❌چرا نوجوانم به درس علاقه ای ندارد ؟
اگر نوجوان شما علاق های به درس نشان نمیدهد، این مسئله می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اینجا چند راهکار برای کمک به او ارائه می شود:
❇️ درک علت بی علاقگی
- با او صحبت کنید و بفهمید چرا به درس علاقه ندارد. آیا موضوعات برایش خسته کننده هستند؟ آیا در درسی خاص مشکل دارد؟ یا شاید فشارهای خارجی مانند استرس یا مشکلات اجتماعی باعث این بی علاقگی شدهاند.
- گاهی نوجوانان به دلیل عدم ارتباط با روش تدریس یا محتوای درسی، علاقه خود را از دست میدهند.
❇️ایجاد انگیزه
- به جای تمرکز روی نمرات، روی یادگیری و پیشرفت شخصی تأکید کنید. موفقیتهای کوچک او را تشویق کنید.
- اهداف کوتاه مدت و بلندمدت تعیین کنید و به او کمک کنید تا برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کند.
❇️محیط مناسب برای مطالعه
- مطمئن شوید که محیط خانه برای مطالعه مناسب است. فضایی آرام و بدون حواسپرتی فراهم کنید.
- اگر امکان دارد، وسایل الکترونیکی مانند موبایل یا تلویزیون را در زمان مطالعه محدود کنید.
❇️ کمک به سازماندهی زمان
- نوجوانان ممکن است به دلیل عدم مدیریت زمان، احساس سردرگمی کنند. به او کمک کنید تا برنامه ریزی درسی منظمی داشته باشد.
- استفاده از تقویم یا برنامه ریزی روزانه میتواند مفید باشد.
❇️ارتباط با مدرسه
- با معلمان او در تماس باشید تا بفهمید آیا مشکلی در مدرسه وجود دارد. گاهی معلمان میتوانند راهکارهای مفیدی ارائه دهند.
- اگر در درسی خاص مشکل دارد، از معلم یا یک معلم خصوصی کمک بگیرید.
❇️ تشویق به فعالیتهای خارج از درس
- گاهی نوجوانان به دلیل تمرکز بیش از حد روی درس، احساس خستگی می کنند. او را به فعالیتهای ورزشی، هنری یا اجتماعی تشویق کنید تا تعادل در زندگیاش ایجاد شود.
- این فعالیتها میتوانند به افزایش انگیزه و انرژی او کمک کنند.
❇️ الگو بودن
- خودتان الگوی خوبی برای یادگیری باشید. اگر او ببیند که شما به یادگیری و مطالعه علاقه دارید، ممکن است این رفتار را تقلید کند.
❇️ کاهش فشار
- گاهی فشار بیش از حد برای موفقیت در درسها باعث بی علاقگی میشود. سعی کنید انتظارات واقع بینانه داشته باشید و از مقایسه او با دیگران خودداری کنید.
❇️صبور باشید
- تغییر نگرش و رفتار زمان میبرد. با حمایت و صبر، به تدریج می توانید انگیزه او را افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که هر نوجوانی منحصربه فرد است و ممکن است نیاز به رویکردهای متفاوتی داشته باشد. مهم این است که با او همراه باشید و از او حمایت کنید.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
چرا نوجوانم به درس علاقه ای ندارد ؟
اگر نوجوان شما علاق های به درس نشان نمیدهد، این مسئله می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد. در اینجا چند راهکار برای کمک به او ارائه می شود:
❇️ درک علت بی علاقگی
- با او صحبت کنید و بفهمید چرا به درس علاقه ندارد. آیا موضوعات برایش خسته کننده هستند؟ آیا در درسی خاص مشکل دارد؟ یا شاید فشارهای خارجی مانند استرس یا مشکلات اجتماعی باعث این بی علاقگی شدهاند.
- گاهی نوجوانان به دلیل عدم ارتباط با روش تدریس یا محتوای درسی، علاقه خود را از دست میدهند.
