#باهم_بسازیم ۱۴
👈 زوایای مختلف مشکلات را بررسی کنید؛
تا به راه حل مناسب برسید.
👈فعالانه فکر کنید!
تا محیط و عوامل محیطی نتواند مانع تصمیم گیری صحیح شما شود!
به این صورت👇
حوادث توانایی تسلط بر شما را نخواهند داشت!
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۱۷
💡به یاد داشته باشیم که:
هر مشکل و مسئله ای میتواند چندین راه حل داشته باشد!
💡افراد خلاق کسانی هستند که:
🔸از زوایای مختلف به مسائل مینگرند.
🔸به جای رفتارهای هیجانی با اعتماد به نفس و توکل به خدا مشکلات خود را حل میکنند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۱۸
احساس و تصویری که ما از خودمان داریم
👈نقش مهمی در سلامت روانی ما دارد.
❌ احساس منفی = شکستهای متعدد
حواسمان باشد که با چند تجربه تلخ:
⬅️ احساس منفی پیدا نکنیم
و
⬅️ بکوشیم تا نقاط ضعفمان را اصلاح کنیم.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۱۹
یکی از مهارتهای اصلی زندگی؛
👈 شناختن خود(خودآگاهی) ست.
✅ خودآگاهی به شما کمک میکند تا نسبت به
این👇 موارد شناخت بیشتری داشته باشید؛
ویژگیها
نیازها
خواسته ها
اهداف
نقاط قوت و ضعف
احساسات و ارزشها
🔺ضعف در شناخت خود، بیماریها، آسیبهای روانی و اجتماعی فراوانی به همراه دارد.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۰
💫 راهکارهای طلایی برای تقویت عزت نفس :
👈 شناخت ویژگیهای مثبت و منفی خود و تلاش برای پذیرش و اصلاح آنها،
👈 شناسایی موفقیتها و شکستها و عبرت گرفتن از شکستها،
👈 احترام گذاشتن به خود و دیگران،
👈 پذیرفتن مسئولیت رفتارهای خود،
👈 تلاش برای رسیدن به اهداف با توکل بر خدا.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۱
⬅️ تمرین خودشناسی؛
اساسی ترین نقشِ تو به عنوان یک "انسان" بر روی زمین است.
خداوند انسان را هدفمند، مختار، مسئول و با استعداد های فراوان خلق کرده!
💢فراموش نکن
تمام توانایی هایی ات، برای تکامل جایگاه انسانی توست.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۲
با خودشناسی به این مهارت ها دست پیدا میکنید👇
🔹شناسایی احساسات و کنترل آن.
🔹 شناسایی نقاط ضعف و قوت خود وتقویت نقاط قوت.
🔹 درنظر گرفتن اهداف واقع بینانه (نه کمالگرایانه و افراطی).
🔹پیدا کردن ارزش و هویت خود در زندگی.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۳
👈پندار
👈 گفتار
و
👈کردار هر انسانی
ساختار وجودی او را شکل میدهد"
✅ با شناخت این ساختار، میتوانی بفهمی تا چه میزان با دستورات الهی منطبق هستی!
و در سیر به سوی تکامل سرعت بگیری.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۴
✅ از پس مشکلات به راحتی برمیایید اگر؛
خودت، تواناییها و استعدادهای خدادادی ات را بخوبی بشناسی!
یادت باشد👇
موقعیتها و مشکلاتِ ناخواسته،
بخشی از زندگی اند....
که باید آرام و منطقی و با تمام توان بهترین راه حل را انتخاب نمود.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۵
برای حل کردن مشکل،
ابتدا:
👈مسئله را ارزیابی کنید.
👈مشکلات اصلی و فرعی را از یکدیگر تشخیص دهید.
👈در حل مشکلات، احساسی برخورد نکنید.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۶
چند فرمول، برای اداره ی مشکلات 👇
🔹 تمرکز روی مشکل
🔸 جلوگیری از هیجان منفی
🔹 تغییر دادن شرایط استرس زا به شرایط آرام بخش
🔸 پرهیز از نگرانی های بیمارگونه
🔹 افزایش صبر و تحمل.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۷
مشکلات آسان تر حل می شود اگر بدانیم؛ آنچه پیش آمده:
👈تنها یک مسئله است نه مشکل غیرقابل حل!
👈 خودمان، قادر به حل مشکلات هستیم!
