ورزشه، تموم اون هورمون های حال خوب کنی که می خوای رو ورزش بهت میده ۵) و در آخر معجزه‌ای به نام آغوش بغل کردن رو دست کم نگیر و حتما انجامش بده، خیلی وقتا ما دنبال شنیدن توصیه و راه حل از بقیه نیستیم، فقط دنبال بغل شدن و شنیده شدنیم. ✍️محمد وظیفه شناس ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#برشی_از_کتاب حواست هست؟  زندگی، حتی وقتی انكارش می‌کنی، حتی وقتی به آن بی‌اعتنايی، حتی وقتی از قبولش سر باز می‌زنی، از تو قوی‌تر است. از همه‌چيز قوی‌تر است. آدم‌ها از اردوگاه‌های كار اجباری برگشتند و دوباره زاد و ولد كردند. مردان و زنانی كه شكنجه شده‌بودند، مرگ نزديكان و خاكستر شدن خانمانشان را ديده بودند، دوباره دنبال اتوبوس دويدند، دوباره درباره‌ی هوا حرف زدند و دخترهايشان را شوهر دادند. باور كردنی نيست، اما همين است ديگر. زندگی از هر چيزی نيرومند‌تر است. 📕 من_او_را_دوست_می‌داشتم ✍🏻 آنا_گاوالدا ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸

#همسرداری 🔶چند قدم کلی برای رسیدن به یک حال خوب در زندگی مشترک: 🔍در اولین گام کاری که باید برای حل اختلاف نظر‌ها انجام دهیم این است که احساسمان را نسبت به همدیگر تغییر دهیم یعنی آن عاملی که باعث کاهش حس مثبت، آسیب و رنجش بینمان شده را از بین ببریم. گام دوم اینکه در زندگی مشترک به رابطه برد برد فکر کنیم نه اینکه من همیشه برنده باشم و همسرم بازنده! گام سوم بدون پیش داوری و قضاوت به حرف‌های همدیگر گوش کنیم یعنی ارتباطمان به نحوی باشد که مجبور نباشیم خودمان را سانسور کنیم و نتوانیم حرف دلمان را به راحتی بازگو کنیم. گام چهارم اینکه باهم دیگر طوفان فکری برای هم افزایی اندیشه راه بیندازیم، یعنی چه کار کنیم؟ ایده ها، نیازها، نگرانی‌ها و خواسته‌هایمان را به همدیگر بگوییم و راهکارهایمان برای حل مشکلات را بازگو کنیم، زمانی که این اتفاق بیفتد و راهکار محور به مشکلاتمان نگاه کنیم باعث می‌شود نگرانی‌ها در زندگی کمتر شود. گام پنجم اینکه همیشه به خودمان یادآوری کنیم که چرا ما کنار یکدیگر قرار گرفته‌ایم؟ گاهی اوقات انقدر درگیر روزمرگی می‌شویم یادمان می‌رود اوایل چقدر همدیگر را دوست داشتیم و از بودن کنار هم لذت می‌بردیم. گام ششم در مورد همدیگر کلی گویی نداشته باشیم اگر بخواهم با مثال توضیح دهم اینکه از جملات این شکلی استفاده نکنید «تو کلاً سر به هوایی، تو اصلاً به من توجه نمی‌کنی و…». گام هفتم اینکه شکایت متقابل از همدیگر نداشته باشیم، برای مثال وقتی که آقا می‌گوید چرا این کار را انجام ندادی خانم سریع در جوابش نگوید تو این کار را انجام ندادی من هم در مقابل رفتار تو چنین کردم. و نکته آخر این عیوب همسرتان را در چشم خود بزرگ نکنید و آن‌ها را در ذهن خود تکرار نکنید چون باعث ایجاد حس منفی نسبت به همسرتان می‌شود. ┄═❁🍃❈🌸❈🍃❁═┄ @khanesabz110 🌸🍃🌸🍃🌸🍃🌸