❇️ایجاد انگیزه
- به جای تمرکز روی نمرات، روی یادگیری و پیشرفت شخصی تأکید کنید. موفقیتهای کوچک او را تشویق کنید.
- اهداف کوتاه مدت و بلندمدت تعیین کنید و به او کمک کنید تا برای رسیدن به آنها برنامه ریزی کند.
❇️محیط مناسب برای مطالعه
- مطمئن شوید که محیط خانه برای مطالعه مناسب است. فضایی آرام و بدون حواسپرتی فراهم کنید.
- اگر امکان دارد، وسایل الکترونیکی مانند موبایل یا تلویزیون را در زمان مطالعه محدود کنید.
❇️ کمک به سازماندهی زمان
- نوجوانان ممکن است به دلیل عدم مدیریت زمان، احساس سردرگمی کنند. به او کمک کنید تا برنامه ریزی درسی منظمی داشته باشد.
- استفاده از تقویم یا برنامه ریزی روزانه میتواند مفید باشد.
❇️ارتباط با مدرسه
- با معلمان او در تماس باشید تا بفهمید آیا مشکلی در مدرسه وجود دارد. گاهی معلمان میتوانند راهکارهای مفیدی ارائه دهند.
- اگر در درسی خاص مشکل دارد، از معلم یا یک معلم خصوصی کمک بگیرید.
❇️ تشویق به فعالیتهای خارج از درس
- گاهی نوجوانان به دلیل تمرکز بیش از حد روی درس، احساس خستگی می کنند. او را به فعالیتهای ورزشی، هنری یا اجتماعی تشویق کنید تا تعادل در زندگیاش ایجاد شود.
- این فعالیتها میتوانند به افزایش انگیزه و انرژی او کمک کنند.
❇️ الگو بودن
- خودتان الگوی خوبی برای یادگیری باشید. اگر او ببیند که شما به یادگیری و مطالعه علاقه دارید، ممکن است این رفتار را تقلید کند.
❇️ کاهش فشار
- گاهی فشار بیش از حد برای موفقیت در درسها باعث بی علاقگی میشود. سعی کنید انتظارات واقع بینانه داشته باشید و از مقایسه او با دیگران خودداری کنید.
❇️صبور باشید
- تغییر نگرش و رفتار زمان میبرد. با حمایت و صبر، به تدریج می توانید انگیزه او را افزایش دهید.
به یاد داشته باشید که هر نوجوانی منحصربه فرد است و ممکن است نیاز به رویکردهای متفاوتی داشته باشد. مهم این است که با او همراه باشید و از او حمایت کنید.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
این متن تقدیم به نوجوان های عزیز و دوست داشتنی👇
نوجوان های عزیز،مراقب همنشین‌های خودتون باشید ،سلول‌های عصبی خاصی در مغز وجود داره به نام نورون‌های آینه‌ای که وظیفه‌شون تقلید ناآگاهانه از رفتار دیگرانه، مثل خمیازه، نورون‌های آینه‌ای مغزتون بدون آگاهی خودتون، شما رو شبیه اطرافیانتون میکنن
✅دوست و همنشین خوب انتخاب کنید ، هر شخصی رو به حریم امنتون راه ندید.
❌تاثیر آدمهایی که دور و برتون جمع می‌کنین فراتر از اون چیزیه که حتی فکرشو می‌کنین❌
معیار خوب یا بد بودن دوست 👇
از خودتون سؤال کنید آیا رفاقت با این فرد به جسم ، روح و روان ، آبرو و عزت من آسیب میزند ؟؟
آیا رفاقت با این فرد به روابط من و خانواده ام آسیب میزند؟
#نوجوان
#دوست
#اجتماع
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
⛔خشمگین شدن در دوران نوجوانی مسئله ای است که عموما والدین نوجوان از آن ابراز نگرانی می‌کنند.
عوامل ایجاد خشم در دوران نوجوانی:
1⃣نداشتن استقلال: نوجوان نیاز به استقلال دارد اما والدین خصوصا والدین سختگیر و مستبد جلوی رسیدن به استقلال را می‌گیرند. همین مسئله باعث میشود نوجوان از این که استقلال ندارد خشمگین باشد و با موانع استقلال که پدر و مادر هستند با پرخاش رفتار کند.