👈 ناامیدی ممنوع!
👈 مشورت و راهنمایی بگیریم!
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۲۸
در ارزیابی اولیه مشکلات :👇
❌ مشکلات خود را به گردن دیگران نیندازیم.
💢 ابتدا رفتارهای خودمان را بررسی و به حل اشتباهاتمان بپردازیم.
🚫 سوءظن به دیگران از فریبهای شیطان است پس ممنوع!
👩🔬 @danestanihayetebi 👨🔬
#باهم_بسازیم ۲۹
آثار بدگمانی نسبت به دیگران:
🔺ندیدن خوبی ها و محبت های دیگران
🔺 دیدن جنبه نامطلوب رفتار دیگران
🔺از دست دادن آسایش و آرامش روانی
🔺نگرانی و پریشان خاطری
🔺ترس، وحشت و اضطراب دائمی
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۱
علائم بیماری پارونوئید (اختلال شخصیت)
😖_ حساسیت منفی فراوان
_ توجیه بدگمانی
_ گرفتن حالت دفاعی
_ گریز از انتقادات و بی اعتمادی
_ انتظار حوادث خائنانه
_ تبدیل بحث های معمولی به مشاجره
_ انتقام و دوری از گذشت
_ برخوردهای سرد و خالی از محبت
_ خودخواهی ، حسادت و خودبزرگ بینی
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۰
♨️ بدگمانی و سوءظن نسبت به دیگران نوعی اختلال شخصیت است!
این بیماری، حاصل ارزیابی غیرواقعی از رفتارهای دیگران است.
❌مراقب باشیم به این بیماری دچار نشویم!
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۲
با بیماری اختلال شخصیت یا پارانوئید،
بدگمانی در میان اعضای خانواده رواج مییابد!
و نتیجه اش می شود 👇
_روابط خالی از مهر و محبت میان اعضاء خانواده
_ آشفتگی و پریشانی خاطر
_ تنفر اعضای خانواده از هم
_ پناه بردن به محیط خارج از خانه
_ فروپاشی ارکان خانواده
❌سوء ظن بیماریست ❌
بفکــر درمان باشیم!
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۴
✅ تکنیک های تصمیمات بهتر :
_هر تصمیم درستی باید محکم، پایدار و برمبنای دوراندیشی باشد.
_ تصمیم باید با مشورت صاحبان عقل همراه باشد.
_ نعمتها و دارایی هایمان، نباید ما را از تلاش بازدارد.
_ زمان شناسی برای گرفتن تصمیم بسیار مهم است.
_ کسی که با احکام شریعت آشنا باشد، درست تصمیم میگیرد وگرنه به انحراف کشیده میشود.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۵
👈از فردا، انواع سبک های شخصیتی را بررسی میکنیم!
خودتان را بهتر بشناسید؛
سازگار هستید یا ناسازگار ؟!
💢 لیستِ شش سبک شخصیتی:
_ روان رنجور
_برون‌گرا
_آزاد اندیش
_هم نوا
_وظیفه شناس
_مقابله ای سرکوبگر
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۶
" انواع سبک های شخصیتی "
سبک شخصیتی روان رنجور:
_این افراد اغلب احساس درماندگی میکنند، خودشان تصمیم نمیگیرند و منتظر دیگرانند.
_اگر کسی به آنان احترام نگذارد به شدت ناراحت میشوند.
_وقتی کاری خوب پیش نرود افسرده شده و آن را رها میکنند.
_ با توجه به اضطراب افسردگی و ناخشنودی از زندگی، با افکار خیالی زندگی کرده و سبک مقابله ناسازگارانه ای با زندگی دارند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۷
"انواع سبک های شخصیتی "
🔸سبک شخصیتی برون گرا:
_این افراد دوست دارند پرانرژی ظاهر شوند، فعال باشند و بیشتر وقتشان را در کنار دیگران بگذرانند.
_شخصیتی سازگارانه دارند که اگر حالت افراطی به خود نگیرد؛ روابط بین فردی مناسب، امید، رضایت و عزت نفس را در پی دارد.
_اگر در این سبک اِفراط صورت بگیرد؛ میتواند حالت پرخاشگری خودشیفتگی و رفتار ضداجتماعی در پی داشته باشد.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۸
"انواع سبک شخصیتی"
سبک شخصیتی آزاداندیش :
_ این افراد اغلب کنجکاوند. ایده های نو را تجربه میکنند، راههای جدید را می آزمایند و مستقل می اندیشند.
