✨ سلام🌱 امیدوارم حالتون خوب باشه 😌 🦋کلید شاد بودن تو زندگی اینه که یاد بگیری به موقع رها کنی بـره..👌 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ 💢 تـــا حـــالا به رفتـــارهــای فـــرزنــد نوجوانــت دقــت کــردی⁉️ متــوجــه شدی چــه‌قــدر اســتــرس‌هــاش رو تــوی خودش می‌ریزه؟😔 🤕استرسی که نه بلده درباره‌ش حرف بزنه، نه راهی برای خالی کردنش پیدا کرده…🤦🏻‍♀ 🌿 واقعیت اینه که بیشتر نوجوان‌ها بلد نیستن با فشارهای ذهنی‌شون کنار بیان👌 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ ❌وقــتــی نــوجـوان نتونه استــرسش رو مدیـریـت کنه...🤦🏻‍♀ 📌این فـشـارِ بی‌صدا، کم‌کم روی تحصیل ، اعتمادبه‌نفس، روابط اجتماعی و حتی سلامت جسمی‌ش اثر منفی می‌ذاره 💔 امـــااا نــگــران نـباشید...😌 💎خبر خوب اینه که «کنترل استرس» یک مـهــارتــه، و میشه به شیوه‌ای جذاب و عملی بهشون یاد داد…👌 😉و شمای والد میتوانید این مهارت مهم رو به فرزندتان هدیه دهید🎁 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ ⭕️با استرس‌هام چه کنم⁉️ 💡کارگاه حضوری_ویژه‌ی دختران نوجوان ۱۳ تا ۱۸ سال🌱 ✨با تسهیلگری| سرکار خانم غرویان🧕 روانشناس و مربی نوجوان🎀 🎯 توی این کارگاه قراره با بازی🎨 تمرین و گفت‌وگوهای گروهی🦋 راه‌های ساده اما کاربردیِ کنترل استرس رو یاد بگیری🌱 👣 اگه دلت یه تجربه متفاوت و مفید می‌خواد، این فرصت رو از دست نده... 💢 برای ثبت‌نام و کسب اطلاعات بیشتر👇🏻 📲@khanevadeworkshop 📞09206519783 ✨zil.ink/khanevadeh_clinic

✨ ســـلام روزت بخیر رفــیــق🌱 💢اشـــکالی نـــداره اگه... 🌿 خودت باشی 🙅‍♀️ «نه» بگی 🔄 نظرتو عوض کنی ☕ استراحت کنی 🌅 از نو شروع کنی اشکال نداره😌چون تو حق داری مسیرت رو خودت انتخاب کنی 🌱 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ 🌈 ۸ هیــجان اصــلی که همــه ما تجــربــه‌شون می کنیم 🦋همه ما در طول زندگی، با یک مجموعه احساسات اساسی روبه‌رو می‌شیم که بهشون میگن هیجانات اصلی 👌 🎯هر کدوم از این هیجانات، نقش و هدف خاص خودشون رو دارن💫 😉که به مرور، قراره درباره تک‌تک این هیجانات، مفصل و با جزئیات علمی صحبت کنیم 📚 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ 🦋قــبــلا دربــاره یــکی از مــهـم‌تـرین این احساسات یعنی « خــــشــم » گفتیم... و حالا وقتــشه چند تا راهکار مؤثــر و کاربردی برای کنتــرلش رو بــا هــم مـ‍ـــرور کنیم 🌱😌 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ 1️⃣ مکث و نفس عمیق 🛑😮‍💨 قبل از هر واکنشی ۳ تا نفس عمیق بکش و آروم بیرون بده. این چند ثانیه می‌تونه مانع گفتن یا کاری بشه که بعداً پشیمونت کنه😉 2️⃣ یه قدم فاصله گرفتن 🚶‍♀️💨 محیط رو برای چند دقیقه ترک کنن این کار باعث میشه مغزت از حالت «جنگ و دعوا» به حالت آرام‌تر بره 🕊️. 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic

✨ 3️⃣ بازنــگــری افــکـار 💭🔄 خیلی وقت‌ها خشم به خاطر برداشت ماست. از خودت بپرس: «این موضوع ۵ سال دیگه هم مهمه؟»… بیشتر وقت‌ها جوابش نــــهه 😅. 4️⃣ تــخـلیه ســالم انــرژی 🏃‍♀️🎶 به جای داد زدن یا شکستن چیزی، انرژیت رو توی ورزش، پیاده‌روی، نوشتن و.. تخلیه کن. اینطوری هم آرام میشی، هم به خودت و رابطه‌هات آسیب نمی‌زنی. 🔻خــانــواده همـراه شمـاسـت👨‍👩‍👧‍👦 ✨eitaa.com/khanevadeclinic