💡باید در این موقعیت سعی کنیم با نوجوان حد و حدود داشتن استقلال را هماهنگ کنیم تا هم او به استقلال برسد و هم والدین به نظارتشان برسند.
2⃣عدم قاطعیت: نوجوانی که نمی‌تواند «نه» بگوید یعنی قاطعیت ندارد در ارتباط با دیگران مجبور میشود کاری را انجام دهد که نمی‌خواهد. این مسئله باعث میشود نسبت به خودش یا فرد مقابل خشمگین شود.
💡در اینجا باید روی مهارت قاطعیت کار شود که اولین قدم این است که پدر و مادر «نه» گفتن های نوجوان را بپذیرند و با همه «نه» ها مخالفت نکنند.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
🌼☘
☘
🔸 سه چیز که نوجوان تان بیشتر از چیزهای دیگر نیاز دارد :
1⃣ عشق :
عشق بی قید و شرط باید مناسب سن نوجوان و همواره ابراز شود.
2⃣ حدود :
قوانین و انتظارات روشن، رفتار مناسب را به نوجوان یاد می دهد.
به آنها کمک می کند ایمن بمانند و در نهایت مظهر عشق شما باشند.
3⃣ قدرت :
نوجوانان باید نظر، دیدگاه و عقاید خود را بیان کنند.
✅ آنها می خواهند خودشان تصمیم بگیرند و با تمرین و راهنمایی شما یاد می گیرند این کار را مسئولانه انجام دهند.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
💕💕
براى نوجوانانى كه خجالتى هستند، يا وقت خود را پاى تلویزيون يا كامپيوتر ميگذراند يا حرمت نفس پاينى دارند دو كار انجام بدهيد؛
👈آنها را درگير ورزش مخصوصا ورزش گروهى كنيد.
👈شرايطى را مهيا كنيد آنها وقت خود را با همسالان و دوستان خوبشان بگذرانند.
آنها را با دوستانشان به پارك يا رستوران ببريد يا دوستانشان را دعوت كنيد.
ورزش و دوست پايه هاى اصلى سلامت بچه ها از شش سالگى به بعد ميباشد.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
✴️ تکنیک های رفتار با نوجوانان ناسازگار
🔸دوران نوجوانی را درک کنید
والدین نباید از یاد ببرند که بلوغ جنسی و جسمی فرزندشان میتواند روحیات آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
تقریبا تمامی انسان‌ها این سیر تکاملی را به صورت طبیعی طی می‌کنند. والدین با بروز یکسری علائم در فرزندشان باید نسبت به تغییر رفتار آنها خود را آماده کنند.
به طور معمول تغییرات فیزیکی در سن‌های ۸ تا ۱۴ سال و یا کمی بیشتر، کاملا قابل تشخیص است.
والدین میتوانند تغییرات ظاهری فرزندشان را به وضوح مشاهده کنند. وقتی پدر و مادرها در فرزندان خود چنین تغییراتی را مشاهده کنند، باید خود را با شرایط جدید که در فرزندشان به وجود آمده، سازگار کنند.
بسیاری از بچه‌ها با شروع شدن دوران نوجوانی خلق و خو و رفتارهای‌شان به کلی تغییر میکند.
آنها سعی می کنند که خود را مستقل جلوه دهند. این چنین فاصله گرفتن آنها از محیط خانواده تقریبا طبیعی است. نوجوانان در این سن به شدت از رفتارهای هم سن و سال‌های‌شان الگو برداری می‌کنند و تنها دوستان خود را هم‌راز خود تصور می‌کنند. این درست همان زمانی است که آنها حرف‌های دوستان خود را در تصمیم گیری‌هایشان بیشتر از حرف پدر و مادر و سایر اعضای خانواده دخالت میدهند.