_ این سبک میتواند با خوش بینی همراه باشد البته چنانچه حالت افراطی به خود بگیرد ، میتواند رفتارهای تکانشی (ناگهانی، لحظه ای) و حالت شیدایی به همراه داشته باشد.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۳۹
"انواع سبک های شخصیتی"
سبک شخصیتی هم نوا :
_ این افراد ، میکوشند مودب باشند و به همه افراد به یک اندازه احترام بگذارند.
_ به اطرافیانشان اعتماد میکنند و از مشاجره ها میپرهیزند، کاری میکنند که دیگران درموردشان خوب قضاوت کنند.
_ این شخصیت میتواند راحتی آرامش روانی ، خوش بینی و رضایت از زندگی را به همراه داشته باشد.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۰
"انواع سبک های شخصیتی"
سبک شخصیتی وظیفه شناس :
_ این افراد منظم و قابل اعتمادند معیارهای بالایی دارند، به کار خود مفتخرند و برابر قانون عمل میکنند.
_ این سبک با سلامت روانی خوش بینی و رضایت از زندگی همراه است.
_ این افراد به تایید دیگران وابسته اند و اگر حالت افراطی به خود بگیرد و کمتر تایید شوند، سرخورده میشوند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۱
"انواع سبک های شخصیتی"
سبک شخصیتی مقابله ای سرکوبگر :
_ این افراد سعی میکنند احساسات خود را کنترل کنند.
_ گرچه در ظاهر به نظر میرسد رفتارهایی سازگارانه دارند اما به دلیل سرکوب احساسشان، دچار آسیب میشوند.
_ این افراد به ظاهر آرام اند اما از درون فشارهای زیادی تحمل میکنند.
بسیار منزوی هستند و نمیتوانند ارتباط هدفمندی با دیگران برقرار کنند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۲
👈انسان ها تفکرهای متفاوتی دارند که؛
در میان انواع این تفکر،
سه سبک تفکرِ انطباق ناپذیر و ناسازگارانه وجود دارد:
۱. تفکر بسته
۲. تفکر خرافی
۳. تفکر منفی
هر سه این سبک ها، اغلب مشکل سازند و پیامدهای منفی فراوانی را در پی دارند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۳
"انواع تفکر"
🔺 تفکر بسته:
در این تفکر مرزبندی ها شدید، انعطاف بسیار کم و دایره احتمالها بسیار محدود است.
👈 این افراد معتقدند:
_ مردم یا با ما هستند یا بر علیه ما
_ من یا تصمیم نمیگیرم یا اگر بگیرم به هیچ قیمتی منصرف نمیشوم.
_اگر همسرم با من بدرفتاری کند، من هم به همین روش رفتار میکنم.
👈 این افراد خود پسند و خودرای بوده و از زندگی لذت نمیبرند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۴
" انواع تفکر "
ویژگی افراد با تفکر بسته👇
_افراد دارای تفکر بسته در زندگی مشترک سازگاری چندانی ندارند.
🔺 این تفکر فاصله میان افراد خانواده را زیاد میکند .
_این افراد خود را بزرگ دیده و از دیگران انتظاراتی دارند که با فکر آنان همخوان نیست.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۶
"انواع تفکر"
تفکر خرافی را بهتر بشناسیم👇
_ در این سبک فرد حس میکند وامانده است، توانایی تصمیم گیری برای سرنوشت خود را ندارد و نمیتواند حوادث را کنترل کند.
👈این افراد باورهای خاصی دارند مانند:
_ همه چیز به شانس ما مربوط است.
_با فلانی دوست نمیشوم چون چشمانش آبی است.
_ سفر خوبی نخواهم داشت چون امروز سیزدهم است.
این تفکرات فرد را محدود و با زندگی ناسازگار میسازد.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦
#باهم_بسازیم ۴۷
♨️ مشکلات افراد خرافی👇
_افراد دارای تفکر خرافی در زندگی مشترک خود ، هیچ مسئولیتی در قبال کارهایشان به عهده نمیگیرند.
_ آنان کارها و اعمال خود را اغلب بر گردن شانس تقدیر قسمت و گاهاً جادو و طلسم میگذارند.
👨👩👦👦 @khanevadearame 👨👩👦👦