در نتیجه همین امر میتواند باعث اختلاف شدید بین دیدگاه‌های والدین با فرزندان‌شان باشد
. چرا که والدین اصلا علاقه‌ای ندارند که فرزندشان از دیگران الگو برداری کنند و این در حالی است که فرزندان در بیرون از خانه به دنبال الگوهای جدید هستند.
🔺ایجاد سر و صدا و بحث با والدین
یکی از کلیشه‌های رایج در دوران نوجوانی سر و صدا کردن و بحث نوجوانان با والدین است.
شاید این امر برای تمام نوجوانان صدق نکند.
گر چه پدر مادرها به کوچکترین رفتار نوجوان‌شان حساسیت بیش از حدی نیز از خود بروز میدهند، والدین باید بدانند کمی تامل در برخورد با نوجوان حساس و پر تنش، لازمه دوستی و ارتباط بیشتر با آنها است.
شاید والدین فکر کنند که فرزندشان قبل از این که به سن بلوغ برسند، بیشتر از آنها حرف شنوی داشته‌اند، این حرف کاملا درست است اما والدین باید تغییراتی که در فرزندشان به وجود آمده را درک کنند و خود را با شرایط جدید وفق دهند تا دچار مشکل نشوند.
در ضمن والدین نباید با نوجوانان مثل انسان‌های مجرم رفتار کنند چرا که چنین رفتارهایی ممکن است، آنها را از محیط امن خانه فراری دهد.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
تکنیک هایی برای ارتباط بهتر نوجوانان با والدین
دلایل مختلفی ممکن است باعث شود نوجوانتان به حرف شما گوش ندهد. درک این دلایل می تواند به بهبود ارتباط و رابطه شما با او کمک کند. برخی از این دلایل عبارتند از:
❇️نیاز به استقلال
نوجوانان در این مرحله از زندگی به دنبال استقلال و هویت شخصی خود هستند. ممکن است آنها احساس کنند که گوش دادن به حرف شما به معنای از دست دادن استقلالشان است.
❇️تفاوت نسل‌ها
تفاوت در دیدگاه‌ها و ارزش‌ها بین نسل‌ها میتواند باعث شود نوجوانتان حرف‌های شما را نپذیرد. آنها ممکن است فکر کنند که شما شرایط و چالش‌های امروزی را درک نمی‌کنید.
❇️احساس عدم درک شدن
اگر نوجوانتان احساس کند که شما او را درک نمی‌کنید یا به احساسات و نظراتش اهمیت نمی‌دهید، ممکن است از گوش دادن به حرف‌های شما خودداری کند.
❇️تاثیر همسالان
در این سن، نوجوانان بیشتر تحت تأثیر دوستان و همسالان خود قرار می‌گیرند. ممکن است آنها ترجیح دهند به جای خانواده، به حرف دوستانشان گوش دهند.
❇️روش ارتباطی نامناسب
اگر روش ارتباطی شما با نوجوانتان همراه با سرزنش، انتقاد یا تحکم باشد، ممکن است او از گوش دادن به شما امتناع کند. نوجوانان به دنبال احترام و درک متقابل هستند.
❇️مشکلات عاطفی یا روانی
گاهی اوقات، مشکلات عاطفی مانند استرس، اضطراب یا افسردگی میتواند باعث شود نوجوانتان کمتر به حرف‌های شما توجه کند.
✳️✳️ راه‌حل‌های پیشنهادی:✳️✳️
✳️گوش دادن فعال: سعی کنید به حرف‌های نوجوانتان با دقت گوش دهید و بدون قضاوت، احساساتش را درک کنید.
✳️احترام متقابل: به او نشان دهید که نظرات و احساساتش برای شما مهم است.
✳️صحبت دوطرفه: به جای دستور دادن، با او گفت‌وگو کنید و از او نظر بخواهید.
✳️زمان مناسب: در زمان‌هایی که او آرام
است، با او صحبت کنید.
✳️الگو بودن: با رفتار خود به او نشان دهید که چگونه میتواند به دیگران احترام بگذارد و گوش دهد.
به یاد داشته باشید که نوجوانی دوره‌ای چالش‌برانگیز برای هر دو طرف است. صبر و درک متقابل میتواند به بهبود رابطه شما کمک کند.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
تکنیکهای مؤثر برای تقویت مهارت مسوولیت‌پذیری در کودکان و‌نوجوانان (قسمت دوم)
❇️ اجازه دهید اشتباه کنند و مسئولیتش را بپذیرند
- به جای سرزنش، از آنها بپرسید: *"فکر میکنی چطوری می‌تونی این مشکل رو حل کنی؟"*
- نوجوانان را تشویق کنید تا عواقب کارهایشان را تجربه کنند (مثلاً دیر کردن = نمره کم گرفتن).
❇️ تقسیم کارها به مراحل کوچک‌تر
- به جای گفتن *"اتاقت رو تمیز کن"*، بگویید:
- *"اول کتاب‌هات رو بذار قفسه، بعد لباس‌هات رو تا کن."*
❇️ ایجاد جدول یا چارت مسئولیت‌ها
- یک جدول با ستون‌های وظیفه | تاریخ انجام | امتیاز طراحی کنید.
- برای انجام کارها امتیاز بدهید و در پایان هفته جایزه کوچکی (مثلاً انتخاب فیلم خانوادگی) بدهید.
❇️ پرهیز از دخالت بیش‌ازحد
- مقاومت کنید و هر بار که کودک در انجام کاری مشکل دارد، سریع کمک نکنید.
- جمله‌هایی مانند: *"مطمئنم خودت می‌تونی این کار رو انجام بدی!"* اعتمادبه‌نفس آنها را تقویت میکند.
❇️آموزش مدیریت زمان (برای نوجوانان)
- استفاده از تایمر یا لیست کارها را به آنها یاد دهید.
- به آنها بیاموزید که کارهای بزرگ را به بخش‌های کوچک تقسیم کنند.
⚜⚜⚜ نکته کلیدی:
- صبور باشید! مسئولیت‌پذیری یک‌شبه ایجاد نمی‌شود.
- با رعایت تدریجی این روش‌ها، کودک و نوجوان شما به فردی متعهد و مستقل تبدیل خواهد شد.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
راهکارهای عملی در مورد پرخاشگری در نوجوانان و رابطهٔ نامطلوب با آنها
❇️علت پرخاشگری را شناسایی کنید
پرخاشگری نوجوانان معمولاً ریشه در یکی از این عوامل دارد:
- احساس نادیده گرفته شدن (نیاز به توجه)
- استرس یا اضطراب (فشار تحصیلی، مشکلات اجتماعی)
- الگوبرداری از محیط (خانواده، دوستان، رسانه)
- تغییرات هورمونی و خلقی(بلوغ)
- احساس بی عدالتی یا محدودیت شدید
اقدام:
سعی کنید بدون قضاوت، با گفتگوی آرام بپرسید: "به نظرت اخیراً چه چیزی تو را بیشتر عصبانی میکنه؟"اگر پاسخ نداد، عجله نکنید؛ ممکن است بعداً در فضایی امنتر صحبت کند.
❇️ ارتباط بدون تنش ایجاد کنید
- گوش دادن فعال:وقتی صحبت میکند، با تکان دادن سر و عباراتی مثل "متوجه میشم" یا "این واقعاً سخته" نشان دهید که احساسش را درک میکنید.
- پرهیز از واکنش فوری: اگر با پرخاشگری مواجه شدید، نفس عمیق بکشید و بگویید: "الان هر دو عصبانی هستیم، بهتره کمی زمان بذاریم و بعد صحبت کنیم."
- استفاده از "من" به جای "تو":
به جای "تو همیشه پرخاشگری میکنی!" بگویید: "وقتی صدایت بلند میشه، من نگران میشم و دوست دارم کمکت کنم."
❇️ قوانین واضع اما انعطاف پذیر وضع کنید
- مشارکت او در تعیین قوانین:از او بپرسید: "به نظرت چه رفتاری منصفانه‌تره؟" (مثلاً دربارهٔ ساعت بازگشت به خانه).
- پیامدهای طبیعی را اعمال کنید:
مثلاً اگر به دلیل پرخاشگری، وسیله‌ای را شکست، از پول توجیبی اش برای تعمیر استفاده کند.
- پرهیز از تنبیه های تحقیرآمیز:(مثل مقایسه با دیگران یا توهین).
❇️جایگزین های سالم برای خشم ارائه دهید.
- ورزش یا فعالیت فیزیکی:پیاده روی، بوکس، یا حتی کوبیدن بالش برای تخلیه انرژی.
- تکنیکهای آرامسازی: تنفس دیافراگمی (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن، ۸ ثانیه بازدم).
- هنر یا نوشتن: پیشنهاد دهید احساسش را در یک دفتر بنویسد یا نقاشی کند.
❇️ رابطه را بازسازی کنید
- زمانهای کیفیت فعالیتهای مشترک بدون بحث
- عذرخواهی اگر اشتباه کردید: گفتن "ببخش که آن روز صدایم را بلند کردم"*مدل خوبی برای مسئولیت‌پذیری است.
❇️ مراقب سلامت روان خود باشید
- شما هم ممکن است از این وضعیت خسته شوید. استراحت، مشورت با دوستان یا یک مشاور میتواند انرژی شما را بازگرداند.
- به یاد داشته باشید: پرخاشگری او لزوماً به معنای شکست شما به عنوان والدین نیست؛ این یک مرحلهٔ گذراست.
❇️چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟
اگر پرخاشگری همراه با این نشانه هاست، از روانشناس نوجوان کمک بگیرید:
- آسیب به خود یا دیگران
- افت شدید تحصیلی یا انزوا
- رفتارهای خطرناک (مصرف مواد، فرار از خانه)
نکتهٔ نهایی:
نوجوان شما در حال تجربهٔ طوفانی از تغییرات جسمی و روانی است. گاهی پرخاشگری تنها راهی است که برای بیان حس درماندگی بلد است. با ثبات رفتار و نشان دادن حمایت بی قیدوشرط، کم کم اعتماد او جلب خواهد شد.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
✅راهکارهای کلیدی برای کمک به تاب‌آورتر شدن نوجوانان (قسمت اول)
❇️ایجاد محیطی امن و حمایتگر عاطفی:
ارتباط باز و بدون قضاوت: مهم‌ترین عامل! فضایی ایجاد کنید که نوجوان بدون ترس از سرزنش یا تمسخر، بتواند درباره همه چیز(شادی‌ها، ترس‌ها، اشتباهات، سردرگمی‌ها) با شما صحبت کند. گوش دادن فعال (بدون قطع کردن، با تمرکز کامل، نشان دادن درک) را تمرین کنید.
عشق و پذیرش بی‌قید و شرط: به او بفهمانید که عشق شما به عملکردش (مثلاً نمره‌ها، موفقیت ورزشی) بستگی ندارد. او را به خاطر هستی‌اش بپذیرید و دوست داشته باشید.
اعتبار بخشیدن به احساسات: احساساتش (حتی منفی مثل خشم، غم یا اضطراب) را رد نکنید. جملاتی مثل "اینقدر ناراحت نباش" یا "چیزی نیست" کمکی نمی‌کند. بگویید: "می‌بینم واقعاً ناراحتی/عصبی هستی، می‌خوای درباره‌ش حرف بزنی؟" یا "درک می‌کنم که این وضعیت چقدر می‌تونه سخت باشه".
همدلی واقعی: سعی کنید خود را جای او بگذارید و دنیا را از نگاه او ببینید، حتی اگر با دیدگاهش موافق نیستید.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی
راهکارهای عملی در مورد پرخاشگری در نوجوانان و رابطهٔ نامطلوب با آنها
❇️علت پرخاشگری را شناسایی کنید
پرخاشگری نوجوانان معمولاً ریشه در یکی از این عوامل دارد:
- احساس نادیده گرفته شدن (نیاز به توجه)
- استرس یا اضطراب (فشار تحصیلی، مشکلات اجتماعی)
- الگوبرداری از محیط (خانواده، دوستان، رسانه)
- تغییرات هورمونی و خلقی(بلوغ)
- احساس بی عدالتی یا محدودیت شدید
اقدام:
سعی کنید بدون قضاوت، با گفتگوی آرام بپرسید: "به نظرت اخیراً چه چیزی تو را بیشتر عصبانی میکنه؟"اگر پاسخ نداد، عجله نکنید؛ ممکن است بعداً در فضایی امنتر صحبت کند.
❇️ ارتباط بدون تنش ایجاد کنید
- گوش دادن فعال:وقتی صحبت میکند، با تکان دادن سر و عباراتی مثل "متوجه میشم" یا "این واقعاً سخته" نشان دهید که احساسش را درک میکنید.
- پرهیز از واکنش فوری: اگر با پرخاشگری مواجه شدید، نفس عمیق بکشید و بگویید: "الان هر دو عصبانی هستیم، بهتره کمی زمان بذاریم و بعد صحبت کنیم."
- استفاده از "من" به جای "تو":
به جای "تو همیشه پرخاشگری میکنی!" بگویید: "وقتی صدایت بلند میشه، من نگران میشم و دوست دارم کمکت کنم."
❇️ قوانین واضع اما انعطاف پذیر وضع کنید
- مشارکت او در تعیین قوانین:از او بپرسید: "به نظرت چه رفتاری منصفانه‌تره؟" (مثلاً دربارهٔ ساعت بازگشت به خانه).
- پیامدهای طبیعی را اعمال کنید:
مثلاً اگر به دلیل پرخاشگری، وسیله‌ای را شکست، از پول توجیبی اش برای تعمیر استفاده کند.
- پرهیز از تنبیه های تحقیرآمیز:(مثل مقایسه با دیگران یا توهین).
❇️جایگزین های سالم برای خشم ارائه دهید.
- ورزش یا فعالیت فیزیکی:پیاده روی، بوکس، یا حتی کوبیدن بالش برای تخلیه انرژی.
- تکنیکهای آرامسازی: تنفس دیافراگمی (۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه داشتن، ۸ ثانیه بازدم).
- هنر یا نوشتن: پیشنهاد دهید احساسش را در یک دفتر بنویسد یا نقاشی کند.
❇️ رابطه را بازسازی کنید
- زمانهای کیفیت فعالیتهای مشترک بدون بحث (مثلاً آشپزی، بازی مورد علاقه‌اش).
- اظهار محبت غیرشرطی:حتی پس از یک مشاجره، بگویید: "دوستت دارم، حتی وقتی باهم اختلاف داریم."
- عذرخواهی اگر اشتباه کردید: گفتن "ببخش که آن روز صدایم را بلند کردم"*مدل خوبی برای مسئولیت‌پذیری است.
❇️ مراقب سلامت روان خود باشید
- شما هم ممکن است از این وضعیت خسته شوید. استراحت، مشورت با دوستان یا یک مشاور میتواند انرژی شما را بازگرداند.
- به یاد داشته باشید: پرخاشگری او لزوماً به معنای شکست شما به عنوان والدین نیست؛ این یک مرحلهٔ گذراست.
❇️چه زمانی به دنبال کمک حرفه ای باشیم؟
اگر پرخاشگری همراه با این نشانه هاست، از روانشناس نوجوان کمک بگیرید:
- آسیب به خود یا دیگران
- افت شدید تحصیلی یا انزوا
- رفتارهای خطرناک (مصرف مواد، فرار از خانه)
نکتهٔ نهایی:
نوجوان شما در حال تجربهٔ طوفانی از تغییرات جسمی و روانی است. گاهی پرخاشگری تنها راهی است که برای بیان حس درماندگی بلد است. با ثبات رفتار و نشان دادن حمایت بی قیدوشرط، کم کم اعتماد او جلب خواهد شد.
#نوجوان🧑
👨👩👦👦 @khanevadearame 💞
📛کپی بدون لینگ شرعا حرام است ‼️
#روانشناسی_دینی
#خانواده_آرام
#سبک_زندگی_اسلامی